כיצד לטפל osteochondrosis צוואר הרחם בבית

מדי פעם נקה איברים העליון, ניידות משבשת של הלשון? כאבי ראש וחולשה? האם הלחץ עולה או יורד בבת אחת, האם קצב הלב הולך שולל או שהוא גדל? הסימפטומים מצביעים על עצבים מצוצים ועל בעיות בעמוד השדרה. הסיבה הסבירה ביותר היא osteochondrosis צוואר הרחם, אשר מלווה התכווצויות שרירים וסחרחורת. המחלה, בניגוד למיתוסים, מופיעה אצל הצעירים ודורשת טיפול הולם.

גורמים ואמצעי זהירות

כדי לעורר osteochondrosis צוואר הרחם יכול:

• מטבוליזם ירוד;
• בישיבה או בישיבה;
• הפרעת מיקרו-סירקולציה, שהיא מחלה תורשתית;
• פציעות בצוואר או בכתף.

חולים החושדים שיש להם סימנים של osteochondrosis מומלץ לראות רופא הראשון ועוברים CT או בדיקת MRI. בנוסף, בדיקות דם מבוצעות על מנת להבין מה גרם להתפתחות המחלה.

הטיפול נבחר בנפרד, בהתאם לסיבה. הרופא נותן הפניה לעיסוי או prescribes גלולות, משחות או ג'לים עם השפעה אנטי דלקתית. לפעמים cramps וכאב להיעלם אם אתה קונה כרית אורתופדית או לשנות מקומות עבודה.

אף אחד לא מבוטח נגד אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם, אך בסיכון הם:

• עובדי משרד;
• מוכרים;
• צוות רפואי;
• מורים ומורים;
• מנהלים;
• מספרות;
• מתכנתים.

נציגים של מקצועות אלה הם הרבה או לשבת ליד המחשב, אבל חלקים צוואר הרחם ואת הברך נשארים לא פעילים. השרירים מחלישים, הסחוס מאבד את הגמישות, ודיסקים בין-חולייים מקבלים מינימום של חומרים מזינים. הסיכון של צביטה קצות העצבים ו osteochondrosis עולה.

האם אתה צריך לחפש עבודה חדשה? לא, אם החולה:

• להחליף מזרן קונבנציונאלי וכרית למטה עם זנים אורתופדיים;
• בוחר כיסא נוח גבוהה גב המחשב;
• יהיה מעורב באופן קבוע בבית או בחדר הכושר, כיפוף השרירים והמפרקים;
• לוותר על ניקוטין ואלכוהול;
• לבדוק את הדיאטה הרגילה ולעשות כמה תיקונים זה.

נשים מומלץ לוותר על עקבים גבוהים ואהבה בלט או נעלי ספורט.

Osteochondrosis לא ייעלם מיד לאחר רכישת הכרית הנכונה או שניים או שלושה מפגשים בחדר הכושר, אבל בהדרגה תרגיש טוב יותר, והתסמינים נעלמים יחד עם המחלה עצמה.

עוד ירקות וחלבון

השחזור הוא הקל על ידי תזונה נכונה. חולים הסובלים מעודף משקל מומלץ לרדת במשקל בהדרגה על מנת להפחית את הנטל על המפרקים ודיסקים בין-חולי. אבל אסור להרעיב, וגם לשבת על מונודיטים.

אדם עם osteochondrosis צריך לקבל מספיק סידן ומגנזיום מדי יום, כמו גם זרחן ואשלגן. ההתאוששות של קצות העצבים מקודמת על ידי ויטמיני B, אשר מסירים דלקת, וחומצה אסקורבית, אשר הכרחי לייצור קולגן. אין לעשות בלי חלבון הכלול בשר וביצים.

מצב חוליות צוואר הרחם מתדרדר בשל מלח, מזונות מטוגנים ושומנים מן החי. נצטרך לשכוח את קיומו של המחבת ולהתאהב במנות קיטור, להחליף את החמאה עם ירקות ולקנות חזה עוף במקום נקניק.

