איך לטפל בשד: סודות של נשים

נשים כל הזמן למצוא פגמים המראה שלהם. רגליים מעוקלות או שיניים צהובות, אקנה על הפנים או השומן בצדדים. ריסים קצרים, גבות דלילות, אף גדול. הרשימה היא ענקית, אך העמדה המוביל של ליקויים הוא היעדר הכוהנים ואת השדיים sagging. אם הבעיה הראשונה נפתרת בעזרת squats, אז השני צריך להיות נלחם עם כל השיטות הזמינות, החל עם דיאטה מיוחדת וכלה עם הזכות קבוצה של תרגילים.

תחרה ונוחות

כוח המשיכה הוא האויב העיקרי של החזה המתוח, כך שנשים לא יכולות להסתדר בלי חזיות. תחתונים צריך להיות לא רק יפה, trimmed עם ruffles ו bows, אלא גם מעשי.

בנות עם חזה מסודר קטן יכול להרשות לעצמם רזה או סיליקון straps. בעלי הגודל השלישי ואפשרויות מתאימות יותר עם רצועות רחבות שמפחיתים את העומס על עמוד השדרה, ותומכים טוב יותר בצורה המפוארת.

כללי בחירה

1. עדיף ללכת לחנות הלבשה תחתונה לפני הווסת, כאשר בלוטות החלב להתנפח ולהגדיל את גודל.
2. מודלים אהובים של החזייה חייבים לנסות להעריך עד כמה הם נוחים.
3. יש צורך להסיר או להוריד את הרצועות, ולראות: אם החזייה ממשיכה להחזיק את השד, זו בחירה טובה. אם זה מתחיל להחליק למטה, עדיף לנסות אפשרות אחרת.
4. בין הגב של החזייה לבין עמוד השדרה יש להציב שתי אצבעות, בעוד העצמות לא לחפור לתוך בלוטות החלב, או את העור מתחת להם.
5. בבגדים תחתונים ישרים, השדיים משתלבים לגמרי בכוס, לא צובטים, לא נושרים, והפטמות לא נשארות בחוץ.
6. החומר רך ונעים למגע, אינו גורם לאי-נוחות, לגירוי או לגירוד.

חשוב: לא ללבוש תחתונים, שממנו העצמות בולטות החוצה. אם בלוטות החלב ניזוקו באופן קבוע או העור שמתחת להם הוא שפשף, את הסיכון של גידול ממאיר גדל.

מקרית וספורטיבי אפשרויות
כמה חזיות יש לנערה? מינימום 2: אחד עבור כל יום ללבוש, השני אימון כושר. בראס רגיל הם לא נתמך היטב חזה במהלך קפיצות, ריצה ועיסוקים נמרצים אחרים. כתוצאה מכך, העור נמתח, והחזה שוקע בהדרגה.

איך לבחור את הספורט מושלם למעלה? מעדיף מודלים עם:

• רצועות רחבות חצו את הגב;
• חותמות קצף תפור, כי נשלף ללבוש מהר יותר;
• אלסטי להקות תמיכה להלן, אשר לתקן את בלוטות החלב, אבל לא קמצוץ.

חזיות להכשרה בחדר הכושר צריך להיות עשוי מחומרים סינתטיים. בדים מודרניים לנשום היטב, לא ליצור את האפקט של "חדר אדים", אבל האחרון יותר מאשר הזנים כותנה הרגיל.

המודלים המסומנים "נמוך" מיועדים יוגה או מדיטציה. הכיתוב "גבוה" פירושו שהחזה לא יקפוץ אפילו בזמן ריקוד, רכיבה על סוס או קפיצה בחבל.

חשוב: אתה לא יכול ללכת בחזייה במשך יותר מ 12 שעות כדי למנוע קיפאון הדם בלוטות החלב. לאחר הסרת התחתונים, אתה צריך למתוח את שתי ההמיספרות עם תנועות stroking קל.

טיפול במים

זה נעים כדי להשרות באמבט קצף חם לאחר העבודה, אבל מקלחת בניגוד הוא שימושי יותר עבור בלוטות החלב. אתה יכול להתחיל את הבוקר עם חדר מקלחת, ולאחר מכן מגניב, ואחרי כמה חודשים ומים קרח. נהלים כאלה לשפר את זרימת הדם, לשמור על העור במצב טוב.

