כיצד לשמור על השיניים בריא: טיפים

בריאות השיניים היום הוא נושא חשוב עבור אנשים רבים. בעולם המודרני יש יותר ויותר מכשירים לטיפול שיניים. רופאי שיניים מוכשרים תמיד מוכנים לעזור. אבל שיני האנשים ממשיכות להידרדר.

בערים הגדולות זה די קשה לפגוש אדם שיש לו פה מלא שיניים בריאות. וזה לא מפתיע - ההתקדמות האבולוציונית משחררת אותנו מקשיי צריכת המזון. אנחנו כבר לא ללעוס חתיכות קשות של בשר נא. כל האוכל שלנו הוא רך מאוד רך. אדים רבים, multicookers ו blenders להפוך מזון לתוך מחית, וזה מה שאתה צריך לבלוע.

אבל מזון קשה הוא הכרחי עבור השיניים שלנו לאימון וטיהור. בימי קדם, אנשים מכרסמים על sprigs אכיל, אשר שיחק את התפקיד של מברשת שיניים - בדרך זו הם ניקו את פערי השיניים מן פסולת מזון תקוע. אז לא היתה סביבה תוקפנית כזו עבור השיניים - האוכל היה טמפרטורה ממוצעת, לא מנות חמות וקרות. האדם לא השתמש הרבה ממתקים וחומצה פירות, אשר מזיק לבריאות השיניים. תנאי המחיה המודרניים אינם חוסכים את השיניים שלנו ומביאים אותם למות כחסרי תועלת - הם הופכים לפרידים ונופלים לחלוטין. כיצד לשמור על בריאות השיניים שלך, כך שתוכל לאכול ירקות טריים סטייקים בשר עד גיל מבוגר? ישנם מספר תנאים שיסייעו לשמור על השיניים בריא וחזק.

היגיינה נכונה

1. צחצחו שיניים! יש לנקות את השיניים מדי יום, פעמיים ביום. ניקוי צריך להינתן לפחות שלוש דקות. צחצוח השיניים שלך לא אומר לשפשף אותם בטירוף. עליך לנקות בזהירות את המקומות הבלתי נגישים ביותר. צחצוח נעשה בצורה הטובה ביותר, לא על פני השיניים.
2. שוטפים. אחרי כל ארוחה, חתיכות מזון מיקרוסקופיות להישאר בפה, אשר, כאשר מחומצן, לפגוע בשיניים. לכן, לאחר אכילה, אתה צריך לשטוף היטב את הפה עם מים נקיים או מלוחים.
3. שינוי מברשת שיניים. שנה את מברשת השיניים לפחות פעם בשלושה חודשים. אחרי הכל, כפי שהוא לא נשטף לאחר הניקוי, הוא צובר מספר עצום של חיידקים פתוגניים. עם שימוש ממושך של אותו מברשת יכול לפתח עששת.
4. מבחר מברשת בודדת. בחירת מברשת שיניים, לשים לב הנוקשות שלה. זה צריך להיות קשה למדי כדי לנקות ביסודיות את הפערים בין השיניים. יחד עם זאת, מברשת נוקשה מדי יכול להזיק אמייל החניכיים. הבחירה של המברשות צריך להיות בודדים ככל האפשר.
5. מברשת כוח אם צחצוח השיניים מביא לך הנאה, אם אתה רוצה לצחצח שיניים לעיתים קרובות במשך זמן רב, לקבל מברשת שיניים חשמלית.
6. מסטיק. אם לאחר ארוחת הערב במקום ציבורי אין לך הזדמנות לשטוף את הפה, אתה צריך להשתמש מסטיק ללא סוכר. זה יעזור לנקות את הפה של פסולת מזון.
7. חוט דנטלי. אם אתם אוכלים מזון קשה (כגון בשר), סיבים עדינים עשויים להישאר בין השיניים. הקפד להשתמש קיסם או חוט דנטלי.
8. אמצעים לשטיפת הפה. לעתים קרובות, אנשים סובלים ריח רע מהפה, למרות כל המאמצים כדי לשמור על היגיינת הפה. כדי למנוע זאת, אתה צריך לשטוף את הפה באופן קבוע עם הרכב אנטיבקטריאלי מיוחד. זה לא רק מבטל את ריח לא נעים, אלא גם חוסם תהליכים שונים של ריקבון ודלקת בפה.
9. משחת שיניים. רופאי שיניים רבים ממליצים לשנות את משחת השיניים כל הזמן, שכן חיידקים יכולים להסתגל להדביק מסוים ולבסוף להפסיק להגיב על זה.
10. פלואור. ישנם משחות שיניים מיוחדות המכילות פלואור בהרכב שלהם, אשר מגן על השיניים מניקוטין. משחות אלה מומלץ להשתמש מעשנים. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להגן על השיניים שלך, אולי זה הגיוני להפסיק לעשן?
11. טיול לרופא השיניים. כולם יודעים כי כדי לשמור על השיניים בריא אתה צריך לבקר את רופא השיניים באופן קבוע, לפחות פעם אחת בכל שישה חודשים. תשובה בכנות, מתי היתה הפעם האחרונה שביקרת אצל רופא? רוב האנשים ללכת מומחה רק כאשר כאב שיניים הופך בלתי נסבל.

