תוכן הכתבה
כאבים בצוואר במהלך תקופת הווסת משמשים נשים להיות רגיל, כי למעשה אין נשים מזל כזה לא לחוות אותם בשלב זה. יש אנשים הסובלים ימים כאלה בקלות, אחרים שוכבים כמה ימים, כי הם לא יכולים לעשות שום דבר.
מומחים מאמינים כי עצם הופעת הווסת בזמן היא נורמלית, שכן זה מצביע על בגרות מינית של אישה ונכונות להרות. עם זאת, כאב במהלך הווסת היא סיבה לבדיקה רפואית יסודית.
מדוע כאב הגב התחתון בימים קריטיים?
למרות שכאבי גב נחשבים נורמליים בימים אלה, זה לא תמיד בטוח. כאבי גב תחתון מתרחשים מספר ימים לפני תחילת המחזור ונמשכים לאורך כל התקופה, ולפעמים אחריה. הגורם העיקרי לכאב כזה במהלך הווסת הוא הפרה של האיזון ההורמונלי של אישה.
אצל בנות במהלך המחזור החודשי, שרירי השריר הנמצאים באגן הקטן והרחם מתחילים להתכווץ באופן פעיל. באופן טבעי, זה מעורר גירוי של קצות העצבים שם, אשר לגרום לכאבי גב תחתון. אבל לא תמיד הכאב בעמוד השדרה המותני קשור בפיזיולוגיה. כאב יכול להתרחש גם מסיבות אחרות, והוא יכול גם להיות תוצאה של:
- רמות גבוהות של הורמונים נקביים. אסטרוגן הוא גדל לעתים קרובות אצל נשים מעל גיל שלושים. בשלב זה, כל שינוי במאזן ההורמונלי גורם לכאב בגב התחתון, כמו גם בבטן או ברגליים.
- מיקום לא נורמלי של האיבר - הרחם. התוצאה היא כאב גב במהלך הווסת. לדוגמה, הרחם עשוי להיות קרוב יותר לגב, במהלך תקופת הווסת, הוא מגביר, המשפיע על קולטני העצבים. זה גורם לכאב בגב התחתון באזור הבטן.
- מחלה מידבקת. אם לאישה יש מחלה מידבקת או תהליך דלקתי מתפתח בגופה, אז ימים קריטיים יהיה די כואב.
- התקנה שגויה של התקן תוך הרחם. לא כל הנשים ושיטה זו של אמצעי מניעה. אם הסליל יוצר אי נוחות או כאב בגב התחתון בימים קריטיים, אז יש צורך לדבר על זה עם גינקולוג, ולבחור דרך אחרת כדי למנוע הריון.
- הרמת חפצים כבדים. הרופאים אומרים שאם אישה נאלצת להרים משקולות או להסיע אותם למרחקים ארוכים, אז זה ישפיע בסופו של דבר על רווחתה. תרגיל ממושך גורם תנועה כלפי מטה של הרחם ואת כאבי גב במהלך המחזור החודשי.
- שינויים בחילופי המים. במהלך הווסת במערכת הרבייה הנשית, הנוזל מפסיק, הנפיחות נוצרת, מה שגורם להופעת כאב בגב התחתון.
- הריון חוץ רחמי. אנומליה חמורה, שבה העובר אינו מתפתח ברחם, אלא בחצוצרות השחלה. עם זאת, אישה מופרעת על ידי דימום, אשר לעתים קרובות מבולבל עם וסת, מלווה בכאב באזור המותני.
הכאב יכול להיות מופעלות על ידי גורמים אחרים שאינם קשורים וסת: מחלות נוירולוגיות, מחלות של הכליות ומערכת השתן, מחלות עמוד השדרה.
ביטוי לכאב
תסמונת הכאב היא רק תוצאה, סימן מובהק לחרדה, בעזרתו הגוף אומר כי כל זה לא טוב עם זה.
הכאב יכול להיות שונה: ממושך, כואב, חריף, הוא יכול לתת בגפיים להיות מלווה סימנים רלוונטיים אחרים:
- כאב בחזה.
- אולי קצת מסוחרר.
- שלשולים
- כאב באיברי המין.
- טמפרטורת גוף נמוכה.
- חולשה ועייפות מהירה.
- החמרה במחלות כרוניות.
- רגישות גבוהה.
