כיצד לטפל כאבי ראש במהלך ההריון

כאבי ראש בהריון מתרחשים עקב הסתגלות הורמונלית של הגוף, osteochondrosis, חוסר שינה ומצבים מלחיצים מתמידים. צפלגיה אינה משפיעה על התפתחות העובר, אך היא מחריפה את בריאות האישה, מורידה את מצב רוחה וגורמת לדיכאון. משככי כאבים הם התווית עבור האם לעתיד, ולכן תסמינים לא נעימים מוסרים על ידי שיטות הביתה תרופות עממיות.

דיאט של כאב

עם מיגרנות תכופות כי במשך שעות, אישה בהריון מומלץ לבדוק את הדיאטה. אי נוחות עלולה להתרחש עקב מוצרים מסוימים:

• עיסת אבוקדו;
• בננות;
• שוקולד כהה וקפה חזק;
• גבינות קשות ומעובדות;
• citruses;
• בשר בקר, בשר עוף וחזיר;
• מנות סיניות;
• תה שחור.

כאבי ראש לגרום דיאטות קפדניות. הריון אסר הריון וניקוי צום. אמה מצפה לשמור על משקל תקין עם מזון בריא וארוחות דל קלוריות. הם אוכלים שלוש פעמים ביום, ואם יש תחושה של רעב, חטיפים על כריכים או יוגורט.

להפחית את הטון של כלי הדם ולגרום לכאבי ראש מעושנים ומטוגנים. הם מגבירים את רמות הכולסטרול, להוביל רעב חמצן עוויתות. נשים בהריון, אשר לעיתים קרובות יש מיגרנות, מומלץ להסיר נקניקיות ומשמרים מן הדיאטה, כמו גם מוצרים מוגמרים למחצה. ב נקניקיות המבורגרים הרבה תוספים סינתטיים המפרים את זרימת הדם במוח.

מצב בריאותה של האם לעתיד ישתפר אם תעבור לירקות, בשר רזה ודגים, פירות ודגנים, כמו גם מוצרי חלב. תזונה מאוזנת שומרת מפני יתר על המידה, beriberi, מלח פיקדונות תשישות צווארית ופיזית.

מתח ושיעורי בית

נשים מודרניות, אפילו במהלך ההריון, מנסה לא לשבת בבית. הם לקמפל דוחות, לתת הרצאות להחזיק סמינרים עד 7-8 חודשים. ואז הם ממהרים הביתה לבשל ארוחת ערב, לשטוף את החולצות של הבעל ולשטוף את הרצפות.

כאב ראש הוא אחד הסימפטומים הראשונים של overwork. הגוף מזהיר אישה בהריון להאט ולהירגע. לסרב את הפרויקט הבא, לקנות חפיסה של כופתאות עבור בעלה ולבלות זמן פנוי על הספה.

אמהות צפויות שיושבות ליד מחשב במשך זמן רב מומלץ לעשות תרגילי עיניים וצוואר כל 30 דקות. סובב את הראש והטה אותו לכיוונים שונים, להגיע לסנטר אל החזה שלך, ואת החלק האחורי של הראש על הכתפיים. חימום קל משחזר את זרימת הדם בכלי הדם הממוקמים באזור צוואר הרחם, ומגן מפני אוסטאוכונדרוזיס. טעינה על העיניים מונע את הלחץ מפני הגדלת כאבי ראש עקב overwork.

בשליש השני והשלישי, נשים בהריון מתקשות לישון בגלל בטן מוגבהת ופעוט פעיל, אשר נע אפילו בלילה. אישה סובלת מתסמונת עייפות כרונית וכאבים או פעימות או סחיטות בגב הראש וברקות. כדי להפוך את המיגרנה להיעלם או להפריע פחות פעמים, אמא צפויה מצפה לישון 2-3 שעות במהלך היום, כדי להשתמש בכרית תמיכה מיוחדת לבחור תנוחות נוחות.

זה גם שימושי ללכת הרבה באוויר הצח. חמצן ממריץ, מקדם התרחבות של כלי הדם ממוקם במוח באזור צוואר הרחם, ומסיר את ההשפעות של מתח נדודי שינה. אם ההריון הוא התווית פעילות גופנית, היא יכולה לשבת ליד החלון הפתוח או להשתזף על המרפסת.

