תאריכים במהלך ההריון - היתרונות והנזק

פירות של תאריכים הם לא רק פירות טעים ומזין. זהו מעדן מזרחי מדהים, אשר מזוהה עם אמונות רבות ואגדות. תאריכים ידועים לאדם יותר מאלף אחד. פעם בשנה, המוסלמים שומרים על קפדנות - במשך 40 יום הם יכולים לאכול ולשתות רק אחרי השקיעה, במהלך היום לא ניתן לאכול דבר. אז, בתקופה של הודעה זו המחמירים ביותר, הדבר הראשון בתזונה של אדם שלא אכל יום שלם צריך להיות תאריכים. אלה מזינים פירות לתת כוח במשך זמן רב, להרוות את הגוף עם כל הויטמינים הדרושים ואת יסודות קורט. אפילו במדבר, כאשר השיירות יצאו למסעות ארוכים, הם תמיד לקחו איתם תאריכים - הם שמורים היטב, הם מרוקנים את הצמא שלהם, מאפשרים להם לקבל כמות מספקת של מוצרים. לדעת את היתרונות והערכים של התאריכים, הם מוצעים לנשים בהריון, כי הם צריכים חלק כפול של חומרים שימושיים.

תכונות שימושיות של תאריכים במהלך ההריון

תאריכים עשירים בפחמימות, סיבים תזונתיים, חומצות שומן אורגניות, יסודות קורט שונים וויטמינים. תאריך הוא מקור מהיר של אנרגיה, הוא מכיל פרוקטוז, גלוקוז, סוכרוז. קלוריות התאריכים גבוהים מספיק, אבל המוצר הוא מספק מאוד, רק 3-4 פירות יעזור לך לספק את הרעב שלך. זהו מוצר ייחודי שאתה בהחלט צריך להיכנס לתוך דיאטה של ​​אישה בהריון.