- במקרים מסוימים - בחילה רפלקס gag.
כמה מחלות של מערכת הרבייה הנשית, הנגרמת על ידי תהליך דלקתי, דומים מאוד הסימפטומים, בגלל זה אתה צריך להיות מסוגל להבחין בין הנורמה האנומליה.
מחלות אשר הגב שלך יכול לפגוע במהלך המחזור החודשי
לעתים קרובות, הגורם לכאב מגיע כתוצאה מאבחון לא שינויים במאזן ההורמונלי, אלא מחלות קשות מאוד, כגון:
- מחלות המועברות במגע מיני. הם באים לידי ביטוי לא רק על ידי כאבים בגב ובבטן התחתונה, אלא גם על ידי הפרשות חריגות עם ריח לא נעים.
- אנדומטריוזיס. הוא מתבטא בהתפשטות הפתולוגית של תאי רירית הרחם לאיברים הנמצאים בקרבת מקום, כאבים משמעותיים בימים קריטיים והפרשות חזקות.
- כל הידבקות ברחם. הם מופיעים בשל מחלות הרחם בעבר.
- תהליך דלקתי בשחלות. זה יכול להיות, כמו בפועל הרפואי מראה, אחד או דו צדדי, גרימת כאב בבטן ואת הגב התחתון בימים קריטיים.
- ציסטה על השחלות. היווצרותו בחלל הבטן מעוררת לחץ על קולטני העצבים, עלייה בלחץ בבטן התחתונה.
- התהליך הדלקתי של החצוצרות. כאב מקומי בגב התחתון או בבטן התחתונה.
- דלקת הנרתיק דלקת הנרתיק, בעיקר בקיר האחורי. זה מעורר כאב גב בימים קריטיים, אשר באים לידי ביטוי על ידי גירוד, שריפה, הפרשות פתולוגיות חזקות.
איך להתמודד עם כאב
כל אישה חווה כאבי גב בתקופת הווסת, מחפשת שיטות יעילות לחיסולו. במהלך תקופה זו, עזרה יכולה לבוא.
משככי כאב
תרופות כאלה לחסל כאבים בגב ובבטן, אבל הגורמים שגרמו זה להישאר. לעתים קרובות במצב זה, משככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים משמשים עם אפקט משכך כאבים קל או מתון. ברוב המקרים, תרופות אלו אינן גורמות נזק רב וניתן להשתמש בהן על ידי נשים רבות כדי למקם כאב.
רפואה אלטרנטיבית
בנוסף לטיפול תרופתי, ישנן שיטות אחרות לחיסול כאבים באזור המותני במהלך המחזור החודשי, הנקראים גם פולק. לעתים קרובות יותר עבור הקלה בכאב הם משתמשים חליטות ותמיסות של צמחי מרפא שונים וצמחים:
- סווטש מן הצמח. 20 גרם של יבשת יבשה לשפוך כוס מים חמים להתעקש במיכל סגור במשך שלוש שעות. ואז מרק מסונן נלקח בכף 3 פעמים ביום. הכי טוב במשך 30 דקות לפני הארוחות.
- סווטש מעלי תות. חצי כוס של חומר גלם נשפך בליטר מים ומבעירים אש איטית. לבשל במשך שעה וחצי, ולאחר מכן לכסות את מיכל בשמיכה חמה להתעקש 3 שעות. נקו את הרכב ו מדולל במים קרים כדי לקבל 2 ליטר. קבל לחלוט כוס 2 פעמים ביום עד הכאב שוכך.
- תמיסה של קונוסים. 2 כפות של קונוסים קצוצים דק יוצקים ½ ליטר מים חמים. התעקשו במשך שלוש שעות במיכל סגור. ואז העירוי מסוננים ונלקחים בערב ½ כוס במהלך השבוע.
טכניקות אחרות להקלה על הכאב
- עיסוי עצמאי של נקודות פעילות. ביצוע עיסוי כזה כל יום יוביל לאיזון הורמונלי נורמלי, להקל על מתח שריר עודף בגב התחתון, לעזור לשפר את תפקוד המערכת האנדוקרינית. רק עיסוי רגיל ייתן את התוצאה הרצויה.
- זה הכרחי כדי למנוע מאמץ פיזי גבוה על שרירי הבטן ובחזרה. בימים קריטיים עדיף לא להעמיס את עמוד השדרה, לנסות להיות במנוחה, כדי למנוע מצבים מלחיצים.