עיסוי ודחיסה

התקפי צפלגיה שנגרמים על ידי עבודה יתר, דיסטוניה צמחית-וסקולרית, או לחץ עולה, מוסרים בחרוזים מנוגדים. זה ייקח כמה מטפחות או פיסות בד. בד אחד ספוג במי ברז קרים או במילוי קרח. אתה יכול להשתמש בשקית עם ירקות קפואים או חתיכת בשר. דחיסה קר הוא לחצה על המקדשים, אם הכאב הוא מקומי מול הראש. תחבושת ספוגה במים קרים מכסה את המצח ואת העיניים. ירקות קפואים מפחיתים את הרגישות של קצות העצבים, וממחטה מגינה על העיניים מפני אור שמש בהיר, אשר מגרה את הקולטנים ומגבירה את אי הנוחות.

כאשר כאבי ראש מוחל קרמים חמים מוחלים על החלק האחורי של הראש. מתאים לממחטה ספוגה במים חמים, ביצה מבושלת או דחוס מתפוחי אדמה מרוסקים במדים. בשל טמפרטורות גבוהות, הדם ממהר אל הצוואר והכתפיים, וחוסר הנוחות מרגיש פחות.

במקום לדחוס את הסינוסים ואת תנוכי האוזניים, לשים כפית. סכו"ם הוא טבל תה או מים חמים וחיכה שזה להתחמם. לאחר ההליך, אתה יכול לטבול את קצות האצבעות שלך בנוזל חם להירגע ולהפחית התכווצויות.

אם מיגרנה תפסה אישה הרה במשרד או במרכז קניות, אישה יכולה ללכת לשירותים ולהניח את צווארה מתחת לזרם דק של מים חמים. בתפקיד זה היא מבלה בין 5 ל -15 דקות, עד שהכאב עובר. לאחר נהלי מים, אין לצאת בחדות כדי לא לקלוט קצות עצבים קרים.

התקפי מיגרנה תכופים הם עיסויים. אישה ללוש באופן עצמאי את הכתף והצוואר, לוחצת על האמצע או האצבע על חלל בין עמוד השדרה האחורי של הראש. האם לעתיד יכולה לבקש מבעלה לעסות את רגליה במשך 10-15 דקות. ב הרגליים ממוקמות נקודות ההדק. עם גירוי שלהם, הם מפחיתים עוויתות במוח, ו נסיגה רפוי.

עיסוי מבוצע עם שמנים בסיסיים וחיוניים. זית, זרעי פשתן, משמש או קוקוס משמש כבסיס. מוסיפים הל, אשכולית או קמומיל. אם ההריון הוא אלרגי, הדרים שמן אתרי אינו משמש כדי לא לגרום להחמרה של כאב ראש.

תערובת מוחל על הכתפיים והצוואר, משפשף בעדינות לתוך השרירים. שמן יכול להיות מעובד מקדשים, את השטח בין הגבות ואת גשר האף, כמו גם את חלל כתם. הכלי מרגיע ומרגיע, עוזר במצבים מלחיצים.

נשים בהריון, אשר מודאגים לעתים קרובות על מיגרנות, מומלץ להכין תליון ריפוי. לתפור שקית קטנה מתוך בד עבה לתלות אותו סביב הצוואר שלך. בפנים לשים את טמפון מרופד ספוג עם קמומיל או הל שמן אתרי.

עבור נשים נוטה hypotension וכאבי ראש, נקודת ההדק עיסוי יעזור. הוא ממוקם בין האגודל לאצבע. בעת לחיצה על האזור הימני, הכאב מתרחש. ראשית, האישה ההרה לוכדת נקודה על ידה הימנית, ואחרי 5-10 דקות עובר לכף שמאל.

אווירה מרגיעה

כאב פועם או עמום מוסר עם מקלחת ניגודיות. ההליך משחזר את זרימת הדם ואת מנרמל את לחץ הדם, מבטלת סימפטומים לא נעימים. במקום מקלחת בניגוד, זה גם מועיל לקחת אמבטיות חמות עם שמנים אתריים.

קפאלגיה עוברת אחרי החפיפה. זה לא הכרחי כדי להחיל שמפו, אתה יכול רק להרטיב את השיער שלך לעסות את העור במשך 5-10 דקות עם תנועות אור. אצבעות יפיצו את הדם ויפחיתו את הלחץ במוח.

במקום לשחות, מומלץ ליצור אווירה מרגיעה:

• משוך את הווילונות אל החדר הצונח אל תוך החשכה.
• כלול מוסיקה רגועה או קולות של הטבע.
• חלונות פתוחים ואפשר אוויר צח לחדר.

אם אישה בהריון מתגוררת במגלופוליס, שם מכוניות רועשות כל הזמן, והשכנים לא מסיימים את התיקון, המוזיקה מוחלפת באוזניות.גאגס יגן מפני קולות קולניים חיצוניים שרק מגבירים את כאב הראש.

