כיצד למנוע שבץ מוחי

שבץ הוא בין עשר המחלות הנפוצות ביותר. 80% מהחולים מאובחנים עם מגוון איסכמי, שבו כלי הדם נחסמים. ורק 20% לפתח סוג hemorrhagic. שבץ מוחי הופך אדם עליז ופעיל לאדם נכה שאינו מסוגל להתלבש ולהתקלח ללא עזרה. ניתן למנוע את המחלה, אך על המטופל לעקוב בקפדנות אחר התזונה וההרגלים שלהם.

כוח

בריאות כלי הדם והמוח תלויה ישירות באוכל הנכנס לקיבה. נקניקים ושומנים ממקור בעלי חיים מובילים לעלייה במשקל הגוף ועלייה ברמות הכולסטרול. פירות וירקות עשירים חומצה אסקורבית, לנרמל את לחץ הדם להצעיר את הגוף, להגן מפני טרשת עורקים יתר לחץ דם.

על מנת שהגוף יקבל מנה יומית של ויטמין C, אתה צריך לאכול 200-300 גרם של הדר, אפונה טריים, לבן כרובית, פלפל מתוק, תותים ודומדמניות מדי יום. המוצרים אינם מטופלים בחום. סלטים ירקות מתובל לא עם חמניות, אבל עם שמן זית. הוא מנקה כלי דם מפיקדונות הכולסטרול ומשחזר תהליכים מטבוליים.

Citruses משלימים את מרתח של rosehip מיובש. 100 גרם של פירות מכילים כמעט 1500 מ"ג של חומצה אסקורבית. מחמיאים מים חמים מאוד ומתעקשים. זה בלתי אפשרי להרתיח תה מן ורד הבר, כך שכל ויטמין C אינו מתאדות מן המשקה.

חולים עם עודף משקל וכולסטרול גבוה מומלץ להוסיף שלושה מוצרים לתזונה שלהם:

• שיבולת שועל;
• סויה;
• שקדים

המרכיבים מחליפים תרופות למניעת טרשת עורקים. הם מפחיתים את הכולסטרול ב -40% רק 1-2 חודשים. שיבולת שועל מאיצה את חילוף החומרים, ואת שקדים מפעיל את המוח.

בננות ושזיפים מיובשים מקטינים את הסיכוי לשבץ ב -30%. מזונות עשירים באשלגן, המייצב את קצב הלב ומחזק את הקירות של כלי הדם. מינרל ניתן להשיג תרד, שעועית שחורה הליבוט. אשלגן נספג טוב יותר בשל סידן, ולכן למניעת שבץ, אתה צריך לשתות 2 כוס חלב מדי יום, ואת קשישים - יוגורט טבעי או קפיר.

מגנזיום וחומצות חיוניות מונעים היווצרות של קרישי דם: פנילאלנין, לאוצין וטריפטופן. חומרים מזינים נמצאים שוקולד מריר, תאריכים משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, אגוזים, כבד בשר וחזה הודו.

הסיכוי לשבץ מצטמצם עם נטישת נקניקיות, מזונות נוחות, מרינדות, בשר מעושן ורטבים. במוצרים המוגמרים הרבה מלח. התבלינים שומרים על נוזל ברקמות רכות ומגדילים את העומס על הכלים. לא לגמרי לנטוש את המוצר. הרכיב מעורב במחזור הדם ואספקת החמצן למוח. זה מספיק כדי להפחית את המנה היומית של מלח ל 5-7 גרם ולכן האוכל לא נראה טרי, התוספת מתווספת לארוחות מוכנות.

הרגלים רעים ולחץ

שבץ הוא סביר יותר להתרחש אצל אנשים שאובחנו עם יתר לחץ דם. חולים עם לחץ דם גבוה מומלץ לשמור על לחץ דם לפקח בהישג יד. המכשיר יפקח על מצב הכלים. המכשיר משמש לבריאות לקויה. אם צג לחץ הדם מראה 100 / 150-180, לשתות תרופות או תרופות עבור יתר לחץ דם.

