כיצד להתמודד עם צלוליטיס בבית

לעתים קרובות, בנות מתמודדים עם הבעיה של היווצרות של צלוליטיס. הגורמים לפגם יש רבים. אלה כוללים לחץ יומיומי, מוזרויות אישיות, אקולוגיה, הפרעה הורמונלית, חוסר מים, הרגלים רעים, אורח חיים בלתי פעיל, חוסר מאמץ גופני, תזונה לקויה ודיאטה, הריון. ללא קשר הסיבות, תכונה זו יש לבטל.

שיטה מספר 1. עיסוי צלוליטיס

עיסוי נחשב הדרך הנפוצה ביותר להיפטר צלוליטיס. התהליך משפר את זרימת הדם באזורים בעייתיים, גורם לייצור מוגבר של קולגן. אנזימים מעורבים פיצול של שכבות שומן. כדי להשיג את האפקט הרצוי, ההליך צריך להתבצע 1 פעם ביום במשך 3 חודשים.

עיסוי עם פחיות ואקום

1. סיליקון מבוססי ואקום כוסות ניתן לרכוש בבית המרקחת, הם אידיאליים עבור הליך להיפטר צלוליטיס.
2. קח אמבטיה, להשקיע מספיק זמן בו, כך הגוף מרגיע את העור מתחמם. החל ג'ל להתקלח לאזורים בעייתיים.
3. קח צנצנת סיליקון, לסחוט קצת לצרף את המקום עם קליפת תפוז. כונן את המכשיר בתנועות מעגליות באזורים בעייתיים.
4. היזהר, לא להישאר באזור אחד במשך יותר מ 2 שניות. אחרת, אתה לא יכול למנוע חבורות גדולות. אל תיבהל אם אתה מוצא חבורות קטנות.
5. ההליך הראשון צריך להתבצע על 4 דקות אדמומיות של הדרמיס. לאחר שהתרגל העור לתמרן, להגדיל את הזמן בהדרגה, להגיע 10 דקות בכל פעם.

עיסוי עם דבש

1. קח אמבטיה חמה עם מלח ים. מכרסמים את העור, לשפשף את האזורים בעיה עם מטלית קשה. לאחר מכן, לחזור על התהליך עם לשפשף. נקו עם מגבת נוספת לחות נוספת באזור ההליך.
2. קח 120 גרם. מותק, להחיל אותו על כף היד, לצרף את אזור הבעיה, להחזיק כמה שניות. ואז בחוזקה למשוך את היד.
3. לאחר מכן, לבצע לטפוח על המקום עם קליפת תפוז כך הדבש מקלות על הדרמיס. לבזבז מניפולציה פשוטה במשך 25-30 דקות.
4. אם המוצר אינו דביק דיו, הניחו אותו במקרר במשך 20 דקות לפני ההליך הבא. כדי להגדיל את היעילות, מוסיפים פלפל צ'ילי או אבקת חרדל לדבש.

עיסוי סילון מים

1. תחילה לשטוף במקלחת ולהירגע. לאחר מכן, להגדיר את הטמפרטורה של המים מעט חם יותר מאשר מגניב. כוונו את המקלחת על ידי התאמת סילון מים חזק.
2. קח תנוחה נוחה עבורך. לכוון את המקלחת לאזור הבעיה. עיסוי בתנועות מעגליות. כל 2-3 דקות, לשנות את הטמפרטורה של המים מגניב חם, ולהיפך. לאחר מכן, עבור לאזור אחר עם קליפת תפוז.
3. בהתחלה, עיסוי עם הפרש הטמפרטורה של לא יותר מ 10 מעלות. משך ההליך הוא לא יותר מ 12 דקות לכל אזור. לאחר 6-8 ימים, התוצאה תהיה גלויה.
4. ניתן גם לעסות את הבטן. אסור לתמרן נשים הרות. ההליך צריך להיות משולב עם מאמץ פיזי קטן.
5. התחל לשאוב בבית, לרכוב על אופניים לנשום אוויר צח. אין הגבלות מיוחדות בספורט, לאסוף את התחביב המתאים ביותר עבור עצמך.