- אל תאכלי לימונדה. משקאות אלה יכולים לגרום לתסיסה במערכת העיכול, אשר בתורו להגדיל את התכווצויות כאבי גב.
- אל תעבוד יותר מדי, להימנע מפעילות גופנית גדולה.
- למד להירגע. רופאים ממליצים ללמוד מדיטציה ויוגה, אשר יעילים במאבק נגד כאב.
- ללבוש בגדים נוחים. במהלך הווסת, עדיף לא ללבוש בגדים הדוקים ותחתונים. הם יכולים לעורר שינוי במחזור הדם, להגדיל את הכאב.
- תזונה נכונה. להפחית את הצריכה של מזון שומני מעושן, לא לאכול ממתקים. עדיף להתמקד ירקות, פירות, ויטמינים ומוצרים אחרים המכילים חומרים מועילים שונים.
- שבועיים לפני תחילת ימים קריטיים, אתה יכול להתחיל לבצע סדרה מסוימת של תרגילים. זה לא ייקח הרבה זמן, והתוצאה תהיה ניכרת בימים הקרובים, את הכאב במהלך המחזור יקטן באופן משמעותי.
לרוב, כל הטכניקות הללו מאפשרות לאישה להפחית כאב בזמן קצר או להיפטר ממנו לחלוטין.
זה חשוב! אם תסמונת הכאב מתבטאת בבירור ואינה עוברת אפילו עם שימוש במשככי כאבים, יש צורך לבקר במרפאה לפני הלידה, לעבור בדיקה וטיפול מלא.
אם תסמונת הכאב אינה תכונה פיזיולוגית של האורגניזם, אזי המומחה ירשום טיפול מורכב לאישה כדי לחסל את סיבת הכאב.
סט מיוחד של תרגילים בימים קריטיים
סט זמין של תרגילים יהיה שימושי עבור כל הגוף, זה יהיה להפחית כאבי גב ולהגדיל את שריר הטון:
- אתה צריך לשכב על הבטן. כפות הידיים באגרופים והניח מתחת לבטן, עם המצח לנוח על הרצפה. רגליים צריך להישמר ונשמר במצב דחוס. אנחנו לוקחים נשימה חזקה, עוצרים את נשימתנו לשתי שניות, ובמקביל מרימים את הרגליים מהרצפה. אתה צריך לנסות להישאר במצב זה במשך 15-20 שניות. בעת ביצוע התרגיל, יש צורך לפקח על הנשימה שלך, לא לעכב את זה. אנחנו מחזירים את הרגליים למצב הראשוני. תרגיל לחזור 10 פעמים.
- כדי לשכב בהתחלה ממש על הגב שלך, ואז לאט לכופף את הברכיים. Ladoshki להסיר מתחת לגב התחתון. הרם את הרגליים ואת הנדנדה אותם לסירוגין מצד לצד. תסתכל על הנשימה שלך, זה צריך להיות חלק. אנחנו מניחים את ידינו מתחת לישבן ונושמים באופן שווה וקבוע. אנחנו מסיימים את הברכיים, ולוחצים אותם לסירוגין לראש. בסוף התרגיל, אנחנו מחזירים את הגוף למקומו המקורי, מותחים את זרועותינו לאורך הגוף. אנחנו להירגע במשך כמה דקות, לחזור על התרגיל 5 פעמים נוספות.
- אנחנו שוכבים על הרצפה, רגליים מתכופפות ליד הברכיים, הידיים על הגוף. הרם את האגן ושמור אותו במצב זה למשך 5 שניות. חזור למיקום המקורי. בצע את התרגיל 10 פעמים, בעוד הנשימה צריכה להיות חלקה ורגועה.
לסיום, אני רוצה לומר שכל תחושות כואבות הן סימן לכך שתהליך שלילי מתרחש בגוף של אישה. אתה לא צריך להסיר תסמונת כאב עם משככי כאבים, אתה יכול לפספס את הזמן שבו המחלה ניתן לרפא פשוט וללא השלכות שליליות. בזמן זיהה סיבה וטיפול נכון יהיה להקל על אישה בעתיד מכאב במהלך המחזור החודשי.
וידאו: תרגילים כדי להפחית את הכאב במהלך המחזור החודשי
כדי לשלוח