איך לישון עם osteochondrosis צוואר הרחם

הטיפול של כל מחלה כוללת סדרה של צעדים שיש לבצע כדי להחזיר את הגוף למצב נורמלי. Osteochondrosis צוואר הרחם אינו יוצא מן הכלל. כדי להיפטר מהמחלה, יש צורך לא רק לקחת תרופות, אלא גם לעשות עיסוי, להשתמש בתרופות חיצוניות, לבחון את מצב העבודה ואת השאר, לעקוב אחר מיקום הגוף. אבל העיקר הוא חלום. שינה נכונה של osteochondrosis צוואר הרחם משחק תפקיד בסיסי. אחרי הכל, עם מחלה זו, כמה כלי דם חיוניים ניתן לחסום, ואת יציבה נכונה יכולה לתקן את המצב הזה. במאמר זה, תוכלו ללמוד מה הוא osteochondrosis צוואר הרחם, להכיר את תנוחות בסיסיות עבור שינה עם מחלה זו, כמו גם לקרוא על הטיפול של מחלה זו.

מהו אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם

Osteochondrosis היא מחלה של עמוד השדרה, המורכב ניוון של סחוס articular, רקמות עצם קטנות, דיסקים בין-חולי. Osteochondrosis יכול להיות החזה, צוואר הרחם, מותני - בהתאם למיקום. זוהי מחלה קשה למדי, כי לא צריך להיות מוזנח. במקרים חמורים, זה יכול לגרום לכאב חמור ובלתי נסבל, כמו גם השפעות בלתי הפיך נזק בעמוד השדרה. במקרים נדירים, osteochondrosis יכול לגרום לנכות. לכן, אם אתה מתמודד עם מחלה זו - לא לעכב את הנסיעה לרופא, פנה למומחה בהקדם האפשרי. אכן, ככל שהמחלה מאובחנת מוקדם יותר, כך הטיפול שלה יהיה יעיל יותר.

הסימפטום העיקרי של אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם הוא כאב בצוואר, אשר מתעצם במהלך הפעילות המוטורית. לא הרבה אנשים מייחסים חשיבות רבה לגורם זה ומצדיקים אותו במילים "צונן, נשאר באיחור בעמדה אחת". בשלבים מאוחרים יותר של המחלה, החולה עלול לחוות סחרחורת, חולשה כללית של הגוף, בחילה, הקאות, שינויים בלחץ הדם ואפילו התעלפות. כל זאת בשל העובדה כי תהליכים דלקתיים פשוט לחסום את אספקת הדם, את זרימת הדם מופרע. צוואר הרחם osteochondrosis נחשב המסוכן ביותר, כי המוח הוא משולל מזון אם אספקת הדם נכשל.

הסיבות של אוסטאוכונדרוסיס צוואר הרחם הם מגוונים. לרוב, osteochondrosis מתפתח בשל עומס יתר על עמוד השדרה. זה נצפה בעת הרמת עומסים כבדים, כאשר עודף משקל, כאשר לובש עקבים או בעבודה קשה הדורשת מעמד קבוע. ניוון של המסגרת השרירית, רגליים שטוחות, אורח חיים לא פעיל, יציבה ירודה - כל זה יכול לעורר את התפתחות osteochondrosis. Osteochondrosis צוואר הרחם יכול לפתח לאחר פגיעה בעמוד השדרה, עם שינויים הורמונליים (הריון גיל המעבר), עם חוסר של ויטמינים מסוימים. בכל מקרה, נוירופתולוג צריך להתמודד עם osteochondrosis. ואחד התנאים העיקריים להחלמה היא טכניקת שינה המוסמכת.

איך לישון עם osteochondrosis צוואר הרחם

הנה הכללים וההמלצות שיעזרו להפוך את השינה מלא וללא כאבים.