תזונה לשיניים בריאות

כל יום, השיניים שלנו בפנים דיאטה מגוונת - חם, קר, חמוץ ומתוק. כל זה משפיע על מצב השיניים. כולם יודעים מגיל צעיר כי אי אפשר לאכול מזון קר מאוד או חם מאוד - זה הורס אמייל השן. כדי לשמור על השיניים חזקות, אתה צריך להגביל את הצריכה של קפה חם. קפאין מכיל קפה, שוקולד ותה חזק, הורס ומשחרר אמייל השן.

מאז הילדות, מספרים לנו על הסכנות של ממתקים. סוכר הוא הסביבה הנוחה ביותר לפיתוח של חיידקים. במיוחד כאשר הסוכר נתקע הפערים בין השיניים. זהו נתיב ישיר לעששת. אם ילדך אוהב לאכול ממתקים, עליך לעקוב בזהירות אחר מצב שיניו. ילדים צריכים לצחצח שיניים לאחר 10-12 חודשים של חיים, כאשר הוא הולך לשולחן מבוגר. לאחר סוכריות או עוגה קבועות, בקשו מהילד לשתות מים (כיוון שהם עדיין לא יודעים איך לשטוף את הפה שלהם בגיל הזה). ואל תיתן חלב לתינוקות לפני השינה. חלקיקים של מוצרי חלב הם מאוד אמייל שן קורוזיבי. עדיף לשתות חלב, ולאחר מכן לשטוף את הפה עם מים.

כדי לנקות את השיניים של לכלוך, רובד טרטר, אתה יכול להשתמש במזון גס. לאכול יותר ירקות ופירות בצורת גלם. שיהיה טוב יותר שבביתך במקום בולט לא יהיה אגרטל עם ממתקים, אלא סלסלת פירות. במקום וופלים, להציע לילד גזר פריך, פריך, אולי הוא יסכים? זה הרבה יותר בריא וטעים. ולנסות לא לקלף את הפרי - יש גם חומרים שימושיים רבים בו (זה לא חל על פירות מצופים פרפין הביא מרחוק). קליפת הפרי מנקה היטב את הפערים בין השיניים.

כדי להפוך את השיניים חזקות, אתה צריך לאכול יותר מזונות עם רווי סידן וזרחן. אלה גבינת קוטג ', קפיר, תרד, גבינה, חלב, שעועית. השימוש בהדרים מפחית את החניכיים המדממים, וגם מדכא את התפתחותם של תהליכים דלקתיים בחלל הפה. דגים ופירות ים טוב מאוד להשפיע על מצב השיניים - הם מכילים כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים. אגוזים נחשבים אמון טוב לשיניים. אבל לא לכרסם אגוזים או שקדים בשיניים - אתה יכול לאבד אותם לגמרי.

זה מעניין! כולם יודעים כי בקיעת תינוקות היא תהליך מכאיב עבור שני ההורים ואת התינוק. השיניים מתחילות לצמוח בילד לאחר שישה חודשים, ואז מתחילה האכלה של התינוק. אחד המאכלים המשלימים הראשונים הוא גבינת קוטג 'תוצרת בית. בדרך כלל, גבינת קוטג 'נעשית כך - קפיר מתווספת לחלב ומניחה על אש איטית. כאשר החלב מגולגל, הוא חייב להיות מקופל בחזרה על גזה ולחץ. רופא ילדים ידוע אחד ממליץ במקום קפיר להוסיף אמפולה סידן כלורי לחלב (בדיוק זה אנו משתמשים עבור זריקות תוך ורידי חם). כאשר החלב הוא curdled, אתה מקבל בריא curd, רווי עם תוספת של סידן. זה לא רק בריא, אלא גם טעים. אם הילד אוכל כל יום גבינת קוטג ', השיניים שלו יתחילו לצמוח כמו שמרים.

