שזיפים מיובשים - היתרונות והנזק לגוף

שזיפים מיובשים הם פופולריים בגלל התכונות שלהם בריא שילוב אוניברסלי עם מוצרים שונים. על בסיס הפרי הם מכינים מאפים ומרקים, שזיפים מיובשים סלטים מנות עיקריות, בשימוש חיצוני כמו קרמים. המוצר יש יתרונות אחרים, בואו לדבר עליהם בפירוט רב יותר, לשקול את הפגיעה הפוטנציאלית של לקיחת.

הרכב השזיפים

שזיפים מיובשים על ידי ייבוש פירות האיטלקית ההונגרית. בסופו של דבר, יש לנו הזדמנות מצוינת להרוות את הגוף עם כל החומרים המזינים הדרושים.

תיאמין, פירידוקסין, חומצה פולית, riboflavin, חומצה פנטותנית ועוד ויטמין B בקבוצה הם בין ויטמינים שימושי ביותר נמצא שזיפים מיובשים. פירות עשירים גם גמא טוקופרול, חומצה אסקורבית, חומצה ניקוטינית, אלפא טוקופרול, ביוטין, אלפא ביתא קרוטן, ויטמין K.

אם אנחנו מדברים על הצטברות של חומרים מינרליים, עם הצריכה של 5-7 פירות ליום, אתה לחדש את הנורמה בסידן, סיליקון, כלור, נתרן ומגנזיום. גם שזיפים מיובשים להתרסק אשלגן, זרחן, גופרית, מנגן, ונדיום, בורון, ברזל ואלומיניום.

מקום מיוחד במוצר ניתנת קובלט, יוד, מוליבדן, אבץ, רובידיום, וניקל. עם כל זה, הערך התזונתי של 100 גרם. פירות נמוכים למדי (לעומת תאריכים, למשל). קלוריה היא רק 254 קק"ל. מ 100 גרם. יותר מ 57 גרם. פחמימות, 0.6 גרם. - לשומנים, 2,3 גרם. סנאים.

היתרונות של שזיפים

1. שזיף אלוורה יש את נוגדי החמצון הגבוהה ביותר ואת תכונות טוניק. הקבלה השיטתית של פירות יבשים מגבירה את היעילות ומנורמת את הסביבה הפסיכו-רגשית. זה מתאפשר על ידי נוכחות של ויטמינים B יקר ביותר.הם להרגיע את הגוף ולעזור לשפר את השינה.
2. שזיפים מיובשים בהכרח חייב להיות להכניס את הדיאטה של ​​אלה המבקשים לרדת במשקל. למרות התוכן פחמימות, חלבון שומן מטבוליזם הוא מנורמל. סכרידים הופכים לאנרגיה, ואינם מופקדים כשומן במותניים. Prune מגביר את חילוף החומרים ומנקה את המעיים.
3. הרפואה המסורתית הכירה מזמן בפירות של שזיף ארוניה ככלי רב עוצמה לניקוי הכבד ולשחזור המבנה שלו. בעזרת decoctions מבוסס על פירות יבשים, את זרימת מרה הוא מגורה, העומס על איבר המסנן מצטמצם.
4. Prune מסייע במהירות לשפר את הבריאות הכללית. פירות יבשים יש לקחת איתך על הכביש או בעבודה כדי להרוות בחדווה רעב משתולל. במקרה זה, נזק לדמות או לקיבה לא יחול. פירות טוב יותר עוגיות או פירות להרוות את הגוף.
5. שזיפים חיוניים עבור קטגוריות של אנשים אשר מבלים הרבה זמן על המחשב או נהיגה. בטא ואלפא קרוטן לשפר את התפיסה ואת הריכוז, והם נדרשים גם לבריאות העין. שזיפים מיובשים יש לאכול על ידי אנשים עם ראייה ירודה.
6. יתרון נוסף של פירות השזיף הוא לשפר את תנועתיות המעיים לנרמל את המיקרופלורה שלה. בהרכב יש סיבים תזונתיים לנקות את הוושט ולמנוע את התסיסה של מזון בו. התדירות של עצירות ונפיחות מצטמצמת.
7. אפילו עם השמנת יתר, הרופאים רשאים לכלול פירות בתפריט כדי לפצות על מחסור של חומרים מזינים. אין לשים לב מיוחדת הצטברות של סכרידים, הם בצורה נכונה. אבל אנשים עם סוכרת צריך להיות זהירים יותר, אתה צריך להתייעץ עם רופא.
8. מבוססי prune מבוסס decoctions יש צורך לטהר את הגוף מפני slagging כבד וחומרים רעילים. משקאות אלה יש השפעה חיובית על הרכב הדם, לשפר את זרימת הדם ואת הערוצים הפתוחים, וגם לנקות אותם של כולסטרול.
9. אם יש לך חריגות בעבודה של שריר הלב, המוצר חייב להיכלל בתזונה. ואין צורך להשתמש בו בצורה עצמאית. מוסיפים שזיפים מיובשים לסלטים, מנות עיקריות, תה.
10. כמובן, לא בלי את התכונות החשובות ביותר של פירות יבשים לחולים hypertensive. בשל אפקט משתן אור, את פירות השזיף להפחית את לחץ הדם. כמו כן, לחץ תוך גולגולתי הוא מנורמל, אשר מוביל לחיסול כאבי ראש תכופים ופעימות במקדשים.
11. פרון טוב לפה. בשל תכונות bactricidal שלה, המוצר הורג מיקרואורגניזמים פתוגניים, מונע את התרחשות של עששת ו stomatitis, מחזק אמייל השן. פירות של שזיף ארוניה יש צורך למנוע את הכפל של סטפילוקוקוס, סלמונלה ו coli.
12. בגלל הצבע המסוים, הפרי המיובש נקרא "מרפא שחור". זה מצוין עבור מחלות כבד, אוסטאופורוזיס, ראייה נפל, בעיות במערכת העיכול, שיגרון, דליות ורידים וטרשת עורקים. בכל המקרים האלה, שזיפים יש תוצאה טיפולית רבת עוצמה.
13. מרפאים של הרפואה המסורתית מומלץ להכין עירוי לטיפול ברונכיטיס מפירות הקרקע של שזיפים מיובשים וודקה. לאחר התעקשות כזו אמצעי נלקחת כפית שלוש פעמים ביום. זה עוזר לגרש ליחה מן דרכי הנשימה.