חמוצים ולחם לבן, שימורים, משקאות מתוקים וסולת להוביל לחמור של osteochondrosis. דלקת וכאב באזור צוואר הרחם תסיר:

• פטרוזיליה, אשר מדלל דם;
• דגי ים, סלטים עם שמן פשתן;
• אגוזי מלך וכבד בקלה;
• קטניות, שבו ויטמינים B רבים וחלבון;
• בשר עוף או בשר בקר;
• מותק;
• ירקות מאודים ופירות טריים או אפויים;
• מנות המכילות ג'לטין;
• ורידים בשר מבושל, אשר לבצע את הפונקציה של chondroprotectors.

תהליכים מטבוליים מנורמל דייסות דגני בוקר ומוצרי חלב, תה צמחים ומים רגיל. האורגניזם המיובש משוחזר לאט יותר, ורקמות רכות ועצמות הופכות שבריריות עם חוסר נוזל.

התווית ב osteochondrosis, קפה ותה שחור, אשר יש אפקט משתן ולתרום שטיפת סידן ומינרלים אחרים מהגוף.

יום מתחיל עם טעינה

תרגילים הם התווית החמרה חריפה של המחלה. מומלץ להיות מעורב לאחר טיפול רפואי או עממי, כאשר סינדרום הכאב ודלקת להיעלם. קומפלקס מיוחד ישחזר את הניידות של אזור צוואר הרחם והברכיים, להקל על התכווצויות שרירים וסחרחורת.

התחל עם תרגילים קלים, מסובך בהדרגה את המשימה:

1. שכב על ספה או על הספה, מתנדנד על הצוואר והראש. המשטח צריך להיות ישר, ללא פקעות ובורות, קשה למדי. הכתפיים על הספה, הזרועות רגועות ומתוחות לאורך הגוף. מנסה מאמץ רק את השרירים של הצוואר, בעדינות להעלות ולהוריד את הראש. 10 חזרות. התגלגל על ​​הצד הימני ולאחר מכן בצד שמאל.
2. לשבת על כיסא או לעמוד באמצע החדר עם גב ישר. כדי להרגיע את שרירי הצוואר והכתפיים, ומאפשר לראש להישמט קדימה - שמאלה, ימינה אחורה. 4-6 מדרונות בכל כיוון. לאחר מכן, להדק את שרירי הצוואר ככל האפשר ולעשות תנועות דומות, מנסה להגיע אל החזה עם הסנטר שלך לגעת הכתפיים שלך עם הלחיים.
3. להישאר בתנוחת ישיבה עם גב ישר, לקחת עיפרון או עט בשיניים. העברת רק את הראש והצוואר, לצייר אותיות או מספרים באוויר, מנסה לא לחזור.
4. שים את העיפרון, פנה ימינה והסתכל מעבר לכתף. לחיצה קלה על הלחי או על המקדש בכף היד, נסה לחזור למצב ההתחלה. הראש מנסה להתגבר על הלחץ ועושה תנועות המטוטלת, מכופף את השרירים של הצוואר באזור החזה. 30 - 40 חזרות, ואז פונים לכיוון השני.
5. שכב על בטנו על הרצפה, זרועותיי הזדקפו לאורך הגוף. הניח את המצח על הקרקע ומותח את הגפיים העליונות מעל הראש, בלי לכופף את המרפקים. החזק במשך 4-6 שניות, קח את המיקום ההתחלתי.

תרגילים 1, 3 ו -4 ניתן לעשות עם ניפוח. משקולות קטנות שמשקלן אינו עולה על 0.5 ק"ג או חצי ליטר בקבוקי מים יעשה. צרף אותם לראש, מחזיק ידיים, ולפנות וכופף.

מומלץ ללוש את השרירים בבוקר כדי להעיר את הגוף, ובערב, כמו גם במהלך הפסקת הצהריים.

שיטות עממיות להתמודדות עם אוסטאוכונדרוזיס

יש לדון בשיטות טיפול לא קונוונציונליות של עמוד השדרה הצווארי עם רופא. כמה תרופות הומיאופתיות ונהלים להחמיר את מצבו של החולה ולהוביל להחמרה של אוסטאוכונדרוזיס.

