איך להתמודד עם עצלות: 10 דרכים לזכות עצלות

עצלות נקראת גם בטלה, המהות אינה משתנה. אדם אינו מסוגל לפעולה עולמית, משום שהוא פשוט עצלן. כל זה מוביל להשפלה חלקית, האדישות מתחילה, הרצון להגיע לגבהים נעלם. לפיכך, השאלה כיצד להיפטר ממדינה כזו הופך להיות רלוונטי. פסיכולוגים יש דעה משלהם בעניין זה, בואו לדבר על זה בפירוט רב יותר.

להבין את הבעיה

לזהות את הסיבה האמיתית של עצלות. אז אתה יכול להבין את שורש הבעיה ולתקן את המצב. חשוב על ההיבטים החשובים.

1. אם עצלות נגרמת על ידי עייפות, אשר חושף אותך לעבודה, לקחת זמן לנוח. כל אדם צריך לישון נוח וארוך. אחרת, תהיה הפרעת רקע פסיכו-רגשית. אחרי עבודה מנוחה ילך אפילו יותר ביעילות.
2. במקרים בהם עצלות התעוררה על רקע מספר רב של עניינים חשובים, ללמוד לתעדף. תחשוב על הדבר החשוב ביותר, לכתוב את המשימה הזאת כמו "1". לאחר מכן לגלול את שאר המקרה לרשום רשימה. אז אתה יכול לכוונן את העבודה ולבצע אותו ביעילות.
3. אם עצלות הופיע על רקע חוסר היעדים, להיות יותר שאפתני. בחר מה אתה באמת אוהב. תחשוב על צמיחה בקריירה, בית יפה עם חלונות גדולים, מכונית זרה טובה. נסה להניע את עצמך עם כסף כדי לשאוף למשהו.
4. במקרים מסוימים, עצלות מופיעה מסיבות לא ברורות. רק הזמן יעזור כאן, אז לחכות. אולי בעתיד יהיה לך עבר על ידי משהו ללכת קדימה ולהשיג את המטרות שלך.
5. בהעדר השראה, רצוי לשנות את הפעילות. זה קורה כי העבודה מפסיקה להיות כיף, הבוס מסרב להעלות את השכר, וכתוצאה מכך האדם "מתפוצץ" מול עיניו. אם אתה נתקל זה, לרוץ! חפש עבודה חדשה ולטפס על סולם הקריירה.

שים את המקום במקום העבודה

1. אנשים רבים נהגו לכנות תוהו ובוהו במקום העבודה בלגן יצירתי. עם זאת, קל יותר לומר כי כל זה עצלות בנאלית. קח את עצמך ביד, לסדר את השולחן, מיטה, מטבח וחדרים אחרים הדורשים תשומת לב.
2. אתה צריך גם לשטוף את המכונית, ואקום בתא, מסודר במוסך. לא לחפש תירוצים, לא לעכב פעולות כאלה למחר. מרגע זה מתחיל המאבק עם עצלות.

ערכו רשימה של משימות חשובות.

1. ערכו רשימה של מטרות שאתה רוצה להשיג בחודש הבא, שנה, חמש שנים. כמו יישום של משימה, לחצות אותו, הלאה.
2. כל האנשים המצליחים לעשות זאת ולהשיג תוצאות מרשימות. אל תעצור שם. ברגע שהמטרות הן מעל, לשים חדשים וחדשים שוב. האיש נחנק מלהעשות דבר.
3. פרסם את רשימות המשימות שלך בכל מקום: במטבח, בחדר האמבטיה, בחדר השינה ואפילו בשירותים, אם הנסיבות מחייבות זאת. קרא עוד ספרות אינפורמטיבית, לפתח.
4. האם חלמת פעם לקנות מכונית חדשה? הוסף אותו לרשימה והתחל לחסוך למימוש התשוקה! אין רישיון נהיגה? אל תדאג, לך ללמוד בבית ספר לנהיגה.
5. ברגע שאתה מפסיק לעשות רשימה, עצלות יכסה לך את הראש. החיים יאבדו חלקית את משמעותה, אדישות, מצב רוח רע, בעיות עם חברים וקרובים יתחילו.

האם ספורט

1. אימון גופני מעודד פעילויות חדשות, עובדה זו הוכחה יותר מפעם אחת.כאשר אדם נכנס לספורט, הוא מתבונן בשינויים בהופעתו. היבט זה חשוב מאוד למצב רוח טוב ולהעלאת המוראל.
2. במקביל, כל התהליכים המטבוליים מותאמים, ונוירונים של המוח האחראים על פעילות הם מגורה. בין אם אתה אוהב את זה או לא, אתה בעצמך ירצה לעשות משהו, עצלות יעבור.
3. ספורט גם אופי tempers כאשר יש צורך לעבור 7 הקפות של גיהנום כדי להשיג את התוצאה הרצויה. אימון גופני הוא טוב לכולם, כי אנחנו חיים בחברה בריאה יחסית.
4. אין צורך להציק לעצמך במשך שעתיים בחדר הכושר. להקצות לפחות 30 דקות ביום עבור ריצה, סקוואט, שכיבות סמיכה, עבודה עם "ברזל", קפיצה חבל וכן הלאה.
5. יחד עם זאת, האוכל צריך להיות מאוזן, זה הבסיס של הכל. ללא דיאטה טובה לא יכול להיות קיום מלא. מיד יש אדישות, עצלות, עצבנות, עייפות.

