תוכן הכתבה
הריון הוא התקופה המכריעה ביותר בחיי האם לעתיד, שבמהלכה אתה צריך לשלם תשומת לב מרבית תזונה נכונה, כי פיתוח ובריאות של התינוק שטרם נולד תלוי ישירות מה המוצרים וכיצד משמשים בשלב זה. בתהליך של בדיקת הדיאטה היומית, מתברר כי לא כל מזון בטוח לתינוק בבטן. במאמר זה נתבונן משקה פופולרי כזה, כמו מיץ תפוזים, ולנתח את המוזרויות של השימוש שלה במהלך ההריון, לגלות מתי זה מועיל ומתי זה מזיק.
מיץ תפוזים הרכב
מיץ, סחוט מתפוזים טריים, שומר על כל התכונות של מוצר ההדרים המקורי, ממריץ ומעניק כוח, משפר את הפעילות הנפשית של המוח, מזין את גופה של אישה בהריון עם ויטמינים, מקרונוטרינטים ועקבות קורט. לבסוף, זה פשוט טעים מאוד - אין זה מפתיע כי בין כל סוגי מיצים טבעיים, משקה מסוים זה הוא הפופולרי ביותר. הוא מורכב מחומרים כגון:
- חומצות אמינו חיוניות - לא ניתן לסנתז על ידי בני אדם, הם נכנסים לתאיו אך ורק מן המזון. בכתום, הריכוז שלהם הוא ברמה גבוהה, כך מומחים מאמינים כי פרי זה חייב להיות חלק דיאטה בריאה יומי.
- פלבנואידים הם תרכובות טבעיות שימושיות בעלות השפעה אנטי-דלקתית, מה שמקטין את הסבירות לפתח גידולים ממאירים וסוכרת, דבר המצמצם את רמת הכולסטרול בדם.
- פקטינים - חומרים מנרמל את העבודה של מערכת העיכול של האם הצפויה, להשפיע באופן חיובי על תפקוד המעי, להאיץ חיסול של רעלים מהגוף, לנטרל את תהליכי התסיסה ואת ריקבון, להגביר תיאבון.
- יסודות קורט ו macronutrients - מיץ תפוזים עשיר אבץ וזרחן, מגנזיום וסידן, ברזל ואשלגן - כל החומרים המוזכרים נחוצים להתפתחות נורמלית של העובר.
- חומצה אסקורבית היא ויטמין אשר מחזק את החסינות הטבעית של העובר המתפתח ואת אמו, משפר את כוח וגמישות של כלי הדם, גוונים ומקל על עייפות.
- קומפלקס ויטמין שלם הכרחי להיווצרות נורמלית של רקמות ואיברים חשובים של האם בעתיד של הילד גדל בבטן. לדוגמה, פרי זה הוא אחד המנהיגים של התוכן של ויטמין B9, אשר מעורב בהיווצרות של מערכת העצבים האנושית.
מיץ תפוזים עשיר בסוכר, אבל רחוק מזה שבו משתמשים על בסיס יומי כחלק מתה או קפה, אבל אנלוגי טבעי, שימושי לעיכול, שימושי. ראוי גם לציין כי המשקה אינו מכיל כולסטרול או שומן, ואת התוכן הקלורי שלה עבור כל 100 גרם של נוזל הוא רק 36 קילוקלוריות.
היתרונות של מיץ תפוזים במהלך ההריון
התכולה הגבוהה של ויטמינים ומינרלים, כמו גם תכולת קלוריות נמוכה לעיכול טוב, הופכים מיץ הדר למשקה מצוין לאמהות הרות - לא רק טעים וממריץ, אלא גם בצורה החיובית ביותר; המשפיעים על התפתחות העובר. ישנן סיבות רבות לאכול מיץ תפוזים במהלך ההריון:
- תוכן קלורי נמוך מאפשר לך להימנע משגת עודף משקל, וזה חשוב במיוחד על רקע הסתגלות הורמונלית של הגוף - זה לא סוד לאף אחד כי זה בזמן זה כי האמהות הרות רגישים ביותר למלאות.
- חומרים פקטיקיים בהרכבה מנטרלים את התהליכים הכואבים המכווצים באברי מערכת העיכול, מנורמים את פעולת המעי, ומאפשרים לך להיפטר מעצירות.
- ריכוז גבוה של מינרלים, חומצת לימון וחומצה אסקורבית לא רק ממריצים וגוונים, אלא גם מחזק את המערכת החיסונית, מה שמקטין את הסיכון של זיהום מחלות זיהומיות של דרכי הנשימה. זה חשוב במיוחד במהלך ההריון, כי בשלב זה כל קור יכול להוביל לתוצאות שליליות, להשפיע לרעה על בריאותו של הילד המתפתח בבטן.
- המשקה עשיר בחומצה פולית הנחוצה לעובר המתפתח להיווצרות נורמלית של מערכת עצבים בריאה. צריכה קבועה של מיץ תפוזים על ידי אישה בהריון מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לפתח הפרעות מולדות של התינוק.
מיץ הדרים מכיל חומרים נוגדי חמצון ורעלים, וחוץ מזה, זה פשוט טעים מאוד, בגלל זה הוא מסוגל להעלות את מצב הרוח, וזה גם חשוב מאוד, כי הילד מרגיש את הרגשות החיוביים של אמו. לשתות את זה הכי טוב בבוקר על קיבה ריקה - כך חומרים מזינים נספגים טוב יותר.
פגיעה במיץ תפוזים במהלך ההריון
זה לא יכול להיות אמר כי מיץ תפוזים טריים מזיק לנשים בהריון. עם זאת, אין לשכוח כי כל מוצר יכול לגרום לתוצאות שליליות אם הוא בשימוש מוגזם. למרות העובדה כי מיץ תפוזים הוא גם טוב של ויטמינים, זה לא מומלץ לקחת יותר מ 7 כוסות של משקה זה undilluted בשבוע.
בנוסף, יש להימנע מהנטייה לתגובות אלרגיות ולטיפוליות, וכן בנוכחות התוויות נגד נשים הנגרמות על ידי המחלות הבאות:
- גסטריטיס ובעיות מעיים
- תריסריון או כיב קיבה
- חומציות מוגברת של מיץ קיבה
- סוכרת
השימוש במיץ תפוזים במזון עם מחלות המפורטות יחמיר את הקורס שלהם להחריף את המצב הכללי של הגוף של אישה בהריון, אשר יכולה להיות השפעה שלילית על העובר העתידי המתפתח בבטן, עד התפתחות של סיבוכים רציניים. לכן, אלה הסובלים ממחלות אלה, רצוי לנטוש את צריכת הדרים בתקופה זו לתמיד.
וידאו: מיץ לחוץ במהלך ההריון
כדי לשלוח