פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים ברחבי העולם משמיעים את האזעקה - מספר ההפרעות הנוירולוגיות בעולם המודרני גדל באופן אקספוננציאלי. בעולם של טכנולוגיות מודרניות ובתהליך של יצירת קשרים וירטואליים, אדם הופך בודד יותר ויותר. מקצבים משוגעים של חיים, תחרות גבוהה, הצורך לעמוד באידיאלים גבוהים - כל זה מניע את האדם למצב נוירוטי, שממנו קשה מאוד לצאת בעצמך. נוירוזה היא לא רק עייפות, מתח או מתח קטן. זוהי פתולוגיה נוירולוגית רצינית, המתבטאת באופן קליני, היא דורשת התערבות מיידית. במאמר זה נדבר על טיב הנוירוזה - כיצד היא באה לידי ביטוי, מדוע היא מתעוררת והאם ניתן להתמודד איתה ללא עזרה מקצועית.
איך נוירוזה באה לידי ביטוי
נוירוזה היא מחלה נוירולוגית שאינה משפיעה על כולם. לרוב, הוא חשוף לאנשים חשודים, פגיעים, יצירתיים ויצירתיים שחווים רגשות ללב. אבל לאחרונה יש נטייה למחלה של נוירוזה של אנשים, מנהיגים, חזקה על ידי אישים טבע. העובדה היא כי אנשים כאלה מנסים לעשות את כל העבודה המכריע, הם לוקחים על עצמם יותר אחריות, מערכת העצבים לעתים קרובות נכשל. ניתן לומר כי כל אדם נתון לנוירוזה, אם יש תנאים מוקדמים אמיתיים לכך. אבל איך לזהות נוירוזה בעצמך ואת יקיריכם? איך ללמוד על הבעיה בזמן ולא להתחיל את זה? הנה כמה סימנים של נוירוזה.
במהלך ההפעלה של הנוירוזה, האדם הופך להיות אדיש, שום דבר לא משמח אותו, פעילות העבודה שלו מדכאת אותו, גם אם החולה נהג לאהוב את עבודתו. חרדות בלתי נראות, פחדים, דיכאון רגשי ומתח מתמיד מתעוררים.
אנשים מסוימים עשויים לפתח פוביות שלא היו בעבר - לרוב יש פחד מבעלי חיים או מאנשים, אדם מפחד לחלות או למות, הוא מפחד לרדת מדעתו.
לפעמים המתח והחרדה הם אמיתיים למדי - המדינה יכולה להיות מורגשת פיזית, השרירים רועדים, המפרקים כואבים, הידיים יכולות לרעוד, העווית מתעוותת, ההשתנה הופכת תכופה יותר.
הפרעות נוירולוגיות מלווה לעיתים קרובות על ידי החמרה של מחלות כרוניות. אדם הופך להיות בלתי נסבל, הוא לא יכול לשבת בשקט, לטלטל את איבריו, כל הזמן קופץ למעלה או מסתובב בחדר. לבו עלול להזיק, ראשו כמעט תמיד כואב. גם מצב בריאותו של המטופל מתדרדר - הוא מתעייף במהירות, לחץ דם במהלך הנוירוזה משתנה כל הזמן, המטופל עשוי להופיע כתמים כהים ו"זבובים "לנגד עיניו, הוא מאבד את שיווי משקלו, ובמקרים מסוימים עלול להתעלף.
איכות השינה של המטופל עם נוירוזה אנושית גם מחריף. לעתים קרובות הוא סובל מנדודי שינה וחוסר שינה, הוא מלווה בסיוטים, חוסר שינה גורם למטופל להמם.
המעי רגיש מאוד לחוויות עצבים שונות. נוירוזה יכולה להיות הגורם למעיים פרילסטטיים מוגברים או מתעכבים - זהו הגורם לשלשולים או לעצירות.
תפקוד מופחת ומיני של האדם. גברים סובלים בעוצמה נמוכה, האישה ירדה הליבידו. ומכיוון שמין יכול להיקרא דרך אחרת לפריקה, מטופלים מאבדים הזדמנות זו כדי להיפטר מנוירוזה.
המצב הכללי של המטופל עם הנוירוזה ניתן לראות בעין בלתי מזוינת. הוא כל הזמן המום על ידי מתח ודיכאון, האיש הוא אדיש הרגילים היומיומי. אבל למה נוירוזות מתעוררות?
גורם לנוירוזה
נוירוזה יכולה להתפתח בכל אדם - אפילו רגוע כלפי חוץ ומרוצה מהחיים.גורמים רבים ממלאים תפקיד בהתפתחות הנוירוזה.