שיטה מספר 2. דיאטה עבור הפחתת צלוליטיס

1. התחל לאכול מזונות בריאים כי הם גבוהים בחלבון טבעי. הוא נמצא פורל, טונה, עוף, סלמון ותרנגול הודו.יש צורך לדבוק דיאטה יחד עם ספורט. מזונות אלה בדרך כלל יש השפעה טובה על גמישות העור ובריאות.
2. לעשות את זה הרגל להשתמש לפחות קומץ של כל האגוזים ביום. אכלו סלטים מירקות טריים ואדים, לבושים בשמן זית. קחו כמוסות על בסיס שמן דגים או שמן רעב בנפרד. רכיבים לשפר את מערכת הלב וכלי הדם.
3. רימון טבעי מיץ הדר, גרגרי יער אדומים, צימוקים, כרוב, חמוציות מיובשות גם לעזור לשרוף צלוליטיס. כמה תבלינים מסוגלים להיפטר הגוף של שומן. אלה כוללים כורכום, בצל, שום, tmit, מוסקט וג'ינג'ר.
4. זה לגמרי שווה לסרב סוכר, מלח סודה מתוקים שונים. שכח חטיפי שוקולד ומזון מהיר. מיץ ארוז הוא גם לא מוצר שימושי. תן עדיפות מיצים טריים תוצרת בית.
5. כדי להיפטר הגוף של סיגים מזיקים ורעלים, יש צורך לקחת את ההרגל של שתיית מים מסוננים בסכום של לפחות 2-3 ליטר ליום. שלב את הנוזל מטוהרים עם תה צמחים ותמיסות. מותר להשתמש בתערובת חלב וברי בלי תוספת גלידה.
6. עלות להגביל את עצמך כדי לקבל חלקים גדולים של מזון. לאכול לעתים רחוקות, אבל הרבה, לא נחשב פעולה נכונה. מחלקים את צריכת המזון בכ 5 פעמים ביום, בעוד המנות צריך להיות קטן (כ - 300 גרם).
7. להיות מוכנים לעובדה כי הדיאטה החדשה צריכה להכיל 65% של פירות וירקות טריים. במקרה זה, הפחמימות נכון יהיה לכבוש 20%, ושומנים רק 15%. התחל יום חדש כראוי, לקחת את ההרגל של שתיית כוס מים עם לימון לאחר שאתה מתעורר.
8. לעשות תרגילים, ולאחר מכן להמשיך לארוחה. לקבלת דייסת הבוקר דייסה היא המתאימה ביותר. במקום סוכר, המוצר יכול להיות ממותק בדבש. מוסיפים פירות יער, muesli, פירות או אגוזים על המנה.
9. גם בארוחה היומית אתה צריך לכלול גבינת דגנים ומוצרי חלב טבעיים. אל תשכח מדי פעם לצרוך מאכלי ים, בשר מבושל, ביצים, קטניות ודגנים.
10. זה צריך להיות נטוש מן compotes הביתה, פיתולים משומר. הימנע חטיפים מהירים עם כריכים מזונות דומים אחרים. לעת עתה, לשכוח מוצרי קמח. אסור לאכול לחם לבן, תפוחי אדמה וממתקים, להחליף אותם בפירות יבשים.

שיטה מספר 3. תרגיל מצלוליטיס

1. נסה עצלות שלך תירוצים נצחיים, להתחיל לרוץ. תן את ההליך מדי יום במשך 20 דקות. התוצאה תהיה גלויה לאחר 12-14 ימים. אם אפשר, החלופי בין ריצת האור והאצה.
2. אם יש לך את ההזדמנות לעתים קרובות ללכת לבריכה, לעסוק התעמלות מים. ההליכים מכוונים לאנשים עם בעיות בריאות. אתה יכול בקלות לבצע תרגילים במים ללא עומס נוסף.
3. למד כיצד לקפוץ על חבל אם מעולם לא עשית דבר דומה. תרגילים יעילים ויכולים להחליף את הריצה. בתהליך של קפיצות, כמעט כל השרירים מעורבים, הדם מואץ בכל הגוף. השומן מתחיל להמיס אפילו במקומות סודיים.
4. כמו כן לא לשכוח שחייה, פעילות גופנית במהלך התרגיל הזה משפיע על כל השרירים. אתה לא רק להדק את העור לרדת במשקל, אלא גם לחזק את הגוף כולו. בדרך זו, אתה יכול לבנות מטבוליזם טבעי.
5. אם אין לך את האמצעים ללכת לחדר הכושר, לעשות squats מבלי לעזוב את הבית. לעשות את הכי עמוק squat ב 2-3 קבוצות של 10-12 פעמים. חזור על התרגיל פעמיים ביום.
6. לבצע lunges. דגש על רגל אחת, להזיז את השני קדימה ככל האפשר. לעמוד במצב זה במשך 15-20 שניות. שינוי הרגל, בצע 2 קבוצות של 12 חזרות. אם אפשר, לשלב כמה תרגילים לאימון אחד.
7. תרגיל חשוב נחשב סקוואט.לכופף את הברכיים קצת ככה אם אתה יושב על כיסא. החזק עמדה זו למשך 25 שניות. בצע את התרגיל 3 סטים של 10 פעמים.
8. אל תשכח רגליים הנדנדה. שכב על הצד הימני שלך, להתחיל להרים את הרגל השמאלית שלך ככל האפשר. בצע 15 חזרות בכל צד.

