כיצד לטפל bloating בבית

נפיחות מוכרת כמעט לכולם. בחלקם, הוא עובר במהירות ללא תשומת לב. גורם נוסף גורם הרבה אי נוחות, ולעתים קרובות את הכאב החזק ביותר. רוב האנשים בסימן הראשון של שתייה carminatives. לאחר זמן מה, המצב חוזר, וכך הלאה לאינסוף.

איך לרפא נפיחות? ראשית אתה צריך להקים את הסיבה, ורק אז להמשיך לחסל אותו. שקול את הנפוץ ביותר, מבלי להיכנס עמוק לתוך wilds של מונחים רפואיים. אם אף אחד המאמרים של המאמר לא מתאים לך, אז מיד ליצור קשר עם gastroenterologist כדי לזהות מחלה רצינית בזמן.

אל תדבר

מאז הילדות, הביטוי המפורסם על חירשות וטיפשות בזמן אכילה הוא מאוד רלוונטי במצב עם גזים. כאשר אדם מדבר בזמן האכילה, הוא לא שם לב כמה אוויר נכנס לבטן. חלק ממנו ואז יוצא עם גיהוק, ואת החלק השני נכנס המעי. זה לא נשאר במצב גזי, אבל מתערבב עם מיץ קיבה הופך קצף צמיג. זה מאוד מסבך את פריקה של גזים באופן טבעי.

המועצה הפסק לדבר על אוכל, להקדיש יותר תשומת לב לא לרכילות, אלא ישירות לארוחה עצמה.

בצע את הדיאטה

היווצרות גז ונפח תורמים למזון מסוים. הנה רשימה שיכולה לגרום לאי נוחות:

• קרוסיפרוס. כרוב, צנון, צנון, daikon.
• לחם שחור טרי.
• קטניות שעועית, אפונה, שעועית.
• מאפים מתוקים.
• שום
• חלב
• בירה, כרוב.

כל האוכל הזה, כשהוא נצרך בכמויות גדולות, מתחיל להתסיס במעיים או לשחרר גז בכוחות עצמו. על ידי ביטול מוצרים אלה מן הדיאטה שלך, אתה יכול להקל על המצב שלך. או לפחות להיות מוגבל כמות קטנה ביום.

המועצה אם אתה עדיין לא יכול להתנגד ושקע מן הנשמה של "גנרטורים גז", ואז לעזור המעיים שלך - לשתות כל adsorbent. הוא סופג את כל "הקמעות". פשוט לא להתעלל בו לעתים קרובות מדי, כי זה סופג את microflora המעיים מועיל.

לא לכלול dysbacteriosis

Prem של כמה תרופות עלול לגרום לנפיחות. אנטיביוטיקה חטא במיוחד. הם משבשים את התפקוד התקין של מערכת העיכול, אשר בתורו מוביל להיווצרות גזים מוגברת.

המועצה לשחזר את האיזון של חיידקי מעיים רק לאחר סיום קורס התרופות. אחרת, גידולים חיידקים טריים ייהרגו בבטחה בשורש.

אולי זה הפרה של מטבוליזם האנזים.

דוגמה חיה היא קוליק התינוק. אצל ילדים, מערכת האנזים אינה פועלת בהרמוניה רבה, ולכן הם סובלים לעיתים קרובות מנפיחות הבטן. אצל מבוגרים, הפרעות כאלה נגרמות לעיתים קרובות על ידי תזונה לא סדירה.

המועצה נסה לאכול לעתים קרובות יותר, אבל במנות קטנות. חטיף על אגוזים, פירות, במקום מזון מהיר.

כיצד לעזור עם bloating

ריפוי עצמי נפיחות לא סביר. אבל כדי לעזור להקל על המצב ולצמצם את היווצרות הגז הוא די אפשרי. וזה בכלל לא הכרחי לקחת defoamers מרפא אינסופית. תמיד על רוב הסעד העממי.

שמיר
הכלי המפורסם ביותר פעיל. להכנת שלה לקחת 1 כף. l זרעים, קרקע יסודית במרגמה. ואז לשפוך מים רותחים, 1 ליטר, לעטוף. אתה יכול לעשות את כל זה תרמוס. כעבור שעה, הכלי מוכן. זה חייב לקחת 50 מ"ל לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

הכלי נוח בכך שהוא יכול להיות מוכן מיד חלק גדול. זה מאוחסן יפה במקרר, ממש לפני שיהיה צורך להתחמם קצת. יתרון נוסף הוא כי עירוי זה ניתן לתת אפילו לילדים קטנים, רק חלק מצטמצם כפית.

אם אין זרעים, אז אתה יכול לקחת עשבי תיבול טריים או יבשים. אז אתה צריך 2 כפות. l חומרי גלם קצוצים דק.

קמומיל וכמון זרעים
קח 1 כף. l חומרי גלם ושופכים ליטר מים רותחים. אחרי 10 דקות, אתה כבר יכול לשתות. כדי לשפר את הטעם לפעמים להוסיף דבש או עלה של מנטה טרי. לשתות חצי כוס שלוש פעמים ביום, ללא קשר לארוחות.

כל החומרים הדרושים נמכרים בכל בית מרקחת ועלות פרוטות בלבד, ואת האפקט הוא מהיר וטוב מאוד.

