Szárított füge - az előnyök és a kár a szervezetnek

A füge az egyik legrejtélyesebb termék. Nem sokan tudják, hogy ez egy virágzat, de nem gyümölcs, amint azt általában hitték. Azok, akik ismerik a természet ajándékait, szívesebben élvezik őket minden lehetséges változatban. A füge alapján lekvárt készítünk, szárítjuk, szárítjuk és frissen eszik. Ez számos kérdést vet fel, amelyek befolyásolják a finomság előnyeit és kárát.

Szárított füge összetevői

A legértékesebb a kálium, amely szabályozza a szívizom és az egész érrendszer működését. A szárított füge összetételében sok szénhidrát, ez magyarázza a kalória tartalmát.

A természetes szacharidok glükóz és fruktóz formájában vannak jelen. Szintén retinol, PP-vitamin, aszkorbinsav, tokoferol, pantoténsav, tiamin, riboflavin füge koncentrátum. Az ábrák piridoxint és folsavat tartalmaznak.

Az ásványi anyagok közül a magnézium, a kalcium, a vas és a nátrium a legértékesebb. Az ábrán sok tannin, keményítő, élelmi rost durva típusú, szerves savak, omega-savak 3 és 6.

A termék fitoszterolokban, antioxidánsokban, fehérjékben és zsírokban gazdag. A készítményben kevés a víz, csak a teljes térfogat 70% -a. Bár sok szárított gyümölcsre jellemző.

Kalóriaszárított füge

A hőkezelési folyamatban az 1. ábrán látható elemek arányát változtatjuk. A fehérje mennyisége körülbelül 5% -kal nő, míg a szénhidrátok száma 68% -kal nő.

A friss füge táplálkozási tulajdonságai és kalória tartalma viszonylag alacsony. 100 gr. a gyümölcsök kb. 48 Kcal-ot tesznek ki. Mindez a nyersanyagok érettségi fokától függ.

Amint megértheted, a füge híres az alacsony kalóriatartalmú anyagukért, így megengedett, hogy különféle aggályok nélkül fogyasszanak.

Ha azonban szárított fügeinkről beszélünk, a helyzet bonyolultabb lesz. 100 gr. koncentrációja 200 és 220 Kcal között van. Ez négyszerese a friss gyümölcs teljesítményének.

Ha meg akarja tartani magát, ne használja vissza a fügeit. A szárított füge édes ízű, ezért nem enni.

A szárított füge előnyei

1. Az ábra rostokban gazdag. A táplálék rostja megtisztítja a bélrendszert a stagnálástól, eltávolítja a mérgező vegyületeket és gyógyítja a testet minden fronton. Ezeket a tulajdonságokat a fogyáshoz használják. A lényeg az, hogy a fügét enyhén eszik.
2. Az ábra segít a nyelőcsőnek, hogy elnyelje a jótékony enzimeket, és károkat okozzon. Ebből a szempontból egy személy több előnyt kap, az összes többlet természetesen kialszik.
3. Az ábra tisztázza a nyirokcsontot, megnyitja a vércsatornákat, megakadályozza az atherosclerosis és a varikózus vénákat. Hasznos, ha a végtagok duzzanatában szenvedő embereknek fügeit eszik. A diuretikus tulajdonságok lehetővé teszik a lábak nehézségeinek enyhítését.
4. Csak egy pár gyümölcs egy nap, hogy kitöltse a vas hiányát, ami a vér minőségének javításához szükséges. Szárított fügei megakadályozzák a felnőttek és gyermekek anémiáját, enyhítik a hasi fájdalmat a nőknél a menstruáció során.
5. Az ábrák elengedhetetlenek a csontszövet erősítéséhez. Ezért ajánlott a termék enni azok számára, akik a közelmúltban töröttek. Az ábrák javítják a fogak állapotát és megakadályozzák a fogszuvasodást.
6. A kompozíció javítja a fizikai kitartást, ezért a sportolóknak meg kell enniük. Az ábra javítja az agyi aktivitást, erősíti a bejövő béta-karotin hatását.
7. Hasznos a füge füstölése a kreatív szakmák embereihez, valamint azokhoz, akik sokat mentálisan dolgoznak. A termék eltávolítja a fáradtság, beleértve a krónikus hatásokat is. Normálizálja az alvási és pszicho-érzelmi környezetet általában.
8. A figurákat gyakran használják a népi gyógyításban számos betegség leküzdésére. Az angina vagy szájbetegségek kezeléséhez szükséges a füge főzetének elkészítése, és a tünetek eltűnéséig.
9. Az ábrák könnyen gyógyítják a láz és a hőmérséklet enyhe növekedése. Az antibakteriális tulajdonságok is megölik a vírusokat, erősítik az immunitást, betöltik a vitaminhiányokat, és segítenek abban, hogy gyorsabban gyógyulhassanak elhúzódó betegség után.
10. Az ábra pozitív hatással van a vesék, a gyomor és a húgyhólyag munkájára. A figurát magas vérnyomású betegek igénylik, akik gyakran szenvednek szabálytalan vérnyomást. A kálium csökkenti az érrendszeri görcsök valószínűségét azáltal, hogy megakadályozza számos szívbetegséget.
11. A füge szép tulajdonsága a vér vékonyodásához. Mindezek alapján az atherosclerosis és más hasonló betegségek kezelése történik. A szárított füge a bélelzáródás ellen hatékony, mivel hashajtó hatásuk van.