היתרונות של שזיפים מיובשים לנשים

1. פירות יבשים יש להכניס לתזונה של בנות שחוו כאב במהלך המחזור החודשי. Prune מבטל עוויתות, מנרמל את שפע של הפרשות, מפצה על חוסר ברזל, ביטול סחרחורת עייפות.
2. לא בלי היתרונות שלה לנשים בתקופה האקלימית. שזיפים מיובשים להפחית את מספר הבזקים חמים, לפצות על חוסר ויטמין D וסידן, ובכך למנוע אוסטאופורוזיס.
3. נשים במהלך ההריון, פירות יבשים הוא הצביע על הודאה כדי לדכא אנמיה ואת ההשפעות שלה. פירות של שזיף שחור נחוצים להיווצרות הנכון של CNS של הילד.
4. פירות יבשים משמש נשים על ירידה במשקל, כי יש לו את היכולת להגדיל את חילוף החומרים ולהפעיל את התמוטטות של שומן. הפחתת משקל מושגת על ידי ניקוי המעיים והסרת עודף נוזלים.
5. בנות ונשים, חשוב תמיד להיראות טוב מטופח. שזיפים מיובשים מתמודדים עם משימה זו. הוא תומך ביופי ובריאות של שיער, עור, שיניים, מסמרים.

היתרונות של שזיפים מיובשים לנשים בהריון

1. כל פירות יבשים יש נישה יקר של אנזימים מועיל לגוף האדם. Prune הוא מוצר אחד כזה. חומרים פעילים נדרשים על ידי נציגי המין ההוגן במהלך ההיריון.
2. שפע של ויטמיני B הוא הכרחי להתאוששות מהירה של מערכת העצבים. שזיפים מיובשים משפר את מצב הרוח, מונע התקפי פאניקה ומצבים דיכאוניים.
3. נוכחות של חומצה אסקורבית מאפשרת להריון להגן מפני וירוסים עונתיים. טוקופרול יש השפעה חיובית על טונוס השרירים. כמו כן, האנזים מתאים הורמונים.
4. ויטמין K הוא הכרחי להיווצרות עצמות התינוק. בעזרתו של חלבון האנזים מסונתז כראוי בגוף. שפע הברזל במוצר מונע התפתחות של אנמיה. מינרל יש השפעה חיובית על היווצרות הדם.
5. שזיפים מיובשים מפורסמים על העושר של חומצה פולית, חומר הכרחי להיווצרות של מערכת העצבים של התינוק. הסיליקון מסנתז קולגן בגוף. החומר מונע התפתחות של רככת אצל ילד.
6. התנאי היחיד הוא לאכול מנורמל של שזיפים מיובשים. במקרה של אי שמירה על הנורמה, רמות הסוכר בדם ושתן עלול לקפוץ. הסיכון של השמנה ופריחה על העור עולה.