עיסוי בטן
זה עוזר להיפטר הגז עודף. רק זה לא עיסוי ישיר, אבל ללטף רחב של הבטן בכיוון השעון. המיקום של הגוף במקרה זה צריך להיות ישר: שוכב על הגב או עומד, לגמרי unbent. משך ההליך הוא לפחות 20 דקות.

אפילו יותר טוב, אם אתה יכול לעמוד על כל ארבע ולשמור את הראש למטה. זה "אקדח" תנוחה נראה מגוחך. אבל, כאשר הבטן כואבת נורא מן הגז המצטבר, אין זמן לצחוק.

לעלייה בפעילות גופנית יש השפעה דומה. לדוגמה, הליכה מהירה במשך כחצי שעה, או הליכה במעלה ובמורד המדרגות.

מים
מים נקיים רגילים, שיכורים בנפח של לפחות ליטר בבת אחת. הוא עובר במהירות לתוך המעיים ומדלל את ריר צמיג של הקצף. גזים משוחררים ויוצאים באופן טבעי או נספגים בקירות המעי. במקום מים אתה יכול לשתות תה מנטה. רק לפחות ליטר. מינון נמוך יותר לא תהיה ההשפעה הרצויה.

תן לזה לא לעבוד מיד בלגימה אחת. אבל לפחות שעה לשתות ליטר של נוזלי הוא די מציאותי.

אין ארוחה בלילה
נסו לא לאכול אחרי 20.00. בלילה ישנו המעי, וכך גם הגוף כולו. אין לו פעילות יומית, ולכן המזון קופא על מקומו במקום לנוע. מתברר לא עיכול, אלא תסיסה.

אם אתה לא יכול לסעוד לפני, אז לפחות לאכול מזונות ניטרליים. במקום לחם שמרים - קרקרים, בשר, להחליף את הגבינה, פירות מתוקים - קומץ אגוזים. פשוט אין לי עכשיו על כוס יוגורט. אנשים שבאים הביתה משמרת היום אחרי 20.00 צפויים להיות מלאים ארוחה כזו הערב. וגם לאכול בדרך כלל בערב בעבודה לפעמים זה פשוט לא אפשרי.

קאשי
השימוש הבנאלי של דגני בוקר לארוחת בוקר מפחית פעמים רבות את גודש הפה ומבטל את הנפיחות. רק שהם לא צריכים לבשל, ​​כלומר לחלוט. ולא חלב או קפיר, אלא מים טהורים.

אין זמן לבשל בבוקר? מבשלים בערב. בתרמוס שפכו את הכמות הנכונה של כפות של דגנים שנשטפו, שפכו מים רותחים. התעורר בבוקר, דייסה מוכנה. אין תרמוס - קח צלחת קרמיקה ורק לעטוף אותו בחום.

רק לא להוסיף סוכר. מלח טוב יותר. עם פרוסת מלפפון, גבינה או פרוסה של עוף (דגים) בשר מלוח דייסה הולך עם המפץ. מומלץ להשתמש דגני דגנים מלאים. אם אין אפשרות כזו, אז דגנים בצורת פתיתים מבושלים עם מים רותחים באופן כללי במשך 10 דקות. רק יש זמן להתעורר ולעשות היגיינה בבוקר.

לפני מנופף ביד מזלזל, נסה עצה זו. התוצאה תהיה נעימה להפתיע אותך.

אגוזים
דק מושרה מבושל בחלב רגיל הוא עזרה טובה לנפיחות. ב 1 ליטר של נוזל לקחת 1 כף. ללא גרעיני קרקע עליונים. מבשלים רק 12 דקות. לפני כל ארוחה, לקחת את הדיסה שהתקבל ב 2 כפות. l

הקורס צריך להימשך לא יותר משבוע. עם שימוש לטווח ארוך, זה יכול לגרום לעצירות. אבל, ככלל, אלה 7 ימים הם יותר ממספיק כדי לנרמל את היווצרות הגז במעיים.

כמה טיפים

1. עישון לעיסת המסטיק לעתים קרובות יכול גם לגרום לנפיחות.אם אתה לא יכול להיפטר הרגלים אלה, אז לפחות לנסות לשלוט על התהליך ולא לבלוע את האוויר.
2. צפה בנאום שלך. אנשים רבים לא שם לב איך לדבר בשקיקה. האם קשה להבין? הקלט את עצמך על מקליט, ואז להקשיב היטב. יבבות אופייניות תמיד מובחנות בבירור. פשוט אל תקרא כמו קריין חדשות. דבר כפי שנהגת לעשות את זה בצורה מוכרת. לפעמים אתה יכול לבלוע כל כך הרבה אוויר במהלך שיחה רגילה!
3. ללעוס היטב. נתחי מזון גדולים לא מתעכלים כראוי, אבל נשארים מתים במעיים, ואז מתחילים להתסיס. מכאן היווצרות גז, כאבי בטן.

איך לרפא נפיחות? ללא שם: באופן עצמאי. זה יכול להיעשות רק על ידי מומחה. כל השיטות המתוארות מתאימות להקלה זמנית של המצב, אך אינן מסלקות את הסיבה. חפשו עצות במועד ולא תהססו לספר לרופא את הפרטים, הם לא שמעו את זה. להיות בריא ולטפל בעצמך.

וידאו: מה לעשות כאשר distension הבטן