Come bere succhi freschi

I succhi freschi sono molto popolari tra tutte le categorie di cittadini. Donne incinte, bambini, anziani, uomini - tutti ricorrono a bevande curative per migliorare la loro salute. Fresh può essere preparato da bacche stagionali o surgelate, frutta, verdura, verdura. A seconda della composizione iniziale, anche le proprietà utili del farmaco differiscono. Per non danneggiare il corpo, devi sapere come bere correttamente i succhi freschi. Parliamo di tutto in ordine.

Proprietà utili di succhi freschi

• rafforzare il sistema immunitario durante il raffreddore e l'influenza;
• miglioramento del tratto digestivo;
• purificare il corpo di veleni e scorie;
• innalzare il "morale";
• saturazione del corpo con una dose giornaliera di enzimi benefici;
• ritiro fluido, eliminazione di gonfiore;
• sbarazzarsi di chili in più;
• appetito migliorato;
• aumento dei livelli di emoglobina nel sangue.

I benefici del succo fresco di prodotti specifici

Le suddette qualità utili si applicano a tutti i succhi senza eccezioni. Tuttavia, a seconda del componente principale, le proprietà di valore possono variare.

1. Se si desidera normalizzare l'attività del sistema vascolare e il lavoro del muscolo cardiaco, dare la preferenza a frutta fresca a base di arancia, pompelmo, barbabietola, kiwi, zucche, uva.
2. Nel caso in cui sia necessario aumentare la vitalità e normalizzare lo sfondo psico-emotivo, appoggiarsi a succhi freschi di carote, limone, arancia, barbabietole.
3. Se l'obiettivo è quello di perdere peso o rimuovere un paio di centimetri dalla vita, preparare una bevanda a base di mela, ananas, pompelmo, pere, barbabietola, uva, zucche.
4. Per mantenere la salute del fegato e dei reni, oltre a pulirli, prepara barbabietole appena spremute, uva, pera, succo di zucca.
5. Per l'anemia, dare la preferenza a carote, mele o melograni.

Indicazioni per bere succhi freschi

• carenza di vitamine nella offseason;
• bassa immunità;
• periodo di freddo e influenza;
• uso frequente di cibi dannosi, bevande;
• chili in più;
• povera vista;
• costipazione;
• metabolismo lento;
• stanchezza;
• navi bloccate (importanti per i fumatori);
• problemi al fegato

Precauzioni quando si utilizza il succo fresco

1. Succhi di mirtillo e pomodoro hanno proprietà diuretiche. Pertanto, l'uso della bevanda è limitato alle persone con sassi o sabbia nei reni.
2. Se soffri spesso di una malattia del tratto gastrointestinale o di un mal di stomaco, limita l'assunzione di succo fresco acido. Questi includono una bevanda di ciliegia, melograno, mela.
3. Coloro che spesso soffrono di allergie alimentari dovrebbero stare attenti a tutti i tipi di succhi. Prima assicurati che non ci sia intolleranza individuale.
4. Se si "salta" spesso la glicemia o è stato diagnosticato il diabete, rinunciare alle bevande zuccherate.

Caratteristiche dell'uso di succo fresco

1. Il complesso vitaminico viene conservato a lungo nel succo, quindi prova a bere il succo immediatamente dopo la preparazione o nella mezz'ora successiva. Non preparare la bevanda per il futuro, non andrà bene.
2. I succhi di frutta freschi contengono molto fruttosio, quindi quando lo usi tutti i giorni, rivedi la tua dieta. Aggiungi fibre e proteine ​​per mantenere i livelli di zucchero nel sangue.
3. Tra tutti i succhi disponibili, solo la carota, la barbabietola e il succo d'arancia aumentano il livello di zucchero. Dovrebbero essere usati con estrema cautela e sempre diluiti.
4. La dose giornaliera di bevanda consumata varia da 200 a 450 ml. È necessario aumentare gradualmente l'importo, a partire dal punteggio minimo. Aggiungi 50-70 ml al giorno.
5. Il succo fresco dovrebbe essere bevuto separatamente dal cibo. Se si utilizza la composizione con il cibo, si rischia di sviluppare bruciore di stomaco, dolore allo stomaco, gonfiore, flatulenza e disturbi digestivi generali.
6. Prima di scegliere una o l'altra versione del succo, leggi le controindicazioni. Le persone con determinate malattie dovrebbero limitare o eliminare completamente l'uso di succhi freschi.
7. Gli esperti nel campo della corretta alimentazione consigliano i succhi in un frullatore o uno spremiagrumi e quindi usano una bevanda di vetro.Allo stesso tempo, tutte le verdure, le bacche e i frutti devono essere puliti.
8. Come accennato in precedenza, i succhi perdono proprietà utili per mezz'ora prima. Tuttavia, la bevanda di barbabietola non rientra in questa categoria. Prima dell'uso, lasciare infornare fresco a freddo per 2 ore. Altrimenti, gli enzimi volatili inducono vomito o nausea.
9. Mescolare gli ingredienti in una ciotola per frullatore, quindi portare all'omogeneità. Nel caso in cui si aggiunga il dado (mandorla, noce, nocciola, ecc.), Pre-friggi.

