כיצד לטפל נקע על הרגל

כף הרגל היא אחד החלקים הפגיעים ביותר של הגוף. היא היא תחת לחץ במהלך אימון אינטנסיבי, ריצה, רכיבה על אופניים הליכה קבוע. אדם יהיה להחליק מספיק, תחוב או להכות את הרגל שלו, סדקים ודמעות קטנות עשויים להיווצר ברצועות של מפרק הקרסול. נזק כזה נקרא מתיחה. רגל פצוע מטופל בבית, אבל הוא התייעץ תחילה עם רופא.

עזרה ראשונה

הסיכון של תקע את הרגל עולה אם האדם:

• לובש נעליים גבוהות עקב;
• העוסקת בספורט מקצועי;
• יש מחלת שריר עגל;
• סובל מקשת גבוהה של כף הרגל.

בסיכון אנשים עם השמנה, כי עודף משקל מגדיל את העומס על הרגל. הרופאים ממליצים לעבור בעדינות על הכביש חלקלק מהמורות, בזהירות להסתכל על הרגליים שלך ולשחק הספורט רק בנעליים המתאימות. אל תסתובב בפתאומיות רבה מדי, והשתמש באינדים אורתופדיים שטוחים לרגליים שטוחות.

מי שסובב את הרגל, אתה צריך לשכב על הספה או על המיטה. אם אתה לא יכול, ואז לשבת על כיסא. העיקר הוא לשתק את הקורבן. כאשר מתיחה אסור ללכת, יתר על כן, לרוץ, אחרת סדקים ברקמות הרכות להגדיל, ואת הסיכוי כי הרצועה מופרד לחלוטין מן העצם עולה.

פציעות תואר ראשון ושני מטופלים בבית. הרגל פגומה הוא עטוף תחבושת אלסטית והרים מעל הגוף. שים כמה כריות קטנות או גליל שמיכה. נוזל יצטבר ברקמות רכות עקב קרע. כך שהרגל לא נפוחה מדי, משהו קר מוחל עליה. לדוגמה, קרח עטוף במגבת, או חתיכת בשר קפוא עטוף בבד נקי.

ביום הראשון לאחר הניקוי, אסורים הדברים הבאים:

• ללוש את השרירים פגום ולעשות עיסוי;
• להחיל חמים דוחס;
• לעשות אמבטיה;
• להרים רגליים.

שיטות אלה רק להגדיל את בצקת ו hematoma, אשר נוצר עקב קרע של נימים קטנים. במפרק מושפע, אתה יכול לשפשף משחה, אשר להרגיע קהה. לדוגמה, "Viprosal" או "Kapsoderma". בפנים יש לקחת תרופות אנטי דלקתיות ותרופות להקלה על עווית. דיקלופנק או איבופרופן יעשו. כאשר הטמפרטורה עולה, Paracetamol מותר.

העיקר הוא לנוע פחות ולא לטעון את המפרקים. תנוח יותר, כי במהלך השינה הגוף מתאושש הרבה יותר פעיל.

כאשר הטיפול בבית רק כואב

חולים עם תואר שלישי של מתיחה לא יכולים לעשות ללא טיפול רפואי. במקרים כאלה, הרצועות מופרדות לחלוטין מן העצם. המפרק אינו מתנגד תחת עומס, יש ניידות חריגה של כף הרגל. התואר השלישי של מתיחה מציין:

• הכאב החד והחזק המופיע בכל תנועה, אפילו מינימלית;
• עקצוצים ברגל הפצועה;
• קהות של כף הרגל או שרירי השוק, דבר המצביע על נזק לסיבי העצבים;
• גריסה בעת העברת מפרק או לחיצה;
• נפיחות ואדמומיות של העור;
• hematoma נוצר סביב המפרק הפצוע;
• כף הרגל כופפת בזווית גדולה מדי או מאבדת ניידות;
• חום וצמרמורות.