מומלץ להחליף בין זרמים חמים וקרים, המכוונים אותם מבית השחי אל הפטמות.תנועות כאלה לעזור להדק את החזה ולמנוע סימני מתיחה מוקדמת decollete. סיים עם מים קרים. אתה יכול לנגב את בלוטות החלב עם קוביות קרח, אבל לעשות את זה בזהירות בחוכמה, כדי לא לתפוס אותם קר.

מוצרים קוסמטיים

זה לא מספיק רק כדי לשטוף את הבליטות עם ג'ל מקלחת רגילים מטלית. כדי למנוע סימני מתיחה וקמטים מוקדמים, מומלץ לנקות את העור באזור decollete עם קרצוף פנים כל שבועיים, או להכין את זה בעצמך. אתה יכול לנסות גרסה של תותים עם דבש ושמן זית, או לערבב שיבולת שועל עם שמן שקדים ואגוזים.

אל תעשה בלי לחות והידוק מסכות. לדוגמה, מקציפים את החלבונים עם מיץ לימון, או משלבים 10 גרם של דבש עם 30 גרם חמאה ואת אותה כמות של תפוחים. הפוך את העור מסכה גס של 2 חלמונים עם מיץ לימון (20-30 מ"ל) ו 3 כפות של שמנת כבדה.

המגע הסופי בטיפול השד הוא קרם. זה חייב להיות נוכח:

• מיץ אלוורה;
• שמנים אתריים של חוחובה, לימון, אורן או אגוז מוסקט;
• ויטמין A ו טוקופרול;
• תמצית של Hypericum או ג'ינסנג, יכול להיות הופ או חמאת שיאה;
• קולגן לגמישות;
• תמציות מאצות;
• חומצה היאלורונית;
• ויטמין C.

קוסמטיקה פירושו לשים עם תנועות המסה, נע מבתי השחי אל מרכז השד. קרם לא צריך ליפול על אראולה או הפטמות. אם הם יבשים מאוד, אתה יכול להשתמש בית מרקחת petrolatum.

אלטרנטיבה התקציב יקר קוסמטיקה השד הוא שמן rosehip. זה moisturizes ומתחזק, מגן מפני ההזדקנות. אתה יכול לעשות קוסמטיקה על החזה בעצמך, ערבוב שמן אבוקדו עם חוחובה זית בפרופורציות שוות.

Rustishka לחזה
נשים חלומות להיות הבעלים של חזה גדול ללא מניפולציות כירורגיות לקנות מגוון של משחות עם phytoestrogens. ירקות "הורמונים" באמת לעזור לשנות את השני לא שלם השלישי, ובמקביל להדק את העור. אבל ההשפעה של קוסמטיקה מסתיים כאשר הנערה מפסיקה להשתמש בו. קרמים כאלה יכולים לגרום אונקולוגיה, כי צחוק עם הורמונים, אפילו ירקות, הוא מסוכן.

תזונה ותפקידה

טוקופרול, חומצה אסקורבית וויטמין A נחוצים לגוף לייצר קולגן, אשר אחראי על גמישות העור. מחסור של רכיבים אלה מוביל להזדקנות מוקדמת של האפיתל. הראשון לסבול בפנים ובחזה.

נשים לא צריך למצות את הגוף עם דיאטות, ואת צריכה להשתמש מזונות בריאים היומי:

• לחם סובין;
• בננות;
• בירה שמרים;
• אורז בלתי מבושל;
• אגוזים;
• חלמון ביצה;
• אשכוליות, אשכוליות ותפוזים;
• פלפל מתוק;
• ירקות ירוקים;
• להשריץ;
• דלעת;
• שמנים צמחיים, כגון זיתים, פשתן;
• קטניות: פולי סויה, שעועית ואפונה;
• כבד בשר

אלכוהול הוא התווית, כמו גם מלח בכמויות גדולות, אבל כוס יין, אדום במיוחד, לא מזיק.

