איך להיפטר מחנק בברכיים

איברים ומערכות רבים כפופים לשינויים הקשורים לגיל. זה נכון במיוחד של המפרקים, שכן הם כי החשבון עבור רוב העומס. לכן, הם לבושים כל כך מהר.

הסימפטומים הראשונים של דלקת מפרקים או osteoarthritis הוא מחנק במפרק הברך, אבל לא תמיד ההשלכות של מחלות אלה הם קריטיים. בנוסף, תסמינים כאלה אצל ילד או מתבגר אינם יכולים להיגרם משינויים הקשורים לגיל - הסיבה נמצאת במקום אחר. לכן מתעוררת השאלה: כיצד לגלות את האשם האמיתי ולחסל אותו? בואו ננסה.

גורם של קראנץ בברכיים

ישנם מספר תנאים מוקדמים בסיסיים:

• cavitation;
• חוסר נוזלים במפרקים;
• שינויים בסחוס הארטיקולרי;
• נזק למניסקוס של הברך;
• עיוות פטל;
• דיאטה לא בריאה;
• נעליים לא נוחות.

1. Cavitation היא הסיבה הנפוצה ביותר של גריסת נוער. במהלך squats, את הגודל של חלל articular משתנה, וכתוצאה מכך, לחץ נוזל מתרחשת. לאחר מכן הברך מתכופף והלחץ יורד. מסיסות של גזים גם מתדרדרת בנוזלים. מאז הוא מכיל חמצן, בועות נוצרות, אשר לאחר מכן פרץ. כתוצאה מכך, את קראנץ הברך הוא שמע, אבל הכאב לא נצפתה. שים לב שהמחנק עצמו אינו מחלה, ולכן אינו דורש טיפול רפואי. זה די נורמלי.
2. עכשיו צריך לשקול את חוסר נוזלים במפרק. החלל מכיל נוזל מהדם שמזין את סחוס המפרק. גם המשימה שלה היא לסוך את פני השטח עבור גלישה מושלמת. לכן, כאשר יש מחסור של נוזל זה, יש הפרה של להחליק, שבגללו המפרקים מתחילים לקרוס. זה, בתורו, יכול להוביל להרס של הסחוס.
3. סיבה נוספת לקיצוץ היא שינויים בסחוס. מפרק הברך מכוסה בסחוס חלק, המאופיין בגמישות, שהוא יותר כמו ספוג. במהלך הליכה, נוזל משותף יוצא זה "ספוג". אם הסחוס הוא unclenched, הוא נשאב בחזרה. הוא מכיל את החומרים המזינים והחמצן כי הסחוס צריך. כאשר הם לא מספיק, זה מתחיל להתמוטט. כתוצאה מכך, חתיכות קטנות של סחוס ליפול ולצוף נוזל סינוסי. פסולת קטנה כזו עלולה לגרום לחנק במפרק שלא גורם לכאב. נכון, חתיכות גדולות יותר יוביל "התקפי" תקופתיים של המפרק - מה שנקרא "עכבר articular". אף על פי שפסולת כזו מתמוססת לעתים, המקום שממנו נפלו במפרק אינו נגרר מעצמו. כתוצאה מכך, הלימה נפגעת - התאמה טובה של משטחי הסחוס זה לזה.
4. נזק המניסקוס בברכיים יכול גם לגרום מחנק. שנקרא צלחות cartilaginous ממוקם בין העצמות, יצירת משותף. הנזק מוביל ההפרדה של צלחות על הסיבים. במקרה כזה, מחנק מופיע כאשר העצמות מתגלגלות עליהם.
5. עיוות פטל יכול להיות סיבה נוספת לסימפטום זה. הפטלה היא עצם קטנה המכסה את המפרק הקדמי. לרוב לאחר פציעה, עומס גבוה, גידול, את פני השטח האחורי של העצם מאבד חלקות שלה. לכן, במהלך התנועה, הוא מתחיל לנוע יחסית למפרק. לכן, מחנק מופיע, ואחרי זמן מה הוא מתחיל להיות מלווה בכאב.
6. תזונה לא נכונה היא סיבה שכיחה של מחנק הברך. לעתים קרובות היא מתרחשת עקב צריכת יתר של מאכלים מתוקים או מלוחים.אם תסרב להם לפחות לזמן מה, תשכח מהסימפטום הלא נעים הזה.
7. כמו כן, מחנק מופיע כאשר לובש נעליים לא נוח. אמנם זה חל בעיקר על נשים, גברים צריכים גם לא להזניח את הנוחות שלהם. כדי למנוע בעיות עם מפרק הברך בעתיד, עליך:

• לשים לב לאורך העקב - זה צריך להיות לא יותר מ 4 ס"מ;
• אל תקנה נעליים עם סוליה שטוחה.

