כאבי גב לאחר הלידה - למה ומה לעשות?

עם תחילת ההריון בגוף הנשי יש ארגון מחדש עולמי שמטרתו ההצלחה ואת הלידה של ילד בריא. יש שינוי ברמת ההורמונים. הרחם, הגדלת גודל, מפעיל לחץ על האיברים הפנימיים. העצמות גם מתכוננות למשלוח - הן הופכות רכות יותר, עצמות האגן הקטן מתרחב. גורמים אלה משפיעים על שרירי הגב התחתון והגב. מסיבה זו נשים אשר הופכות לאמהות סובלות מאי-נוחות, ולעתים גם תחושות מכאיבות למדי באזור זה.

אתה צריך לטפל בבריאות שלך, כמו גם לבצע תרגילים מיוחדים, ואז תהליך ההתאוששות יהיה מהיר יותר.

גורם לכאב גב לאחר הלידה

גורמים פרובוקטיביים, שעליהם יש לאם החדשה כאב גב, יכולים להיות רבים. רובם קשורים לשינוי מבני טבעי בתקופת ההכנה וההכנה ללידתו. בנוסף, היא משפיעה על אורח החיים שהאישה הובילה לפני ואחרי לידת התינוק. עם זאת, המראה של תחושות כואבות בגב אינו נדיר עקב סיבות פתולוגיות.

גורמים פיזיולוגיים

ייצור מוגבר פרוגסטרון, המתרחשת במהלך ההריון, יש השפעה על מצב של רצועות סחוס, וכתוצאה מכך הם הופכים רכים יותר. זה הכרחי עבור סטייה חופשית של עצמות ומעבר בטוח וחלק של הילד דרך תעלת הלידה. זה קורה כי כתוצאה מכך, "טובעת" של חוליות מתרחשת גם בתקופה של נשיאת ילד, מה שמוביל צביטה של ​​קצות העצבים. כשהעצמות מתחילות להתכנס חזרה, ורקמה הסחוס משוחזרת, זה לוקח די הרבה זמן. בתהליך זה, התהליך מלווה באי נוחות, ולפעמים בכאב חמור.

בנוסף, ישנם גורמים אחרים של כאבי גב לאחר הלידה. אלה כוללים את הדברים הבאים:

1. זה נחשב במשקל נורמלי עבור כל תקופת ההריון מ 10 עד 13 ק"ג. זהו עלייה במשקל גדול למדי במשך מספר חודשים. יש מתיחה של שרירי הבטן ובחזרה, עמוד השדרה נתון ללחץ מוגבר. לאחר לידתו של הילד, ההתאוששות האיטית של השרירים מתחילה, עמוד השדרה חוזר למקומו הרגיל, שבגללו עוברות התחושות המביכות.
2. שינוי תנוחה של אישה בהריון. האם לעתיד חורגת בזמן ההליכה, ולכן שרירי הגב והלומב נמצאים במצב מתוח. זוהי הסיבה לכאב באזור זה של הגוף.
3. באופן ישיר במהלך הלידה יש ​​הפרדה משמעותית של עצמות האגן, אחרת התינוק לא יוכל לעבור את תעלת הלידה. השחזור הוא לא כל כך מהר, במהלך תהליך זה מתרחש לעתים קרובות תסמונת הכאב.
4. לאחר ההריון הושלמה, את העומס על עמוד השדרה מופץ שוב אחרת, וזה קורה בבת אחת. בתהליך ההתרגלות למיקום החדש, עמוד השדרה והשרירים האחוריים נמצאים במתח, בגלל זה, כאבי גב מופיעים.
5. סיבה שכיחה למדי לכאב היא עצירות, ולעתים קרובות מלווה את האמהות החדשות. כאשר הצבים יחזרו לשגרה, האי נוחות בגב תיעלם.

לאחר חודש או חודשיים לאחר לידתו של הילד, תהליך ההחלמה של הגוף הנשי הושלם, המפרקים תופסים את מקומם הרגיל, מצב הרצועות והשרירים מנורמל, ועם הזמן הגב מפסיק לפגוע. בשלב זה, חשוב לשים לב לתנוחה שלך, למנוע זן בחזרה.בסימנים הראשונים של הופעתה של אי נוחות המאיימת להפוך כאב חמור, מומלץ לדחות את כל העניינים ולארגן מנוחה.

גורמים פתולוגיים

כאשר אמא חדשה מקבלת כאב גב, זה מאוד לא רצוי לחכות להם להיעלם בכוחות עצמם. אתה צריך ללכת לרופא אשר יסייע לקבוע מה גרם לכאב. במקרים מסוימים, מצב זה מופעל על ידי נוכחות של מחלות מסוימות, כולל:

1. הנזק לעמוד השדרה, שהתקבל לפני ההיריון ולמשך זמן רב, לא גרם להם להרגיש. לעתים קרובות, החמרות מתרחשות בדיוק לאחר הלידה.
2. עקירה של החוליות בתהליך הלידה, צביטה של ​​העצבים, לחץ של כלי דם.
3. נוכחות של שבר בין-חולי.
4. מחלות מחמירות (osteochondrosis, עקמת), אשר עורר על ידי תהליך של לידת ילד.
5. החמרות של פתולוגיות כליות.
6. תהליך דלקתי בעמוד השדרה המותני.
7. שימוש בהקלת הכאב (הרדמה האפידורלית).
8. מחלות אחרות: דרכי השתן, קרבים, מלווה בכאב באזור המותני.

