תוכן הכתבה
החלקה על גלגיליות על גלגיליות, כאחת הדרכים לבידור בקיץ, ובחלקה, בעונת הסתיו, המליצה בצורה מופלאה גם על ילדים וגם על צעירים וגם בקרב מבוגרים. זה בעיקר בשל העובדה כי הם יכולים בעת ובעונה אחת להשתעשע בעת ששיחק משחקים שונים (למשל, הוקי על האספלט), ובמקביל לרדת במשקל באופן משמעותי, כי בתהליך של נסיעה על רולים כמעט כל השרירים מעורבים: העומס העיקרי נלקח על ידי הרגליים, הידיים נעשות על ידי תנועות דוחה- raking, מקנה תנופה לתנועה, את כל השרירים של הגב "לפקח" את התנוחה הנכונה ואת עמדתה.
רולר יכול לשמש גם סוג של שלב ראשוני של החלקה על החלקה על החורף הקלאסי דמות החלקה או הוקי החלקה: העיקרון של התנועה הוא בהחלט אותו דבר, למעט זה האחרון דורשים קצת יותר להרגיש את האיזון של הגוף שלך בגלל שטח קטן של מגע בין אלמנטים שפשוף.
בחירה של גלגיליות
ברור, הדרך המהירה ביותר ללמוד לרכוב על גלגיליות רולר אפשרי רק על גלגיליות כאלה המספקים את החיכוך הטוב ביותר המתיחה עם האספלט. אמנם אין דבר מסובך בבניית הגלילים, כמה יצרנים מעדיפים לשמור על חומרי הגלגל, מה שמוביל לטלטל את הילד בעת שנסע על הגלגיליות ככה, כאילו הוא נהג על גבי בליטות וחורים. מאז הילד רק לומד לרכוב, יש צורך לחשוב מראש על האפשרות של התקנת מערכת הבלמים על הגלילים.
חשוב להבין כי בניגוד לגלגיליות, בשום מקרה אתה יכול לקנות גלילים לצמיחה או לשני ילדים בעת ובעונה אחת, אם רק אף אחד לא ללבוש גרב צמר בקיץ. הצורה הפנימית של הגליל צריכה, אם לא בדיוק, אז 95% מתארים את צורת כף הרגל. הרגל לא צריכה לזוז פנימה אפילו בכיוון מסוים, אפילו מילימטר או שניים, זה צריך להיות קבוע בתקיפות אותם, בחוזקה ככל האפשר. זה נחוץ עבור:
- במהירות השגת "תחושה" של וידאו, וכתוצאה מכך, את הטכנולוגיה.
- שליטה מלאה על רולר, אשר נחוץ במיוחד במצבי חירום מסוימים, למשל, כאשר אתה צריך לפנות איפשהו בחדות.
- מניעת הופעת תירס ו יבלות plantar.
- להגדיל את הזמן של רכיבה (חזק יותר את הרגל הוא קבוע, עייף פחות הילד).
מכיוון שהביקוש לסרטונים הולך וגדל, קל למצוא מותגים מהמעמד הבינוני העונים על כל הדרישות המפורטות לעיל בחנויות ספורט. מאמנים רבים במחלקת אימונים פיזית, שחקני הוקי, שתלמידיהם עוסקים בקיץ על הגלילים, מומלץ לרכוש מוצרים מ רולר בלייד, רוקס, סבה ופאוורסלייד.
אם המודל הנבחר מתאים לרגל באורך וברוחב, אז אתה לא צריך לקבל גלגיליות שם: אתה צריך לתת להם קצת זמן כדי להראות את עצמם. הילד צריך לפחות להיות קצת כמו אותם בחנות, פשוטו כמשמעו 10 דקות. אם הרגל חסרת הניסיון שלו לא עייפה לאחר מכן, אז זה יאשר את נכונות הבחירה, אחרת עדיף לנסות על זוג אחר.
