איך להעלות במהירות את העוצמה בבית

העבודה של מערכת גבריטורינארית זכר תלוי אורח חיים, דיאטה ופעילות גופנית. עישון, התעללות במזונות נוחות ואלכוהול, בגדים הדוקים ותחתונים פוגעים במחזור הפין והערמונית. אדם שמבלה 8-10 שעות בתנוחת ישיבה יש לו זיקפה. להגביר את העוצמה ולשחזר ליבידו עוזר דיאטה, תרגילים עבור איברי האגן מתכונים עממיים.

ויטמינים וכוח זכר

צמחונים ואוהבי מזון מהיר נוטים יותר להיתקל בתפקוד המיני. הקטגוריה הראשונה של גברים מתנערת מרצונם מחלבון וחומצות אמינו, שנמצאות רק במאכלי ים ובבשר. בקבוצה השנייה, בשל הצריכה הרגילה של נקניקיות, מזונות נוחות ובשר מעושן, רמת הכולסטרול עולה. שומנים מזיקים מונחים על קירות כלי הדם, פוגעים במחזור הדם. מערכת השתן סובלת ראשונה.

עוצמה תגדל אם אדם מקבל מדי יום:

1. ויטמין A. בטא קרוטן אחראי על תפקוד הרבייה, גמישות כלי הדם ובריאות הערמונית. הרבה ויטמין דלעת וגזר טרי, כבד בקלה וחלמון עוף. ירקות לקליטת טוב יותר של רטינול שפכו עם שמן צמחי או שמנת חמוצה.
2. ויטמין C. חומצה אסקורבית לא רק תומכת חסינות, אלא גם מספק זרימת הדם לאיברי המין ואת זקפה יציבה. רכיב מגביר את העיכול של מינרלים וחומצות אמינו, משפר את התשוקה המינית. הגוף מקבל חומצה אסקורבית מ דומדמניות טריות, viburnum, פירות הדר, תרד, פלפל, ירקות מרק עלה.
3. ויטמין D. Calciferol מעורב בפיתוח של זרע ו הורמונים הגברי אחראי על עוררות. העוצמה תגדיל את המנות ממוצרי חלב, ביצים של עוף ושליו, כמו גם שמן דגים.
4. סלניום. מינרל מפחית דלקת הערמונית, הוא אחראי על תפקוד הרבייה. רכיב משולב עם ויטמין E כדי להגדיל את digestibility. אדם עם כוח חלש צריך לאכול חיטה נבטה, פטריות צדפות ופטריות פורצ'יני, דגים ים וחמאה, אגוזי ברזיל, צדפות ושרימפס.
5. אבץ האלמנט אחראי על ייצור טסטוסטרון, מגביר ליבידו, מגן מפני דלקת של הערמונית ואימפוטנציה. אבץ הוא ingested עם בשר בקר, בשר חזיר, זרעי דלעת, דגנים, פירות ים, גבינה קשה בשר עוף.

בעיות זקפה מתרחשות עקב לחץ כרוני. גברים עצבים כל הזמן מומלץ מוצרים המכילים מגנזיום. אלה כוללים שעועית ירוקה, קטניות, אפונה ותירס משומר, פטל, אוכמניות, משמשים יבשים ואשכוליות. הרבה מינרלים בננות, שרימפס, כבד בקלה ופילה, בס ים ורינג. מגנזיום מגביר את עמידות הלחץ, מנרמל את הלב, גוון כלי הדם ומספק זרימת דם לאברי המין.

עם עוצמה חלשה, מומלץ לאנשים לשתות כוס קפה טבעי ולאכול 4-5 חתיכות של שוקולד מריר, שבו יותר מ 65% של פולי קקאו. מזונות עשירים בקפאין ומינרלים הממריצים את זרימת הדם ויש להם השפעה חיובית על פעילות מינית. קפה ושוקולד הם התווית עבור מחלת לב, יתר לחץ דם ו אדנומה הערמונית.

ממריץ ומטפל בבעיות עם שורש סלרי הזקפה. המוצר הוא מבושל אפוי, הוסיף תבשילים מרקים, אבל עדיף לעשות מיץ טרי ממנו. גבעולי סלרי הם הקרקע יחד עם תפוחים, גזרים או כרוב. הצמח מונע פרוסטטיטיס, מגביר ליבידו וזקפה.

התעמלות

זרימת הדם באברי האגן מתדרדרת בשל אורח חיים בלתי פעיל. תרגילי אקטואליה שנועדו להכשיר את שרירי הקוביסיגל. היא זו שאחראית על זקפה וסיבולת מתמדת.

