יחד עם ירקות ופירות הרגילים, גננים אוהבים לנסות לגדול פלאים בחו"ל בחצר האחורית. לדוגמה, בטטות, היתרונות ואת הפגיעות אשר אינם ידועים. במיוחד אם מעולם לא טעמת בטטות. לכן, אנחנו משכילים.
שימוש בטטה
אורח בחו"ל יש תכונות רבות ערך. כדאי לאכול כאשר:
- השמנה. פקעות עשירות בסיבים, אשר משאיר את הגוף מלא במשך זמן רב, וגורם תנועתיות מעיים לעבוד באופן פעיל יותר. אגב, זה סיבים של תפוחי אדמה מתוקים, כי הוא מוכר הרך ביותר ומכרז ביותר. לכן, זה לא לפגוע במעי, כמו סיבים גסים של כמה צמחים שימושיים. בנוסף, הדם רווי פחמימות מורכבות, אשר מאפשר זמן רב לא להרגיש רעב. קלוריה בטטה נמוכה לגונה.
- סדק. ירקות מכיל הורמונים הנשיים, אשר חסרים כל כך לנשים לאחר גיל balzakovskogo. אגב, כמה מקורות ממליצים לאכול בטטות תפוחי אדמה במהלך גיל המעבר במקום גלולות. כמו גם נשים בגילאים אחרים כדי לשמור על איזון של רמות הורמונליות. בנוסף, הליבידו גדל בשל התוכן המוגבר של phytoestrogen ב פקעות.
- בעיות בלחץ ובמערכת הלב וכלי הדם. כמות עצומה של ויטמין B6 מאפשר לך בקלות לחזק את הקירות של כלי הדם הקטנים. וגם כדי לנקות את העורקים הגדולים מ כולסטרול plaques. הרמוניזציה של איזון מלח מים מתרחשת כמעט לחלוטין בעת אכילת תפוחי אדמה מתוקים. אז לחץ הדם יהיה נורמלי ללא שימוש בסמים.
- נוירוזה, עייפות כרונית, נדודי שינה ובעיות אחרות של מערכת העצבים והמוח. התוכן של אשלגן בטטה הוא לא במקום האחרון. פעולה נורמלית של קצות העצבים וסיבי השריר היא בלתי אפשרית ללא מרכיב זה. אגב, פקעות יכול לשמש נוגדי דיכאון טבעי. אחרי הכל, המצב האפאתי נגרם על ידי חוסר אשלגן ומגנזיום.
- מניעת סרטן. העובדה היא כי הפיתוח שלהם נמנע על ידי נוגדי חמצון ידועים ביותר, ויטמין C. ויש הרבה זה פקעות מתוק. נתונים סטטיסטיים יבש טוענים כי אחוז מחלות אונקולוגיות הוא נמוך מאוד באזורים שבהם היא היא מזון הראשי. כמובן, בהשוואה למדינות שבהן תפוחי אדמה מתוקים הם אורח נדיר.
- דם מסכן. בטא- cryptosanthin הכלול בטטה תפוחי אדמה משפר קרישת דם. ואפילו תורמת לריפוי מהיר של פצעים.
- בעיות עם הכיסא. תפוח האדמה המתקתק מנקה היטב את המעיים. עמילן של פקעות יש תכונות עוטף. במקביל להתעללות במזון, גורמים אלה יכולים להוביל לתוצאות עצובות מאוד. לדוגמה, להפרעה של דרכי העיכול ושלשולים.
כפי שברור מן הרשימה, תפוח אדמה מתוק הוא חבר מאוד שימושי במובנים מסוימים. לכן, זה יכול וצריך לכלול בתפריט שלך. כמובן, ללא פיטום קנאי. אחרי הכל, במדינה שלנו אין היסטוריה בת מאות שנים של תזונה עם תפוחי אדמה מתוקים. לכן, נסה בפעם הראשונה די הרבה. תקשיב לעצמך. אם הכל בסדר, אז לאט להגדיל את החלק. ותמיד להתייעץ עם הרופא שלך. הוא יודע בדיוק מה וכמה אתה יכול לאכול.
נזיד בטטה
אבל לא הכל כל כך חלקה בממלכת הירקות. יש גם כמה סכנות כי לחכות לאנשים בעת אכילת תפוחי אדמה לאכילה. ואפילו יש התוויות נגד, שבהן אסור בהחלט לאכול בטטות. אלה כוללים:
- הריון והנקה. בתקופה זו, לאישה יש רקע הורמונלי וקופצת כמו כלבת.Phytoestrogen מ פקעות יכול לשחק בדיחה גרועה מאוד. השמועה מספרת כי זה יכול לעורר את התפתחות עוברי העובר ואפילו הפלה.
- גסטריטיס, כיב קיבה ודומיהם. מהו ויטמין C? שום דבר מלבד חומצה. אז, כאשר אתה אוכל תפוחי אדמה בטעמים בלתי מוגבלות, אתה נותן עומס עצום על מערכת העיכול שלך. ואם אוכל כזה לא יזיק לאדם בריא, אז אנשים עם מחלות דומות יצטרכו להתמודד עם הפתעה לא נעימה. כלומר, עם עוגמת נפש קשה.