בריאות השיניים באה מבפנים

מחקר שנערך לאחרונה מדענים הראו כי עששת מתרחשת אצל אנשים שיש להם בעיות נפוצות בגוף. חסינות נמוכה, מחלות כרוניות, מחלות של מערכת העיכול - כל זה משפיע על בריאות השיניים.בימי קדם, כאשר האדון לקח לעבוד כפועל, הוא הסתכל על מצב שיניו. אם הם היו בריאים, אז אפשר היה לשפוט את בריאותו של האדם. אם השיניים היו רקובות ושחורות, זה אומר כי בריאותו של העובד נותר הרבה כדי להיות הרצוי. פועלים כאלה לא לקחו.

השיניים העריכו את מצב בריאות האדם בעבר, עם זאת, ועכשיו זה אינדיקטור משמעותי למדי. אם אתה, למרות שמירה על כל אמצעי היגיינה, מתמודדים עם היווצרות קבוע של עששת, אם לעתים קרובות יש לך תהליכים דלקתיים בפה שלך, אז הגיע הזמן לראות רופא.

מתכונים עממיים לשיניים חזקות

1. על מנת שהשיניים יתייצבו בחוזקה ב"קן "שלהן, והחניכיים שלהן תקועים היטב, יש צורך בהתעמלות על השיניים. זה לכרסם זלזל נקי. בהתחלה, זה צריך להיעשות בזהירות, כדי לא להשאיר את השיניים על הענף הזה. הליכה דרך הפארק, לקרוע ענף מעץ ולנגב ממנו את האבק במטפחת או במפית. בזהירות לנשוך את הענף לאורך כל הדרך. כאשר השיניים חזקות מספיק, אתה יכול להוסיף עוד תרגיל - לנסות למשוך חתיכת עץ מענף עם השיניים. התעמלות כזו, למרות שזה נראה מגוחך, אבל מאוד שימושי למי הבחין כי השיניים החלו משוחרר.
2. יש מתכון אחד מוכח לשיניים בריאות וחניכיים חזקים. זה מתאים במאבק נגד מחלת חניכיים. מערבבים כף של דבש עם חצי כפית מלח. המתן עד שהמלח יתמוסס לחלוטין - אחרת אתה תזיק לעצמך עם גרגרי מלח. לעסות את החניכיים עם הרכב זה לעתים קרובות ככל האפשר, ובתוך כמה ימים החניכיים יתחילו לגדול.
3. אם אתם סובלים טרטר, אתה צריך לשטוף את השיניים עם מרתח של horsetail. זה מנקה ומחטא את פני השטח של השיניים. נגד טרטר, אתה צריך לאכול לימון ולשתות מיץ צנון שחור. המיץ של השורש הזה מכיל phytoncides מיוחד לשבור את המבנה של האבנית ובהדרגה להסיר אותו.
4. לפעמים את הקצוות של השיניים "לקשט" פסים שחורים, אשר די לא נעים מנקודת מבט אסתטית. המתכון הבא יעזור להיפטר מהם. קח את שורש הארדוק וקוצץ אותו. באותה כמות אנחנו צריכים את קליפות שעועית. מערבבים את שני המרכיבים ולהכין על בסיס איסוף עשיר מרק עשיר. הם צריכים לשטוף את הפה מספר פעמים ביום. לאחר שבוע של שטיפה רגילה, תוכלו להבחין בתוצאה ניכרת.
5. מערבבים כף של תמיסת calamus ואת אותה כמות של תמיסת פרופוליס. קח את תערובת מוכנה בפה שלך ולשטוף אותו עם הפה זמן רב ככל האפשר. כלי זה מחזק את האמייל ומשפר את בריאות החניכיים.
6. קליפת האלון מכילה הרבה טאנינים. לחלוט את קליפת האלון כתוש בתרמוס ולשטוף את חלל הפה לפני השינה עם הרכב מוכן. זה יהיה להקל על כל תהליכים דלקתיים, לרפא את הפצעים ולסלק אפילו ריח מתמשך ביותר מפי מעשנים.

כדי לשמור על בריאות השיניים, עליך לציית לכל אמצעי היגיינה. בחר מזון בריא עם סיבים גסים, לא לשתות סודה, לאכול מזון הטמפרטורה הממוצעת. לא לכלול את הדיאטה של ​​קפה, עישון ואלכוהול. שנה את איכות החיים, ואז תוכל לשמור על שיניים בריאות עד גיל מבוגר.

וידאו: איך לשמור על השיניים בריא