הסיכון לשבץ גדל אצל אנשים שהתעללו באלכוהול. משקאות אלכוהוליים להאט תהליכים מטבוליים, לגרום לנפיחות של רקמות רכות וללחוץ על הלב. כלי השיט מאבדים את נימתם וגמישותם, ואת הסבירות לעוויתות וקרישי דם עולה.

בסיכון אנשים בני 35 ומעלה אשר מובילים אורח חיים בישיבה.דם מקפיא בגלל תנוחת ישיבה. בעיות בלחץ להתפתח. כלי השיט הופכים פחות גמישים וצפופים. כדי למנוע פקקת ושבץ, אתה צריך לקום כל שעה, לעשות חמש דקות חימום, או פשוט להסתובב בחדר.

הפחתת הטון של כלי הדם במעשנים. ניקוטין מתיישב על הקירות, מחליש אותם. סיגריות מגבירות את הסיכון לשבץ, וכך גם אלכוהול. מי להפסיק לעשן, משחזר חסינות, מנרמל את לחץ הדם ומשפר את תפקוד המוח.

תרופות הורמונליות וחינוך גופני

בסיכון הן נשים מ 35 שנים שלוקחים גלולות למניעת הריון. תרופות הורמונליות משפיעות על הרכב הדם, מה שהופך אותו צפוף יותר. הסיכון לשבץ ו פקקת עולה. אמצעי מניעה אוראלי מומלץ להחליף קונדומים, ג'לים או נרות. אם אישה רואה כדורים כדי להיות הדרך הטובה ביותר להגן עליה, היא צריכה לקחת סמים יחד עם גינקולוג, לדון בכל היתרונות והחסרונות של השיטה. כל שישה חודשים אתה צריך לקחת kaulaogram ולנטר קרישת הדם, כמו גם רמות ההורמון.

הסיכון לשבץ גדל בחולים הדחוקים מדי יום. תשישות עצבית מובילה לבעיות בלב ובלחץ. לא כולם יכולים לשנות מקומות עבודה או לנרמל את לוח הזמנים על ידי הגדלת מספר סופי שבוע. במקרים כאלה, אתה יכול למצוא דרכים יעילות להיפטר מתח. מרגיע עצבים בערב או בבוקר לרוץ. במהלך מאמץ גופני, הגוף מקבל חלק כפול של חמצן. תהליך החשיבה מופעל, הוא יוצר הורמון של אושר, אשר משפר את מצב הרוח.

השפעות הלחץ מתמודדים המדיטציה. אתה לא צריך לשבת בעמדה לוטוס, אתה יכול פשוט לשכב על הספה בשקט עם הטלפון כבוי את הטלוויזיה. לשחרר את הראש ממחשבות וחוויות. שכח לפחות 30 דקות של דוחות, ארוחת ערב ובעיות מקומיות אחרות.

ריצה בוקר יכול להיות מוחלף על ידי ספורט אחרים:

• שחיה
• הליכה נורדית;
• טיולים רגילים;
• להחלקה על גלגיליות או לרכיבה על אופניים;
• יוגה;
• כושר;
• טעינה קלאסית.

מטענים תלויים בבריאותו ובגילו של האדם. הגוף לא יכול להיות overstretched. אנשים רגילים לשבת ליד המחשב, מספיק בשביל הליכה של חצי שעה לפני השינה, כדי להרוות את הגוף עם חמצן ולקבל חלק סרוטונין.

