איך ללמוד ללכת יפה: 3 דרכים

הליכה של אישה יפה היא סימן של איזון רגשי וביטחון עצמי. קל ללמוד שיש לך את הגוף שלך, בעוד לא זרע ולא לחזור על תנועות של גברים. צעד הרמוני לטובה מדגיש את היתרונות, נותן את החסד הגוף וקלילות. אישה בטוחה עם נושא יפה מושכת את עיני הגברים, גורמת לה להביט אחריה. אין צורך ללכת לקורסים של מודלים, שביל של דוכן לא סביר להיות שימושי לך בחיי היומיום. שקול את ההיבטים החשובים שיעזרו לך ללמוד איך ללכת יפה בבית.

שיטה מספר 1. תנוחה נכונה

1. התכונה העיקרית של הילוך יפה היא נוכחות יציבה נכונה. גב חלק, כתפיים ישרות, חזה מוגבה, מצויר בבטן - המפתח להצלחה. אם אתה יכול ללמוד איך להתנהג בצורה זו, לשקול חצי העבודה נעשה.
2. חשוב להבין כי יציבה היא דרך הרגילה של שמירה על זקוף וישב. מסיבה זו, יש צורך להעריך נכונה את הגוף שלך מול המראה.
3. לחץ על הגב על הקיר, לחץ על העקבים, להבי הכתף, הצוואר, הכתפיים והישבן על פני השטח. אחרי זה, ללכת במרחק חצי מטר, לעמוד מול המראה. זכור, מה צריך להיות יציבה נכונה, לחזור למצב ההתחלה. בצע מניפולציות כאלה 6-7 פעמים ביום.
4. במקרים שבהם לא מצאת את עצמך בתנוחה הנכונה, נסה להיפטר מהמדרגות. הכינו ספר עבה או שקית של פירות / דגנים, מניחים אותו על החלק האחורי של הראש, מסתובבים בדירה במשך 10-15 דקות. החזק את "הציוד" כך שהוא אינו שוכך. לאחר זמן מה, תבחין בשינוי.
5. תכונה חשובה נוספת של יציבה נכונה היא מצב של חוסר משקל. כאשר אתה שולט על ההגדרה של גב שטוח, פרש הכתפיים ואת מצויר בבטן, מנסה להירגע. אם אתה שומר על הגוף מתוח, מבחוץ זה ייראה כאילו אתה בולע המוקד אספן. שרירי סחוט מועברים להליכה, כך שהאחרון ייראה לא אסתטי.

שיטה מספר 2. הליכה יפה

1. לאחר מאסטרינג את היציבה הנכונה אתה צריך להמשיך את הניסוח של הצעד. אתה יכול להתחיל להתאמן בדרך לעבודה או ללמוד בבית. במקרה הראשון, לארגן את הזמן כך יש לך לפחות חצי שעה משמאל. לך לאט, צפה בתנועות שלך.
2. ההליכה יפה כרוכה לשים את הגרביים לכיוונים שונים, בעוד העקבים נמצאים באותה רמה - קו ישר. אל תנסו להפוך את השמונה, כמודלים מהמסלול, בחיי היומיום אף אחד לא יעריך את זה. אתה לא צריך ללכת רחב מדי, מחקה הליכה של גברים.
3. זכרו אחת ולתמיד - הרגל מובילה את הגוף, ולא להיפך. אין צורך לנסות להשאיר את הגוף קדימה, אחרת ההליכה לא תהיה חלקה, כי jerks לדכא החסד. הימנע קפיצות, אשר נוצרות בשל העובדה כי אתה בחדות על העקב.

שיטה מספר 3. מאסטרינג עקבים

1. לאחר ידע בסיסי על יציבה ועל הליכה נכונה, אתה יכול להתחיל לשלוט על העקבים. טעות נפוצה הנערות היא לשים את הרגליים על העקבים שלהם בנפרד, בהונותיהם בפנים. טעות זו מציבה את הרגליים על ההגה, בשל אשר ההליכה נראה להיות כף רגל.
2. בנוסף לשגיאה הנ"ל, נערות רבות, מסיבות לא ברורות, הניחו את רגליהן על הבוהן ואחר כך על העקב. בתורו, מניפולציה כזו מעוררת תסמונת חרגול: ברכיים כפופות למחצה מקלקלות את כל הרושם.
3. כדי לא לעשות טעויות, לשמור ישר כי הרגל, שבו מרכז הכובד מועבר בעת הליכה. זה לא הכרחי לקנות נעלי stiletto ללימוד אם עגלים לא נשאבים מספיק. התחלה קטנה: 6-8 ס"מ מספיק לפיתוח של טכניקה זו.
4. לאחר הסהר של אימונים קבועים, להגדיל את אורך העקב, אך באותו זמן להפחית את עובי. באופן אידיאלי, אתה צריך לבוא לנעליים stiletto על 10 ס"מ.
5. תרגול בבית חצי שעה, ואז להתחיל בהדרגה לצאת. אתה יכול לבקר את הקולנוע הקרוב ביותר או ללכת לקנות מצרכים. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כי הליכה על העקבים במשך יותר מ -3 שעות ביום מעורר דליות ורידים ונפיחות.

תרגילים לטיול יפה

1. לחץ על העקבים שלך על הקיר, להפיץ את הגרביים בצד, להרים את הסנטר. לאחר מכן, להתחיל לאט לנוע, מנסה לשמור על המיקום המקורי. בצע 10 גישות, ואז לחזור על אותם מניפולציות, אבל עם ספר כבד על הראש שלך. האם תרגיל פשוט 2-3 פעמים ביום.
2. אנשים רבים יודעים כי הריקוד מסייע להפוך חינני יותר, קל יותר. מסיבה זו, מומלץ לשלוט לא בכיוון הספורט, אבל, למשל, וולס, סלסה או טנגו. ראשית, שותף חושני יהיה תוספת נהדרת, ושנית, אימון יתקיים מבלי משים ועם הנאה.
3. אם אתה לא יכול להירשם אולפן ריקוד, לנהל שיעורים בבית. במשך 10-14 ימים, ללמוד במשך שעה 1, צופה וידאו באינטרנט. נסה לבצע את התנועה בצורה נכונה, לא להחמיא. לאחר התקופה שצוין, לשים על העקבים ולהתחיל מחדש.
4. טכניקות פסיכולוגיות יסייעו להליכה. בסוף השבוע, ללבוש שמלה יפה ועקבים, לטייל בדירה, לשתות תה ולעשות מטלות הבית. הרבה יותר טוב להפוך תחתונים או תלבושת רקדנית, מניפולציות כאלה מאפשרים לך להירגע, מרגיש בטוח וסקסי.

קל ללמוד ללכת יפה, אם יש לך ידע מספיק ופעל טכניקות פשוטות. כמו כל עניין אחר, יש כמה מוזרויות שצריך לקחת בחשבון. להתחיל להתאמן במצב רוח טוב, לחזור על התרגילים מדי יום מספר פעמים. תאמינו בעצמכם ותהיו בלתי נשלט!

וידאו: איך ללמוד ללכת בעקבים