האם לעתיד שוכבת על המיטה או יושבת על הרצפה ועוצמת את עיניה. היא מדמיינת שגופה נעשה חסר משקל. תחושה של קלילות עולה בבטן, העולה אל החזה, הצוואר והראש. זה ממלא את הגולגולת ומדכא את הכאב.

מדיטציה בחדר חשוך להקל על מיגרנות הנגרמת על ידי מתח וזעזועים רגשיים חזקים. עזרה עם בעיות עם לחץ דיסטוניה וסקולרית. העיקר הוא ההריון במהלך הרפיה לא צריך להיות מופרע על ידי בני משפחה וחיות מחמד. היא צריכה להתמקד במלואה ברגשותיה.

בחדר ניתן להדליק את המנורה הארומטית. שמנים אתריים יש מרגיע תכונות משכך כאבים:

• ערער;
• ורדים;
• לימון;
• ylang-ylang;
• מנטה;
• רוזמרין;
• לבנדר;
• עשב לימון.

רק 2-3 טיפות של רכיב מתווספים המנורה. אתה יכול להחליף אותו עם קטורת מקלות או נרות אם הם לא לגרום להתקפה של אלרגיה וחרדה של מיגרנה אצל אישה בהריון.

מים מ צפליה

בשלבים המוקדמים, כאשר אמא סובלת סובל toxemia ובחילה, כאבי ראש להתרחש בשל חוסר נוזלים בגוף. הדם מתעבה, ריכוז החמצן יורד, היפוקסיה מתפתחת. הבעיה מלווה סחרחורת, הקאות, עייפות ונמנום. מיגרנה ותסמינים הקשורים ייעלמו אם האישה ההרה שותה ב לגימות קטנות של 0.5-1 ליטר מים מזוקקים. הראש יכול להיות קשור בחוזקה עם צעיף או שאתה יכול ללבוש חישוק ברזל כי יהיה לסחוט את המקדשים ואת החלק האחורי של הראש.

אי נוחות נגרמת עקב שינויים ברמות ההורמונליות ושימור הנוזלים בסינוסים המקסימליים. הם הפעילו לחץ על גלגלי העין ועל האונות המצחיות, וגרמו כאב. אם אישה בהריון מתלונן על גודש מתמיד, הבעיה היא בוטלה על ידי שאיפת אדים:

1. יוצקים 1.5-2 ליטר של מים חמים או קמומיל מרק לתוך קערה.
2. לפעמים 3 טיפות של עץ התה שמן אתרי מתווספים לנוזל. מרכיב יש תכונות אנטי דלקתיות ומסיר בצקת.
3. אישה רוכנת מעל מכולה ונושמת אידוי במשך 10-15 דקות.
4. בעדינות נושבת החוצה ריר כי הוא מופרדים במהלך ההליך.

כיסוי עם מגבת במהלך שאיפת אדים אין צורך. אישה בהריון יכול לצפות בסרט או לקרוא ספר בזמן ניקוי הסינוסים מקסימלית. זה גם שימושי כדי לשטוף את מעברי האף עם מים מלוחים קלות או מבושלים. הפתרון מרכך את הממברנה הרירית, עוזר עם כאבי ראש הנגרמים על ידי אלרגיות, סינוסיטיס ודלקת הגת.

דרכים מהירות

תסמינים לא נעימים יעלמו אם תשים עלה כרוב על המצח ועל המקדשים. את billet נשטף מתחת לברז, טבול במים רותחים למשך 1 דקה, ולאחר מכן מכות עם סכין סכין או פטיש בשר. הכלי הוא קבוע על הראש עם תחבושות או צעיף. השאירו כמה שעות עד שהמיגרנה עוברת.

כאב ראש הנגרם על ידי לחץ דם נמוך או דיסטוניה צמחית וסקולרית מוסר עם תה שחור. הכינו משקה חלש, אשר מוסיפים קצת סוכר או דבש, וגם לשים פרוסת לימון. התרופה טעים מגביר את הלחץ, משחרר את העוויתות ואת הרוויה בגוף עם ויטמין C, אשר מחזק וצלילים של כלי הדם.

אם קפאלגיה נוצר בגלל overstrain עצבים או אוויר יבש מחניק, נשים בהריון מומלץ לשטוף עם מים קרים. נהלי מים לרענן ולשחזר את זרימת הדם, לעזור להתמודד עם ההשפעות של מצבים מלחיצים.

