כיצד להקל על הכאב במהלך הווסת ללא כדורים

נשים צריכות להירשם לשורות המזוכיסטים. הם בודקים בקביעות את גופם: מורידים גבות, מסירים את הצמחייה העודפת על רגליהם עם אפילטורים או שעווה, יוצרים "יריות יופי". אבל אפילו אי נוחות זו לא ניתן להשוות עם כאב במהלך הווסת, שממנו אתה רוצה לטפס על הקיר, או להעמיד פנים שהוא מת, עד סוף ימים קריטיים.

אמצעי חירום

הסיבה העיקרית לעינויים ייסורים היא עוויתות. החום יקל זמנית על הסבל.

1. ללבוש גרבי צמר ומכנסיים עבים עם רופף רפוי, כך שזה לא צובט את הבטן.
2. שים כרית חימום או בקבוק מים חמים על אזור הבעיה. המכשיר ימריץ את הרחבת כלי הדם. שמור על מקסימום של 20 דקות, כדי לא לעורר דימום.
3. להתכרבל בשמיכה או בשמיכה, כמו בגולם, ברכיו צמודות לסנטרו.
4. במקום כרית חימום, אתה יכול לשים מגבת יבשה על הבטן התחתונה, אשר יחמם אותך, להקל על תסמינים כואבים.

לפעמים כאבי מחזור מתרחשת עקב התייבשות, או תהליכים דלקתיים בנספחים. במקרים כאלה, לעשות כוס גדולה של תה עם קמומיל או מנטה. עשבי תיבול להרגיע, להקל על דלקת. אין להפריע כף של דבש.

פעילות גופנית קלה מסייעת לנשים מסוימות:

• סקוואט;
• קדימה bends;
• יוגה;
• מטייל בפארק.

זה מזיק במשך ימים לשכב על הספה או במיטה. בשל המיקום האופקי, הדם קופא על אברי האגן, וחוסר הנוחות עלול לעלות. את הצעדים הראשונים ואת הפניות יהיה צורך לעשות עם שיניים קפוץ בכאב, אבל בהדרגה את אי הנוחות יהפוך חלש יותר.

תרגילים מיוחדים

1. עבור אל הרצפה, ולשכב על הגב. זרועות ישרות יש ללחוץ על הגוף, ואת הרגליים צריך להיות כפוף בברכיים. לאט לאט להרים את הבטן, מבלי לקרוע את הישבן משטח שטוח. משך התרגיל הוא 2 דקות, אך ניתן לקצר אותו אם התחושות הכואבות רק מתגברות.
2. קח עמדה "על כל ארבע." ראש למטה, ולנסות להשיג את הסנטר שלו על חזהו. המותניים יכול להיות מקושת מעט, אבל לא הרבה. הישאר במצב זה לפחות 2 דקות.
3. שוכבת על הגב, מתקרבת אל הקיר, נשענת על עקביה. הרגליים צריכות להתכופף בברכיים, אבל לא בזווית ישרה. להישאר במצב "ליבנה" במשך 5-10 דקות עד שהוא נעלם, או אי הנוחות פוחתת.

סיוע רפואי
הווסת מלווה ברגישות מוגברת, מחשבות דיכאוניות או עצבנות בלתי נשלטת? חוסך את הגלולה "ולריאנה", "Relaniuma", "Glitsiseda" או "Trioxazin".

אם הבעיה היחידה היא כאב, לקחת No-shpu, Papaverin, Butadione או Nise. אתה לא יכול לחרוג מן המינון, ולקבל מעורבים גלולות. הם משפיעים לרעה על תפקוד מערכת העצבים ואברי העיכול.

כמה מילים על הורמונים
עבור נשים הסובלות ממחזור הווסת והפרעות מחזוריות, הגניקולוג יכול לרשום אמצעי מניעה אוראליים. הם מבצעים את הפונקציה של אמצעי מניעה, לנרמל את רמת ההורמונים בגוף. תרופות נקבעות רק לאחר בדיקת אולטרסאונד ובדיקות דם.

חשוב: אתה לא יכול לקחת גלולות הורמון עצמך, גם אם הם להקל על הכאב. צריכת בלתי מבוקרת של תרופות כאלה כרוכה הפרות חמורות, כולל פוריות אונקולוגיה.

