כיצד להיפטר נחרני תרופות עממיות

"זה נוחר כמו טנק" - נשים מתחרטות להתלונן על בעליהן. אכן, נחירה מספקת הרבה אי הנוחות לא רק לאדם עצמו, אלא גם לאנשים סביבו. גברים נוחר הרבה יותר מאשר נשים. אבל מה נחירות? למה אדם עושה קולות נורא בחלום, מקומם שכב לישון בקרבת מקום?

רופאים אומרים כי נחירה היא רטט כאשר האוויר עובר דרך דרכי הנשימה. רטט מתרחשת משום דרכי הנשימה מכווצים האוויר לא יכול לעבור בחופשיות. הצטברות של מעבר מתרחשת מסיבות שונות, אנו מייעדים חלק מהם.

גורם לנחירה בבני אדם

1. זקנה אתה כנראה שם לב כי על ידי זקנה, אנשים מתחילים לנחור, גם אם קודם לכן שום דבר כזה לא שם לב מאחוריהם. הסיבה לכך היא כי עם הגיל, השרירים לאבד את הטון שלהם, להיות מרופט. זה חל גם על השרירים של הגרון. הלשון כל כך רגועה עד שהיא שוקעת לתוך הגרון ומצמצמת את דרכי הנשימה. במקרה זה, אתה צריך לעשות תרגילים קבועים עבור הגרון ואת הלשון כדי לחזק את השרירים. ונסה לא לישון על הגב.
2. אלכוהול ועישון. העיקרון זהה למקרה הקודם. עם זאת, במצב זה, השרירים להירגע לא מזדקנות, אבל מן הרגלים רעים. אנשים שמתעללים באלכוהול ובעישון נוחרים פי שלושה יותר.
3. מחלות אלרגיה או ENT עלולות לגרום לצמצום מעבר הנשימה. במקרה זה, נחירה היא גם בלתי נמנע. אגב, הצטלקות של הגרון מתרחשת במספר מחלות בלוטת התריס. כדי להיפטר נחרני כזה, אתה רק צריך לרפא את המחלה.
4. עודף משקל. ככלל, אנשים שמנים נוחר גם בשנתם. זאת בשל העובדה כי בתוך הגרון מכוסה שומן פנימי (פנימי), אשר גם מצמצם באופן משמעותי את המעבר של האוויר. למעשה, זה מאוד מסוכן. אם אתה מודאג לגבי החיים שלך, הבריאות שלך, אתה צריך לנרמל את המשקל.
5. נחירה תורשתית או נרכשת עלולה להתרחש בשל המבנה המיוחד של מחיצת האף. נחירה כזו יכולה להיות מולדת - כאשר אדם נולד עם מבנה כזה של הגוף או רכשה כאשר אדם מתחיל לנחור עקב פגיעה באף. זה סוג של נחירות מטופל כירורגי - תיקון מחצה לניתוח.
6. מיטה ללא כרית היא גם סיבה נפוצה לנחירה. ראשו של האדם נזרק לאחור, החלק האחורי של הלשון חוסם את זרימת האוויר. לכן, להשתמש בכרית, אפילו הדק.
7. אוויר יבש יבש. ילדים קטנים רגישים מאוד לרמת הלחות בחדר. אם הרדיאטור עובד בתוך הבית, הוא יבש מאוד, הילד בחלום מתחיל "לגנוח" או לנחור. הסיבה לכך היא כי הריריות של האף ואת הגרון יבש מתוך אוויר כזה. אז הצטננות יכולה להתפתח. לכן, אתה צריך לשדר את החדר באופן קבוע, להתקין מכשיר אדים, או פשוט לזרוק מגבת רטובה על הסוללה, גם אם רק מבוגרים ישנים בחדר. אתה יכול גם לשים מיכל עם מים, למשל, אקווריום. זה יכול להגדיל באופן משמעותי את הלחות של האוויר, אשר יחסוך ממך נחירות.

מה זה נחירה מסוכנת

האדם שנוח לא מקבל מספיק שינה ולא נותן לאחרים. היא רוצה לישון ושולחת אותו לישון בנפרד, לעתים קרובות זה גורם להידרדרות ביחסים בין בני זוג. אבל הנחירה עצמה סובלת הכי הרבה.

נחירות הוא מסוכן בכך אדם עלול לישון apnea בחלום. זה עצירה קצרה לנשום. עקוב אחר איש השינה הסובל מנחירות. לפעמים הוא עוצרת את נשימתו ומפסיקה לנשום.לאחר מכן, יש נשימה חזקה, מלווה צליל מחוספס קול רם. זה נראה מפחיד, נראה כי האדם פשוט נחנק, למרות רדום עצמו אף פעם לא זוכר את האירועים הלילי. במהלך מעצר נשימתי, כל הגוף סובל מרעב חמצן. האיש לא ישן מספיק, הוא נראה עייפות כרונית. במשך היום הוא סובל מנמנום, ושינה בלילה לא מביאה רעננות ומרץ. לאחר מכן לחץ דם גבוה, עצבנות, דיכאון וזיכרון פגום עלולים להתפתח. ישנם מדעני מחקר, לפיהם אדם יכול אפילו למות מנחירה, כלומר, נשימה לא יכול להפסיק באופן זמני, אבל לצמיתות. המוח פשוט לא יכול לשרוד מחסור ממושך של חמצן. לכן, נחירות הוא מסוכן מאוד, אתה צריך מיד להיפטר ממנו.

