כיצד להסיר את הסנטר השני בבית

הסנטר השני מופיע לא רק אצל נשים בגיל, אלא גם אצל נערות צעירות. הגורמים הנפוצים כוללים נטייה גנטית ושמנת יתר. ללא קשר לגורמים שגרמו תכונה זו, יש צורך להילחם בזה. כדי לבצע טיפול יעיל ככל האפשר, השתמש סט של תרגילים מתכונים עממיים. מומחים מנוסים להסיק שיטות יעילות, אנו נשקול אותם בסדר. אז בואו נתחיל.

גורם לסנטר שני

1. אנטומיה. ברוב המקרים, הסנטר השני מופיע אצל אנשים עם מתאר פנים חלש. נערות ונשים המבלים זמן רב במחשב, ובכך מפילים את ראשיהן, נמצאות בסיכון. העור נאסף על ידי קפלים, קמטים טופס, נותן את השני (במקרים מסוימים, השלישי) הסנטר.
2. נטייה גנטית. הסיבה העיקרית, אשר לעתים קרובות מוביל להיווצרות של פגם כזה, נובע גנטיקה. תסתכל על קרובי המשפחה: אם יש להם סנטר שני, סביר להניח כי תכונה זו עברה לך על ידי ירושה. אל דאגה, אתה תמיד יכול להתגבר על גנים בהקשר זה.
3. גיל אף אחד אינו חסין מפני ההזדקנות, כתוצאה משינויים כאלה, האפידרמיס מאבד את גמישותו. זאת בשל העובדה כי ייצור של סיבי אלסטין ו קולגן מופחת באופן משמעותי, העור sags ו "מחליק". הסר את האוסף השני, אשר הופיע כתוצאה משינויים הקשורים לגיל, זה אפשרי בתא או בבית.
4. דרך חיים שגויה. לא הרבה אנשים יודעים, אבל הסנטר השני מופיע כתוצאה של דיאטה שגוי. צריכת תכופים של מאכלים מתובלים, מלוחים, מטוגנים, מתוקים ושומניים מסייעת להאט את חילוף החומרים. מלח מצטבר באינטגנציה תת-עורית, וגורם לדרמיס לשקוע. כרית בצורת לא תקין לשינה, יציבה גרועה, שתייה מוגזמת ועישון יכולים גם לגרום לקמטים בפנים שנואים.
5. עודף משקל זה לא הכרחי כדי לקבל 20 ק"ג או יותר למשקל הגוף כבר זמין. זה מספיק כדי להזניח את כללי התזונה או לשבת על דיאטה, כך הסנטר השני הופיע משום מקום. ירידה חדה ועלייה במשקל אינה מאפשרת לעור להסתגל לשינויים מהירים, הוא מאבד את גמישותו ונעשה רופס.
6. הפרת בלוטת התריס. לעתים קרובות, כל השינויים האפידרמיס לרעה מתרחשים כאשר יש הפרעות בפעילות של המערכת האנדוקרינית. בלוטת התריס אחראית על רוב התהליכים המטבוליים בגוף האדם, מסיבה זו, ביקור אצל אנדוקרינולוג לא יהיה מיותר. לאחר בדיקה, אתה יכול לפתור את הבעיה על בסיס מאפיינים בודדים.

פעמיים תרגילי צ'ין

מומחים בתחום הרמת הפנים (תרגילי פנים) פיתחו סדרה של תרגילים שמטרתם להילחם בסנטר השני. כדי להתחיל שיעורים, לבחור בעצמך 3 אפשרויות, בצע אותם אחד אחד. יומי לשנות את התרגילים שנבחרו עם אחרים מהרשימה. משך הקורס הוא כחודשיים.