לעיתים קרובות, נוירוזה מתפתחת אצל אנשים שעובדים קשה. זה קורה בדרך כלל כאשר אדם הוא דחוס לתוך מסגרת נוקשה של הצורך הכספי, ונוירוזה לעתים קרובות משפיע לא אנשים של עבודה פיזית, אבל אלה שיש להם את האחריות המוסרית הגדולה ביותר - בקרי, טייסים, רופאים. אם לאדם אין זמן להירגע ולנוח, הסיכון לפתח נוירוזה הוא גבוה.
לפעמים נוירוזה מתרחשת על רקע הריון. ההורמונים עושים את עבודתם - אישה הופכת רגישה, פגיעה, רגישה. בשילוב עם בעיות משק הבית, הדיור או הפיננסי, נוירוזה הופכת בלתי נמנעת.
נוירוזה ודיכאון אינם משאירים אישה לאחר הלידה. תחושה מוגברת של אחריות, תנודות הורמונליות, עייפות פראית וחוסר שינה, חוסר שביעות רצון ראשונית עם הופעתה ודמותה - כל זה מוביל את האישה פשוטו כמשמעו לטירוף.
מחלות רבות מסוג הפסיכוגני מועברות באופן גנטי, במיוחד לאורך הקו הנשי, והנוירוזה אינה יוצאת דופן.
נוירוזה והפרעות נפשיות אחרות מחריפים על ידי הפתולוגיה של אספקת הדם למוח.
נוירוזה יכולה להיות קשורה בבעיות אישיות - מחלה ארוכת טווח של יקיריהן, בעיית הדיור שלא נפתרה, אי הבנות ביחסים עם בן זוג וכו '.
הרגלים מזיקים והשפעות על הגוף של חומרים פסיכוטרופיים יכול גם לעורר נוירוזה. מדובר בעישון, אלכוהול, סמים נרקוטיים.
נוירוזה מסוכנת מאוד, זה יכול להוביל התקפי פאניקה, עוויתות עצבים, התנהגות לא הולמת ואפילו התאבדות. לכן, את הפתולוגיה הזאת יש להילחם, בהקדם האפשרי.
כיצד לטפל נוירוזה
הנה דרכים מוכחות ויעילות להילחם נוירוזה, אשר יסייע להירגע, להירגע, בהחלט לשפר את איכות החיים.
- תנוח. זכור כי הכסף שנצברו הוא לא רק הזמן שלך, אלא גם את הבריאות. לא עובד ללבוש, בקרוב את איכות העבודה שלך תהיה ירידה משמעותית. אתה צריך להיות מסוגל להירגע ובוודאי למצוא זמן לזה. נסו לא להזניח את סופי השבוע וחופשות. בנוסף, אתה לא צריך לתכנן עבודה אחרת עבור כל השאר. סופי שבוע לא צריך להיות מוקדש לניקוי, כביסה ובישול. אתה יכול לצאת ביום חול אחרי העבודה, המכונה תעשה את הכביסה, ואתה יכול לאכול ארוחת ערב עם המשפחה שלך בבית הקפה. חופשה לא צריך להיות מלא תיקון או שימור, לאפשר לעצמך ללכת על הטבע, לפחות במשך שבוע. אין להגביל את זמן השינה - אתה צריך לישון לפחות 8 שעות ביום. כדי להיפטר נוירוזה, אתה צריך לישון טוב בהתחלה - ללא שיחות ומבקרים, לפחות יום במיטה.
- תחביב כדי להיות מוסחת מבעיות ועבודה, אתה צריך להיות מסוגל להירגע. זה יעזור הדבר האהוב עליך, אבל רק באמת אהב, מה שמביא לך הנאה. זכור מה רצית לעשות, אבל לא היה לך זמן לזה. קח את היומן שלך לכתוב רשימה של הכיתות הנדרשות - שעה של הדברים האהובים עליך. זה יכול להיות צביעת תמונות על ידי מספרים, רקמה, גילוף על עץ, סריגה, ציור, כתיבת ספר, קריאת הרומן האהוב, משחק כלי נגינה - כל דבר. זה באמת מאוד שימושי במאבק נגד דיכאון ונוירוזה.
- ספורט פעילות גופנית מגרה את ייצור האנדורפינים בגוף, גורמת לדם לרוץ טוב יותר, רוויה את האיברים בחמצן. הקפד לעשות תרגילים בבוקר - זה יעזור לך להתעורר, לצבור כוח לכוונן את יום העבודה. לעסוק בספורט האהוב עליך - ריצה, טניס, ספורט כוח. אמנויות לחימה יעזור להיפטר תוקפנות - שם אתה יכול לסחוט פיזית שלילי וכעס. ספורט קבוצתי יעזור לך ליצור קשר עם אחרים, לעבוד בקבוצה. ספורט מים הם טובים מאוד עבור נוירוזה - נוזל לוקח חרדה וחרדה, מרגיע אדם.