התעמלות לבלות את הערב כדי למתוח את אגני האגן לאחר העבודה בישיבה. עוסקת בחדר חם, הימנעות overcooling של השרירים וכלי הדם.

הטעינה מתחילה בסיבוב של האגן בכיוון השעון ובכיוון ההפוך. גבר ללוש את הגב התחתון, מחמם את האיברים הפנימיים ואת השרירים. התרגיל הבא הוא להרים את הרגליים כפופות בברכיים מתוך עמדה. גרב מתמתח. מפרק הברך מנסה לגעת בבטן או בחזה. אתה יכול לתפוס את השוקיים ולמשוך את הרגל למעלה. תחושה קלה של משיכה צריכה להופיע בירך.

שריר lobko-coccygeal מפתחת את התרגיל "אופניים". האיש, שוכב על גבו, הופך באופן פעיל את הדוושות בלתי נראה במשך 1.5-2 דקות. אחר כך הוא כורע, מכופף את ברכיו ומחבק את הישבן.

העוצמה מגבירה חיקוי של יחסי מין. המטופל מניח עמדה אופקית. ידיים מושטות לאורך הגוף, מונחות על הרצפה. גרביים ועקבים נלחצים אל הרצפה, כמו כתפיים. אדם לוקח את עצם הזנב מעל הקרקע ומרים אותה, ואז מוריד אותה. בהדרגה, תנועות מואצות.

הסיבוב של האגן ו "אופניים" לחמם את הגוף. אחרי קצת חימום, האיש כורע, פורש את רגליו לרוחב ירכיו, ומניח את ידיו על ברכיו. הגוף נוטה מעט קדימה, והסנטר לוחץ על החזה. מנסה לחוש את השריר הממוקם בתוך הנקבים בין פי הטבעת לבין האשכים. לאחר קבלת התחושה שלה, אתה צריך לסנן את האזור הזה במשך 30-60 שניות. עם כל שיעור גדל משך הזמן. הרפיה חלקה ואיטית.

האיש עושה את התרגיל השני כאשר אין אף אחד בבית. המטופל מסיר את מכנסיו ואת תחתוניו, כורע ומנסה לחזור על כיס האשכים. התעמלות מבוצעת ללא בגדים, כך שנוח יותר לעקוב אחר תנועות האשכים.

Buttocks בעת ביצוע התרגילים הראשון והשני לא יכול להיות מתוח. רק שריר הקוקסיגל עובד.

גברים שרוצים לשמר את הליבידו שלהם ואת העוצמה עד גיל מבוגר מומלץ לרוץ בבקרים, לשחות רולרבלייד. זה שימושי עבור עובדי המשרד לקום מהכיסא כל 1.5-2 שעות ולקחת הליכה קצרה או חימום למעלה כדי לשפר את זרימת הדם.

באוטובוס בדרך הביתה, אדם יכול לדמיין אבן כבדה מושעה מתוך שק האשכים שלו, שבו הוא חייב להחזיק. בעת ביצוע התרגיל אתה צריך לעמוד.

עשבי תיבול

חוסר אונים מינית מטופל עם מרתח של סרפד. זרדים טריים מרוסקים במים רותחים, קצוצים דק מעורבב עם פטרוזיליה קצוצה וביצה מבושלת. סלט מתובל בשמן זית, מוסיפים מעט שום וזרעי פשתן. לאכול לארוחת ערב או לפני תאריך. רכיבי חטיפים מגרים את זרימת הדם בפין, מגבירים את התשוקה המינית ומספקים זיקפה מלאה.

בעיות עם עוצמה מבטל יין אדום. כוס של משקה ענבים מעורבב עם 1 כף. l זרעים סרפד כתוש 30 מ"ל של דבש נוזלי. אלכוהול נלקח 2 שעות לפני השינה. מהלך הטיפול נמשך לא יותר מ 14 ימים, כך היין לא גורם להתמכרות.

שורש הקלאמוס ממריץ ומטפל בתפקוד המיני. גבר מדי יום לועס 10-20 גרם של מוצר טרי שלוש פעמים ביום. חולים שאינם אוהבים את הטעם של הצמח, להכין תמיסת אלכוהול מן השורש. 50 גרם של קלמוס מגורד הם שפכו לתוך בקבוק יין ו 300 מ"ל של וודקה באיכות גבוהה מתווספים. סינון תוך 14 ימים. כל יום הם שותים 30 טיפות של התרופה מ calamus במשך 2.5 חודשים.

תה שחור או ירוק רגיל יכול להגדיל את העוצמה, אבל קמצוץ של עשבי תיבול יש להוסיף את זה:

• טימין;
• זעפרן;
• ציפורנים;
• לימון;
• דוברובניק.