- נטייה לאלרגיות. מאז בטטות הם בהחלט לא נפוץ במדינה שלנו, אנשים עם אלרגיות צריך להימנע מנות שנעשו ממנו. מי יודע איזה חומר הגוף יגיב עם גירוד, נפיחות וקוצר נשימה.
- טיפול תרופתי. עד כה, לא נעשה מחקר מדעי רציני על תאימות של יאם עם תרופות שונות. לכן, התגובה של האורגניזם יכול להיות בלתי צפוי לחלוטין. העובדה היא שתפוחי אדמה מתוקים מכילים כמות גדולה של חומרים פעילים ביולוגית. וכל התרחישים אינם ניתנים לחיזוי. לכן, אם אתה עובר כל טיפול, ואז לסרב זמן מה בטטות.
- אורוליטיאזיס. הסטטיסטיקה מראה כי באזורים שבהם תפוחי אדמה מתוקים הם אורח קבוע על השולחן, את השכיחות של urolithiasis הוא הרבה יותר גבוה מאשר בתחומים אחרים. רק פקעות הם דחוסים ממש עם oxalate. אלה, בתורם, אינם מסולקים מן הגוף באופן טבעי, אבל הם מופקדים בכליות ואת כיס המרה, ויוצרים אבנים מסיס.
- בעיות עם הכיסא. תפוח האדמה המתקתק מנקה היטב את המעיים. עמילן של פקעות יש תכונות עוטף. במקביל להתעללות במזון, גורמים אלה יכולים להוביל לתוצאות עצובות מאוד. לדוגמה, גסטרואינטסטינאלי נסער ושלשולים
כפי שאתה יכול לראות, לא כל הקטגוריות של אנשים בטטות תפוחי אדמה שימושיים. לכן, תמיד להיות בטוח להתייעץ עם מומחה. ורק אז להחליט אם אתה צריך סקרנות בחו"ל, או, טוב, אותה באמבטיה.
עוד כלי עזר
בטטות בכל רחבי המכרה הם מכובדים על ידי אנשים עם סוכרת. אחרי הכל, הם במיוחד במיוחד צריך לשלוט בתפריט שלהם. אבל ליאם יש אינדקס גליקמי נמוך מאוד, ואינו מכיל סוכרים קלים. לכן, ניתן לאכול בבטחה עם רמה גבוהה של גלוקוז בדם.
בטאט הוא אלוף בתוכן ויטמין A. לכן, זה כל כך מכובד על ידי ספורטאים ואנשים המעורבים כושר. אחרי הכל, ויטמין זה אחראי על התאוששות מהירה לאחר אימון גופני כבד תרגילים מפרך. אגב, התעשייה הפכה את תשומת הלב הקרובה שלה בטטות. התוצאה של עניין זה היה המראה בשוק של תזונה ספורטיבית מיוחדת על בסיס יאם. זה מאפשר תוך זמן קצר לבנות מסת שריר מעולה ללא נזק לבריאות ושימוש בכימיקלים נוספים.
ותפוחי אדמה מתוקים מוערכים במיוחד על ידי נשים. ושוב, בגלל רטינול לשמצה. אם אתה אוכל לעתים קרובות yams, העור יהיה במצב מצוין במשך זמן רב. ובוודאי הקמטים הראשונים יופיע בקרוב. כמובן, תהליך ההזדקנות לא להאט. אבל הסימנים החיצוניים והתגלויות לא יופיעו במשך זמן רב. רק לא להגזים! עם מנת יתר, ויטמין A הופך רעיל.
וכמובן על העיניים. מאז הילדות, נאמר לנו לאכול גזר כך הראייה שלנו טוב. ומה אם הגזר חולה? או שמא עונת האוכמניות עדיין רחוקה? בתת אוכלת מה עוד. כמובן, הוא לא יכול להתווכח על התוכן של ויטמין A עם גזר פשוט, אבל כחלופה - זה יתאים בצורה מושלמת.
אגב, מעשנים כבדים צריך גם להפנות את תשומת לבם לאורח בחו"ל. ושוב בגלל התוכן הגבוה של רטינול בעיסת. אחרי הכל, זה עוזר למנוע נפחת ריאתי - סופת רעמים נוראה של כל אוהבי הטבק.גם בני המעשנים אינם צריכים לעבור על ידי פקעות שימושיות אלו. בגלל הנזק של עישון פסיבי מנוטרלת באופן משמעותי על ידי ארוחות עם בטטות.
בטטה יכול לשמש צלחת צדדית מקורית, שימושי לקורס הראשי. לדוגמה, נסה לבשל אותו במקום תפוחי אדמה רגיל או דגני בוקר. אין ספק, בהתחלה זה יהיה קצת יוצא דופן להרגיש במתיקות הפה עם בשר או טעם דגים. אבל אווז עם תפוחים הוא גם מתוק. או רוטב קרמל מלוחים - יש גם טעם מתוק. אתה אוכל אותם ולא מעווה. אז פשוט תנסה. פתאום אוהב את זה? במקביל, המעיים ינוקו ביסודיות, ואז הם מודים לך.
ובכן, יש לנו פירק את העובדות על בטטה. היתרונות ואת הפגיעה של זה ידועים לך עכשיו. לכן, זכור את ההמלצות ואת המניע את השפם. אתה מסתכל, והמידע הוא שימושי.
וידאו: תכונות שימושיות של yam
כדי לשלוח