תה צמחים יכול להרגיע כאב ראש במהלך ההריון. משקה הריפוי הוא עשוי קמומיל, מנטה או שושבות. תחת האיסור נופל:

• לימון;
• אורגנו;
• ולריאן;
• טנסי;
• פטרוזיליה;
• אניס;
• ג 'ון סנט wort;
• ענה;
• יובל;
• רוזמרין פראי

מרכיבים מגדילים באופן דרמטי את הלחץ, גורמים לטון הרחם והסחרחורת, וכמה דגימות מעוררות דימום והפלה.

תה צמחים נלקחים בזהירות ובכמויות קטנות. במהלך היום, לשתות עד 2 כוסות של משקה ריפוי. נוזלים חמים משחררים עוויתות ומסייעים עם כאבי ראש, מתעוררים על ידי קר, סינוסיטיס, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם ודלקת ב nasopharynx. אם הגורם למיגרנה היה לחץ דם נמוך, אתה צריך לעשות קפה חלש או לחלוט תה ירוק עם פרוסת לימון ודבש. משקה על כאב ראש הוא השלימו עם חתיכת שוקולד או עוגה מתוקה.

התקפי צפלגיה שהתרחשו בשלבים המוקדמים מטופלים עם פעילות גופנית, אם פעילות גופנית אינה התווית עבור אישה בהריון. האשה רוכנת קדימה לצד, כורעת, מתרוממת ממקום שכיבה ועושה משחות בידיה וברגליה. תרגילים פשוטים מגרים את זרימת הדם, עוזרים למתוח את עמוד השדרה ואת השרירים הנוקשים. כאבי ראש נעלמים 10-20 דקות לאחר תחילת הטעינה.

מיגרנה שולחן נקי או חומץ תפוחים תפוחים. 30 מ"ל של התוסף נמסים בכוס מים מזוקקים. ספוג במיסה קרירה חתיכת בד כותנה והחל על המצח במשך 15 דקות. פתרון acetic אינו משמש אם האישה בהריון הוא נוטה לחץ דם. המוצר מוריד את לחץ הדם, יכול להחמיר את הבריאות ולגרום היפוקסיה עוברית.

עוזר מזור "כוכב הזהב". המוצר נמכר בבתי מרקחת בצורה נוזלית ומוצקה. התרופה משפשפת לתוך המקדשים, סינוסים מקסימליים, כנפי אף וגשר האף בתנועות עיסוי. המלט מחמם ומקטין את הכאב, משקם את הנשימה ומסיר נפיחות.

תסמיני מיגרנה מסולקים עם מיץ סחוט טרי מכרוב לבן או כרובית. קח 100-150 מ"ל של משקה. למוצר יש טעם מסוים, ולכן הוא מעורבב עם דבש. מיץ כרוב מתחיל לעבוד לאחר 20-30 דקות לאחר הצריכה.

תכשירים רפואיים

כאבי ראש קשים. לנשים בהריון הסובלות מלחץ דם נמוך מותר לקבל את Citramon. התרופה מכילה קפאין, אספירין ו paracetamol. אבל לא ניתן לקחת יותר מטבליה אחת ביום כדי לא לפגוע בעובר המתפתח.

ללא shpa מסיר את הפעימה במקדשים ובחלק האחורי של הראש. התרופה לא להתמודד עם התקפי מיגרנה חמורים, אבל זה עוזר עם osteochondrosis, מצבים מלחיצים ועייפות. אנלוגי של התרופה - "Drotaverin".

כאשר צפליה נגרמת על ידי הצטננות, מסייע "Paracetamol". נלקח גם "Nurofen" או "Ibuprofen". תרופות אנטיפירטיות להקל על התכווצויות, לנרמל את הטמפרטורה ולהסיר את כאבי ראש, כאבי ראש, חולשה ותסמינים לא נעימים אחרים. "Paracetamol" לא ניתן לקחת בכשל הכליות הכבד. ביום לצרוך לא יותר מ 6 טבליות. משך הטיפול הוא 3 ימים. אם כאב הראש לא נעלם, האישה ההרה צריכה להתייעץ עם רופא.

תרופות אנטיפירטיות "Ibuprofen" ו "Nurofen" לקחת את השליש השני. תרופות הן התווית בשלבים המוקדמים. נאסר במהלך ההריון "Papaverin" ו "Analgin".

אישה נושאת ילד צריך לבחור בקפידה את התרופות ואת תרופות עממיות עבור cephalgia. נשים בהריון הם התווית ב עשבי תיבול רבים תרופות, אבל עיסוי ארומתרפיה, כמו גם קומפרסים עם חומץ ועלים כרוב, מותר. לפני בחירת כל שיטה אתה צריך להתייעץ עם גינקולוג ולמצוא את הסיבה לכאבי ראש.

וידאו: עיסוי ראש כדי להקל על כאבי ראש ב 4 דקות