1. תנוח במהלך השינה עבור כל הפרות של מערכת השריר והשלד צריך להיות טבעי ופיזיולוגי ככל האפשר. משמעות הדבר היא כי הצוואר צריך להיות דחף מעט קדימה. כדי לעשות זאת, הקפד להשתמש בכרית. מומלץ לישון על הגב ועל הצד. אם אתה ישן על הגב שלך, אתה צריך לשים מגבת או שמיכה מתחת לברכיים שלך כדי לא לשים זן נוסף על החלק המותני. שוכב על הצד שלך, לכופף את הברכיים לאמץ את העובר עמדה.
2. במקרה של osteochondrosis צוואר הרחם, אתה לא צריך לישון על הבטן שלך, כי במצב זה את זרימת הדם הצוואר הוא הידק עוד יותר, זרימת הדם מופרעת.
3. שימו לב לאיכות המזרן. זה צריך להיות די אלסטי רך באותו זמן. מזרנים אורטופדיים של קשיות בינונית הם המתאימים ביותר.
4. חשוב מאוד לגשת בצורה מיומנת לבחירה של כריות. זה חייב להיות צפוף מספיק נוקשה כך הראש לא נופל הצוואר אינו מושעה. שימו לב לגודל הכרית - קצוותיה צריכים להסתיים לפני קו הכתפיים, כלומר, רק הראש והצוואר צריכים להיות על הכרית, אבל לא על הכתפיים.
5. הכרית צריכה להיות 10-12 ס"מ, לא יותר, אחרת הראש יהיה במצב מוגבה באופן לא טבעי. הכרית צריכה להיות מלבנית ורחבה מספיק כך שהקצוות יהיו רחבות יותר מהכתפיים. כריות סגלגל עגול הם עזבו ביותר עבור קישוט פנים דקורטיבי.
6. בעת בחירת כרית, לשים לב לתוכן שלה. כוסמת כוסמת היא חלופה מצוינת לכרית אורתופדית - זה משפר את זרימת הדם עקב אפקט עיסוי. כרית עם בלוני הליום קטנים היא גם מושלמת עבור חולים עם osteochondrosis צוואר הרחם, שכן מילוי זה שומר באופן מושלם את הראש והצוואר במצב טבעי. כריות עם סיבי במבוק ניתן לרכוש לטווח ארוך - הם לא רק לשמור על עמדתם הראשית, אלא גם לשמור על הצורה המקורית שלהם במשך שנים רבות.
7. ככלל, איכות השינה תלויה יותר בכרית, ובמקרה של osteochondrosis צוואר הרחם - כל עוד. אם אתה רוצה להרים את הכרית עם הידיים שלך, אם אתה לעתים קרובות לזרוק ולהפוך את השינה שלך, בבוקר אתה מתעורר במצב רוח שבור עם כתפיים מאובקות - סביר להניח, זה כרית - אתה צריך לשנות את זה.

בצע את ההנחיות פשוטות כדי להבטיח כי השינה שלך היא בריאה, כי שאר שלך הוא שלם. אבל חלום אחד במאבק נגד osteochondrosis הוא לא מספיק, אתה צריך לדעת כמה דרכים נוספות לטפל בו.

כיצד לרפא osteochondrosis

Osteochondrosis היא מחלה מורכבת כי לא ניתן לרפא עם גלולה אחת. טיפול אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם הוא מורכב של צעדים שיש לראות במשך זמן רב - בין מספר חודשים עד שנה. הנה כמה עצות ועצות שיעזרו לך להתמודד עם המחלה הזאת לא נעימה.

