כיצד להפוך את השד אלסטי בבית

שדיים יפים נחשבים לנחלתה של מחצית האנושות, אך בה בעת חולשת האדם. מסיבה זו, המין ההוגן רוצה להפוך את החזה יותר אטרקטיבי, אלסטי. רבים מאמינים כי הוא הגודל שקובע את היופי של השד, אבל שגיאה זו היא שגויה ביותר. אפילו החזה הנפלא ביותר נראה לא מושך אם הוא נטול טון. בשלב זה, שדיים קטנים יותר יהיה נערץ אם הוא מתוח וגמיש.

גורם לאובדן גמישות השד

• תזונה מאוזנת באופן לא תקין;
• תחילת גיל המעבר (גיל המעבר);
• הנקה, הריון, התקופה שלאחר הלידה;
• שימוש קבוע באלכוהול ובטבק;
• היעדר קולגן ואלסטין סיבים;
• מחסור בוויטמינים או בשפע יתר של אחד מהם;
• שינוי הצורה והמבנה של השד עם הגיל;
• שחפת;
• חוסר פעילות גופנית;
• סרטן השד;
• בחזייה שנבחרה באופן שגוי (1-2 גדלים גדולים יותר);
• נטייה גנטית;
• ירידה פתאומית במשקל;
• סולריום, חשיפה לשמש סדירה;
• המשך הפחתת השד / הגדלה פעולות.

המלצות מעשיות

1. לא הרבה אנשים יודעים, אבל האפידרמיס בחזה הוא דק יותר במבנה מאשר העור בפנים ובצוואר. מסיבה זו, לא התעללות מיטות שיזוף שיזוף. התנאי העיקרי הוא היעדר קרניים אולטרה סגולות ישירות. כתוצאה מהחשיפה שלהם, הדרמיס הופך להיות חלש, קיים סיכון של הזדקנות מוקדמת של העור ואת אובדן הגמישות.
2. תשומת לב מיוחדת לגודל של החזייה, זה לא צריך להיות גדול מדי או להפך, קטן. האפשרות הראשונה תוביל לעובדה כי השד יהיה משולל תמיכה, השני - ישבור את זרימת הדם, אשר כשלעצמו אינו מקובל.
3. חשוב לשמור על יציבה נכונה בעת הליכה. כאשר אישה slouches, את pust sags בזמנים מהר יותר, כי שרירי החזה לא עובד במלואו. בצע תרגיל פשוט: לשים ספר או שקית פירות על החלק העליון של הראש, להסתובב בדירה עם הכתפיים שלך הזדקף ואת הגב ישר במשך 10 דקות. בקרוב תוכלו להבחין כי הפסק להפסיק.
4. אל תשתמשו בדיאטות מונו, הכוללות ירידה מהירה במשקל. כמובן, תוכלו להיפטר קילוגרמים מיותרים, אבל העור יאבד גמישות, החזה שקוע. בקרוב תוכלו להחזיר את משקל הגוף הרגיל, ובכך לעורר את המראה של סימני מתיחה.
5. נגב את השדיים היומי עם קרח קוסמטי. להכנת שלה זה מספיק כדי לקחת 40 גרם. קמומיל, רוזמרין, קליפת עץ אלון או ליבנה, ולאחר מכן להתבשל עם מים רותחים, מגניב להקפיא. תדירות ההליך משתנה בין 3 ל 5 דקות, בהתאם למצב הכללי של הגוף.
6. לקיחת מקלחת בניגוד נחשב דרך דומה להגדלת גמישות השד. כל יום לאחר התעוררות בבוקר, מים החזה עם מים חמים, ואז בהדרגה להפחית את הטמפרטורה. כפי שאתה להתרגל לזה, אתה חייב ללכת להתקלח במים קרים לחלוטין.
7. עיין במוצרים קוסמטיים לטיפול בשד ובדקולה. סדרה שתוכננה במיוחד כדי לתת גמישות העור באזור זה יסייע להחזיר את החזה ל "מוכנות לחימה" לשעבר. בנוסף, תוכלו להיפטר dermis של תאים מתים חלקית להסתיר את סימני מתיחה אם קיים.

עיסוי לגמישות השד

עיסוי נחשב כשיטה יעילה לשיפור גמישות השד.טיפול רגיל עוזר להפחית סימני מתיחה ולשחזר את זרימת הדם באזור. זה מגביר את הייצור של קולגן, אשר אחראי על גמישות.

