איך לשתות מיצים טריים

מיצים טריים פופולריים בקרב כל הקטגוריות של האזרחים. נשים בהריון, ילדים, קשישים, גברים - כל הנופש ריפוי משקאות כדי לשפר את בריאותם. טרי יכול להיות מוכן פירות יער עונתיים או קפואים, פירות, ירקות, ירקות. בהתאם להרכב הראשוני, תכונות שימושיות של התרופה גם שונה. כדי לא לפגוע בגוף, אתה צריך לדעת איך לשתות מיצים טריים כראוי. בואו נדבר על הכל בסדר.

תכונות שימושיות של מיצים טריים

• חיזוק המערכת החיסונית במהלך הצטננות ושפעת;
• שיפור מערכת העיכול;
• מנקה את הגוף של רעלים וסיגים;
• העלאת המורל;
• רוויה של הגוף עם מנה יומית של אנזימים מועילים;
• נסיגה נוזלית, סילוק של נפיחות;
• להיפטר קילוגרמים מיותרים;
• תיאבון משופר;
• רמות המוגלובין גבוהות בדם.

היתרונות של מיץ טרי ממוצרים ספציפיים

האמור לעיל תכונות שימושיות לחול על כל juices ללא יוצא מן הכלל. עם זאת, בהתאם הרכיב העיקרי, תכונות יקרות עשוי להשתנות.

1. אם אתה רוצה לנרמל את הפעילות של מערכת כלי הדם ואת העבודה של שריר הלב, לתת עדיפות פירות טריים המבוססים על תפוזים, אשכולית, סלק, קיווי, דלעת, ענבים.
2. במקרה שבו יש צורך להעלות את החיוניות לנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי, להישען על מיצים טריים מן הגזר, לימון, תפוז, סלק.
3. אם המטרה היא לרדת במשקל או להסיר כמה סנטימטרים מן המותניים, להכין משקה על בסיס תפוח, אננס, אשכולית, אגסים, סלק, ענבים, דלעות.
4. כדי לשמור על בריאות הכבד והכליות, כמו גם לנקות אותם, להכין סלק טרי, ענבים, אגס, מיץ דלעת.
5. עבור אנמיה, לתת עדיפות גזר, תפוח או רימון מיץ טרי.

אינדיקציות לשתייה של מיצים טריים

• מחסור בוויטמין בתאונה;
• חסינות נמוכה;
• תקופת הקור והשפעת;
• צריכת תכופים של מזון זבל, משקאות;
• קילוגרמים נוספים;
• ראייה ירודה;
• עצירות;
• מטבוליזם איטי;
• עייפות;
• כלי חסומים (חשובים למעשנים);
• בעיות בכבד

אמצעי זהירות בעת שימוש מיץ טרי

1. חמוציות ומיץ עגבניות יש תכונות משתן. לכן, השימוש במשקה צריך להיות מוגבל לאנשים עם אבנים או חול בכליות.
2. אם יש לך מחלת דרכי העיכול או כאב בטן לעיתים קרובות, להגביל את צריכת מיצים טריים חומצי. אלה כוללים משקה של דובדבן, רימון, תפוח.
3. אלה הסובלים לעתים קרובות אלרגיות למזון צריך להיות זהיר של כל סוגי המיצים. ראשית יש לוודא שאין סובלנות אישית.
4. אם לעיתים קרובות "קופץ" סוכר בדם או אובחן עם סוכרת, לוותר על משקאות מתוקים.

תכונות של שימוש במיץ טרי

1. קומפלקס ויטמין מאוחסן במיץ טרי במשך זמן רב, אז לנסות לשתות את המיץ מיד לאחר הכנה או בחצי שעה הבאה. לא להכין את המשקה לעתיד, זה לא יהיה טוב.
2. מיצים סחוט טרי מכילים הרבה פרוקטוז, כך שכאשר אתה משתמש בו כל יום, לבדוק את הדיאטה שלך. הוסף סיבים וחלבון כדי לשמור על רמות הסוכר בדם.
3. מכל המיצים הקיימים, רק גזר, סלק ומיץ תפוזים להגדיל את רמת הסוכר.הם צריכים לשמש בזהירות רבה תמיד מדולל.
4. המינון היומי של משקה נצרך נע בין 200 ל 450 מ"ל. יש צורך להגדיל את כמות בהדרגה, החל הסימן המינימלי. הוסף 50-70 מ"ל כל יום.
5. מיץ טרי צריך להיות שיכור בנפרד מן המזון. אם אתה משתמש בהרכב עם מזון, אתה מסתכן לפתח צרבת, כאבי בטן, נפיחות, גזים הפרעת העיכול הכוללת.
6. לפני בחירת אחד או גרסה אחרת של מיץ, לקרוא את התוויות נגד. אנשים עם מחלות מסוימות צריך להגביל או לבטל לחלוטין את השימוש של מיצים טריים.
7. מומחים בתחום התזונה נכונה ממליצים juicing בבלנדר או סחיטה, ולאחר מכן להשתמש במשקה מזכוכית. יחד עם זאת, כל הירקות, פירות יער ופירות חייב להיות נקי.
8. כאמור, מיצים לאבד תכונות שימושיות במשך חצי שעה לפני. עם זאת, משקה סלק אינו נופל לקטגוריה זו. לפני השימוש, בואו לחלוט טרי בקור במשך 2 שעות. אחרת, אנזימים נדיפים יפעילו הקאות או בחילות.
9. מערבבים את החומרים בקערה בלנדר, ואז להביא ההומוגניות. במקרה שבו מוסיפים את האגוז (שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז וכו '), טרום לטגן אותו.