מנטה היא התווית. זה מרגיע ומשעמם את קצות העצבים, גורם לנמנום.עם שימוש קבוע של הדשא מקטין את הרגישות של הפין, מקטין ליבידו.

העוצמה תשוחזר אם גבר שותה תמצית של קונוסים של היפ שלוש פעמים ביום. חומרי גלם יבשים מרוסקים במכתש. יומי להכין משקה טרי מ 1 כף. l אבקת צמחים וכוס מים רותחים. המרק הוא הביא לרתיחה באמבט מים ו languish במשך 5 דקות. התרופה סיים מחולק 3 מנות של 90-100 מ"ל.

החזרת זיקפה במשך 2 ימים יכול עוזרד פירות. בסיר 150 גרם של חומרי גלם מעורבים עם 1 ליטר מים, מבושל באמבט מים במשך 10 דקות. במהלך היום, לשתות 500 מ"ל של מרק ריפוי, חלוקת שיעור יומי של 4-5 מנות.

אחד הממריצים החזקים ביותר של העוצמה הוא שורש ג'ינסנג. המפעל מומלץ לגברים עם לב בריא ולחץ רגיל. עם טכיקרדיה, יתר לחץ דם, הפרעות קצב וחוסר יעילות של השסתום, לא ניתן לקחת תמיסת ג'ינסנג.

התרופה מורכבת של 1 כפית. שורש קצוץ 350 גרם של דבש. המוצרים ממוקמים בתוך צנצנת, מעורב ומוסתר מתחת לספה. הוצא תוך 10 ימים. קיבל על פי התוכנית: היום הראשון - 1 ירידה, השני - 2 ועוד. תביא 28, ולאחר מכן להפחית את המינון באותה דרך כמו מוגברת.

דף הבית ממריצים

עם עוצמה חלשה אין צורך לקחת גלולות או לקנות תרסיסים המפורסם. צמחי מרפא ומוצרים טבעיים להתמודד עם הפרעה בתפקוד מיני לא גרוע יותר מאשר תרופות בית מרקחת.

קוקטייל יין לבן יש תכונות טוניק:

• מחממים 1 l של אלכוהול באמבט מים עד 50 מעלות.
• לשים קמצוץ של הל, 2-3 כוכים ציפורן 10 גרם של אבקת קינמון.
• מוסיפים 30 מ"ל של משקה חריף ו 60 גרם של דבש.

מוציאים יין לבן מהצלחת, שופכים כוס אחת של מיץ תפוזים או אשכוליות לתוך המשקה. ממלאים עם 100 מ"ל של לימון סחוט טרי.

אם התפקוד המיני נגרם עקב לחץ, דלקת של הערמונית או חסינות מופחתת, מומלץ לקחת תערובת של אגוז וצנוברים. מערבבים 250 גרם של מוצרים, מרוסקים ומלאים בכוס דבש. יוצקים לתוך מסה של 100 מ"ל של מיץ אלוורה טריים. 50 גרם של תרופות נאכל מדי יום לאחר כל ארוחה. העוצמה תתאושש בעוד חודש.

10 שעות לפני יחסי מין, אדם מומלץ להשתמש 50 גרם של סלט גזר לפת. 30 גרם של ירקות שורש מבושל מעורבבים עם 15 גרם של רכיב כתום גלם. המסה מתמלאת עם 10 מ"ל של דבש.

שיטות נוספות

זרימת הדם באברי האגן משפרת אמבטיות ניגודיות. עכוז ומפשעה שקועים במים חמים או קרים. אתה יכול לקחת מקלחת בניגוד, לשים חרדל לישון על העקבים שלך במשך 10-15 דקות לפני השינה.

כוח זכר חוזר אמבטיה עם עלה דפנה, ענפי אורן ניצני קמומיל. צמחי מרפא חלופי, אבל לא לערבב. ההליך נמשך לא יותר מ -20 דקות.

האפקט מחמיר עקב עודף משקל, עישון ואלכוהוליזם, דלקת בבלוטת הערמונית, בלוטת התריס וסוכרת. אדם ישמור זקפה אם הוא מבקר באופן קבוע רופא, כדי לפקח על משקל ותזונה. כדי להגביר את הליבידו, יש צורך לנטוש משקאות אלכוהוליים וסיגריות, להציג מזונות עשירים בוויטמינים, ואת decoctions צמחים כדי לעורר עוצמה לתוך הדיאטה.

וידאו: כיצד להגדיל במהירות את העוצמה של גברים