בצע עיסוי מספר פעמים ביום, משך ההליך נע בין 15 ל 20 דקות. ודא שתנועות הידיים מופנות כלפי מעלה, כאילו מרימות את החזה.

כדי להגביר את היעילות של הפרוצדורה, סיכה את כפות הידיים עם שמן זית או שקדים, אתה יכול להשתמש בג'ל עיסוי אלוורה. לאחר מכן, לשפשף את הידיים יחד עד הרכב הופך חם. לאחר מכן, מניחים את כפות הידיים מתחת לבלוטות החלב, מתחילים ללטף את החזה לכיוון הפטמות, הצוואר, משפשפים את הקומפוזיציה ביסודיות.

לאחר 5-10 דקות של מניפולציות כאלה, לעסות את החזה נגד כיוון השעון, ואז בכיוון השעון. חשוב לעשות עיסוי עם ידיים חמות, אם הם להתקרר, לא לשכוח לשפשף את כפות הידיים.

תרגילים לגמישות השד

1. מניחים את כפות הידיים על הקיר כך שהם בגובה החזה. קח שני צעדים קטנים בחזרה, ירידה במשקל הגוף כולו על הידיים, לכופף את המרפקים, ואז ליישר ולנסות "לדחוף את הקיר משם". קח את עמדת המוצא, בצע את 12 גישות.
2. שכב על הרצפה, התגלגל על ​​הגב, לכופף את הברכיים כך החלק העליון של הירך הוא מאונך על הרצפה. קח משקולות 2-4 ק"ג. (להחליף אותם עם בקבוקים אם תרצה), להרים את הידיים לתקרה. התחל לגדל אותם לצדדים, מנסה לא לגעת ברצפה. בצע תנועות תוך כדי הנשיפה, ושאף חזרה למצב ההתחלה. מספר החזרות - 15-20 פעמים.
3. ליישר את הגב, לנוח את כפות הידיים בצדדים שלך, להפיץ את המרפקים רחב. נסו לגעת מרפק אחד למשנהו, תחילה מהחזית, ואז מאחור. בצע מניפולציות פשוטות במשך 3-5 דקות, ואז לקחת הפסקה לחזור על הפעולה שוב.
4. שב על כיסא, יישר את הגב, לכופף את הידיים וליישר את כפות הידיים, לחקות תפילה. התחל עם כל הכוח שלך כדי לסחוט את הידיים, להחזיק בנקודת הסיום של 10-15 שניות. אתה תרגיש את המתח בשרירי החזה, אם אפשר, להחזיק ככל שתוכל. לאחר מכן להירגע, לעשות 12 חזרות.
5. התרגיל הבא ידוע לכולם משיעורי חינוך גופני - שכיבות סמיכה. אם אתה מאפשר אימון גופני, לבצע את המשימה, עומד על בהונות. במקרים של פעילות נמוכה, להשעין את הברכיים על הרצפה או לסחוב את הספה (כפות הידיים על הרצפה, הברכיים כפופות מתחת לפינה של המיטה) בצע 4 סטים של 15 פעמים.
6. לחץ על הגב שלך על הקיר או משטח שטוח אחר, לקחת שני בקבוקי חמש ליטר (משקולת). כופף את המרפקים, ולאחר מכן הרם אותם ולאחר מכן חזור למיקום ההתחלה. חזור על שלבים 10 פעמים, לקחת הפסקה, בצע 3 גישות נוספות.

