תוכן הכתבה
אם אתה מרגיש כל הזמן אי נוחות בעקבים - זו סיבה רצינית לחשוב על הבריאות שלך, כי זה סימפטום לעתים קרובות מסמן את נוכחותם של מחלות כלשהן. כדי להחזיר בריאות טובה, חשוב לא רק כדי לחסל את הכאב, אלא גם כדי לגלות את הגורם להתרחשות שלהם.
גורם לכאב בעקב
תחושה של אי נוחות יכולה להיגרם על ידי מגוון גורמים:
- פעילויות ספורט. כאב באזור העקב מתרחשת לפעמים לאחר ריצה או תרגילים פיזיים אחרים הכוללים מאמץ חזק.
- פציעות. חבורות, נקעים, שברים או כל סוג אחר של נזק יכול להוביל לכאב אקוטי. במקרה זה, עליך ליצור קשר מיידי עם טראומה. כדי להימנע מתוצאות לא נעימות, עדיף לא לדרוך על רגל רעה.
- נעליים לא מתאימות. אם היית הולך רק בעקבים, ולאחר מכן החל ללבוש נעליים עם סוליה שטוחה, זה יכול להשפיע לרעה על בריאות הרגליים.
- עודף משקל. עקב עודף משקל, העומס על הרגליים עולה, וכתוצאה מכך אדם חווה כאב חמור בתהליך הליכה.
- דלקת פרקים. דלקת של הרקמה המחברת את עצם העקב והאצבעות יכולה להוביל לאי נוחות, אשר בהדרגה יגדל. קשה במיוחד עם מחלה זו, הכאב באה לידי ביטוי בבוקר.
- פציטיס בלבד. סגור נעליים לא נוח או יומי ארוך עומד על הרגליים יכול לעורר הפתולוגיה. כתוצאה מכך, הם יוצרים תולדה, מפעיל לחץ על הרקמה וגורם לתחושה של אי נוחות, אשר מורגשת מאוד לאחר השינה.
- העקב מסובב. אם fasciitis אינו נרפא בזמן, היווצרות העצם עשויה להופיע על פני העקב, אשר יוביל לתחושות כואבות קשות כי לעתים קרובות להתרחש בבוקר.
- דלקת או קרע בגיד אכילס. פגיעה עלולה להתרחש כתוצאה של מאמץ פיזי אינטנסיבי, או, למשל, עם קפיצה לא מוצלחת.
- זיהומים. דלקת של גיד יכולה להיגרם על ידי מחלות זיהומיות, כגון chlamydia. המחלה מלווה בכאב מתמיד, אשר בערב הופך אפילו חזק יותר.
- גידולים ממאירים. בנוכחות גידולים על הרגליים, יש דחיסה של כלי קצות העצבים, אשר בתורו גורם לכאב כרוני.
- סדקים על העקבים, הנובעים דרמטיטיס, מיקוסיס או כל מחלה אחרת.
כיצד להיפטר כאב העקב
כדי למנוע את אי הנוחות, תחילה עליך לקבוע את הגורם להתרחשותם על ידי פנייה של ראומטולוג, טראומה או רופא עור. הטיפול יכול להתבצע בדרכים שונות, הוא מתמנה רק לאחר בדיקה אבחנית מלאה, כולל בדיקות דם, צילומי רנטגן ואולטראסאונד.
אם יש סדקים על העקבים, יש צורך לקבוע פגישה עם רופא עור, אם יתברר כי הם מושפעים על ידי פטרייה, הוא יקבע טיפול הולם. בעיה זו יכולה להיגרם גם על ידי יובש מוגבר של העור. כדי להיפטר סדקים, מומלץ היומי לשמן את הרגליים עם שמנת ולהסיר את האזורים keratinized עם כלי פדיקור.
אם הגורם לאי נוחות היה נעליים לא נוחות, מומלץ לרכוש מוצרים עם נעל נוחה כי לא נותן עומס גדול על העקב. מעת לעת, נעליים יש להסיר כך הרגליים יכול לנוח.
לטיפול בעקב דורס יש צורך לנקוט צעדים מקיפים:
- להיפטר מעודף משקל הגוף;
- פיזיותרפיה (אמבטיות מינרליות, אולטרסאונד, יישומי בוץ);
- שימוש בחפצים אורתופדיים;
- הפחתת העומס על כף הרגל;
- טיפול תרופתי;
- הסרה כירורגית של צמיחת עצם (במקרים חמורים במיוחד).
בנוכחות של תהליכים דלקתיים שנגרמו על ידי מחלות זיהומיות או מחלות של המפרקים, תרופות משמשים, אשר נקבעו על ידי הרופא על ידי המטופל.