היתרונות של שזיפים מיובשים לירידה במשקל

1. צריכה שיטתית של פירות יבשים יכולה להפחית את כמות הכולסטרול המזיק. שזיפים מיובשים הראו את עצמם היטב במאבק נגד משקעים מזיקים.
2. בנוסף, המוצר מייצר אפקט משלשל קל, מסיר את כל הזוהמה מהגוף. התוצאה היא ירידה במשקל טבעי.
3. היתרון הבלתי מעורער של המוצר הוא מדד גליקמי נמוך. כתוצאה מכך, שזיפים אכולים ייתן תחושה של שובע במשך זמן רב. פירות יש כמות מספקת של סיבים תזונתיים, בשל אשר מילוי הבטן הוא הרגיש.
4. שזיפים מיובשים יהיה חלופה טובה חטיפים במהלך חטיף. אתה צריך להוציא מזון מהיר וכל מיני כריכים. פירות יבשים הוא שימושי בכך שאין לו שומן רווי, בשל אשר השמנת יתר ומחלות לב מתפתח.
5. המתיקות של המוצר מושגת על ידי נוכחות של סוכרים טבעיים. לכן, במהלך הרזיה, אתה יכול להחליף את כל מיני מעדנים מזיקים עם פירות יבשים טבעיים. מספיק לאכול על 3 פירות כדי לספק את רצונם.
6. תצפיות אישרו את העובדה כי שזיפים הם נוגדי דיכאון מעולה. אכילה שיטתית של המוצר מאפשרת לך להיות במצב רוח יציב. זה עשוי להיות תלוי ביעילות של ירידה במשקל.
7. הפחתת משקל עם הכללת שזיפים בתזונה תסייע לשפר את הרקע הפסיכו-רגשי ולהגביר את פעילות המוח. המוצר מזין את הגוף עם אנזימים חיוניים. כמו כן, אתה לא מאוים עם חסר ויטמין.
8. החומרים הפעילים בחומרי הגלם מונעים הזדקנות מוקדמת. שזיפים מיובשים משפרים את גמישות העור, הרפיון נעלם בהדרגה, קמטים וקמטים מוחלקים.
9. שפע של אשלגן שזיפים ימנע מחלות לב וכלי דם ומחזק רקמת שריר. אל תשכח כי הקבלה בזמן של פירות יבשים משפר את חילוף החומרים ומונע היווצרות של עצירות.
10. תזונאים ממליצים לשלב שזיפים מיובשים עם תוצרת בית. דואט זה מאפשר לך לרדת במשקל בהקדם האפשרי ללא נזק לגוף. יחד, למוצרים יש השפעה חיובית על הפעילות של מערכת העיכול.
11. במהלך הדיאטה, להחליף ארוחה אחת עם כוס של שומן דל שומן או יוגורט עם 4 פירות יבשים. אתה יכול לדלג על המוצר באמצעות בלנדר וליהנות קוקטייל בריא.

פגמים שזיפים

1. לא מומלץ לאכול שזיפים מיובשים לסוכרת. פירות יבשים עלולים לגרום לקפיצה חדה ברמות הסוכר בדם.
2. אסור לכלול חומרי גלם בתזונה היומית להשמנה. התעללות במוצר מעוררת סיבוכים.
3. אם אתם סובלים משלשול ממושך, שזיפים מיובשים לזמן מה.

אין ספק, שזיפים מיובשים ניתן לסווג מוצרים שימושיים כי צריך להיכלל בתזונה היומית ללא התוויות נגד. התנאי היחיד הוא שאתה צריך לעמוד בקצב היומי של פירות יבשים.

וידאו: 10 סיבות לאהוב שזיפים מיובשים