אתה צריך לתרום דם עבור ביוכימיה כדי לקבוע את רמת ויטמינים ומינרלים בגוף. אם אין מספיק סידן או מגנזיום, B6 או טוקופרול, הרופא רשאי לרשום מתחמי מיוחד.הם ישחזר את מאזן ויטמין ומינרלים, להיפטר תקופות כואבות.

עיסוי עצמי
כפות הידיים שלך צריך להיות חם. אתה צריך לצייד עם שמן עיסוי, שבו אתה יכול להוסיף 5-10 טיפות חיוניים: ערער, ​​שומר, זרעי ענבים או מרווה. קח עמדה נוחה על הגב, ולשים תערובת קטנה על הבטן. לשפשף שבץ האור. כפות הידיים צריכות לנוע בכיוון השעון.

תרגיל ולא מתח

נשים עם תקופות כואבות מומלץ בפועל בפועל יוגה או bodyflex במחצית הראשונה של המחזור. בשל מאמץ פיזי, זרימת הדם ברחם ונספחים משופרת, וכל הגוף נשאר במצב טוב. כמה תרגילי קגל לעזרה המיועדים להכשיר את שרירי הנרתיק. הם יהיו שימושיים בהפרעות הורמונליות ובתהליכים דלקתיים, יחזקו את כלי הרחם, וימנעו את התרחבות הדליות באברי האגן.

לפני תחילת הווסת צריך ללכת פחות לעתים קרובות לחדר כושר, ולהפחית את כמות המין. תן עדיפות יוגה או מדיטציה.

עצבים וכאב
לחץ רגיל משפיע לרעה על מצב בריאות האישה, ויכול לגרום לאי-נוחות בימים קריטיים. מומלץ לשלוט כמה טכניקות של להיפטר עצבנות ומתח כדי להגן על מערכת העצבים ועל הבריאות שלך.

1. כתוב רגשות שליליים על גיליון נקי, ולצרוב, לדמיין כי האש הורסת גירוי נותן שלום.
2. מלאי על צבעים מיוחדים שנועדו להתמודד עם הלחץ.
3. אל תסתובבו לעבודה, ואל תשכחו לארגן יום חופש. ללכת לבקר או לקולנוע, ללכת בפארק.

עבור אורח חיים בריא

ניקוטין הוא האויב של הגוף הנשי. שרפים, להיכנס לגוף, לסתום את כלי הדם, מניעת מחזור נורמלי. מכאן - עוויתות, כאבי גיהינום ומצב בריאותי רע. בנות צריך לנטוש סיגריות, או לתקופה של וסת להיות מוגבל ל 1-2 חתיכות ביום.

אלכוהול מייבש את הגוף, כך שאתה לא יכול להתערב משקאות עם תואר, אפילו יין. תערובת נפץ - אלכוהול ניקוטין. זה אולי נראה כי כמה וודקה או ברנדי להקל על הכאב, כי הם להקפיא באופן זמני קצות העצבים. אבל כאשר ההשפעה של אלכוהול נגמרה, אי הנוחות תחזור, וזה סביר כי עם נקמה.

על תזונה

מזון משפיע על הבריאות של אישה ועל רווחתה. רשימה של מוצרים שלא ניתן לצרוך במהלך המחזור הוסת:

• נקניק, בשר אדום;
• מאכלים מטוגנים;
• שומן מן החי;
• מרגרינה וחמאה;
• מיונז;
• אפייה;
• מלפפונים חמוצים;
• דגים מלוחים;
• פירות טריים, אבל יכול להיות תפוחים אפויים;
• משקאות מוגזים המכילים קפאין;
• סלטים של ירקות גולמיים;
• ביצים בכל צורה שהיא.

במקום מזון שנאסר, דיאטה צריך להיות מועשר עם מזונות בריאים:

• אגוזים של כל הזנים להפחית כאב;
• בשרים תזונתיים, כגון חזה עוף או הודו;
• אדים דלי שומן או דגים מבושלים;
• דגנים, אבל לא ניתן להוסיף סוכר בהם, או הרבה מלח;
• ירקות מתובלים או מבושלים, תבשילים ותבשילים אחרים;
• מוצרי חלב מותסס כי להקל על אי נוחות בבטן, ולהעשיר את הגוף עם סידן.