חולה עם תואר שלישי של מתיחה יש רק דרך אחת החוצה - ניתוח. המנתח תפר רקמות קרועות ומתחבר לעצם. שיקום ושחזור של ניידות משותפת לוקח לפחות 6 חודשים. אבל אם החולה אינו מבקש מיד עזרה, הוא מסתכן בכך שיישאר נכה ולא יוכל ללכת ללא עזרה.

קומפרסים ותחליבים

אם לא קרה דבר רציני, המטופל מומלץ לשכב בבית במשך 2-3 ימים עד הנפיחות פוחתת. משחות ותרופות נוגדות דלקת מומלצות להשלמה עם דחיסות תוצרת בית מאמצעי מאולתרים. הם ישחזר את זרימת הדם של המפרק מושפע, לחזק את הרקמות הרכות הפגועים ולהאיץ את התחדשות של מיתרים. בארסנל של הרפואה המסורתית יש כמה מתכונים יעילים:

1. תפוח אדמה גדול, לא מתקלף, מגררים פומפיה גדולה. קל יותר מהר לקצץ את המוצר בלנדר. שורש להדביק להפיץ על cheesecloth. דחוס בעדינות לסחוט, כך מיץ לא להתפשט לאורך הרגל, ועטף את הרגל המושפעת.
2. טופס שקיק קטן מן פשתן או כותנה. ממלאים אותו עם טיט כחול או אדום מדולל במים רותחים. אתה יכול פשוט להוסיף קצת נוזלים אבקה טופס בצק אלסטי. עוגת חימר סוגרת את הרצועות הפגועות ויוצאת לייבוש. מתכון זה עוזר עם בצקת hematomas.
3. הכאב מופחת על ידי decoctions של פרחים tansy. התרופה מוכנה מכוס מים מזוקקים ו -90 גרם דשא. בסיס עבור קרם לרתוח במשך 10 דקות, כדי להיות בטוח מגניב. חם דוחס רק יגביר אי נוחות. במרק תחבושות גזה לחות תחבושת הרגל הפצועה במשך 2-3 שעות. אתה יכול מדי פעם מים בד כדי לשמור אותו לח וקריר.
4. עם דלקת חזקה עוזרת אלוורה. המפעל שואב לחות עודפת, גוונים כלי דם ורצועות. מסכת מתיחה מוכן מכמה גיליונות גדולים, הקרקע במטחנת בשר. מורחים שכבה עבה של אלוורה על איבר מושפע, לכידת אזורים בריאים. עטוף בשקית ניילון ותחבושות אלסטיות. הוסר לאחר 20-40 דקות, כאשר מסיכת הצמחים מתחילה להתחמם.
5. יוצקים 3 ראשי שום קצוץ עם כוס מים. מכסים את מיכל עם ריק למשך 2 שעות עם צלחת או מכסה כך phytoncides לא להתאדות מן התבלינים מתובל. בהרכב מסונן להוסיף מיץ טרי של לימון אחד גדול. משרים גזה תחבושות ב תמיסת שום. Phytoncides להרגיע דלקת, ואת מרכיב הדר מסיר בצקת ו פותר hematomas.
6. הרגל הפגועה מטופלת במסכה של נורה אחת גדולה. המוצר נמחץ למצב של פסטה, עם 30 גרם של נתרן כלורי או מלח ים. הדבק הוא קבוע על הרגל עם סרט מזון תחבושת אלסטית.
7. טרי Freshberry עוזב לעזור עם מתיחה את הרגליים. בלילת הירקות נשטפת, מטושטשת במלט או מלטפת בידיים, כמו בצק, עד שהמיץ מופיע. התרופה מתפשטת ב 2-3 שכבות על המפרק הפצוע, מאובטחת עם תחבושות. ההלבשה מתרעננת שלוש פעמים ביום.
8. אם המטופל לא רק המטומה ובצקת, אלא גם פצעים או שריטות, להשתמש במסכת חימר. מסה קרם מוכן אבקה ומים, אשר 15-20 מ"ל של תפוחים תפוחים הוא הוסיף, ואם לא, אז חומץ השולחן. מערבבים עם שיני שום מוקפצות. ראשית לנגב את העור עם כל חיטוי: מדולל עם אלכוהול, חמצן או וודקה. קלנדולה תמיסה ואפילו חומצה סליצילית יעשה. מפית צמר גפן מסוללת במיסה החומרית, כך שהבדיל רווי היטב בהרכב. דחיסה הוא עטוף סביב כף הרגל מנוקדת, מהודק עם שקית ניילון עטוף סביב המפרק עם צמר בד כדי לשפר את זרימת הדם. הוסר לאחר 2 שעות, שטף את הרגל עם תמצית צמחים משחה משפשף לתוכו.