שיטה מספר 4. אנטי צלוליטיס גלישת

1. בעת הכנת התערובת, מערבבים אותה כך שלא יישארו גושים. אחרת, הריכוז של החומר עלול להשפיע לרעה על העור.
2. לאחר הכנת המסה, לעשות בדיקה מבחן על שטח קטן של הגוף. החל את הדבק על העור, המתן כ -25 דקות, שטוף. חפש כל דלקת או תגובות אלרגיות. אם התהליך הוא מוצלח, אל תהסס להחיל את הרכב לאזורים בעייתיים.
3. חשוב לעקוב אחר מצב הבריאות לאורך כל העטיפה. אם אתה מרגיש את החום או הידרדרות הבריאות, לשטוף את התערובת עם מים חמים, להשתמש בכוס חלב או קפיר.
4. במידת הצורך, להסיר את הרכב עודף עם מגבות נייר. לאחר מכן, לקחת מקלחת בניגוד. ראשית, המים צריכים להיות חמים, ואז קר. לאחר מכן, לנגב את הגוף יבש עם מגבת, להחיל קרם נגד צלוליטיס על אזורים הבעיה.
5. הליך להיפטר קליפת תפוז צריך להיעשות בכמה שלבים. נסה לעטוף לאחר נטילת אמבטיה חמה. לפיכך, האפקטיביות של ההליך יגדל עד 3 פעמים.
6. גלישת צריכה להתבצע פעם ביום למשך 2.5 חודשים. אם אתה לא מרוצה מהתוצאה, הארך את ההליך במשך 3 שבועות נוספים. הפרופורציות המופיעות להלן נלקחות בחשבון במשקל של 65-75 ק"ג. אם יש צורך, להגדיל את מספר הרכיבים מבוסס על משקל הגוף שלך.

קפה טבעי

1. לחשב את הסכום הנדרש של הרכב בתפזורת, כך שתוכל לבשל 120 מ"ל. קפה חזק. מוסיפים 45 גרם. ג'לטין מיידי, לחכות נפיחות, יוצקים 35 גרם. מותק, מערבבים היטב.
2. החל את המתחם באופן שווה לאזורי בעיה, לעטוף עם סרט מזון, לחכות 50 דקות. לאחר זמן מה, לטבול את התערובת במשך 4 דקות, לשטוף עם מים קרים.

טיט

1. קנה ארבעה צבעי טיט. מערבבים על 35 גרם. הרכב כל, להוסיף 40 גרם. מלח ים. במקביל, להתחיל בישול אינפוזיה צמחים. יוצקים 150 מ"ל. מים רותחים 40 גרם. לנבוח ליבנה, לחכות שעה אחת. לאחר מכן, מסננים את הנוזל.
2. לאחר מכן, לערבב את קליפת עירוי בסיס חימר. להשיג אחידות של הרכב. החל את התערובת לאזור הבעיה, לעטוף חלק של הגוף פוליאתילן, לחכות 1.5 שעות. לאחר מכן לשטוף עם מקלחת מגניב, לשפשף את האזורים בעיה עם מטלית קשה.

כדי להיפטר צלוליטיס, אתה צריך לשים הרבה מאמץ. להיות מוכן לוותר על האוכל האהוב עליך, ממתקים. התחל אורח חיים פעיל. לקשור הרגלים רעים, לעשות את הדיאטה הנכונה. שקול התעמלות אפשרויות (squat, lunge, לקפוץ, לרוץ), עיסוי לעטוף.

וידאו: איך להיפטר צלוליטיס בשבוע