באופן שלילי על המראה של החזה להשפיע על המשקל הקבוע קופץ. בלוטות החלב מורכבות משומן, ולכן כאשר הן עולים במשקל, הן גדלות באופן משמעותי, והעור מתמתח, שוקע ומתקמט במהלך הרזיה.

בנות המחליטות להיפטר משומן בצדדים, צריכות לאבד קילוגרמים נוספים בהדרגה, לא להיסחף על ידי רעב או דיאטות קפדניות. שלב תזונה נכונה עם ספורט.

תרגיל וחזה

על מנת החזה להישאר גמיש ומתוח גם פרישה, יש צורך כל הזמן הרכבת ולפתח את השרירים של אזור החזה. תרגילים מושלמים:

• שחיה
• לדחוף קופצים;
• קומפלקס עם משקולת או משקולות;
• למשוך קופצים על המוט;
• חתירה

כדי להתאים את צורת השד בבית, יש קבוצה של עומסים מיוחדים:

1. לוקח שני ספרים שמשקלם זהה, להפיץ את הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. שים את המשקל על כף היד, ולהרים אותם לרמה החזה, המרפקים להתחבר.לאט לאט להזיז את הגפיים העליונות, מנסה לא לפספס את המלאי. באותו זמן, לעלות על בהונות, ולהושיט יד, אבל לא להרים את כפות הידיים מעל הכתפיים. 20 שניות ולחזור למיקום המקורי.
2. במצב עמידה, לחץ על גבך אל הקיר. להדק את שרירי החזה, ולעשות תנועות ידיים לחקות את חזה. מספיק 100 "יבש" שבץ ליום כדי לשפר את הצורה של בלוטות החלב.
3. זה שימושי כדי להפוך את המדרונות, לשים את הרגליים הכתפיים רוחב זה מזה. ראשית, היד הימנית צריכה להגיע אל בהונות שמאל, ולאחר מכן לגעת הבא. 15-20 חזרות.
4. עומד, עם הברכיים כפופות מעט, כדי לשמור על איזון טוב יותר. בכל יד בשביל משקולת קטנה. הרם את הגפיים העליונות, ועבור את ראשו. מהר למטה, קצת מאחור. עד 20 חזרות מהירות.
5. שימושיים לדחוף קופצים מהקיר או מהרצפה. ידיים להגדיר רחב אחיזה צר לאמן קבוצות שרירים שונות. אתה יכול לעשות את הבר, לדחוף את אגרופיו.
6. תרגילים צריך להתבצע לא רק על החזה, אלא גם עבור יציבה. ללכת עם הגב שלך ישר סביב החדר, לשים נפח קטן של טולסטוי או האנציקלופדיה הסובייטית על גבי זה. אסור להחזיק את העומס בידיים. יש צורך לנסות כך שהספר לא נופל על הרצפה תוך כדי הליכה.

התקדמות מראש

תזונה מאוזנת, תרגילים וקוסמטיקה תהפוך את השד יפה וגמיש, אבל אסור לנו לשכוח את האויב העיקרי של בריאות האישה - מסטופתיה וגידולים. זה צריך להיות חודשי על 5-12 יום של מחזור כדי לבחון את בלוטות החלב. זה נוח לעשות את זה במקלחת, גרימת קצת ג'ל על החזה. בזהירות ללטש את החזה עם זרועות מורמות ו מוריד, לא לשכוח את בלוטות הלימפה בבתי השחי.

הסיבה ליצור קשר עם גינקולוג או mammologist יהיה:

• דחיסה של בלוטות החלב בכל גודל;
• בלוטות לימפה דלקתיות בבתי השחי או במפשעה;
• פריקה מן הפטמות או סימנים מוזרים על פשתן;
• כאבי חזה שאינם קשורים לגישה של הווסת;
• דפורמציה של הפטמות.

נשים אחרי 35-40 צריך לבקר מומחה החזה שלהם לפחות פעם בשנה ללא סיבה, לבחינה שגרתית, ולעשות סריקה אולטרסאונד.

החזה גדול וגודל קטן צריך טיפול קבוע. אז זה ייראה מפואר, למשוך את תשומת הלב של המין השני, וכן לשפר את ההערכה העצמית של בעליה.

וידאו: איך לשמור על החזה אלסטי