זה לא כל כך נדיר כי הכאב בחלק זה של הגוף הוא תוצאה של הפרעות פסיכוסומטיות המתרחשות לאחר אישה הופכת לאם. תופעה שכיחה למדי, כמו דיכאון לאחר הלידה, משפיעה על מצב כל גופה, ובמיוחד על הופעת כאבי גב. במצב זה, יהיה עליך להתייעץ עם פסיכולוג.

טיפול בכאב גב

לפני תחילת הטיפול, יש לקחת בחשבון כי תרופות שונות בצורה של משחות או טבליות לתת רק תוצאה לטווח קצר, הפחתת תסמונת הכאב לזמן מה, אך לא הסרת גורם מעורר. משמעות הדבר היא כי הכאב יופיע מחדש כאשר התרופה הושלמה. בנוסף, תרופות רבות נאסרות מהנקה.

אם כאבי גב לא נגרמת על ידי מחלה, אז אמצעים טיפוליים צריכים להיות מכוונים קודם כל כדי לשחזר במהירות את מערכת השרירים והשלד.

נשים אשר הפכו לאחרונה לאמהות מומלץ ללבוש מחוך מיוחד אשר יסייע שרירי הגב, כך שהם ייקח במהירות את המיקום הדרוש.

כדי לחזק ולשחזר שריר צריך לבצע תרגילים טיפוליים. יתר על כן, מומלץ לעשות זאת במהלך ההריון כולו כמה חודשים לאחר הלידה כאמצעי מניעה נגד כאבי גב.

כדי להקל על תסמונת הכאב, הרופא עשוי לתת את הכיוון לאם שנעשתה לאחרונה עבור טיפולי עיסוי ופיזיותרפיה. פעילויות כאלה תורמות לשיקום אספקת הדם ולחזק את השרירים, וכתוצאה מכך, עמוד השדרה במהירות לוקח את המיקום הדרוש.

מיוחד applicators כי ניתן לרכוש בבית המרקחת יהיה טוב עוזרים במאבק נגד אי נוחות בגב התחתון. כלים כאלה לשפר את זרימת הדם ברקמות.

מניעה

יש לנקוט באמצעי מניעה גם בתהליך של נשיאת ילד. כבר בתקופה זו יש צורך לעשות תרגילים המחזקים את שרירי הגב. יש צורך למנוע עלייה במשקל מופרז, אם יש צורך - בצע את הדיאטה המומלץ על ידי הרופא.

בחודשים האחרונים של ההיריון, יש להימנע מהתחממות יתר, שכן במהלך תקופה זו הגוף מתכונן ללידה, החוליות עשויות "לסחוט" או לצבוט את העצבים.

כאשר אישה הופכת לאם, היא צריכה לעקוב אחר כמה המלצות פשוטות כדי למנוע את התרחשות הסיבוכים:

1. הרמת חפצים כבדים יש להימנע. זה צריך להיעשות מתוך עמדת ישיבה, היא להבטיח את ההפצה הנכונה של העומס.
2. כאשר אכפתיות לתינוק, אתה צריך לטפל בגב שלך. זה הכרחי כי המיטה של ​​התינוק, אמבטיה, ואת שולחן שינוי להיות מותאם לגובה של אמא, כך שהיא לא צריכה כל הזמן להתכופף.
3. מומלץ לישון על מזרן קשה - זה יהיה הפתרון הטוב ביותר לשמירה על הגב במצב בריא.
4. אסור לנו לשכוח כי ככל קילוגרמים עודפים, את עומס על עמוד השדרה. לכן, רצוי להיפטר מעודף משקל, אשר גויס במהלך הלידה. בחודש זה אמא ​​צעירה יעזור הבחירה שנבחרו דיאטה.
5. כאשר מזינים ילד (ללא תלות בסוג הזנה - חזה או מלאכותית), אתה צריך לבחור מיקום נוח שבו הגב לא מתעייף להיות נתון לעומס מיותר. אפשרות טובה תהיה כיסא רך. רוב האמהות מספרות שאם אתה מזין תינוק במצב שכיבה, אין כמעט שום אי-נוחות.
6. הן עבור האישה, והן עבור הילד הרבה הטבות יובאו על ידי להישאר באוויר הפתוח. בנוסף, התנועה תביא שרירים בטון, לעזור להם להתאושש מהר יותר. זה לא הכרחי שזה רץ. הליכה נינוחה תפחית מתח ולחייב מצב רוח טוב.

עבור כאבי גב, אתה צריך לנתח את אורח החיים שלך, ואם יש צורך, לבצע התאמות אליו. הקפד לעקוב אחר היציבה שלך. זה דחוף להיפטר הרגל נוצר במהלך התקופה של נשיאת ילד לבלוע את הבטן קדימה. הסטייה של עמוד השדרה גורמת לכך ששרירי הגב, ובלי זה היה נתון לעומס כבד, חווים ניסיון יתר, וכתוצאה מכך, חלק זה של הגוף מתחיל לכאוב. בנוסף, סיבוכים חמורים עשויים להתרחש בצורה של עמוד שדרה מעוקל, חוליות עקורים, herniation.

וידאו: כאבי גב לאחר הלידה