שחזור ניידות

בימים הראשונים חשוב להסיר את הנפיחות והכאב. אז המטופל צריך להפחית את hematoma ולהתחיל את התחדשות של מיתרים פגומים. כדי לשחזר את הניידות של כף הרגל, אתה יכול להשתמש ברפואה העממית.

עוזר אמבט של סולת. פירות טריים רותחים 10-15 דקות. הנוזל מרוקן, ללוש את העוגה וגם הוסיף למרק.רגל חולה שקוע ב compberry אודם במשך 20-30 דקות, מעת לעת ציפוי עם מים חמים.

אתה יכול לקחת אמבטיות רגל עם חרדל. התבלין מחמם ומאיץ את זרימת הדם ברקמות הפגועות, ולכן ההמטומה נספגת מהר יותר. ב 5-6 ליטר של נוזל לקחת רק 1 כף. l אבקה. המרכיבים מתערבים היטב כדי לפזר את החרדל. רגל חולה שקועה במשך 5 דקות, ואז לנוח כל כך הרבה. ההליך חוזר על עצמו מספר פעמים. שרידי תמיסת החרדל נשטפים במים פשוטים או במרק מרגיע.

נפיחות מופחת בזכות חלב תוצרת בית. המוצר מחומם ל 55-60 מעלות, להרטיב חתיכת גזה בו. לסחוט קלות ולהחיל על הרצועות הפגועות. למעלה עטוף בשכבה עבה של כותנה וסרט דביק. הסר את הדחיסה לאחר שעה, חזר פעמיים או שלוש פעמים ביום.

בבית, אתה יכול להכין משחה אנטי דלקתית. הרכב אמצעי הרצועות המתוחות כולל:

• שום - 2 ציפורן;
• עלי אקליפטוס - 50-60 גרם;
• בשר חזיר או שומן אווז - 200 גרם

הצמח היבש הוא הקרקע לאבקה. ירקות מתובל קצוץ דק. החומרים הם שפכו לתוך שומן נמס באמבט מים מבושל במשך 10 דקות. משחה מתעקשים כמה שעות, לחמם ולסנן. שום- אקליפטוס הרפואה הוא שפשף את הרגל הפצועה שלוש פעמים ביום.

כדי לשחזר רצועות פגומות, אתה צריך לבצע תרגילים מיוחדים. ראשית, זוהי תנועה מעגלית איטית של כף הרגל ימינה ושמאלה. אז אתה צריך להטות את הרגל לעצמה ולמשוך את הגרב בכיוון ההפוך. אם התעמלות גורמת אי נוחות, אתה צריך להפסיק להתאמן. זה בלתי אפשרי overstrain פצוע הרצועות והמפרקים, אחרת הדלקת תגבר, בצקת שוב יופיע.

חולים עם בעיה כזו הם מועיל חימום והליכים חשמליים. אתה יכול להירשם לעיסוי כדי לשחזר תהליכים מטבוליים ברקמות הרכות.

זנים יכולים להיות מטופלים רק עם תרופות הביתה, אבל עדיף לשלב קומפרסים אמבטיות רגל עם משחות, תרופות אנטי דלקתיות והתעמלות מיוחדת. לפני השימוש בכל שיטה, יש צורך להתייעץ עם טראומה ולוודא כי זה לא שבר או קרע של רקמות רכות, אשר דורש התערבות כירורגית.

וידאו: עיסוי טיפולי למתוח את השרירים והרצועות של הקרסול