כדי להקל על מצבו של plantar fasciitis, זה אפשרי, על ידי הפחתת הפעילות הגופנית, למשל, על ידי נטישת ספורט כגון הליכה או ריצה. בנוסף, מומלץ לעשות תרגילים מיוחדים בכל בוקר:
- שים סיכה מתחת לרגליים שלך, לקחת עמדה ישיבה במשך כמה דקות לגלגל את זה בעזרת צעד. על מנת להשיג את האפקט הרצוי, לחזור על התהליך מדי יום מספר פעמים.
הסיבה של אי נוחות קשורה לעיתים קרובות עם ניידות נמוכה של השרירים gastrocnemius. אתה יכול להיפטר סימפטום לא נעים בעזרת התרגיל הבא:
- לעמוד ליד הקיר, לשים את כפות הידיים על זה, ליישר את רגל ימין שלך צעד קדימה עם שמאל שלך. ואז להישען על הקיר, נשאר בתנוחה זו במשך חצי דקה. לאחר מכן, לחזור על כל הפעולות, שינוי הרגליים.
כיצד להיפטר במהירות כאב העקב
השיטות הבאות יסייעו להקל על המצב:
- אם אין התוויות נגד, לקחת קרח, לצרף אותו על הרגליים, ולאחר מכן לשפשף אותם. הליך זה מומלץ להתבצע מדי יום, במשך 20 דקות.
- אפשר להיפטר תחושות כואבות על ידי אידוי הרגליים באגן עם מים חמים.
- משככי כאבים המכילים איבופרופן בהרכב שלהם יש השפעה מהירה. עם זאת, לפני שתתחיל לקחת אותם, אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך.
- Heel כאב משחרר משחות אנטי דלקתיות (butadiene, indomethacin) טוב.
טיפול בכאב העקב בבית
אתה יכול להיפטר מהבעיה באמצעות תרופות עממיות מוכחות:
- מגררים תפוחי אדמה גולמיים, לצרף אותו לרגל שלך לעטוף אותו עם פלסטיק. מתכון זה מאפשר לך להקל על הכאב במהירות.
- היפטרו העקב spurs היטב עוזר זרע. צרף את הסדין לנקודה הכואבת, ומיד מתייבש, להחליף אותו עם אחד חדש. לאחר הליך זה, אתה עלול להיתקל בכאב חמור, אבל בעתיד, אתה יכול לשכוח את קיומם של גידולים העצם.
- לקבלת טיפול, צנון שחור הוא מתאים היטב, זה צריך להיות משופשף דק, מחובר העקב ואת לעטוף עם פוליאתילן. בבוקר, יש לרחוץ את המחית במים חמים.
- אם יש "טריפל קלן" בבית, זה יכול להיות מחומם בתוך מכולה אמייל ולאחר מכן אדים בו.
- שום יש אפקט ריפוי נפלא, לרסק אותו ולהחיל על העקב במשך ארבע שעות. מדי יום עושה דחיסות כאלה, אתה יכול בקרוב להיפטר תחושה של אי נוחות.
- לרסק שתי טבליות של אספירין, לערבב עם כפית של יוד 3%, להחיל את הרכב על צמר גפן, ולאחר מכן להחיל אותו על נקודה כואבת, לעטוף עם עטיפת פלסטיק ומגבת חמה. חזור על הליך זה לפחות שלוש פעמים ביום.
באמצעות מתכונים פופולריים, תוכל להיפטר התחושות הכואבות בבית, אבל לפני שתתחיל בטיפול, אתה צריך קודם להתייעץ עם מומחה.
כיצד להימנע מכאב עקב
כדי לשמור על בריאות טובה, אתה חייב להיות קשוב לבריאות שלך לבצע פעולות מניעה כדי למנוע התפתחות של בעיות חמורות.
- עודף משקל לעיתים קרובות הופך את הגורם של עומס מוגבר על הרגליים, אז זה צריך להיות מתוחזק רגיל, תוך ניטור דיאטה של הדיאטה שלך.העדפה מיוחדת מומלץ לתת חלבון מזונות צמח, כמו הכאב בעקב לעתים קרובות לעורר תהליכים דלקתיים הנובעות הפרעות מטבוליות.
- אתה יכול למנוע overstraining הרגליים על ידי קניית נעליים נוחות עם עקב נמוך שיאפשר לך באופן שווה להפיץ את העומס.
- רפידות אורטופדיות יסייעו להגן על העקב, הודות לכך הרצועות של כפות הרגליים והשרירים נתמכים.
- כאמצעי מניעה, אתה יכול לבצע תרגילים מיוחדים כל יום כדי למנוע מחלות ברגל.
כדי לפתור את הבעיה, יש צורך ליישם אמצעים מורכבים. הטיפול עלול לקחת כמה חודשים, עם זאת, מטפל בבריאות שלך בעקבות כל ההמלצות של הרופאים, תוכל בסופו של דבר להיות מסוגל להיפטר לחלוטין הצרות שלך.
וידאו: מדוע מופיע כאב העקב, וזה תמיד העקב
כדי לשלוח