מסכות לגמישות השד

1. אצות מסכה המבוססת על מוצר זה נחשב יעיל ביותר. בבית המרקחת, תוכלו למצוא את הרכב אבקה, אשר חייב להיות מדולל במים על פי ההוראות. החל את התערובת על החזה ועל הדקולה, השאר להתייבש לחלוטין, אך זמן החשיפה לא צריך להיות פחות מחצי שעה, גם אם ההוראות מציינות אחרת. לאחר תאריך התפוגה, לשטוף עם מים חמים, להחיל שמנת כדי לשמור על גמישות. כדי להגביר את היעילות, לדלל את החימר עם חלב או דל שומן kefir.
2. שיבולת שועל. שיבולת שועל היא מובילה בייצור של מוצרי קוסמטיקה על הפנים והגוף, בפרט, השד. כדי להגביר את היעילות, לחלוט שיבולת שועל בינונית או קמח דק בחלב חם, לא במים. זמן עירוי הוא חצי שעה, לאחר תקופה זו הרכב חייב להיות מקורר ולחצה. מסכת שיבולת שועל מוחל על החזה באזור décolleté בכמה שכבות, משך החשיפה צריכה להיות לפחות 1 שעה. לאחר מכן, התערובת נשטף עם מים.יש לחזור על התהליך 3-4 פעמים בשבוע.
3. שמן פשתה וקוטג '. מורחים 200 גר '. גבינת קוטג 'שומן עם 70 מ"ל. פשתן או שמן קיק. מוסיפים מעט סוכר, לשים הרבה על הצוואר. המתן כ- 40 דקות, שטוף, ולאחר מכן להרטיב את כפות הידיים בשמן ועיסוי. מעבר מהחלק התחתון של בלוטות החלב העליון, ולאחר מכן לעסות את החזה שלך בתנועה מעגלית, בכיוון השעון הראשון, ולאחר מכן נגד.
4. מותק מחממים את הדבש במיקרוגל, לדלל אותו עם חלב שלם, כך תערובת שמנת מתקבל. לעמוד באמבטיה או מקלחת, לשפשף את השד של המסה וכתוצאה מכך לעשות את העיסוי. משך ההליך צריך להיות לפחות 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים. כיסוי עור החזה עם דבש סמיך, להחיל גזה, לעזוב למשך 25-30 דקות. הסר את גזה, לשטוף את החזה עם מים מנוגדים, לשמן את העור עם שמנת.
5. אבטיח קח את עיסה אבטיח, לקצוץ אותו לחתיכות קטנות, לשלוח אותו למקפיא במשך 15 דקות. כאשר הזמן יפוג, ללוש בכפות הידיים שלך, להוסיף חלב קר ו דייסת פשתן לעשות מסה פסט. החל את התערובת לאזור decollete, לחכות לא יותר מ 10 דקות. לאחר זמן מה, לשפשף את התערובת על העור, ניקוי dermis מן החלקיקים keratinized. כיסוי עם קרם ריכוך, אם אפשר, לבצע מניפולציות פשוטות 2 פעמים ביום.
6. תפוזים ויוגורט. לסחוט את המיץ מתפוז אחד, לשפשף את גרגר לתוך דייסה עם בלנדר או פומפיה, מערבבים עם מיץ, מוסיפים קמח חיטה לעשות תערובת פסט. יוצקים ב יוגורט טבעי ללא שומן, להחיל את התערובת על העור עם שכבה עבה, במקום הסרט מזון על גבי, לחכות 25 דקות. לאחר זמן, להסיר את הפוליאתילן, לעזוב את הרכב עוד חצי שעה. יש לשטוף את המסכה עם מים מנוגדים (חמים תחילה, ולאחר מכן קר), לשפשף את החזה עם ספוג עיסוי (שטיפה) במשך 5-7 דקות לפני האדמומיות. לאחר ההליך, לטפל בגוף עם קרם.
7. תותים כדי להכין את המסכה, אתה יכול להשתמש בשני תותים טריים וקפואים. קח 15-20 בגודל בינוני גרגרים, לקצוץ אותם בבלנדר, להוסיף קנה סוכר דייסה באותם פרופורציות. בסופו של דבר, אתה צריך מסה עקביות הדומה שמנת חמוצה עבה. להפיץ אותו באופן שווה על החזה, לעזוב למשך 15 דקות. לאחר מכן, לעשות עיסוי, צחצוח ידיים עם שמנת כבדה, לשטוף עם מים חמים, להשתמש בשפשף ושמנת.
8. ביצים וויטמין A. קח בקבוקון של ויטמין A, 2 חלמונים, 1 צנצנת של יוגורט דל שומן טבעי (100 גרם), הוסף 40 גרם. פתיתי אדמה עדינים, ללוש את התערובת למצב של אחידות. השתמש כמו לשפשף, לשפשף את הצוואר ואת החזה במשך 5 דקות. לאחר מכן, להשאיר את המסכה במשך חצי שעה, לשטוף, להחיל סרום אור או שמנת.

זה קל לעשות את החזה אלסטי, אם יש לך ידע מספיק על הכנת תרופות עממיות. חשוב לעקוב אחר גישה משולבת, והנהלים צריכים להיות קבועים. האם מסכות, לעשות תרגילים, לא לשכוח עיסוי.

וידאו: איך לעשות שדיים גמישים ומתוחים