איך לשתות מיצים טריים כראוי

1. אם אנחנו מדברים על מרווח הזמן שבו אתה צריך לשתות מיץ, עדיף לשתות טרי עד 14.00 שעות. עם זאת, לאחר התעוררות בבוקר, אתה לא יכול regale משקה על בטן ריקה. זה חשוב! אם אתה שותה מיץ טרי על בטן ריקה, את רמת החומציות בקיבה יגדל. זה, בתורו, מעורר גירוי של ריריות הרירית ופיתוח של גסטריטיס, כיבים.
2. קח מיץ טרי 20-30 דקות לפני הארוחה העיקרית או חטיף. לעולם אל תשתה מזון טרי כדי לא לגרום לנפיחות, שלשולים ועוד בעיות.
3. רופאים אינם ממליצים להשתמש במיצים טריים בארוחת צהריים וערב, במיוחד עבור משקאות המבוססים על פירות יער ופירות. במיץ טרי זה הרבה פחמימות מהיר, אשר להוביל לעלייה במשקל. זה חשוב! מיצים טריים ניתן להשוות באופן שגרתי משקאות אנרגיה המכילים קפאין. אם אתה משתמש בהרכב בערב או לפני השינה, קיים סיכון של נדודי שינה.
4. אם יש לך בעיות עם עודף משקל, לא התעללות מיצים טריים מתוק. השתמש משקה לא יותר מ 1 פעם ביום, שמירה על מנה של 250-300 מ"ל.
5. באשר מיצי ירקות, בניגוד פירות מיצי פירות, משקאות לא להגדיל את הסוכר. מסיבה זו, אתה יכול לשתות את הרכב פעמיים ביום עבור 1 כוס. המוצר משמש עד 13.00 שעות, לא מאוחר יותר.
6. יש לצרוך 30 דקות לפני הארוחה או 1.5 שעות לאחר הארוחה. בבוקר, מיד אחרי השינה, אתה יכול לשתות רק מיץ תפוחי אדמה, כל האחרים אסורים.

כיצד לדלל מיצים טריים

1. טריות, אשר להוביל לעלייה בחומציות, מדולל במים ביחס של 1 עד 3. כל השאר - 2: 1.
2. מיצים טריים כוללים ויטמינים של קבוצות שונות, כולל A, E, K, D. כדי לשפר את העיכול, להוסיף 30 מ"ל למשקה. קרם כבד. ההמלצה רלוונטית מאוד למשקאות דלעת וגזר.
3. כדי להפחית את צריכת הקלוריות של התרופה, מוסיפים 40 גרם למשקה. מוזלי או סובין שיפון.
4. אין להוסיף מלח או סוכר מגורען למיץ טרי, כמו רכיבים רופפים להאט את הקליטה של ​​חומרים מועילים על ידי הגוף.
5. דבש יכול לשמש ממתיק. כורכום, מוסקט, וקינמון מתווספים לעיתים קרובות למיץ.
6. מוסיפים למשקה המוגמר פטרוזיליה קצוצה, שמיר, סלרי. לשלב פירות יער עם פירות, ירקות ולהיפך.

כיצד לאחסן מיצים טריים

1. אם אתה לוקח מיץ טרי איתך לטיול או רכבת ארוכה, להשתמש במקרר נייד או שקית תרמו.
2. יוצקים את המשקה המוגמר בצלחת זכוכית וסוגרים.ואז לשים את המקרר לצרוך ב -30 הדקות הבאות. אל תשכח כי סלק טרי טרום התעקש 2 שעות.
3. כדי למנוע את האינטראקציה של קוקטייל מבוצר עם חמצן להאריך את החיים של המשקה, מוסיפים 5 מ"ל על מיץ טרי סיים. מיץ לימון. במקרה זה, הרכב יעמוד עד 1.5 שעות ללא אובדן איכות.
4. הקפאה של מיץ סחוט טרי מותר. אם אין לך זמן להשתמש בו בזמן המוקצב, לשפוך אותו לתוך מכולה ושם אותו במקפיא. כאשר הגיע הזמן לאכול, להפשיר את התרופה באופן טבעי.

מיץ סחוט טרי יכול להיות מוכן מ פירות יער, ירקות, ירקות ופירות כי הם כרגע על היד. אלה כוללים דלעת, בננה, תפוזים, פטרוזיליה, אננס, קיווי, עגבניות, רימונים, תפוחים, ענבים, תותים, תפוחי אדמה, סלרי וכו 'לפני השימוש, ודא כי אין לך התוויות נגד ואלרגיות לרכיבים.

וידאו: נזק היתרונות של מיצים טריים