רכישת אביזרים
לעתים קרובות מאוד, עוזרי מכירות, כי הם קונים את הילד בפעם הראשונה, לייעץ לך לרכוש ציוד מגן אישי שונים: כריות הברך, קסדה, האזיקים מרפק, וכו 'הבחירה כאן צריכה להיות מבוססת על העדפות בודדות, שכן ברוב המקרים אמצעים אלה להפוך את תהליך התנועה יותר צפופים ולא-נוחים, והילדים, שבקושי מתבוננים בעיניהם של ההורים, מסירים מיד דברים מטרידים.
אגב, יש דעה משותפת למדי כי תהליך הלמידה החלקה על גלגלת הוא בלתי אפשרי ללא נפילות.זה, כמובן, יש את הזכות לחיים, אבל יש לזכור כי זה הלך יותר בשל העובדה כי קודם לכן את הגלילים היו עשויים חומרים נוקשים למדי, "תודה" אשר המסגרת ואת הגליל עצמו קפץ מן הסדק הקל ביותר באספלט. עכשיו את הגלגלים של החלקה הם הרבה יותר רך ויכול לשאת רגוע כזה סדרים.
תדירות הנפילה תלויה גם בסגנון החלקה הנבחר על ידי הילד: לעתים קרובות ילדים מנסים להאיץ מהר ככל האפשר בימים הראשונים על הגלילים, אשר, כמובן, מוביל לירידות, וכתוצאה מכך, פציעות, חבלות ושריטות. אם הילד מעדיף לוודא תחילה את היכולות שלו, אז הוא לא צריך שיפור אמצעי ההגנה, הברכיים הרגילות מספיקות.
צעדים ראשונים ותנועה
לפני שתתחיל ללמוד להחליק ישירות, אתה צריך להסביר לילד איך לעמוד על הרגליים שלו, כך שהם לא מתפזרים לכיוונים שונים. הרגליים לא צריכות להיות ברמה מושלמת, כאילו עומדים בדום, אבל את הגרביים יש להפנות זו לזו בזווית קלה. רגל אחת באותו זמן צריך מעט ללכת קדימה, חמישה עד שבעה סנטימטרים.
לפני שאתה שם את הגלילים על הילד, חשוב לוודא שהוא מראש התחמם קצת על ידי עושה כמה squats. זה הכרחי עבור אורגניזם קטן, עדיין לא מורגל לטעון כזה.
זה היה שהוזכר לעיל כי המפתח נסיעה ארוכה ונעימה היא המיקום הנכון של הגב, אשר כראוי מפיצה את העומס. אז, זה מוגדר על ידי:
- מעט קדימה הגוף קדימה, כאילו משהו חייב להיות הרים משולחן גבוה;
- ברכיים כפופות (במצב זה, הם מוכנים לסיבובים חדים, סיבובים ותנועות אחרות);
- ידיים נמתחו קדימה, החליפו לסירוגין זו את זו;
- להיות מול אחד רולר כי הוא מוביל (הוא מי קובע את וקטור תנועה).
זה מאוד חשוב להסביר לילד שאסור לפחד ליפול, כי כולם, אפילו המחליקים הכי מנוסים, עברו את זה.
בשלב של קביעת המיקום הטוב ביותר לתנועה, יש צורך לעצור את כל הניסיונות של הילד להתכופף או לנוע למקום כלשהו. אם אתה יכול לראות כי הוא חווה אי נוחות, אתה צריך לשאול ישירות על זה (זה יכול להיות ב rollers, insole, וכו ').
כדי להבין איך לזוז, אתה יכול להשתמש בתרגיל אחד פשוט: אתה רק צריך לעמוד על הגלילים בעדינות לרכון קדימה, לאחר כיפוף לאחור. לכן, הילד עצמו יבין בדיוק איך לעמוד על גלגיליות הוא הכי קל בשבילו. ברגע המיקום האופטימלי נמצא, אתה יכול לנסות לזוז בלי הכללה של הידיים, מחזיק אותם רק מעט מלפנים, רוחב הכתף בנפרד. אם יש שני קרובי משפחה עם ילד, אז את היסודות של התנועה ניתן לשלוט אפילו מהר יותר: אחד צריך רק קצת לדחוף את הילד מתחת לכתפיים, לכוון אותו אחרת.
