צימוקים במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

המונח "צימוקים" בא מן השפה הטורקית, שפירושה "ענבים". הוא מבוסס על גרגרים בשלים, מיובש במשך מספר שבועות בסביבתם הטבעית. ובתנאי כל הבסיסים הטכנולוגיים הם נצפו, עד 90% של ויטמינים כמעט 100% של מאקרו ומיקרו אלמנטים מאוחסנים צימוקים. איך הענבים היבשים מועילים לנשים בהריון, ואיך לא לטעות בבחירתה?

סוגים שונים של צימוקים

בתחילה, צימוקים יכול להיקרא רק ענבים יבשים עם אבן. ואת הזנים ללא אבן הם מחניק. כיום, מושג זה כולל את כל גרגרי יער מיובשים.

צימוקים שחורים או בראוניז הם הרבה יותר שימושי מאשר האור הרגיל. בדיוק כמו פרי אבן גדול, לאחר הבישול, הוא אינו מאבד את טעמו ומאופיין במתיקות עשירה. זהו הגודל הטוב ביותר עבור פודינגים, עוף וחג הפסחא. קישמיש או סבזה מתאים למשקאות, מאפים פילאפים ומאפים.

קלוריה פירות יבשים

צימוקים הם מזונות עתירי קלוריות. 100 גרם מכיל כ 287 קק"ל. קומץ של ענבים יבשים עבור קלוריות יכול להחליף ארוחה מלאה. לכן, נשים בתפקיד, שהצליחו להרוויח עוד קילוגרמים, לא צריכים להישען עליו. הכמות האופטימלית שלה היא 10-15 גרגרים שנוספו דייסה או מאפים.

עדיף לאכול צימוקים בבוקר, בעוד מטבוליזם מהיר יאפשר את קליטת ממתקים עיבוד שלהם לאנרגיה.

היתרונות של צימוק עבור אמא בעתיד

ההשפעות החיוביות של צימוקים על גופה של אישה בהריון קשורים להרכבה. יש לה:

1. ברזל עם זאת, ניתן למנוע אנמיה ורעב חמצן של העובר. המוגלובין נמוכה היא בעיה שכיחה לנשים הרות. ובסיוע צימוקים זה יכול בקלות לבטל.
2. ניקוטין וחומצה פולית. הרופאים מרבים לרשום אותם גם כטיפול מונע של פתולוגיות אפשריות של הצינור העצבי ועל הנחת נכון של האיברים העיקריים ומערכות.
3. ביוטין. ויטמין B7 מנקה את הדם של כולסטרול, מונע את ספיגת רעלים. זה גם משפר את מערכת הדם.
4. חומצה פנטותנית. זהו אחד הוויטמינים הבסיסיים בקרב כל ויטמיני B, משום שהוא מעורב בחילוף החומרים של שומנים, פחמימות וחלבונים, יש צורך לתפקוד החלק של המעי ומערכת העצבים.
5. ויטמין C. חומצה אסקורבית מבצעת מספר עצום של פונקציות בגוף. זה עוזר לספיגת ברזל, מזרז קרישת דם, מחזק את המערכת החיסונית במאבק נגד זיהומים חיידקיים ויראליים. אחד המאפיינים יוצאי הדופן של ויטמין זה הוא שהוא מונע היווצרות סימני מתיחה.

פירות יבשים שימושיים ונשים שזה עתה נולדו. זה מגדיל הנקה, להגדיל את הערך התזונתי ותכולת השומן של חלב.

פרוקטוז, גם נוכח צימוקים, יעזור להחליף ממתקים ועוגות לנשים. יחד עם זאת, הוא יספק לגוף את האנרגיה הדרושה לפעילות טבעית.

התוויות נגד

פירות יבשים עתירי קלוריות לא צריך להיות נאכל על ידי נשים הסובלות כיבים בקיבה, סוכרת, שחפת, דלקת של המעיים קטנים וגדולים.