1. נגד נדודי שינה. אמהות לעתיד יודעים שככל שההריון ארוך יותר, כך קשה יותר למצוא תנוחה נוחה לשינה. דחף תכופים להשתין, דחיפות, נפיחות, כבדות בבטן, כאב וחנקות, הצדדים מחוצים, חוסר יכולת לישון על הגב ועל הבטן, עצבים - כל זה מונע שינה רגילה. תאריכים מכילים כמעט את כל ויטמיני B, אשר משפיעים לטובה על מצב מערכת העצבים. רק 5 פירות תאריכים לפני השינה יעזור לך להתמודד עם נדודי שינה כרוניים אפילו.
2. נגד סימני מתיחה. ההרכב של תאריכים הוא tocopherol - ויטמין E, התוכן של אשר משפיע ישירות על מצב וגמישות העור שלך. ככל שתאכל יותר תאריכים, כך העור שלך יהיה יותר לחות. זה יאפשר לו למתוח בלי לשבור.
3. חומצה פולית תאריכים שימושיים במיוחד לאכול בתחילת ההריון, כי פירות מכילים חומצה פולית כזו, אשר חשוב עבור אמהות בעתיד. חומצה פולית היא ויטמין החשוב ביותר שיש לשכור במהלך ההריון, משלב התכנון מאוד עד שבוע 14, עד שכל האיברים של התינוק הם יצרו באופן מלא. חומצה פולית מפחיתה את הסיכון לפתח פתולוגיות של הצינור העובר.
4. לשיער ולציפורניים. אמהות רבות בעתיד מתלוננות כי השיער שלהם מסמרים במהלך ההריון לעתים קרובות לשבור, פשוטו כמשמעו להתפורר להתפורר. זה הכל על היעדר ויטמינים. התינוק גדל ולוקח את אריה של מנה של חומרי הזנה מגוף האם, זה משפיע על השיניים, השיער, הציפורניים ואת העור. בתאריכים, הרבה סידן, זרחן וברזל, זה הופך את השיער מבריק ואת השיער חזק.
5. לריכוז תשומת לב. תאריכים יש יכולת ייחודית - הם מהר להביא אדם לחיים, להגדיל את התודעה ואת תשומת הלב הנפשית, לשפר את הזיכרון, להגדיל את הביצועים הכוללים. זה שימושי במיוחד עבור נשים בהריון הממשיכים לעבוד וללמוד. חשוב במיוחד לשאת תאריכים בטרימסטר הראשון של ההריון, כאשר רעילות נוטה לישון, בלבול, חולשה ואדישות מופיעים.
6. בשביל העצבים. בעתיד אמא היא לעתים קרובות עצבני. על פי רוב, הורמונים הם אשמים - הם עושים אישה יילל, עצבני, עצבני.אבל לעתים קרובות יש בעיות בעבודה הקשורים להריון, נראה לאישה שהיא לא יפה, אמא לעתיד מודאג לגבי בעיות דיור ודיור. כל זה מערער את מצבה של אישה הרה. תאריכים מכילים מרכיב הרגעה שיסייע לך לבנות רקע פסיכו-רגשי, להקל על גירוי, להיות יותר עמידים ללחץ.
7. בצקת. פירות מתוקים לא רק לשפר את מצב הרוח ולשמח את העין. תאריכים יש אפקט משתן, מאפשרים לך להשתמש בהם במאבק נגד בצקת ונוזל עודף בגוף.
8. ללידה. לעתים קרובות נותנים לנשים כמה פירות של תאריכים לפני הלידה. במהלך התכווצות חזקה אישה לא יכולה לאכול כרגיל - זה פשוט בלתי אפשרי. אבל אתה צריך חטיף - זה צריך כוח על המאמצים, במיוחד אם המשלוח נמשך יותר מ 6 שעות. תאריכים - הפתרון המושלם, פרוקטוז גלוקוז ייתן את האנרגיה בעתיד אמא. ותאריכים מכילים אוקסיטוצין, אשר מגרה התכווצויות, מאפשר לך להאיץ את תהליך המסירה. בנוסף, fructose בהרכב של תאריכים מגרה את הייצור של חלב - זה אומר כי מיד לאחר הלידה, אמא תקבל קולוסטרום.
9. נגד רעילות. תאריכים מכילים כמות אדירה של אשלגן, אשר מאפשר לך להסיר את שיכרון של הגוף, הוא מספק יותר חמצן למוח. והכי חשוב, את הטעם המתוק של תאריכים מאפשר לך לדכא תחושה לא נעימה של בחילות במהלך toxicosis. בשלבים המוקדמים של ההריון, אישה לא יכולה לאכול באופן נורמלי עקב הקאות קבועות. אם אתם אוכלים 10-15 תאריכים ביום, אל תדאגו - התינוק יקבל את כל המזון הדרוש.
10. עבור המוגלובין. תאריכים מכילים כמות נאותה של ברזל, המאפשרת את הפרי לשמש כתרופה הטובה ביותר עבור אנמיה. צריכה קבועה של תאריכים תסייע לאישה להיפטר סחרחורת, בחילות וחולשה.

ותאריכים הם תחליף נהדר ממתקים מזיקים. עומד בחנות מול הדלפק עם מעדנים, מנסה לא לבחור עוגות שמנת ומאפים, אבל פירות יבשים - הם פשוט טעים, אבל הרבה יותר מועיל לגוף. זה יעזור לך לא להגדיל את הצדדים התלויים עד סוף ההריון, ולאחר הלידה תוכל לחזור במהירות למשקל הקודם שלך.

פגיעה בתאריכים

תאריכים ניתן לאכול טרי או מיובש, לעתים קרובות בחנויות של המדינה שלנו רק פירות יבשים נמכרים. תאריכים טריים מתווספים לא רק לקינוחים, אלא גם לרטבי בשר ודגים - זה הופך את טעם המנה לפיקנטית יותר. מ תאריכים מיובשים לעשות קמח ולהשתמש בו בהכנת מאפים מתוקים. תאכל תאריכים בכל צורה שהיא - פירות הבריאות שלך!

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של תאריכים עבור הגוף