1. לעמוד זקוף, לנרמל את הנשימה. להגיע בגב, הידיים נחות על הירך העליונה. קח נשימה עמוקה, ואז נשוף, נשאר בתנוחה זו במשך חצי דקה. לאחר 10 שניות, להתחיל ליישר את הגוף (עדיין לא לנשום), להפיץ את הכתפיים שלך ולמשוך את הבטן. לנשוף, למשוך את הלסת התחתונה החוצה, אומר "yyy", מושך את השפתיים עם קשת. להרים את הראש למעלה, להישאר במצב זה למשך 1 דקה.אתה צריך להרגיש את שרירי הצוואר והלסת מתחילים להדק. מספר החזרות - 16 פעמים עם הפסקה אחת.
2. שב על קצה המיטה כך הברכיים כפופות בזווית ישרה. הנח את המרפקים בירך העליונה, אגרופים צריכים להיות ממוקמים באזור הלסת (משני צדי הסנטר). התנגדו לידיים שלכם בזמן שאתם מנסים להוריד את הראש על הרצפה. שרירי הצוואר יתקשחו, אתם תרגישו את זה. בתהליך של התנגדות, להישאר חצי דקה בזמן שאתה מגיע לנקודה הנמוכה ביותר. משך הזמן הכולל של התרגיל הוא 8 דקות. כדי להפוך את האימון מהר יותר, לשאול מהטלוויזיה או במהלך שיחה עם משק הבית.
3. קום, לכופף את הכתפיים שלך, כפוף. לחבק את עצמך עם הידיים שלך, כאילו לסגור את עצמך מפני זרים. להטות את הראש למעלה, למשוך את הצוואר לעבר התקרה קדימה (באלכסון). כאשר השרירים להדק, להישאר במצב זה במשך 20 שניות, לנשוף ולבצע מניפולציות 30 פעמים נוספות. חשוב לוודא כי הכתפיים הן ברמה המקורית.
4. לעמוד מול הקיר, לחץ על פני השטח עם עצם השכמה, כך הגב הוא הזדקף. קח שקית של פירות או ירקות במשקל של 3-4 ק"ג. מניחים את התוכן על המצח, מרים את הראש. נועל נעליים נוחות, מסיר חפצים מהרצפה, מתחיל לטייל בדירה עם מטען במשך רבע שעה. מסננים את הצוואר שלך, לא מרשים לעצמך לשבור יותר מ 45 שניות כל 3 דקות. תרגיל זה לא רק מבטל את הסנטר השני שנאה, אלא גם נלחם עם עקמת.
5. לשבת ישר, מסננים את שרירי הצוואר. מניחים את הקפל של הסנטר השני בין האצבעות, לעסות את העור, לגלגל אותו לכיוונים שונים. ראשית, למשוך את האפידרמיס למטה, ואז להחליק אותו, למשוך אותו ימינה, לחזור למצב ההתחלה. עיסוי זה קל לביצוע בעת ישיבה על מחשב או טלוויזיה, משך הזמן הכולל נע בין 7 ל 10 דקות. התנאי העיקרי - לא להירגע שריר הצוואר, לקחת מעברי כל חצי דקה.
6. תרים את הראש, מנסה למשוך את הסנטר למעלה ככל האפשר. סגור את הפה, סגר את השפה העליונה של השפה התחתונה, כך שהעור על הצוואר מוחלק למקסימום. נסה לדחוף את הלסת, וגב היד מחליק את הסנטר השני השנוא. שמור על תנוחה זו במשך דקה אחת ולאחר מכן חזור על הפעולה. לקבלת תוצאות מרבי, בצע לפחות 10 גישות.
7. הכינו שתי מגבות. משרים את הראשון במים חמים, השני - בקור. הטו את ראשכם לאחור לעבר התקרה, מסננים את הצוואר. להתחיל בטירוף טופח באזור הבעיה עם מגבת חמה למשך 1 דקה. לאחר מכן, קח מגבת קרה, לעשות את אותו הדבר. מספר החזרות - 30/30. אם אתה לא יכול להשתמש במגבות, לטפוח על הצוואר עם כף יד.
8. ישר את הגב, להרים את הראש קצת כדי להפוך את הסנטר השני חלקה. סוחטים את השיניים ואת השפתיים בחוזקה, למתוח את החיוך שלך למקסימום. בשלב זה, להחליק את הקפל עם הגב של שתי המברשות משמאל לימין, ואז למטה. עיסוי במשך כ 10 דקות בעת שישב על טלוויזיה או מחשב.