Szárított füge nők számára

1. Bizonyított, hogy a szárított gyümölcsök hasznosak és szükségesek a női test számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a termék étkezése rendszeresen segít a nők számára, hogy sokkal fiatalabbak maradjanak.
2. A füge a kalcium forrása, így a kompozíció szisztematikus használata rövid távon segíti a körmök és a haj problémáit. A szárított gyümölcs hatóanyaga a menstruáció során pozitívan befolyásolja a nő belső szerveit.
3. A termék hatékonyan megbirkózik a fájdalommal és az érzelmi kitörésekkel. Szárított gyümölcsök hasznosak a terhesség tervezésekor. A készítményt folsavval dúsítjuk. Az ábrák aktívan ellenállnak a reproduktív rendszer gyulladásos folyamatainak.
4. A figura rendszeres bevitele ellenáll a varikózusok kialakulásának. A termék pozitív hatást gyakorol a placentára. Ennek eredményeként a magzat a terv szerint sérülés nélkül alakul ki. Emellett a szárított gyümölcsök segítenek a vérszegénységben.

Szárított füge a szoptatás ideje alatt

1. A szoptatás során a szakértők erősen ajánlják a szárított gyümölcsök fogyasztását. Ebben az esetben az ábrák jelentősen javítják az anyatej minőségét, és ezzel egyidejűleg megtartják a súlyt a megfelelő szinten. A termék kiváló kiegészítője a fogyásnak.
2. A füge szisztematikus használata segít a széklet normalizálásában és a víz-só egyensúly stabilizálásában. A figurák hatékonyak a székrekedéshez, így nem kell hashajtókhoz fordulni.
3. A termék étkezése javítja a vérkeringést, növeli az érrendszer tónusát, megtisztítja a toxinok és salakok testét, erősíti a központi idegrendszert. Ha a fügeit napi étrendjébe is beilleszti, elkerülheti a varikózus vénák, az aranyér és a magas vérnyomás kialakulását. Formált immunitás baba.

Szárított füge terhes nők számára

1. Amint azt korábban említettük, a szárított gyümölcsök lényeges enzimekkel gazdagok az emberek számára. A terhesség alatt a magzat felbecsülhetetlen előnyökkel jár a lánynak. A legfontosabb dolog, hogy megfeleljen a termék napi árának. Legyen óvatos a cukorbetegséggel.
2. A fügefogyasztás a terhesség alatt segít megszabadulni a köhögéstől. Így nem kell gyógyszert szednie. A gyümölcs tökéletesen biztosítja a szervezet számára lényeges vitaminokat, a vitaminhiány nem veszélyezteti Önt.
3. A figura segít megtartani a normális súlyt, pozitív hatással van a vérképződésre. A szárított gyümölcs a lehető legrövidebb idő alatt elnyomja a hideg első tüneteit. Nem félsz az emésztési zavaroktól és a székrekedéstől.

Szárított füge a fogyás érdekében

1. A szárítás során az enzimek aktivitása és hasznossága jelentősen megnő. Ezért a figurát a táplálkozásban értékelik. A termék gazdag diétás rostokban. Ezért hashajtó hatást lehet megkülönböztetni. Így eltávolodik a salakolástól.
2. A test megkapja a szükséges számú nyomelemet, növeli a hangot és az energiaellátást. Tilos a füge monotáplálkozásban történő használata, a kockázatok egyre jobbá válnak.A füge bogyókkal, zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálható.
3. Javasoljuk, hogy reggel füvet eszik. Az ábra tökéletesen kombinálható mindenféle gabonafélékkel, halakkal, diétás hússal, tejtermékekkel, dióval, tojással, mézzel és édes fűszerekkel. A napi adag legfeljebb 100 gramm.

Szárított füge sérül

1. Az ábrák a köszvény, urolitiasis, cukorbetegség, elhízás esetén ellenjavalltak.
2. A termék jelentős mértékben károsíthatja az emésztőrendszerben a colitist, pankreatitist, enteritist és más gyulladást diagnosztizált betegeket.

A szárított füge gazdag vitamin- és ásványi komplexet tartalmaz, ami az előnyeinek köszönhető. A kompozíció szinte minden olyan elemet tartalmaz, amely az emberi test teljes működéséhez szükséges.

Videó: a füge előnyei és kárai