שזיפים מיובשים במהלך ההריון - היתרונות והנזקים

יחס קריטי למזון תמיד יתרום לבריאות. אבל גישה זו רלוונטית במיוחד במהלך נשיאת הילד. ואם היתרונות של ירקות ודגנים ידועים, פירות יבשים רבים נופלים לעתים רחוקות לתוך דיאטה של ​​אמהות לעתיד. לשווא - הם נבדלים לא רק על ידי הטעם המקורי, אלא גם על ידי השפעות קולוסאליות מועילות על הגוף. ושזיפים - הוא אחד הזנים הפופולריים ביותר של פירות יבשים, זמין לכל אישה.

מידע כללי על שזיפים מיובשים

שזיפים מיובשים מיובשים או פירות יבשים מיובשים. לרוב, הונגרית או Renclod זנים משמשים את זה.

פירות יבשים נמצא במטבחים רבים של העולם כמרכיב של רוטב או את ההערה העיקרית קינוחים. הפופולריות שלו היא בשל שכיחות וזמינות.

תכונה חשובה של שזיפים מיובשים - קלוריות גבוהות. לכל 100 גרם של המוצר (אלה 10 פירות בינוניים) יש 230 קק"ל. לכן, הם לא צריכים להיסחף, למרות העובדה כי שזיפים מיובשים לשפר את חילוף החומרים, אשר תורם לירידה במשקל.

מהו שזיפים מיובשים במהלך ההריון?

כל פירות יבשים נחשבים מקורות ויטמינים ומינרלים, שזיפים מיובשים הם לא יוצאי דופן. במהלך נשיאת הילד יש להוסיף אותו לתזונה, שכן הוא כולל:

1. ויטמין A, אשר משפר את הראייה והוא נוגד חמצון רב עוצמה. זה מגן על הגוף מפני ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים והוא מעורב בתהליכי צמיחת תאים.
2. אשלגן, שאחת המטרות העיקריות שלו היא העברת דחפים עצביים. רמת הדם הנכונה שלה גם מגן מפני התכווצויות הרגל כי נשים בהריון רבים פנים. נשים צריכות לזכור כי מינרל זה מתמזג עם הקאות קשות ושלשולים.
3. סוכרוז ופרוקטוז, התורמים לעלייה הכוללת בטון האנרגיה והיעילות.
4. ויטמיני B מעורבים היווצרות של כדוריות דם אדומות, כמו גם חלבון, פחמימות ושמן מטבוליזם.
5. זרחן, הכרחי עבור היווצרות מלאה של רקמת העצם ופיתוח ברחם של העובר.

השימוש הנפוץ ביותר של פירות יבשים - המאבק נגד עצירות. בשל העובדה כי יש גם פקטינים וסיבים, שזיפים מיובשים אופטימיזציה פריסטליס מעיים, התורם הצואה היומית.

Prune הוא גם בעל ערך בגלל יכולתו להוריד את לחץ הדם. לכן, כדאי לשים לב נשים hypertensive. בשל תכונות bactricidal שלה, חליטה מבוססי חזה ניתן להשתמש כדי להילחם בזיהומים של חלל הפה.

שזיפים מיובשים נחשבים לתרופה נוגדת דיכאון טבעית. סוכרים מועילים הנוכחים בהרכב שלה יעזור נשים במצב לשמור על הטון האנרגיה הכללית שלהם ללא אכילת יתר פחמימות פשוטות.

נזק פוטנציאלי לשזיפים

ברוב שזיפים מיובשים העוברים את הטכנולוגיה ייבוש טועה, אחוז גבוה של acrylamide הוא ציין. זהו נוירוטוקסין ידוע מסרטן המשפיעה על הכליות, הכבד, מערכת העצבים. לכן, במהלך ההריון, עדיף לנטוש את רכישת שזיפים מיובשים בשווקים טבעיים ובמקורות לא מאומתים. לקבלת הגנה נוספת, זה גם שווה להגביל את מספר פירות אכלו - 3-4 חתיכות. יום מספיק.

זה צריך להיות נטוש לחלוטין במקרה של סוכר בדם גבוהה אי סובלנות אישית.

אני יכול לאכול שזיפים מיובשים עם HB?

זהירות יש להשתמש שזיפים מיובשים נשים מניקות, כי זה יכול לעורר כאבי בטן אצל ילד. כחלופה בטוחה, מומחים ממליצים לשתות את העירוי. להכנת שלה תצטרך 100 גרם של שזיפים מיובשים, אשר חייב להיות ספוג במים חמים במשך כמה שעות, ולאחר מכן לשפוך כוס אחת של מים רותחים על זה. המנות צריך להיות מכוסה מכסה ועזב כדי להחדיר רצוי לילה. הבא, עירוי יש צורך לסנן ולשתות במלואו (רצוי לפני הולך לישון).

כיצד לבחור שזיפים?

כמה מילים על איכות הייבוש. באופן אידיאלי, השזיפים צריך להישמר בצל במשך כמה חודשים. אבל חברה נדירה יכולה לחכות זמן כה רב. לכן, כדי להאיץ את התהליך, פירות ממוקמים בתנורי גז או גז. שם, בהשפעת הטמפרטורות הגבוהות, הם מתנפצים, וחומרים מסרטנים חודרים דרך העור הפגום לשזיפים. ובכן, על הבטיחות של כל מרכיבים שימושיים עם טכנולוגיית עיבוד כזה לא יכול לדבר.

"נכון" שזיפים מיובשים צריך להיות כהה, יבש ומכוער. גם לתת עדיפות פירות עם עצם, אם הם במלאי. ו הקפד לרחרח את המוצר - ריח של עשן ודלק מדבר על עיבוד כימי. הטעם של שזיפים טבעיים צריך להיות מתוק מעט, עם חמוץ אופייני.

איך לאחסן שזיפים מיובשים בבית?

ישנן שתי דרכים בטוח לאחסן את זה פירות יבשים:

• במיכל עץ או בצנצנת זכוכית רגילה במקום יבש וקריר;
• באריזות קטנות עם נעילת זיפ. הם לא צריכים לסגור את הסוף וניתן להשאיר על דלת המקרר.

שזיפים מיובשים, מיובשים בתנאים טבעיים, יהיה תוספת נהדרת מנות רבות. נשים בהריון יכול לאכול אותו גלם, לעשות compotes ו חליטות ממנו. תכונותיו הרפואיות הרבות מאפשרות לסרב לתרופות במקרה של אנמיה ובעיות בדרכי העיכול.

וידאו: 10 סיבות לאהוב שזיפים מיובשים