כיצד למצוא את הדופק: עצות שימושיות

הדופק הוא תוצאה של העבודה של הלב, אשר יום ולילה מפזר ללא הרף דם דרך הגוף. הבריאות שלנו תלויה ישירות בעבודה של הגוף הזה, כי חוסר תזונה בכל חלק של הגוף שלנו יכול להוביל להחלשת הפונקציות שלה ואת ההשלכות בצורה של אי ספיקה. ואם הדם הולך רע למוח, זה יכול להוביל להתקף לב או שבץ, וכתוצאה מכך, תוצאה עצובה.

אבל אנחנו לא מפחידים אותך, אבל להמשיך ללמוד את הכללים למציאת הדופק ולהכיר את האינדיקטורים של נורמות וסטיות. עם הידע הזה, אתה יכול לעזור לא רק את עצמך אבל גם את יקיריכם.

כאשר יש צורך לקבוע את הדופק

קודם כל, זה עשוי להיות נחוץ בעת מתן עזרה ראשונה. אם אדם הוא מחוסר הכרה, התכווצות של הלב יגיד לך אם הוא חי או לא ומה פעולות כדאי לקחת. כמו כן, הדופק יציין את מצבו של המטופל, כך הוא מרגיש פחות, הוא כבד יותר.

בעזרת התכווצויות הלב, מנתחים לקבוע את מצבו של המטופל במהלך פעולות, במיוחד מורכבים, שבו החיים תלוי. אם הדופק הוא גדל או, לעומת זאת, מצטמצם, אז זה יכול לאיים על בריאות להוביל לתוצאות חמורות.

אבל חשוב לא פחות לדעת את קצב הלב שלך. במיוחד אם אתה מוביל אורח חיים פעיל. במהלך האימון, היבט חשוב הוא שמירה על קצב הדופק, כדי לא להכריח את הלב לעבוד יותר מדי.

אם אתם סובלים ממחלות לב, סובלים מעודף משקל, יש רמות כולסטרול גבוהות, או תנאים מוקדמים אחרים כדי לסבך את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, ולאחר מכן את החובות היומיות שלך צריך לכלול מדידת הדופק. עבור כל חריגות, להתייעץ עם רופא.

גם אם אתה אדם בריא, אז לדעת את קצב הלב שלך ולשמור אותו לא יהיה מיותר. מאז זה הבסיס של אריכות ימים וחיים מאושרים. בידיעה איך הלב שלך מתנהג תחת עומס מוגבר, מתח, או במנוחה, אתה יכול בקלות לזהות כל סטייה המתרחשת.

איפה לחפש דופק

אצל אדם בריא, הדופק צריך להיות מורגש על כל העורקים גדולים ובינוניים. אבל המדדים המדויקים ביותר ניתן להשיג רק בכמה מקומות:

1. עורק הצוואר. הגדול מכולם. הוא פועל באופן סימטרי בצד השמאלי והימני של הצוואר מתחת ללסת התחתונה. כדי למצוא אותו, להרגיש עם האצבע שלך מקום זה באמצע בין הסנטר לאונה האוזן.
2. עורק הירך. הוא פועל מתוך אזור הבטן והמפשעה. אתה יכול להרגיש את זה אם אתה להשעין את האצבעות נגד המקום שבו ירך מתחיל וקפל צורות בבטן התחתונה.
3. עורק רדיאלי. שיטה זו היא הנפוצה ביותר. ראית אותו בסרטים ובשיעורי בטיחות החיים. הדופק ניתן למצוא בבסיס האגודל על פרק היד.
4. עורק הג'ל. לפעמים במקומות נגיש הדופק אינו לזיהוי. זה קורה מסיבות שונות ויש למצוא במקום שקשה להגיע אליו. זה כולל את עורק הזימים. הוא רץ לאורך השביל מהכתף ועד המרפק בין שרירי הזרוע לתלת ראשי. אם אתה שם את האצבעות מתחת לשריר, אז אתה צריך להרגיש את התכווצות הלב.

ישנם עוד כמה מקומות שבהם אתה יכול לקבוע את הדופק, אם אתה לא יכול לזהות את זה בדרכים סטנדרטיות. אלה כוללים את המקדשים, את החלק האחורי של כף הרגל, את הכתף, את האזור סביב הטבור סביב העיניים. אבל אינדיקטורים אלה יכולים לקבוע עובדות מעטות.