לילך
צנצנת ליטר מלאה פרחים סגולים טריים. חומרי גלם לא לחות, לשפוך אלכוהול מעורבב עם מים או וודקה. שמור מתחת למיטה במשך 2 שבועות, מדי פעם רועד. מסננים את התרופה שפשף לתוך הצוואר והכתפיים, כמו גם נצרך בתוך 30-40 טיפות. מוסיפים מים או תה, שותים אחרי הארוחות.

קומפרסים וצנון
דלקת מסיר מסכות בוץ. רכיב עבור יישומים ניתן להזמין בחנויות מיוחדות. שמור את הלכלוך במיכל זכוכית, מלח. ריק עבור דחיסה מחומם באמבט מים עד 40 מעלות ולהחיל על הצוואר, נותר מגניב. זה ייקח מ 10 עד 15 נהלים קבועים.

במקום בוץ להשתמש מיץ צנון טרי סחוט, אשר מעורבב עם כמות שווה של דבש. מתעקש את התערובת ביום, ולאחר מכן מדולל עם וודקה. על החלק של אלכוהול 4 חלקים מיץ.לשפשף את האזור מודלק עם תנועות עיסוי, מכסים בניילון נצמד לעטוף עם צעיף. השאירו במשך כמה שעות או ללכת לישון עם דבש לדחוס, ולשטוף את שאריות בבוקר.

גאדג 'טים חמים
לטבול עלה כרוב במים רותחים במשך 30-40 שניות. הסר במהירות להכות עם פטיש עד שהוא קר. מרחים עם שכבה דקה של דבש, לצרף את הצוואר. מאובטח עם סרט נצמדות, לעטוף צעיף או צעיף. חכה שעה.

במקום כרוב, להשתמש חזרת עלים. את billet הוא טבול במים רותחים, אבל זה לא מעובד עם דבש. גלישת עלים סביב הצוואר עם עלים חמים לכסות עם מטפחת.

עוגות שיפון טריות אפויות טריים לשים על הצוואר, כמו גם תערובת של תפוחי אדמה מבושלים מבושלים ודבש. המסה עטופה בגזה כך שהיא לא מתפשטת בכל הגוף, ומחכה 20 דקות.

לאחר דחיסות או קרמים, משחה הוא משפשף את השרירים:

• Finalgon;
• אפיזארטרון;
• קל Co.
• ניקופלקס.

עבור עוויתות, הם לוקחים No-shpu, ריבל, Mydocalm או Sirdalud. טבליות להירגע השרירים החלקים, אך להפחית את לחץ הדם.

עיסוי עצמי

בעת החלת ג'ל או משחה, אתה צריך ללוש את הצוואר ואת הכתפיים. לחץ בעדינות, לחץ, לשפשף וללטף לאדום בהיר של העור. תחושות אי נוחות מסלקות תנועות ספירליות ומעגליות, כמו גם תנודות.

אוהדים של תוכניות טלוויזיה מומלץ להשקיע זמן עם היתרונות של הגב והצוואר:

1. משרים מגבת או פיסת בד כותנה מלוחים.
2. אין לשטוף, להתייבש על הסוללה, כך שהחומר הופך קשיח.
3. יושב על הספה, לעטוף את הקצוות של המגבת על כף היד שלך לזרוק אותו מאחורי הגב.
4. למתוח, לשפשף את העור ואת השרירים עם "ניסור" תנועות עד עקצוץ קל.
5. סיים את העיסוי על ידי טפיחה במגבת.

זה בלתי אפשרי ללחוץ חזק על עמוד השדרה, כי המשימה העיקרית של עיסוי היא לשפר את זרימת הדם בצוואר. ההליך חוזר על עצמו מדי יום, אתה יכול לקבל Koznetsov או Lyapko applicators, אשר נועדו במיוחד לטיפול osteochondrosis.

דחייה של הרגלים רעים ופעילות גופנית סדירה יפסיק את הרס הדיסקות בין-חולי. דיאטה בשילוב עם תרופות תרופות הומיאופתיות תסיר דלקת ולשחזר רקמות סחוס. קל להיפטר osteochondrosis אם אתה מבין את העצה של מומחים לטפל בגוף שלך כל יום.

וידאו: תרגילי osteochondrosis צוואר הרחם