הזנחה של הגורם האחרון יכול להוביל להתפתחות של כף הרגל. במקרה זה, הרצועות והשרירים נחלשים בהדרגה, וכתוצאה מכך, חלק מהעומס נופל ישירות על מפרק הברך.

לאדם חסר ניסיון זה נראה כי מחנק במפרק הברך הוא רק קצת קטן. עם זאת, סימפטום זה עשוי להיות סימן להתפתחות של מחלת שריר שלד. לכן, אין להתעלם ממנו, במיוחד אם הוא מלווה בכאב או נפיחות.

למה המפרקים מתפצחים בילד

אמהות צעירות נבהלות אם הן שומעות מחנק במפרקים של התינוק שלהן. למה זה קורה? והאם יש סיבה לדאגה?

העובדה היא שמערכת מערכת השרירים והשלד של אדם מבוגר שונה מזו של ילדים קטנים. לכן, במקרה של חולה מבוגר, מחנק בברך יכול לסמן מחלה, ואילו לתינוק זה התפתחות פיזיולוגית נורמלית. אתה לא יכול למקד את תשומת הלב שלך על קליקים שמיעה או מחנק במפרק. במיוחד כאשר אתה מחשיב את זה אצל ילדים הם מתרחשים לעתים קרובות למדי. מאז מערכת השרירים שלהם עדיין מתפתח, אתה יכול להיות רגוע. עם הזמן, את crunches יעבור.

במקרה של נער, מחנק יכול לסמן מחדש של הגוף. בעיקרון, זה עובר לגיל 16, כאשר האורגניזם הוא נוצר בסופו של דבר. עם זאת, אם זה מלווה בכאב, זה לא ניתן להתעלם. סימפטום מסמן את התפתחותה של מחלה. לדוגמה, זה עשוי להיות דלקת מפרקים gouty, דלקת, arthrosis, ankylosing spondylitis, וכן הלאה. כמו כן, סימפטום עשוי להצביע על זיהום פוליארתריטיס מדבקת או דלקתית, שהיא נדירה ביותר.

כיצד להיפטר מן המחנק במפרק הברך

הרוב המכריע של הרופאים מאמינים כי יש צורך להתייעץ עם מומחה אם מחנק מלווה בכאב. במקרים אחרים, קרוב לוודאי, אין סיבה לדאגה. כדי להיפטר ממנו, קודם כל צריך לעבור בדיקה, שבמהלכה יובהר סיבת ההופעה. יש לציין כי בדיקות כאלה צריך להתבצע כל 6 חודשים למניעה.

במקרים מסוימים, אין צורך בטיפול רפואי. כדי להיפטר מחנק הברך, עליך:

1. השתמש ויטמינים או קומפלקסים מולטי ויטמין עם כמות גדולה של סידן ומגנזיום;
2. לאכול יותר מזונות המכילים הרבה סידן: גבינת קוטג ', קפיר, חלב, ים ודג הנהר (זנים דלי שומן). הודות לכך, הגוף שלך יוכל לשחזר אזורים פגומים במפרק הברך. זה חשוב במיוחד לגוף הולך וגדל;
3. לחסל מזונות מלוחים ומתוקים. בפרט, אתה לא צריך להשתמש צ 'יפס, חמוצים, שוקולדים, משומר מלוחים ועוגות. למה העובדה היא כי צריכה קבועה של מזון זה מוביל הצטברות של מלחים בגוף, אשר, מלכתחילה, מופקדים המפרקים. יתר על כן, כאשר המסה הקריטית תגיע, המפרק יהפוך לדלקת, ויוביל לבעיות בתפקודו. מומלץ להחליף מזון לא בריא עם ירקות ופירות;
4. אימון בינוני. זה נכון במיוחד של אלה אשר נטייה למחלות של המפרקים מלידה. במקרה זה, היזהר בבחירת ספורט מתאים.מומלץ לא לכלול אתלטיקה, כמו גם כדורגל, כדורסל וכדורעף - ספורט זה רק יוביל להחמרה של המחלה. מומלץ ללכת לשחות, להתעמל או לגרד. שים לב שאתה לא יכול לוותר לחלוטין על פעילות גופנית;
5. כדי ללוש את הברך באופן קבוע. בגלל זה, תוך כדי הליכה, לא תרגיש אי נוחות. מומלץ גם לכלול תרגילים כגון "אופניים", "מספריים" ו "ליבנה" בתרגילי בוקר.