כיצד להסיר את הסנטר השני פולק הסעד

1. מלפפון וקרם. חותכים את "התחת" מן המלפפון, לקצוץ את הירקות בבלנדר כדי להשיג מסה דשנה. בקערה אחרת, תערובת של 4 חלמונים עם מיקסר, להוסיף 120 גרם. גבינת קוטג 'שוב ושוב. לסחוט את המיץ מ 1/3 של לימון, ולשפשף את הקליפה על פומפיה בסדר. מערבבים את כל החומרים בתערובת אחת, מוסיפים קמח פשתן ומערבבים לעקביות עבה. החל על הסנטר השני, לתקן עם גזה או בד כותנה, לעזוב למשך 1.5 שעות.
2. אורז ותפוח. הסר את הזרעים ואת גזע מן התפוח, ולהעביר את הפרי דרך מטחנת בשר. מבשלים 50 גרם. אורז, לנקז את המים, ואת גרגרי לרסק דייסה. חבר את החומרים, יוצקים 35 מ"ל. שמן זית, להוסיף 15 גרם. סובין שיפון. מערבבים את המסה, להפיץ את הבעיה באזורים של העור. המתן 45-60 דקות, לקלף ולשטוף.
3. קליי ואפרסק. קח 2 אפרסקים בשלים, להסיר את העצמות מחית את הפרי עם מזלג (אתה יכול להשתמש בבלנדר). לדלל עם מים לבן, ורוד חימר ירוק (לקחת 25 גרם מכל סוג). מערבבים את הקומפוזיציות זה עם זה, מוסיפים 5 מ"ל. גליצרול ו 5 גרם. מזון ג 'לטין, לחכות 10 דקות. לערבב שוב, לעשות מסכה, להחזיק אותו במשך שעה 1.
4. דבש ועמילן. כדי להכין את התערובת אתה צריך 120 גרם. דבש מתוק, 20 גרם. עמילן תירס, 45 מ"ל. שמן ארדוק, 1 אמפולה של ויטמין E. שילוב של רכיבים אלה, להוסיף 15 גרם. ג'לטין, לערבב ולהביא את התערובת לנפיחות (ג'לטין צריך להגדיל בגודל). מורחים את התערובת על הסנטר כפול, לשטוף לאחר 1 שעה.
5. קפיר ואפרסמון. למחוץ דייסה אפרסמון, לשפוך 50 מ"ל. כפיר ומערבבים. הוסף 35 גרם. שיבולת שועל בינוני שחיקה, להשאיר 20 דקות. ואז לשפוך 25 מ"ל. שמן צמחי, מוסיפים 30 גרם. שמנת חמוצה עבה ו -10 גרם. ג'לטין. לעשות מסכה על ידי החלת שכבה צפופה מאוד של התערובת. לחץ למטה עם חתיכת תחבושת או גזה, לשטוף לאחר 2 שעות.
6. ביצה ושמיר. הסר את הרגליים מחבורה אחת של שמיר, קוצצים את הירוקים. מוסיפים ביצה עוף, מכים במערבל. מתחילים לשפוך סוכר (45 גרם) וקמח (20 גרם). כאשר המסה רוכשת את העקביות של הדבק, להפיץ אותו על האזורים בעיה של העור. החזק במשך 45 דקות לפחות, ולאחר מכן לשפשף ולשטוף.

זה מספיק קשה להיפטר הסנטר השני בבית, אבל התהליך לא יכול להיקרא מציאותי. לעשות כמה תרגילים פשוטים כל יום, בצע את ההוראות בבירור, לא להתמכר לעצמך עם הפרעות. שקול מתכונים פופולריים להכנת מסכות על בסיס מלפפון, אורז, גבינת קוטג ', תפוח, סובין, סוכר מגורען, חימר, עמילן ודבש.

וידאו: כיצד להסיר את הסנטר השני ב 10 דקות ביום