עדכן את הארון שלך

1. ברוב המקרים, עצלות מתגלה כאשר אדם מתחיל לדעוך. אין עוד מטרות גלובליות, אין שום דבר לשאוף אליו. במקרה זה, אתה צריך למצוא כוח ומוטיבציה.
2. לעתים קרובות קורה שאם אתה שוקל את כל מה שכבר השגת, זה לא מעורר השראה. יש לך עבודה טובה, משפחה אהובה, עושר וכל הצרכים הדרושים. במקרה זה, במוקדם או במאוחר מתעוררת השאלה כיצד לגדול עוד יותר.
3. מכאן באה המדינה האדישה והעצלות. כדי להתמודד עם זה, מומלץ לשנות את התמונה. להתלבש כמו שאתה לא לבוש. לשנות את הארון שלך. קורס פסיכולוגי כזה יסייע לשינוי קיצוני של העולם ותפיסתו.
4. אם טכניקה זו נותנת לך ספקות, לחשוב לרגע. איך היית פונה ברחוב אל גבר לבוש בחליפת עסקים. אנשים אחרים יתייחסו גם כלפי אדם כזה. אז קדימה.

להניע את עצמך

1. זכור, אתה לא אדם צולע, להניע את עצמך ואת mentor. אל תצפו לנסים, כך קרה שהם לא קיימים. מצא מקור השראה. במקרה זה, אתה צריך להכריח את עצמך לעשות משהו. אף אחד לא צריך את זה, חוץ ממך.
2. נחשו את עצמכם וכל הזמן חזרו על כך ששום דבר אינו בלתי אפשרי, אתם יכולים לעשות הכל. העיקר הוא למצוא את עצמך בעסק האהוב עליך, אם לא עשית את זה קודם. עבודה, לדבר על התוצאות שלך לכולם רק כאשר אתה להשיג משהו.
3. הפסיכולוגיה הוכיחה כי המניע הטוב ביותר לאדם הוא הקול הפנימי שלו. הוא יכול להדריך אותך ולתת את ההוראות הנכונות. הקשיבו לעצמכם ותוכלו לגלות כישרונות נסתרים. לאדם יש אפשרויות בלתי מוגבלות.
4. קח את עצמך כמה משפטים מניעים, ולעתים קרובות לחזור עליהם. הציגו עסק חדש שכבר הושלם ומוצלח. תחשוב על מה שהשגת מה שרצית, אבל יש עדיין מקום לגדול. לחזור למציאות ולהמשיך לעבוד קשה.

לנוח במהלך ההפסקה

1. אתה לא יכול פשוט לקחת לקחת הפסקה במהלך העבודה. לא במקרה זה, כאשר אתם שואפים אל המטרה. קח משמעת עצמית, ואז מובטחת הדרך להצלחה. לא משנה מה אתה רוצה, לשכוח לנה והרצונות הפשוטים.
2. יש להבין כי התפתחות המשמעת העצמית נחשבת לצעד הקשה ביותר והחדש בחיים. אבל אם תשיג את זה, לא תהיה שום בעיה עם השגת המטרות. מצא את הקו המושלם בין עסקים חשובים והרפיה.
3. אתה לא צריך להניח כי על ידי לקיחת העסק במשך חצי שעה, ולאחר מכן החלטתם לנוח קצת, סוף סוף תקוע מול הטלוויזיה או המחשב במשך 2-3 שעות, אתה לא תוכל להשיג את ההצלחה הרצויה. זה לא יקרה, אל תצפו.

שבחים אישיים

1. אל תגזימו עם עצה כזו, אתה צריך להבין בבירור כי לפעמים אתה צריך לשבח את עצמך לאחר העבודה נעשה. תסתכל על התוצאות, כך שתוכל לשמור על המוטיבציה.
2. יצירת השיטה שלך, לשבח את עצמך רק כדי להשיג תוצאות קטנות. קבל מחברת, לרשום את המטרות ולהשיג אותם. אחרי זה, זה יכול לשבח ולעודד את עצמו. ההצלחה הסופית מושגת באמצעות ניצחונות קטנים, לא לשכוח.

לעשות מאמץ

1. כדי להשיג את התוצאה הרצויה ואת המטרה, יש צורך לעשות מאמצים מירביים. במקרה זה, הכישרון לא עוזר. הצלחה מושגת באמצעות התמדה. זכור את המשמעת, בלי זה בשום מקום.
2. אתה תשיג את המטרה רק לאחר מאמץ עצום. שקול, בסופו של דבר, אתה תהיה מותשת הן מבחינה מוסרית והן מבחינה פיזית. כאשר המודעות באה, אתה תבין שזה היה שווה את זה. זכור, שגיאות מתקשות.

כדי להתגבר על עצלות, תצטרך לעשות מאמצים עצומים. אל תאמינו לאותם אנשים ופסיכולוגים שטוענים שהכל די פשוט. לא, זה רחוק מהמקרה. הגדרת מטרה חדשה בחיים, לנסות לשנות משהו. להניע את עצמך ולעבוד על התודעה. מהלך כזה יסייע לא רק להיפטר עצלות, אלא גם כדי להשיג משהו כדאי.

וידאו: 10 דרכים להתגבר על עצלות