בשום מקרה לא יכול לדחוף את הילד מאחור! זה טומן בחובו אובדן של איזון בשל הלחץ בגב התחתון, וכתוצאה מכך, נופל על הפנים.
תרגילים שמטרתם לשפר את הטכניקה של רכיבה
ברגע קטנוע העתיד הבין איך לשמור על איזון ולא לפחד מפני נפילה פוטנציאלית, אתה צריך להביא אותו בהדרגה קצת יותר מסובך תרגילים להתמקד אלמנט מסוים של החלקה:
- "סרטוני סקי". התרגיל ממקד את תשומת הלב של הילד על תחושת הגלגלים, עוזר להבין את העיקרון של התנועה שלהם. כדי לבצע את התרגיל, יש להזיז את הרגליים בתנועות הזזה מבלי להרים את העקבים מהאדמה, בדיוק כפי שהם עושים על מגלשי סקי.
- "מעגלים". תרגיל hones את היכולת של בעלות על רולר, כך שהילד סוף סוף מבין כי האופנה היא ממש המשך של הרגל. על האספלט, אתה צריך קודם לצייר כמה מעגלים קטנים יחסית. נקודת המוצא היא העקבים יחד, הגרביים מפוזרים.המשמעות של התרגיל היא שהילד, שהשתלט על ביצוע קודמו, צריך להגיע למעגל, לפרוש את רגליה לאורכה ולכופף סביבו. כמה הקפות יש צורך לילד להבין שאתה לא צריך להירגע לרגע. בסוף המסלול אתה יכול לעשות סיבוב עגול רחב.
- "שמונה". התרגיל הקלאסי, מוכר לכל שחקן הוקי: עליך להתקדם, לחצות ולהפיץ את רגליו כך שיתארו מספר נתון. למעשה, "שמונה" - גרסה מסובכת קצת של "מעגלים".
- "נחש". התרגיל הזה מוכר ככל הנראה לכל ההורים מאז שעבר את הבחינות עבור זכויות רישיון רכב. משמעותו ועקרונותיו זהים לחלוטין.
- "שבור". תרגיל זה הוא חזרה על כל הקודם עם תוספת של אלמנטים חדשים: המטרה היא לעקוב אחר מסלול לא חלקה, אשר אמור לתאר בחלל קו שבור המחבר כל הנקודות (דגלים, קונוסים, בקבוקי מים, וכו ').
חשוב לציין כי ביצוע תרגילים אלה אינו מפתח אוניברסלי להשתלטות על הגוף שלך כילד, אלא דרך מעשית אמיתית כדי לעזור לך להבין בדיוק מה יכול להכיל תנועות ומה שאתה צריך לעבוד קשה יותר בעתיד.
אם אתה לוקח לפחות יומיים לבצע את התרגילים (שלוש עד ארבע שעות ביום), אז כמעט בוודאות כל ילד יוכל לשלוט על עיקרון התנועה על הגלילים.
טכניקת בלימה
ברגע שהילד למד לרכוב על גלגיליות ולהגיע מנקודה אחת לאחרת במהירות יחסית, הוא היה כנראה רוצה להרגיש את המהירות ואת הניסיון כל ההתרגשות של רודפים אחר קטנוע. וכאן יש נקודה חשובה מאוד: האם הוא יודע איך להאט כראוי?
כפי שאתה יודע, אתה יכול הבלם על הגלילים באמצעות בלם רגיל, אשר הוא פלסטיק, rubberized בקצה, חלק arcuate, אשר מחוברת בערך ברמת הקרסול וכלה בסנטימטר מן הקרקע (פרמטר זה הוא מתכוונן, ולכן אתה יכול גם להרים את הבלם או התחתון ).
בלם תקן מתאים למתחילים: קל להשתמש בו, ההתקנה שלו לא לוקח יותר מדי זמן, ואת המכשיר הוא כל כך פשוט כי פשוט אין מה לשבור, אז זה לא יכול להיכשל. תהליך הבלימה יכול להיות מתואר בקצרה כדלקמן:
- הגליל עליו מחוברת מערכת הבלמים הוא מעט קדימה (רצוי, הבלם צריך להיות מותקן על רגל הנהיגה).
