תוכן הכתבה
בלוגים רבים מלאים מאמרים בנושא: איך להתעורר במצב רוח טוב? וכדי להיות כנים, כמה עצות הן תמוהות. להתחיל לפחות עם תשובה יסודית - בכל דרך שהיא. רוב האנשים במדינה שלנו מתעוררים דווקא במצב רוח רע. אבל בכוחך לשנות הכול לטובה. זה ייקח רק חצי שעה ואתה כבר לבבי עליז, ולא עץ אשור קודר.
אגב, הזהיר. בפעם הראשונה יצטרך להתגבר על עצמו במיוחד. הרגל האדם הוא פיתח 21 ימים. טוב, זה לא שווה 3 שבועות של ייסורים מצב רוח טוב בבוקר? בוא נלך.
10 דקות הראשונות
איך כתוב? מנגינה של האזעקה צריכה להיות נעימה ושקטה. שום דבר כזה. זה צריך להיות קצבי ורם. אז אתה לא מהסס לתרגם את האזעקה במשך 5-10-15 דקות נוספות. כי אלה דקות ניתן להוציא עם תועלת. חלום נעים עדיין לא יעבוד. ואל תישן בדיוק.
הבא ברשימה הוא בלתי נתפס רועד איברים, שוכב במיטה. ובכן, כאילו נדהמת מהלם טוב. אני תוהה אם מותק שלך לא צריך לקום כל כך מוקדם, האם היא רוצה את המיטה הרועדת? אל תהיה שטויות.
מוטב למשוך ולפהק. כי זה תהליך בוקר טבעי לחלוטין. ואז לשבת על קצה המיטה, ירידה קצת. למה? אנחנו לא יודעים, אבל זה הכרחי. ראה, הגוף שלך יאהב את זה. ובכן, עכשיו אתה יכול בבטחה ללכת לטיפול במים.
המועצה נדחקים לתוך חדר האמבטיה, מפעילים בו זמנית את הקומקום והמיקרוגל. תן לך לחמם את ארוחת הבוקר.
בחדר האמבטיה, לא להסתכל במראה עד לשטוף. אנו מבטיחים לך כי לאחר נהלי מים התמונה במראה הוא הרבה יותר טוב. מתוך זה ואת מצב הרוח עולה. הקפד לעסוק ילדותיות. פרצופים מתפתלים, קופצים, רוקדים. אתה יכול לשים על הרצפה שטיח עיסוי. רוקדים על זה בזמן צחצוח השיניים שלך - שלא יתואר!
במקרים קיצוניים, הפעל את המוסיקה המועדפת עליך. פשוט לא רדיו או טלוויזיה! מה אתה רוצה בבוקר זה chernukha?
השני 10 דקות
בהחלט כל המקורות ממליצים לארוחת הבוקר לאכול דגנים, יוגורט, פירות, muesli ודומיהם. ומה היית עושה לאלו ששונאים ממתקים? עוד יותר לקלקל את מצב הרוח שלך, מנסה לדחוס יוגורט מגעיל בפנים?
אבל הם לא ניחשו. לארוחת בוקר, לאכול מה שאתה הכי אוהב. גבינה? הנה סנדוויץ'. דגים? אז בערב הם הכינו חתיכת מיקרוגל. עוגיות? כן, כמה מתאים. בשר? וגם זה, בחנות הערב.
וזה לא משנה שיש משהו גבוה קלוריות ולא שימושי. בהחלט הכל שימושי עד 12.00 אחר הצהריים. במהלך היום, אלה קלוריות מזיקות לשרוף. אבל אחרי ארוחת הערב תוכלו לראות את הצלחת. בבוקר, לעודד את עצמך עם חטיפים האהוב עליך, גם אם זה רק כוס קפה.
הו, איפשהו היה טיפ: הניחו זר פרחים בראש המיטה למשך הלילה. אומרים שנשים אוהבות להתעורר ולראות פרחים. מתוך מצב הרוח הזה עולה.
ללא שם: מצטער, תן לי להמר. אני חושב שהמחברים של הטיפים האלה ראו די סרט רומנטי, ונגרר שטויות. הם בטקטיקות לעצור את חייהם. ואנחנו לא.
אין צורך לשים פרחים ללילה על המיטה, כי:
- ריח חזק לא יירדם. ושינה, אם זה יקרה, יכולה להיות מטרידה ולא נעימה. בייחוד אם זה דובדבן של ציפור מת או רוד הולנדי עם ניחוח פלסטיק.
- אחרי זר, מישהו צריך לשטוף את האגרטל. וזה לא סביר כי התורם יעשה את זה. סביר להניח, האישה תצטרך לשפשף את כלי השיט. וזו המחשבה הראשונה כאשר מסתכלים על פרחים בבוקר.
- אם אתה גבר, אז הם מוטרדים ספקות מעורפלים כי הוא זר בראש כי יוסיף דקות שמחה בבוקר.לגבר היה משהו מזין מבחינה מינית בבוקר, כמו ספל קפה טוב ומציצה טובה, ולא מטאטא מוזר על שולחן הלילה.