Come bere correttamente i succhi freschi

1. Se parliamo dell'intervallo di tempo in cui è necessario bere il succo, è meglio bere fresco fino alle 14.00. Allo stesso tempo, dopo un risveglio mattutino, non puoi regale un drink a stomaco vuoto. È importante! Se bevi succo fresco a stomaco vuoto, aumenterà il livello di acidità nello stomaco. Ciò, a sua volta, provoca irritazione delle mucose e sviluppo di gastrite, ulcere.
2. Prendi il succo fresco per 20-30 minuti prima del pasto principale o dello spuntino. Non bere mai cibo fresco in modo da non causare gonfiore, diarrea e altri problemi.
3. I medici non consigliano di utilizzare succhi di frutta freschi a pranzo e sera, soprattutto per bevande a base di frutti di bosco e frutta.In questi succhi freschi un sacco di carboidrati veloci, che portano ad un aumento di peso. È importante! I succhi di frutta freschi possono essere convenzionalmente equiparati alle bevande energetiche contenenti caffeina. Se usi la composizione la sera o prima di andare a dormire, c'è il rischio di insonnia.
4. Se hai problemi con l'eccesso di peso, non abusare dei dolci succhi freschi. Utilizzare una bevanda non più di 1 volta al giorno, rispettando una dose di 250-300 ml.
5. Per quanto riguarda i succhi di verdura, a differenza dei succhi di frutta e di bacche, le bevande non aumentano lo zucchero. Per questo motivo, puoi bere la composizione due volte al giorno per 1 bicchiere. Il prodotto è utilizzato fino alle 13.00, non più tardi.
6. Le prerogative devono essere assunte 30 minuti prima di un pasto o 1,5 ore dopo un pasto. Al mattino, subito dopo aver dormito, puoi bere solo succo di patate, tutti gli altri sono vietati.

Come diluire i succhi freschi

1. Freschi, che portano ad un aumento di acidità, diluito con acqua in un rapporto da 1 a 3. Tutto il resto - 2: 1.
2. I succhi di frutta freschi comprendono vitamine di diversi gruppi, tra cui A, E, K, D. Per aumentare la digeribilità, aggiungere 30 ml alla bevanda. crema pesante. La raccomandazione è estremamente rilevante per le bevande alla zucca e alle carote.
3. Per ridurre l'apporto calorico del farmaco, aggiungere 40 g alla bevanda. muesli o crusca di segale.
4. Non aggiungere sale o zucchero granulato a succo fresco, poiché i componenti sciolti rallentano l'assorbimento di sostanze benefiche da parte dell'organismo.
5. Il miele può essere usato come dolcificante. Curcuma, noce moscata e cannella sono spesso aggiunti al succo.
6. Aggiungere alla bevanda finita prezzemolo tritato, aneto, sedano. Unisci le bacche con frutta, verdura e viceversa.

Come conservare i succhi freschi

1. Se prendi del succo fresco con te per una passeggiata o un lungo treno, usa un frigorifero portatile o una borsa termica.
2. Versare la bevanda finita in un piatto di vetro e chiudere. Quindi mettilo in frigo e consumalo nei prossimi 30 minuti. Non dimenticare che barbabietola fresca pre-insistito 2 ore.
3. Per eliminare l'interazione del cocktail fortificato con ossigeno e prolungare la durata della bevanda, aggiungere 5 ml al succo fresco finito. succo di limone In questo caso, la composizione durerà fino a 1,5 ore senza perdita di qualità.
4. È consentito congelare il succo appena spremuto. Se non si ha il tempo di usarlo nel tempo prestabilito, versarlo in un contenitore e metterlo nel congelatore. Quando è ora di mangiare, scongelare il farmaco naturalmente.

I succhi appena spremuti possono essere preparati da bacche, verdure, frutta e verdura che sono attualmente disponibili. Questi includono zucca, banana, arancia, prezzemolo, ananas, kiwi, pomodoro, melograno, mela, uva, fragole, patate, sedano, ecc. Prima dell'uso, assicurarsi di non avere controindicazioni e allergie ai componenti.

Video: danni e benefici dei succhi di frutta freschi