חשוב: כבד בקר ודייסת כוסמת צריך להיות נוכח בתזונה. כלים אלה מכילים ברזל, אשר הגוף חסר במהלך המחזור החודשי.

כמה בנות משמשות כדי לתפוס גירוי וכאב עם שוקולד. מומלץ לעבור תה צמחים עם דבש, או לתת עדיפות זנים חלב או לבן, שבו יש פחות קפאין. נשים מזרחיות שותות מיץ אננס בימים קריטיים כדי להקל על תסמינים לא נעימים.

פתרונות עממיים

1. ב 300 מ"ל של מים רותחים מתעקשים 20 גרם של horsetail.תמצית מאומצת נלקחה כל שעה, 50 מ"ל, עד הכאב שוכך.
2. יער תותים עוזב גם לעזור. אתה צריך כף של חומרי גלם וכוס מים קרים. רכיבים צריך לעמוד במשך 8 שעות, כך חומרים מזינים מן הירוקים מועברים למים. בכל פעם, להשתמש 100 מ"ל של המשקה שהתקבל, לחזור אחרי 24 שעות.
3. אלטרנטיבי - עלי פטל. 60 גרם של חומרי גלם לחלוט 250 מ"ל מים רותחים. להשרות במשך 15-20 דקות, לשתות לאט, בלגימות קטנות.
4. 15 גרם של שורש ולריאן מנטה פלוס 30 גרם של קמומיל. מערבבים ומבשלים כף של חומר גלם עם כוס מים רותחים. המתן 30 דקות, המתח, ולשתות 50-60 מ"ל של משקה שלוש פעמים ביום.
5. עוזר עם כאב שורש devyasila. אתה צריך כפית של הרכיב בכוס מים רותחים. מרתח צריך להיות חדורים לפחות שעה. שלוש פעמים ביום בכף.
6. חצי שעה לבשל על אש נמוכה 60 גרם של קליפת ויבורנום בכוס מים. משקה מתוח מקורר צורכים 3 פעמים ביום. מספיק של כף לפני שישב לארוחת צהריים או ארוחת בוקר.
7. מומלץ לנסות אורגנו: כפית של עשבי תיבול עבור כוס מים חמים. מזרימים 20 דקות, מוסיפים כף של דבש ושתייה.

דרכים מסורתיות

נקבות אשר אינם מתכננים ילדים עשויים להיות מוצעים סליל הורמונלי. זה לא מפריע לעשות אהבה, מגן מפני הריון לא רצוי, ומקטין את הכאב של הווסת.

בנות ללא ילדים, אשר רק מתכננים משפחה צריך לשים לב אלקטרופורזה או hirudotherapy. במקרה הראשון, פריקות זרם חלש משפיעות על אזור מקלעת השמש. ההליך כמעט ללא כאב, כי הרופא מטפל בעור עם נובוקאין, אשר קופא את קצות העצבים. זה ייקח על 6-8 הליכים.

במקרה השני, עלוקות רפואיות משמשים. הם משפרים את זרימת הדם באגן, מטפלים בכמה מחלות של השחלות והרחם. אתה יכול לנסות אקופונקטורה, או אקופרסורה.

כל השיטות יש לדון עם הרופא, ולבקש את עזרתם של בוגרי ביצוע מניפולציות בחדרים סטריליים. חלופה היא המוליך קוזנצוב, אשר מוחל על הגב התחתון במשך 10-15 דקות.

אם לא ניתן היה להיפטר מכאבי הווסת באמצעים עממיים או תרופות, הרי שמניעת הריון הספירלית או הפה התגלתה כחסרת אונים, כדאי לבחון בפירוט את הגניקולוג, האנדוקרינולוג ומומחים אחרים. אנדומטריוזיס, הידבקות או גידול ממאיר עלול לגרום לאי נוחות המלווה בטכיקרדיה, סחרחורת ואפילו אובדן הכרה.

וידאו: תרגילים כדי להפחית את הכאב במהלך המחזור החודשי