השימוש צימוקים במהלך ההריון

רצוי לאם הממתינה לנטוש את רוב התרופות (אם זו אינה בעיה חמורה הדורשת טיפול דחוף). אבל מן הצטננות עונתיים ירידה כללית בגוון האנרגיה, ניתן לנקוט באמצעות צימוקים. כמה מתכונים להכנתו:

1. יש צורך לשפוך 40 גרם של צימוקים עם מים חמים ולהשאיר להשרות במשך שעה אחת. המים צריכים להיות שפכו, ואכלו גרגרים מרככים עם כוס חלב חם. זוהי עזרה גדולה למערכת החיסונית.
2. כדי למנוע עצירות, אתה יכול להכין מרתח המבוסס על ענבים יבשים. זה ידרוש 100 גרם של פירות יער טהור, אשר צריך להיות שפכו עם שני milliliters של מים מבושל במשך 3-4 דקות. עירוי צריך להיות שיכור חצי שעה לפני הארוחות.
3. כמו בר אנרגיה טבעית, אתה יכול להשתמש בתערובת של צימוקים, שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים. יש צורך לקחת פירות יבשים בפרופורציות שוות זה לזה, לדלג על ידי מטחנת בשר או בלנדר ולשים בצנצנת זכוכית. אם תרצה, אתה יכול להוסיף דבש או אגוזים. הקוקטייל המתקבל - זהו פצצת ויטמין אמיתית, אשר תהיה חלופה למוצרי קונדיטוריה חנות, כמו גם להרוות את הגוף עם חומרים מזינים.

כיצד לבחור צימוקים?

כל המאפיינים המועילים של פרי יבש זה נשמרים רק אם הענבים היו מיובשים בתנאים טבעיים ולא מעובד על ידי כימיה. יותר מ -90% מצימוקים, אשר ניתן לקנות בשוק או בסופרמרקט, מטופלים עם גופרית או חומרים משמרים, אשר להאריך את חיי המדף שלה ולספק מצגת.

במצב של ייבוש טבעי, זני ענבים קל צריך להפוך חום עשיר, ואת אלה כהה - שחור עם גוון כחול. אבל לא אור. אין צימוק זהב טבעי - אם אתה נתקל אחד על המדפים של החנות, אתה צריך לדעת כי הוא fumigated עם אנהידריד גופריתי. זהו מסרטן מסוכן, אשר אסור בהחלט לנשים בהריון. כן, ובעיקרון רצוי לכל אדם לנטוש את הכימיה, שכן הוא מוביל להתפתחות מחלות כרוניות, כולל מחלות אונקולוגיות.

כיצד לבחור מוצר באיכות גבוהה באמת:

1. מעדיפים צימוקים עם פטוטרת. זהו סימן לכך שכל הגרגרים בשלים לא נחשפו להשפעה חיצונית כלשהי.
2. צימוקים לא צריך להיות רך מדי, ולא להיפך קשה מדי.
3. מעט גרגרי יער לחים ותת-קרקעיים מעידים על טיפול לא נאות ואחסון.

צימוקים טבעיים צריך להיות בשרני, חום מקומט או חום כהה עם גוון מט.

תנאי שימוש

לפני שתוסיף צימוקים למאכל, אתה צריך לשטוף אותו תחת מים זורמים ולספוג במשך שעה במים חמים. אז אתה לא רק לשטוף את האבק ממנו, אלא גם להיפטר לפחות כמה כימיקלים. לאחר מכן, צימוקים להשתרע במסננת ולהשאיר לייבש על מגבת נייר. עם עיבוד כזה, ברי לא רק לא לאבד תכונות מועילות שלה, אלא גם מיישר ונעשה טעים.

צימוקים הם מקור מצוין של ויטמינים ומינרלים הדרושים לבריאות של נשים וילדים. עם זאת, הוא מופץ באופן נרחב, ולכן, affordable. זה יכול להיות נוסף על אפיית, דגנים ו pilaf, או לבשל compotes ריחניים ממנו. העיקר - לקנות מוצר באיכות טובה זה לא מזיק לגוף.

וידאו: צימוקים שימושיים