דובדבנים מתוקים במהלך ההריון - היתרונות והתוויות

נשים הנמצאות במצב "עדין" צריכות לעקוב בקפדנות אחר התזונה היומית. לעתים קרובות, בהיותה בהריון, אישה מכחישה את עצמה די טעים ובריא מוצרים. בפרט, אנחנו מדברים על דובדבן מתוק. יש לה הרבה תכונות יקרות, בקלות להגדיל את חסינות, לנקות את ערוצי הדם. אבל קודם כל הדברים הראשונים.

הרכב ומאפיינים של דובדבן מתוק

כל תכונה שימושית או מזיקה של המוצר חייבת להיחשב מנקודת המבט שבה חומרים מרוכזים בהרכב. דובדבנים מתוק יש רשימה מאוזנת בצורה אופטימלית של חומרים, כך אישה בהריון יהיה לחלץ את כל מה שהיא צריכה מן הצריכה שלה.

1. ויטמין C. ברי מצטבר מספיק חומצה אסקורבית, אשר נקרא אחרת ויטמין C. אלמנט זה חשוב עבור המערכת החיסונית של אישה שנמצאת במצב מעניין. זה לא הגיוני לשתות תרופות כדי להגן על הגוף מפני וירוסים עונתיים הצטננות. בנוסף, חומצה אסקורבית חשובה להעשרת השליה עם חמצן ואת היווצרות מלאה של הביצית.
2. ויטמין B6. אחרת, זה נקרא פירידוקסין. אלמנט זה נחוץ כדי לחזק את חסינותה של האם, את התפתחות מערכת העצבים המרכזית של התינוק העתידי, להגן על הדנ"א מתרכובות מזיקות שונות. Pyridoxine מגדיל לחלוטין את כל התהליכים המטבוליים בגוף, כך אמא מצפה מצפה להרגיש נהדר.
3. ויטמין A. לוקח חלק פעיל בחיזוק איברי הראייה של העובר. רטינול יוצר את מערכת השרירים והשלד של התינוק ומונע התפתחות של מומים מולדים. אלמנט זה יהיה גם לטובת אמא, שכן יש antioxidant ו אנטי אייג 'ינג נכסים.
4. ויקאסול. אלמנט האחראי לכל התהליכים ההמטופויטים. מגביר את הייצור של כדוריות דם אדומות, משחרר את הערוצים מכולסטרול, ומבצע מניעת טרשת עורקים ודליות ורידים, מסיר נוזל מן הרקמות.
5. ויטמין E. טוקופרול נחשב טבעי נוגד חמצון המנקה את האיברים הפנימיים של רעלים, חומרים רעילים. ויטמין E מונע הפלה, משפר את הפעילות של בלוטת התריס ואת המערכת האנדוקרינית בכללותה, תורמת להתפתחות העובר בהתאם לטווח של הריון.
6. ויטמין B9. זה נקרא אחרת חומצה פולית, אשר פשוט הכרחי עבור בנות בהריון. ויטמין אחראי על סימפטומים תורשתי, לעצור הפרעות מולדות, את המבנה המלא של הקוד הגנטי.
7. ויטמינים B1 - B3. הם נחוצים עבור בחורה במצב להגדיל תהליכים מטבוליים, לנרמל את תפקוד מערכת העיכול, לחסל צרבת וגזים, עצירות לחימה הפרעה כללית של הצואה. דובדבן מתוק משחרר את הסימפטומים של toxemia עם הכנסה מתונה דווקא בגלל אלה B- קבוצות ויטמינים.
8. חומרים מינרליים. הכרחי להתפתחות נכונה של העובר, מניעת עבודה מוקדמת, הסרת הלחץ הרגשי של אישה. של מינרלים בהרכב של פירות יער הם מגנזיום, סידן, אשלגן, יוד, נחושת, נתרן, ברזל.

היתרונות של הדובדבנים אינם מוגבלים לכך. עם אכילה שיטתית של פירות טריים באישה בהריון, הצואה מנרמל, עצירות מסולקת בשל ההשפעה משלשל. מזון עובר טוב יותר דרך הוושט ולא מתסיס בחלל האיברים. כאשר עצירות לאכול דובדבנים מתוקים רצוי לפני השינה או בבוקר לפני ארוחת הבוקר.

ברי ממלא את הגירעון בחומרים יקרי ערך. הרשימה שלה מאוזנת, כך יהיה חוסר איזון ויטמינים ומינרלים. כמו כן, דובדבן מתוק יעיל toxemia בשלב מוקדם, זה משחרר קיפול ובחילה.