- בהדרגה, לא בבת אחת, יש צורך להעביר את המשקל אל העקב, כאילו רוצה לעמוד על זה. ברגע שהוא הרגיש את הבלם לגעת באדמה, הילד צריך להמשיך לבלום ללא חשש של זעזוע קל.
ברור, בפתאומיות לשים את הרגל על העקב עם רולר אומר כי ב 50% מהמקרים כדי להבטיח טיסה קדימה דרך הראש. זה יכול להיות לעומת עצירה חדה עבור רוכב אופניים אשר פתאום החליט להשתמש בלם הקדמי, ולא הבלם האחורי.
אבל הבלמים יש כמה חסרונות, שעיקרם שחיקה הדרגתית, וכתוצאה מכך, את הצורך לרכוש אחד חדש. לכן, כל ילד צריך להיות מסוגל להאט באופן טבעי, ללא שימוש במערכת הבלמים תקן. להלן מספר דרכים שבהן ניתן להאט במהירות וביעילות:
- שיטת סלאלום, המורכבת ביצירת מרחק עצירה משלך, הדומה לנחש. המהירות הגבוהה שנצברה בתחילת המסלול תהיה בהדרגה הרווה עקב המעבר של מספר סיבובים. יחד עם זאת, רצוי לילד להשתמש באופן פעיל בידיו, אשר בנוסף לעזור לו לשמור על שיווי המשקל שלו.
- להתגלגל על הדשא או הקרקע. שיטה זו במידה מסוימת ניתן לייחס חירום, צריך להיות מיושם רק אם הכרחי לחלוטין. זה גם טוב יותר לשלוט בו מראש, שכן הוא כרוך נפילה.יחד עם זאת, הילד צריך להבין שאם יש צורך לבלום על ידי גלגול החוצה, ולאחר מכן ניתן היה לחזור האספלט, יש צורך לנקות את החלל בין הגלגלים, שכן הלכלוך או אבנים קטנות שנכנסו יכול מאוד לבזות המתיחה.
- בלימה yuzom או להפעיל. מספיק בלימה המקורי השיטה, אשר היא להשתמש ברגל הוסרה כמחסום המוביל. הרגל, הנישאת קדימה, ממוקמת בניצב לשני כך שהגלגלים מסתובבים מכבים את המהירות באמצעות חיכוך עם החלקה. אם אפשר לעשות סיבוב, אז את הרגל הראשונה ניתן להציב לא בזווית ישרה, אבל תחת תלול למדי.
נכון ליפול
מפלי הם חלק ללמוד להחליק, אז אתה צריך לוודא כי הילד נופל נכון, כי במקרה הוא לא לפגוע קשות באיברים החיוניים. הנפילה האידיאלית היא זו שבה נופל הבליטה על הברכיים, ואחר כך על המרפקים וכבר שאר חלקי הגוף. כאשר זה הרבה פחות סיכוי לקבל מכה רגישה לראש או לאיברים חשובים אחרים.
תמיד נופלים קדימה, בשום מקרה על הגב! בהחלט את כל נופל המתרחשים בחלק האחורי של הגוף הם רגישים מאוד לאחר זמן רב להזכיר לעצמם.
מסקנות
מאז כמעט כל ילד הוא קל מספיק כדי להסיח את הדעת, אתה צריך לגשת נכונה את הבחירה של מקום ללמוד להחליק. חלונות צבעוניים יותר, עצים חמודים, בריכות ועוד אלמנטים לפתות ילדים בפארק או בשטח - כך גדל הסיכוי כי הגליל הקטן ילמדו לרכוב באופן לא מודע, כל הזמן להסתכל מסביב.
בתחילה, הילד צריך לרכוב עם רולים או עם המשפחה או בחברת חברים, אשר כבר שולט בכל עקרונות התנועה. להיות בחברה כזו, הוא ינסה שוב ושוב להזיז את הרגליים שלו בדרך הנכונה, אשר יוביל להצלחה.
וידאו: יסודות רולרבלידינג
כדי לשלוח