לכן, שוב אל תעסוק בשטויות האלה ואל תוסיף ראש דאגה לדאגות. תשכח מזה.
המועצה במהלך ארוחת הבוקר, לא לצפות בטלוויזיה. הפעל את ערוץ הרדיו של המוזיקה וקרא ספר. תן רק כמה עמודים, ואפילו לא זוכר. אבל הראש לא הבקיע חדשות מיותרות.
אגב, כמה לא אוהבים לדבר בבוקר. אז למה לקלקל את מצב הרוח שלך עם מלים מיותרות? אני מכיר משפחה אחת שתמיד נמצאת בבוקר במצב רוח טוב. היא לא עוצרת לרגע, אפילו ליד השולחן, אבל בעיקרון היא לא זקוקה ללוויה. הוא שותק מטבעו, אבל בבוקר הוא בדרך כלל אילם. קורא, מהנהן, ugumkaet וארוחת בוקר. כולם מאושרים.
שליש 10 דקות
איך אתה עדיין לועס? לאחר מכן לאכול ולא יכול לקרוא את הקטע הזה. אלה שכבר סיימו את ארוחת הבוקר ימשיכו להיות במצב רוח טוב.
היי, להשאיר את הכלים לבד. אתה צריך את זה? שום מקום צלחת וזכוכית לא ייעלמו, לחכות עד הערב. ואפילו התבנית לא מגודלת. לא, כמובן, אם אתה מרגיז כפית מלוכלכת בכיור, ואז עוד דבר. הפעל את האזעקה במשך 5 דקות מוקדם קדימה. רק לא לשים את הכלים בכיור בלילה. ואז ישנוני בבוקר, אתה עדיין לשפשף קערות. וכעס.
לכן אנו מבלים 10 דקות עם הטבות. לא, לא, לא, אל תיגע בגאדג'ט. אחרת, אתה לא צריך להשקיע 10 דקות, אבל הרבה יותר. אז מה, זה צריך לאהוב. בעבודה, קח את הזמן שלך. ללא שם: הו, רק לא לרמות. בהחלט כל האנשים בעבודה לבלות לפחות 5 דקות ברשתות חברתיות.
אנחנו צריכים לעשות עבודה שימושית - כדי לעודד את עצמך. אז, פלופ בכיסא וטיפש שוב. כן, פשוט לשבת ולא לעשות כלום. כל כך טוב בלב, כאשר שום דבר לא צריך ואף אחד לא מושך. זה לא משנה כי לאחר 10 דקות אתה צריך לקפוץ ולהתכונן לעבודה. הפעם זכותך המקודשת לא לעשות דבר. נסה את זה, אתה יודע איך אתה אוהב את זה?
טיפים שימושיים
כמה מקורות ממליצים לעשות תרגילים בבוקר. זה בהחלט טוב, אבל הנה העסקה: עצלות, היא דבר מסוכן כל כך. ברור אם אתה רגיל ריצה בפארק בכל מזג אוויר. ואם את אישה בהיריון, זקן או עובד משרד מבושל? מה הטעינה, איזה ספורט?
ההמלצות אומרות שתנועות הגוף המגוחכות האלה מפיצות דם דרך הגוף ומרימות את מצב הרוח. בולשיט לא רגיל לאדם יהיה ריקוד מספיק בחדר האמבטיה. אם אתה באמת צריך תשלום של עליזות, ואז לנסות oversleep פעם אחת. ראה מה מהירות קוסמית הגוף הלא מאומנים שלך יפתחו.
אבל ברצינות, ואז להפעיל את האזעקה לפחות 15 דקות קודם לכן. מהשינה שלך לא תאבד, והרבה זמן פנוי יופיע.
המועצה רוצה לישון יותר בבוקר? גם אם אתה אוסף את כל המשפחה? לעשות את כל הדברים בערב. ניקוי, כביסה, בישול. וזה לא משנה שאתה עייף מהעבודה. עדיין עייפה בבית. אבל בבוקר לא תעוף מסביב לדירה, תכריז על האוויר בצעקות ובאזיקים.
ארוחת בוקר לכל המשפחה, גם, מבשלים בערב. וטוב יותר בסוף השבוע. מוכן, ארוז, ממולא במקפיא. אל תשכח לחתום! בדרך לשירותים תקועים במיקרוגל ווילה!
פשוט אין לי עכשיו על דייסה מבושל טרי ליהנות מהם. זה מישהו שאין לו מה לעשות בבוקר, לתת לו להכות ליד התנור. יש לנו משימה חשובה יותר - להתעורר במצב רוח טוב!
איך להתעורר במצב רוח טוב? עכשיו אתה יודע בוודאות. יתר על כן, בתוך כל אדם יש רוח של סתירה. ובכן, זה לא נחמד עבור כל מזג אוויר גרוע מצוקה לצאת מהבית, נהנה מהחיים? זה אותו דבר.
וידאו: איך לקום מוקדם עם חיוך
כדי לשלוח