תרגילי נחירה

תרגילים יביאו את שרירי הלשון, את השמים ואת הטון הלסת. אם אתה מתעמל באופן קבוע, הלשון לא יירגע יותר מדי במהלך השינה וסגור את דרכי הנשימה.

1. אנחנו מושכים את הלשון החוצה ככל האפשר. אנחנו מושכים את קצה הלשון קדימה ולמטה, לתקן את זה במצב הזה.
2. לחץ לחיצה חזקה על הלשון על השיניים הקדמיות התחתונות למשך מספר שניות.
3. הלסת התחתונה צריכה לנוע ככל האפשר קדימה ואחורה. אם אתה מצליח בקלות, אתה יכול להחזיק את הלסת עם היד שלך כדי לתת את התנגדות השרירים.
4. עבור התרגיל הבא תצטרך מרית עץ או סתם בר. יש צורך לסחוט חזק את העץ בשיניו ולהישאר בתנוחה זו למשך מספר שניות. הרפי את הלסת וחזור על התרגיל שוב.
5. כדי לאמן את השרירים של הגרון ואת השמים, אתה צריך לשרוק. מכיוון שזה לא רצוי לעשות את זה בבית, עדיף לשרוק מנגינות שונות בדרך לעבודה וממנה. 20 דקות של שריקה ביום יעזור להקל עליך מן הנחירות שנואה לאחר שבוע של אימון קבוע.
6. להיפטר נחירה לעזור קול "ו". למתוח את התנועה זמן רב ככל האפשר, זה מאמן את השרירים בצורה מושלמת. אתה יכול להחליף "ו" עם האות "Y".
7. תרופה נפלאה היא עיסוי של הלשון בבסיסו. כלומר, אתה צריך לעסות את הלשון עם הידיים או כפית במקום שבו היא עוברת לתוך nasopharynx. רק זה צריך להיעשות בזהירות, כדי לא לגרום רפלקס אמטי.

כל התרגילים יש לחזור על עצמו לפחות 20 פעמים, אתה צריך לעשות בבוקר ובערב.

איך להפסיק לנחור

הנה כמה טיפים מעשיים כדי לעזור לעצור נחרני.

1. הדרך היעילה ביותר והפופולרי לחסל נחירות היא לא לישון על הגב. אבל בלילה קשה מאוד לשלוט. לשם כך, הרופאים מייעצים לעשות כיס שבו לתפור כדור טניס על פיג 'מה על הגב. כאשר אדם מתחיל לשכב על גבו, הוא ירגיש אי נוחות, תתעורר ותהפך על צדו. בהתחלה, שיטה זו תגרום לגירוי, האדם לא יספיק לישון מספיק. אבל בהדרגה אדם מתפתח את הרגל לא לישון על הגב. אז את הכדור ניתן להסיר, אבל הרגל יישאר.
2. כדי להיפטר לנחור, אתה צריך לישון לא על משטח שטוח, אבל עם ראש המיטה הרים. מקום בלוקים קטנים מתחת לשתי הרגליים של המיטה או מתחת למזרן בצד אחד, כך המיקום של הראש הוא גבוה יותר מאשר את כל הגוף.
3. נחירה יכולה להתרחש עקב כריות לא תקין. אם היא קשוחה ודוקה, ראשה פשוט מתגלגל מעליה ומוצא את עצמה במיטה. לכן, הכרית צריכה להיות רכה למדי. עדיף לבחור כריות אורתופדיות כי לקחת את הצורה של הגוף.
4. עם נחירה חזקה בלתי נסבל, אתה יכול להתייעץ עם רופא. שיטות מודרניות יכולות לעזור לאדם לישון מספיק ולא להעיר אחרים. השיטה הנפוצה ביותר היא שימוש במנגנון מיוחד, אשר עם צינורות מספקת חמצן לדרכי הנשימה האדם תחת לחץ מסוים. זה יוצר הרחבה של הצינורות, האדם ישן היטב ולא נוחרת כל הלילה. עם זאת, שינה היא הקשתה על ידי העובדה שאתה צריך לישון במסכה מיוחדת עם צינורות אטום.הרופא מתאים את המכשיר ומפעיל את הלחץ הדרוש, אבל אדם יכול להשתמש בציוד באופן עצמאי בבית.
5. לפעמים טיפול תרופתי הוא תרופה נוגדת דיכאון וטיפות האף מיוחדים תרסיסים. הם להקל על הנפיחות של הממברנה הרירית, לחסל דגדוג, ​​אשר מרחיב מאוד את דרכי הנשימה ומונע נחירה. הוא גם משתמש טיפות שמן כי לסוך את הגרון ולהסיר רטט.
6. אם אתה באמת רוצה להפסיק לנחור, אתה צריך לשנות את איכות החיים. באופן קבוע לבצע תרגילים פיזיים פשוטים, לנשום אוויר צח לפני השינה. נסו להבטיח את טמפרטורת האוויר בחדר השינה הוא 18-24 מעלות, עם אוויר קריר, הוא ישן טוב יותר. לא לאכול בלילה ותמיד לקחת מקלחת קרה לפני השינה. אם אתה לא יכול להפסיק לעשן, נסה לעשן את הסיגריה האחרונה לא יאוחר משעתיים לפני השינה. כוס חלב חם לפני השינה יעזור לך לישון טוב יותר.