להיפטר תרופות פולק קראנץ '

יש מספר עצום של שיטות של רפואה אלטרנטיבית, שבזכותו אתה יכול לשכוח את המחנק במפרק הברך. ביניהם, היעילים ביותר הם דחיסות כי צריך להיות מוחל על הברך:

1. מיץ לימון ושמן צמחי. מערבבים 1 כף. מיץ לימון ו 5 כפות. שמנים. ואז להשרות חתיכת בד בתערובת זו, לעטוף אותו על הברך באמצעות תחבושת. לאחר 60 דקות אתה יכול להסיר את התחבושת. אחרי זה, אתה צריך לעשות עיסוי, ובלילה לעטוף את הברך עם צעיף חם;
2. סובין חיטה ומוצרי חלב. קודם כל, לשים לב לעובדה שאתה צריך חלב טרי בדיוק. מערבבים את החומרים ביחס של 1: 1 ומניחים את התערובת על המפרק. ואז לכסות אותו עם לעטוף ולעטוף צעיף. דחיסה צריך להיות על הברך במשך 30 דקות, לאחר מכן ניתן להסיר אותו ולשטוף את הברך עם מים חמים. לסיכום, אתה יכול לסוך את העור עם קרם מזין;
3. אשוח אשוח. בשביל זה דחוס תצטרך טרי ויבש קונוסים. גוש אחד צריך להיות חדורים בכוס עם מים רותחים במשך 12 שעות. לאחר מכן, משוך אותו החוצה לשתות את התמיסה. מהלך הטיפול נמשך שבוע, 2 פעמים ביום. למרות תמיסת הוא מאוד לא נעים לטעום, היא תרופה מצוינת crunching את הברכיים משותפת;
4. תמיסת סאבלניק. אתה צריך 50 גרם של שורשים 0.5 וודקה. שים את השורשים במיכל אטום, לכסות עם וודקה והניח במקום חשוך במשך 3 שבועות. שים לב כי הצבוע צריך להיות מאוחסן בבקבוק של זכוכית כהה. זה צריך להיות נצרך בכל פעם לפני הארוחות, כפית אחת, מדולל עם כוס מים שלישית;
5. תמיסת חלק של calamus, 2 חלקים של בלונים אורן ולימון, 3 חלקים - אורגנו. כל המרכיבים חייבים להיות קצוץ היטב מעורב. לאחר מכן, עבור 1 ליטר מים רותחים, לזרוק 3 כפות התערובת ומבשלים על 10-15 דקות. יש צורך לצרוך 30 דקות לפני ארוחת הצהריים.

התעמלות נגד כאבים בברכיים

כדי לצמיתות להיפטר מחנק במפרק הברך, יש צורך לעשות תרגילים כל יום. אתה לא צריך להביא את עצמך תשישות, להיפך, מומלץ רק כדי לשמור על כושר, ולא כדי להגדיר את הרשומות בעולם. המתאים ביותר לשחייה, רכיבה על אופניים, סקוואט.

תרגילי התעמלות (כל אחד חייב להתבצע במצב נוטה):

1. ישר את רגל ימין, ולאחר מכן לכופף שמאל שלך בזווית ישרה. לכופף את איברך הימני וללחוץ אותו על החזה. לאחר מכן, מהר להרים את רגל ימין ולהחזיר אותו למיקום המקורי שלה. לעשות את אותו הדבר עם איבר אחר;
2. ישר את הרגליים. לחץ את הברך על הרצפה, להדק את כל השרירים שלך ככל האפשר. החזק אותו במצב דומה במשך 5-6 שניות, להירגע ולעשות את התרגיל עם הרגל השנייה;
3. תמיכה הישבן עם הידיים שלך, לעצור את הנשימה שלך למשוך את הבטן. לאחר מכן, להרים רגליים ישרות על ידי 9 ס"מ לחצות אותם (כמו בתרגיל "מספריים"). שים לב: את המותניים לא צריך להיות קרוע מהרצפה;
4. להאריך את הרגליים כך הברכיים נלחצים על הרצפה מבפנים. שמור על רוחב הכתף ישר. ואז לאט לסובב כל רגל בתורו. הערה: הברכיים לא צריך להתכופף;
5. הרם את שתי הרגליים למעלה, כפוף מעט בברכיים, "דוושה". כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר האפשרית, לבצע את התנועות לאט וגם לשלוט על נכונותם.

שים לב כי התעמלות כזו לא צריך לשעמם אותך. לכן, מומלץ לבחור את הרמה האופטימלית של עומס ו מקל על זה. במשך הזמן, התרגילים יינתנו בקלות רבה, וכעבור זמן קצר תשכחו את המחנק במפרק הברך.

וידאו: למה הברכיים לכסוס