צנוניות ואורן

תרבות פיזית תזונה נכונה בשילוב עם תרופות עממיות למניעת שבץ. חריגות חריפות במוח מזהיר צנון צנון:

• מוציאים את הקליפה מהשורש, שוטפים אותה מתחת לברז ומייבשים אותה בתנור.
• חומרי גלם הם הקרקע. חצי בקבוק זכוכית מעורב בממדים שווים עם עלי הקרקע של חזרת.
• מוסיפים 30 גרם של אבקת אגוז אגוז.
• מוגש עם פלפל חריף. קח 3 חתיכות וקצוץ דק.
• הזן לתוך מסה של 30 גרם של צנוברים.
• חומרי גלם הם שפכו לתוך צנצנת ולהוסיף 0.5 ליטר של אלכוהול רפואי.

התרופה מנוקת במשך 10 ימים על השולחן ליד המיטה או מתחת למיטה. הרכב מתוח הוא שפשף לתוך הגוף לאחר אמבטיה או אמבטיה. החל בבוקר או אחר הצהריים על הקרקפת, הגפיים התחתונות והתחתונות, פלג הגוף העליון והרגליים. תמיסת מחממת ומפעילה את זרימת הדם. הכלי אינו מתאים לחולי לב.

אורן קונס רפואה מסייע להפחית את הסיכוי לשבץ. חומרי גלם נקצרים בסוף הקיץ או בתחילת הסתיו כאשר זרעים נוצרים. מרוסקים 5-6 קונוסים בינוניים, מעורבבים עם וודקה. מסתתר במקום חשוך במשך 14 ימים. הרכב מתוח נלקח לאחר אכילה של 20 מ"ל. התרופה מתאימה גם לחולי שבץ. הכלי מעשיר את הגוף עם ויטמינים ומיקרואלמנטים הדרושים לתפקוד המוח הרגיל.

צמחי מרפא

שבץ למנוע decoctions צמחים. צמחי מרפא לדלל את הדם, הגנה מפני פקקת, ולייצב את הלחץ. תה מועיל מ ערער, ​​קלנדולה, מרווה, נבל ווארט של סנט ג 'ון.הטון של כלי להגדיל את העלים של תות. מערבבים 35 גרם של חומרי גלם 0.5 ליטר מים, לשים על אש חזקה. חצי שעה רתיחה, מגניב ומסנן. לשתות במקום תה שחור קפה.

תמציות רוח שימושיות של עשבי תיבול: מליסה בשילוב עם מנטה, עוזרד בשילוב עם שורשי ולריאן. הרכיבים מעורבים בפרופורציות שוות, מוזגים וודקה. 700 מ"ל של אלכוהול 3 כפות. l אבקה מצמחים מרפא. תמיסה מוכנה במשך שבועיים. לשתות 10 טיפות של צמחי מרפא. המוצר יכול להיות מדולל עם תה מתוק.

התרופה למניעת שבץ מתקבל מ mordovnik. יוצקים 30 גרם של דשא יבש עם 2 כוסות וודקה. להתעקש על 27 ימים, לשתות 10 טיפות של התרופה שלוש פעמים ביום. תרופות צמחיות ניתן לשטוף עם תה ירוק מקורר עם סוכר או דבש.

קליפת Rowan מגן מפני שבץ ויתר לחץ דם, מסייע בחומציות נמוכה ומאטבוליות מואטת. 500 מ"ל של מים חמים לקחת 1 כף. חומרי גלם. מרתיחים על חום בינוני במשך 10-15 דקות, מגניב ומסנן. מנה יומית - 80 מ"ל. שיתי לשתות שלוש פעמים ביום עבור 1 כפית. לפני האכילה. השיטה אינה מתאימה לאנשים עם צרבת וחומציות גבוהה.

חולים אשר פיתחו נדודי שינה בשל הלחץ יהיה עזר על ידי כרית צמחים. 100-150 גרם של לימון Balm, מנטה ו motherwort הם שפכו לתוך שקית בד. כריכה קשורה בחוזקה ודחפה בציפית. צמחים מיובשים למלא את האוויר עם שמנים אתריים, אשר לנרמל שינה ולחץ, להסיר מתח.