תרופות עממיות נגד נחירה

ישנם כמה מתכונים שיכולים לעזור לעצור נחרני בבית.

1. קח כף של גרגרי יער, כמות זהה של horsetail ו budock. אוסף זה לשפוך כוס מים רותחים ומבשלים את התערובת על אש נמוכה. לאחר 30 דקות, המרק יש להסיר מן החום, ניקוז מגניב. לשתות שתי כפות 3 פעמים ביום. כלי זה ישפר את בריאות מערכת הנשימה.
2. אחד האמצעים הפופולריים ביותר הוא כרוב מקומט עם דבש. כרוב קטן צריך להיות לחתוך, לשפוך כמות קטנה של דבש ו למחוץ את המסה בתוך מרגמה. זה צריך להיות אכל כף אחת כף פעמיים ביום.
3. שמן אשחר הים יסייע להרחיב את מעברי האף. כל יום, 3 שעות לפני השינה, אתה צריך לטפטף טיפה אחת של שמן לתוך כל נחיריים. לאחר שבוע של שימוש קבוע בשמן, תבחין בשיפור.
4. יש צורך לאפות גזר ולאכול חתיכה קטנה בכל פעם שעה לפני הארוחות.
5. בכפרים ברחו אנשים מן הנחירה עם המתכון הבא. יש צורך לטחון במטחנת בשר שני לימונים עם קליפה ו 4 שיני שום. שמור את התערובת במקרר ולקחת כפית פעמיים ביום - בבוקר על בטן ריקה ובערב לפני השינה.
6. מי סובל נחירות עקב מחלות ENT צריך קבוע לשטוף את האף שלהם עם מי ים. להכנת שלה, אתה צריך לקחת כוס מים חמים, להוסיף קצת מלח, סודה כמה טיפות של יוד. עבור כביסה אתה יכול להשתמש קומקום קטן או מזרק ללא מחט.
7. נשמר לעתים קרובות מן השטיפה שטיפות. קח כמות שווה של קליפת עץ אלון קלנדולה ולהכין מאוסף זה מרתח עשיר. זה מרק לגרגר לפני השינה. כלי זה מסיר היטב את הנפיחות, ובכך פותח את דרכי הנשימה.
8. כדי להפחית את הנפיחות של הגרון ולהסיר עודף מים מהגוף, אתה צריך לאכול פחות מלוחים מזונות חריפים. לשתות decorctions משתן וללכת לפי הכללים של אכילה בריאה.

לחימה נחרני עם אקופרסורה

התושבים הקדומים של סין האמינו כי נחירה ניתן לבטל בעזרת acupressure. עיסוי הוא לחיצה על נקודות מסוימות עם רפידות אצבעות. הלחץ יכול להיות מעגלי ורטט. עליך לעסות בזהירות כל אזור האחראי על בריאות מערכת הנשימה. לפני ביצוע עיסוי אתה צריך לשטוף את הידיים שלך לחמם אותם היטב.

1. אחת הנקודות ממוקמת ממש מתחת לפרק היד בצד האצבעות בצד החיצוני של כף היד.
2. כולם יודעים שאנשים עם אנשים עם רגליים שטוחות אין להם דיכאון ברגליים. אבל מעטים יודעים כי הנקודות על חלל זה אחראים על בריאות הגרון והם מסוגלים להקל על נחירה. עיסוי אזור זה על שתי הרגליים.
3. הנקודה הבאה היא בדיוק מעל שורש כף היד בצד האגודל. נקודה נוספת, אשר על פי מרפאים הסינים יעזור להיפטר נחרני, ממוקם על עצם החזה בעצם מאוד שלה.

נחירה היא תופעה לא נעימה, היא מונעת את יקיריהן ואת יקיריהן מן השינה המשותפת.אם אתה סובל מבן זוג "רועש", שמור על עצמך מפני הייסורים ושימוש באטמי אוזניים. וכדי לגרום לו להתחיל את המאבק עם נחירות, לרשום על מקליט אלה קולות נורא שהוא עושה במהלך השינה. זה ראיות אמיתי יעזור לך לשכנע אדם שהוא נוחר, כי אתה צריך להיפטר זיהום זה בהקדם האפשרי. לחסל נוחר, תלמד מה שינה בריאה ומלאה.

וידאו: כיצד לנרמל את הלחץ להיפטר נחירות