1. טיפול תרופתי. טיפול תרופתי נועד לחזק את רקמת העצם, אשר יפסיק את תהליך המפרקים סחוס נזק. בנוסף, טיפול תרופתי נבחר היטב יעזור לעצור את הכאב, אשר לפעמים יכול להיות בלתי נסבל. במקרה של אוסטאוכונדרוזיס צווארית, נעשה שימוש יעיל בחסימות טיפוליות שונות.
2. פיזיותרפיה. הם מכוונים לשיפור זרימת הדם ברקמות הפגועות, בהקלה על תסמין מכאיב. בטיפול osteochondrosis משמש Dorsonval, ההשפעות של שדות מגנטיים, אולטרסאונד, לייזר, וכו '
3. תרגיל טיפולי. פיזיותרפיה היא התנאי העיקרי להחלמה ותלויה במידה רבה ביושרה ובסבלנות של המטופל. תרגילים נועדו לשפר את זרימת הדם ברקמות מושפע, כדי לחזק את מערכת השרירים, כדי לשחזר את המרחק בין החוליות. העומס צריך להיות מתון, מופץ לאורך מערכת השרירים והשלד. תרגילים בפעם הראשונה הוא טוב יותר תחת פיקוחו של physiotherapist.
4. עיסוי זוהי דרך נוספת לשפר את זרימת הדם ברקמות. עיסוי יכול להתבצע על ידי הרופא או החולה עצמו. בנפרד, אני רוצה לומר על טיפול ידני - מערכת מבוצעת היטב של הליכים תגביר משמעותית את ההתאוששות. Hydromassage הוא גם יעיל נגד osteochondrosis של עמוד השדרה הצוואר, כאשר המים מסופק על האזורים שנפגעו בלחץ גבוה. זה די רציני, אבל באותו זמן, עיסוי עדין, אשר מפעילה תהליכים מטבוליים ברקמות הסחוס ואת העצמות.
5. משחות וג'לים. אתה יכול להיפטר מכאב ב osteochondrosis בעזרת אנטי דלקתיות ומשחות משחות וג'לים.
6. בר אופקי במאבק נגד osteochondrosis, הליך כגון מתיחת עמוד השדרה הוא מאוד חשוב. זה נעשה בדרך כלל על ציוד רפואי מיוחד. זה מאפשר לך להגדיל את שטח בין-חולי, להקל על דלקת וכאב. אבל בבית, אתה יכול למתוח את עמוד השדרה עם פשוט לרחף על הבר האופקי.
7. כוח. בנפרד, אני רוצה לומר על תזונה. תזונה נכונה תסייע למלא את הגירעון של ויטמינים ומינרלים רבים. לאכול יותר מוצרי חלב כדי להרוות את הגוף עם סידן. ויטמין D, אשר נחוץ למניעת רככת, הוא הכיל חמאה, שמן דגים, חמאה. לאכול ג 'לי - זה מאוד שימושי עבור כל דילול של רקמת סחוס.
8. מתכונים עממיים. זהו עוד פאזל חסר, שבלעדיו הטיפול באוסטאוכונדרוזיס יהיה ארוך ולא יעיל. מתכונים עממיים שונים מאפשרים לך להשפיע על המבנה של רקמת סחוס, להקל על הכאב, לספק אפקט התחממות. זה מאוד שימושי כדי להחיל בצק שיפון על הצוואר, דחיסה של צנון שחור, וודקה ודבש, ו sabelnik תמיסה. ביעילות למרוח את הצוואר עם טרפנטין.

אלה הם הכיוונים העיקריים שבהם אתה צריך לפעול אם אתה רוצה להיפטר osteochondrosis אחת ולתמיד.

איכות השינה משחקת תפקיד חשוב מאוד, במיוחד אם האדם סובל osteochondrosis צוואר הרחם. שינה בריאה מלאה היא המפתח ליום עבודה מוצלח ופורה. תנוחה לא נכונה, מזרן או כרית תעשה את היום שלך שבור, אתה תרגיש רע, אתה לא יכול לדבר על עבודה פרודוקטיבית. לכן, בעת בחירת מזרן וכרית, אתה לא צריך להסתכל על תג המחיר - איכות המוצר צריך להיות בסיסי בשבילך. ואז מצעים ישלם בזמן הקצר ביותר האפשרי. אחרי הכל, הבריאות היא היקרה ביותר!

וידאו: איך להיפטר osteochondrosis צוואר הרחם