המלצות על שימוש בדובדבנים מתוקים

1. שיעור יומי צריך להיות metered בקפידה, אחרת אתה מסתכן מול מטבוליזם מופרע ושלשולים. ליום מותר לצרוך לא יותר מ -150 גרם. פירות יער
2. הכניסו את הדובדבן בתפריט היומיומי בהדרגה. אין צורך לתקוף אותה מיד. לאכול 10 גרגרים תחילה, ולאחר מכן 15, 20, 25, וכו ' הגדל את החלקים עד שתגיע לשיעור הרגיל.
3. על הסימנים הקל ביותר של חוסר החלטיות, לחסל את הפרי מן הדיאטה. כמו כן אין לערבב דובדבנים עם מוצרים אחרים על מנת לזהות תגובה אלרגית בזמן.
4. כדי לא להתמודד עם הבעיה של גזים או קלקול קבה, מומלץ לאכול באופן קבוע דובדבנים טריים. מומלץ לקחת את המוצר במתינות 30 דקות לפני תחילת הארוחה או שעה לאחר הארוחה.
5. קח בחשבון כי אין מצבים לא נעימים, אתה לא צריך לצרוך גרגרים טריים על בטן ריקה ללא הסיבות הדרושות. זה יכול להיות מאופיין על ידי העובדה כי דובדבן הוא זז במהירות לתוך המעי הדק. כתוצאה מכך, הגוף אינו מקבל את החלק הנכון של אנזימים מועילים.
6. חשוב גם לדעת כי התועלת המקסימלית לאישה מושגת אך ורק מפירות טריים. כאשר קונים דובדבן מתוק, לשים לב בשל בחירה של חומרי גלם. פירות חייב להיות צפוף מספיק בוגר.
7. על מנת לקבל את מלוא היתרונות, דובדבן מתוק יש לרכוש באופן בלעדי בעונה. במוצר כזה אין חומרי הדברה ואנזימים מזיקים דומים. כימיקלים רק לתרום את הצמיחה המהירה ואת ההבשלה של פירות יער.
8. אם מסיבה כלשהי אתה לא סובל פירות טריים, מותר לבשל ריבה compotes. נטילת מיץ בצורתו הטהורה במהלך ההריון, כדאי להפחית את כמות המשקה ולהקטין את הריכוז של הרכב.
9. לא מומלץ לאכול פירות יבשים במהלך נשיאת הפרי. אחרת, תיתקל עצירות חמורה. פירות יבשים לשמש מקבע. כמו כן, אין לפנות דיאטות עם דובדבנים במהלך ההריון וההנקה.
10. לא מומלץ לאכול פירות קפואים, מסות קורט ויוגורט על בסיס דובדבנים מתוקים בתקופת ההנקה. לעתים קרובות מוצרים כאלה כמות גדולה של חומרים משמרים וצבעים מרוכזים. חומרים אלה יש השפעה שלילית על הגוף של אישה ותינוק.

התוויות נגד דובדבן מתוק לנשים בהריון

1. זה לא הכרחי לכלול פירות יער בתזונה, אם לפני ההריון היה לך אי סובלנות אישית. סובלים מאלרגיה עלולים גם לגרום לתגובות בלתי צפויות. לכן, אין צורך לכלול את המוצר בתפריט.
2. קח בחשבון, במהלך אכילה פעילה של דובדבנים נציגי המין החלש במצב של היווצרות הגז גדל מתחיל הטופס. כתוצאה מכך, אתה בפנים אי נוחות רצינית ואי הנוחות.
3. דובדבן מתוק הוא גם contraindicated בכמה פתולוגיות כרוניות. בין מחלות אלה ניתן להבחין חסימת מעיים, דלקת קיבה, הידבקות בדרכי העיכול, כיבים, דלקת שלפוחית ​​השתן חריפה, קלקול קבה ו hypotension.

מכל האמור לעיל, ניתן להסיק כי אין תשובה מוחשית, אם אפשר לאכול דובדבנים מתוקים במהלך ההריון. הכל תלוי במאפיינים האישיים של האדם. בהחלט ניתן לומר כי בהחלט לא יהיה הרבה נזק. העיקר הוא לדעת את המדד ולאכול חומרי גלם איכותיים, אשר ניתן לרכוש ישירות בעונה.

וידאו: שימושי וריפוי המאפיינים של דובדבן מתוק