דופק חיפוש הכללים

לומר, לא רק אדם חי או לא, אבל כדי ללמוד דברים מעניינים רבים על בריאותו, אתה צריך לדעת איך למדוד את הדופק כראוי. לשם כך יש קבוצה של כללים מסוימים:

1. מדוד התכווצויות עם שלוש אצבעות: אינדקס, באמצע ו טבעת;
2. באגודל עובר כלי גדול, אשר על ידי הפעימה שלו יכול לבלבל אותך;
3. מדוד את הדופק על הזרוע כאשר הוא ממוקם בגובה של הלב;
4. קצב הדופק משתנה כאשר אתה משנה את המיקום בזמן ישיבה על המושב ולהיפך, ולכן, מדידת התכווצויות, לא לשבת או לעמוד, אבל להישאר באותה עמדה כפי שהיו;
5. אין לסחוט את הכלים בכוח;
6. ספירת מספר חתכים במשך 10 שניות להכפיל את המספר ב -6 - זה יהיה המספר המשוער של פעימות לדקה;
7. שימו לב לקצב התכווצויות, הם מתרחשים במרווחי זמן קבועים או לא;
8. לא לדחוף יותר מדי על עורק הצוואר, כפי שהוא מזין את המוח.

אם הדופק אינו מוחשי בעת המדידה, הכלים צפופים מדי, פעימות לב מהירות או איטיות, הפרעות בקצב נמצאות דרך המוח, עליך להתייעץ עם רופא מיד כדי לחקור בעיות במערכת הלב וכלי הדם ואת עבודתם של איברים בודדים.

מה הם שיעורי קצב הלב

קצב הלב הרגיל אצל נשים וגברים משתנה. אם במין החלש הוא משתנה בין 70-90 פעימות לדקה, אז בחזק - 60-80. כמו כן יש לקחת בחשבון את הגיל ואת התקופה של היום שבו המדידה מתבצעת. לדוגמה, בבוקר משעה 8 ולפני הצהריים, הדופק מגיע למהירות הגבוהה ביותר שלו, קרוב יותר לשלוש אחר הצהריים הוא הופך לאט יותר ואז מרים שוב את המהירות כדי להגיע למקסימום ב -8: 8 בערב.

במצב עמידה, מספר הקיצוצים עולה על ידי 10-14 פעימות לעומת אם היית שוכב, וישיבה מגדילה על ידי 4-6 פעימות. גם להפוך את הלב לנצח לעתים קרובות יותר מאמץ פיזי, overexcitement, תבלינים חמים, קפאין, משקאות חמים ומזון.

קצב הלב המרבי לא יעלה על שיעור האדם האנושי. חישוב זה מאוד פשוט. הפחת 220 מגילך ותקבל את התשובה המדויקת. אם אתה לוקח מחצית הערך המתקבל, ואז תוכלו לגלות את שיעור המינימום המקובל. המספר הממוצע שאתה צריך להיות במנוחה ובריאות מלאה ניתן להשיג על ידי הכפלת שיעור מקסימלי של 0.7, ואם אתה מעל 60, אז על ידי 0.6.

יש לציין כי קצב הדופק מופחת אינו אינדיקטור נורא כזה כמו אחד גדל. אם יש לך טכיקרדיה, כלומר, פעימת לב מהירה, במוקדם או במאוחר זה תהיה השפעה רעה על העבודה של הגוף כולו, אז אתה צריך להיות בפיקוח רופא.

מה עוד חשוב לדעת על הדופק

מה שחשוב הוא לא רק את מהירות הדופק, אלא גם את הקצב. אם שבץ להתרחש באופן ספונטני, זה נקרא הפרעות קצב. במקביל, הדופק יכול להיות מהיר או איטי, יכול להיות קוצר נשימה, סחרחורת וכאב בחזה.

סימפטום זה מצביע על נוכחות של מחלת לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, או להתרחש כתוצאה של ניקוטין או אלכוהול התלות, מתח, תרופות. במקומות מסוימים, הדופק עשוי להיות מוחשי מאוד. זה עשוי להצביע על חוסר תזונה באיברים בודדים דורש ייעוץ של רופא.

תשומת לב קרובה צריך להיות משולם חלש מדי או הדופק filamentary. נתון זה מצביע על בעיות בריאותיות חמורות, דורש אשפוז דחוף, שכן זה יכול להוביל לתוצאה עצובה.

המדידה היומית של הדופק לא לוקחת לך הרבה זמן ומאמץ, אבל במקרה של בעיות בריאות, זה יהיה הפעמון הראשון על תקלות בגוף, לעזור לזהות את המחלה בשלב מוקדם לרפא אותו ללא בעיות. שמור על הלב שלך להיות בריא.

וידאו: כיצד לקבוע את הדופק של אדם בעורק הראש