תה שחור מוחלף על ידי צמחים. בקומקום יוצקים 1 כף. l ניצני ליבנה, אימורטל וקמומיל. הוסף 5-10 ירכיים. מלא 30 גרם של תה ירוק מבושל עם חצי ליטר מים רותחים. הקומקום מכוסה ועטוף במשך 20 דקות. אתה יכול להוסיף דבש או כמה סוכר משקה למניעת שבץ. עירוי צמחים מדלל את הדם, מסיר נפיחות ואת הכולסטרול כולסטרול שהופקדו על הקירות של כלי הדם.

פירות יער ומיצים

חמוציות למנוע טרשת עורקים, הפחתת הסיכוי לשבץ. פירות יער טריים הם dosed עם מים רותחים הקרקע עם כמות קטנה של סוכר. לאכול 200-300 גרם של פירות ליום. חמוציות הם נצרך לאחר ארוחת בוקר או ארוחת ערב. המוצר הוא התווית בחומציות גבוהה.

כולסטרול מוסר עם חומץ תפוחים. ממיסים בכוס מים מסוננים 2 כפית. תוספת מזון ו 40 מ"ל של דבש. המשקה מחומם לטמפרטורת החדר. רפואה חמה היא שיכורה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר. השיטה אינה מתאימה לאנשים עם מחלות כרוניות של הקיבה ודלקת שלפוחית ​​השתן.

כלי לחזק את הטון עם תערובת של ליץ סחוט טרי מיץ גזר. רכיבים משולבים במידות שוות, מלא 2-3 כפות. l מותק שלוש פעמים ביום הם שותים 100 מ"ל של תרופות צמחיות 40 דקות לפני הארוחה העיקרית.

כולסטרול רובד ממיס סלק. לשתות משורש אדום לדלל עם מים מבושלים בשיעורים שווים. מוסיפים 40-50 גרם של דבש ושותים פעמיים ביום במשך חצי כוס. מיץ סלק בשילוב עם שמן אשחר הים. הכלי מנרמל את הכולסטרול ואת כלי הדם.

שבץ מונע משתייה של קונוסים מחטניים או זרדים. התרופה המוגמרת מעורבבת בחצי לימון דייסה. הכלי הוא ממותק עם דבש ליים להתעקש 30 דקות. צורכים 100 מ"ל של כבשן הדר הדרים שלוש פעמים ביום.

מרק למניעת שבץ מוכן כורכום. לחלוט 1 כף. l ספייס את כוס מים חמים. מיכל עם רפואה עטוף במגבת במשך 45 דקות. משקה כורכום מוזג לתוך בקבוק זכוכית, מוסיפים דבש. תערובת מאוחסן במקרר, לשתות 20 מ"ל 3 פעמים ביום.

תערובת של תפוזים ולימונים עוזרת לחולים עם כולסטרול גבוה וכלי דם חלשים. סיטרוסים הם טחון, בשילוב בממדים שווים, קינמון ודבש מתווספים. התעקשו במקום חמים בצנצנת אטומה במשך 24 שעות. לאכול 2-3 כפות. l הדרים לפני ארוחת הבוקר וארוחת הצהריים.

מונע את אשחר הים או עירוי שמן זית על עלי דפנה. ב 1 כף. l תבלינים לקחת 1 כוס של בסיס נוזלי.בקבוק של תרופות מוסר במקום חשוך במשך חודשיים. למדוד 30 מ"ל של תערובת מוכנה, מביאים לרתיחה ומוסיפים פרוסת לחם שחור. כריך מפרץ נאכל פעמיים ביום. הטיהור מתבצע שלוש פעמים בשבוע.

צמצום הסיכוי לשבץ יכול להיות תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה ומתכונים פופולריים. על מנת למנוע הפרעות מוחיות חריפות לקחת תרופות מיוחדות, אשר נקבעו על ידי הרופא, בהתאם לגיל של המטופל, אורח חיים ובריאות.

וידאו: גורם לשבץ