- תרופות. במאבק נגד נוירוזה ניתן להשתמש בסמים שונים. לרוב, פסיכותרפיסטים ונוירולוגים רושמים הרגעה - הם עוזרים להיפטר מחרדה ופחד, משחררים את התכווצות השרירים, נרגעים, נלחמים בנדודי שינה. ביניהם אמצעי בטוח ויעיל - Mezapam, Nozepam ו Relanium. נוגדי דיכאון משמשים גם במאבק נגד נוירוזה - הם שימושיים עבור סוגים שונים של נוירוזה. הם לא מרגיעים, אבל להיפך, להסיק ממצב של בלוז, ייסורים, אדישות. אבל אתה צריך להיות זהיר עם המנה - לקחת כספים כאלה רק על פי המלצת הרופא. ביניהם - Anafril, Pyrazodol, וכו ' Nootropics לשפר את זרימת הדם ברקמות המוח, להקל על הכאב, סחרחורת, לשפר את הזיכרון ואת הריכוז, להגביר את היעילות. תרופות הרגעה (כגון גליצין) יכול לעזור לך להיפטר הדאגות שלך, נדודי שינה, סיוטים, חרדה, התקפי פאניקה. השימוש בתרופות אפשרי רק על ידי מרשם!
- צמחי מרפא. במאבק נגד נוירוזה, זה מאוד יעיל ובטוח לשימוש הרגעה צמחים טבעיים. הם רלוונטיים במיוחד במהלך ההריון, כאשר תרופות פסיכוטרופיות חזקות אסורות, ונוירוזה משפיעה מאוד על איכות החיים. במאבק נגד דיכאון ופחדים, אתה יכול להשתמש ולריאן, momwort ו עוזרד. בנוסף, החומרים האלה טובים מאוד ללב. בדרך כלל, בצורת המינון מוצג בצורה של תמיסת אלכוהול, נשים בהריון יכול רק לצרוך חלל מים חלש, ורק לאחר אישור של הרופא!
- שמחה ועונג. כל יום, לנסות למצוא שמחה וליהנות. לאכול בר שוקולד, לשוחח עם יקיריכם, לשחק עם הילד שלך, לפגוש חברים ותיקים, ללכת עם חיית מחמד. באופן כללי, לעשות מה שאתה רוצה. נסו למצוא זמן עבור זבובים אלה נעים כל כך.
- פתור בעיות. לעתים קרובות, נוירוזה מופעלת על רקע בעיות לא פתורות ואת המדינה התלוי. כדי להיפטר מהתחושה הלא נעימה של חוסר הוודאות, עליך לנסות לפתור את הבעיה או להקצות תאריך ברור שבו אתה פותר אותה. אתה לא צריך לשחק בשקט עם בן זוג - מנסה לספר האהוב שלך על החוויות שלך. זה ייהנה לא רק את הבריאות שלך, אלא גם את מערכת היחסים שלך. אם אתה מרגיש לא נוח בעבודה, לגלות את הסיבה, לדבר עם הממונים שלך או לשנות מקומות עבודה. לחיות כל הזמן במצב של לחץ הוא בלתי אפשרי.
- כוח. לשים לב מספיק לתזונה - זה צריך להיות מגוונים ומאוזנים. כלול בתזונה של דגים, בשר, דגנים, פירות וירקות טריים, מוצרי חלב. בסתיו ובחורף, אם יש צורך, לקחת ויטמינים.
- שנה את הפעילות שלך. אם יש לך עבודה בישיבה, לנסות לבחור סוגים פעילים של בילוי - טיולים ביער, בהרים, לשחק בפיקניק. אם פעילות העבודה שלך קשורה במאמץ פיזי מתמיד, עדיף לשבת בכיסא האהוב עליך, לקרוא ספר או לצפות בסרט טוב בסוף השבוע. אם אתה עסוק כל היום בעבודה מול המחשב - לא לבלות את סוף השבוע במשחקים וירטואליים או ברשתות חברתיות. ואכן, הפרעות פסיכולוגיות רבות נוצרות על רקע המונוטוניות והמונוטוניות.
והדבר החשוב ביותר. נסו לשנות את היחס שלכם לעולם, מכיוון שאינכם יכולים לשתות סמים רבי עוצמה או לבקר את הרופא כל הזמן. רק ללמוד לקבל את העולם כפי שהוא - עם פגמים, עם אנשים רעים ולא תמיד כנים, עם מחלות והפסדים.אחרי הכל, כל רע הוא גוון של טוב. זכייה לא תהיה כל כך מתוק בלי ליפול, וניצחון קל לא מאפשר לך ליהנות הטעם שלה לחלוטין. קונפליקט ומצבים תוקפניים הם לפעמים לא שווה את עצביך. רוב המקרים שעושים אותך עצבני פשוט לא תלוי בך. כמו שאומרים, אתה לא יכול לשנות את המצב - לשנות את היחס שלך אליו. ואז החיים יהיו הרבה יותר פשוט מובנת!
וידאו: איך לרפא נוירוזה
כדי לשלוח