A cikk tartalma
A nagyvárosokban a modern élet ritmusa egyszerűen elképesztő - a napi 12-14 órás ember dolgozik a tornateremben, aktívan fejleszti a szakmai készségeket, sok időt tölt a forgalmi dugókban, sikerül figyelmet fordítania a gyermekekre, a családra, az otthonra és az idős szülőkre. És sok megacitások lakója hasonló ritmusban él, nem egy hónap, hanem folyamatosan. Egy ilyen életmód előbb-utóbb a krónikus fáradtság szindróma kialakulásához vezet. Vannak, akik ezt a szindrómát hasonlítanak a banális túlmunkával, amelyet egy pihenőnapon lehet kezelni.
De az orvosok azt mondják, hogy a krónikus fáradtság szindróma egy orvosi diagnózis és a test állapota, amelyben a klinikai indikátorok megváltoznak. Az orvosok azt mondják, hogy a CFS az agy és a gerincvelő gyulladása, amely izom- és fejfájás, alvászavarok és egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznek. A tudósok azt találták, hogy a krónikus fáradtság szindróma a vírusfertőzés hátterében fordul elő, amikor a betegség az idegrendszert érinti, és a gyulladás nem folytatódik akut, hanem krónikus formában. A szindróma kialakulását a herpeszvírus, az Epstein-Barr vírus, a citomegalovírus, a Coxsackie vírus és más enterovírusok okozzák. A vírus nem mindenkit megfertőz, csak a fizikailag és érzelmileg károsodott szervezetet érinti. Ebben a cikkben megtudhatja, mi a krónikus fáradtság szindróma, hogyan nyilvánul meg, ki veszélyben van, és hogyan kell egyszerre és mindenkorra megszabadulni a kellemetlen tünetektől.
Hogyan lehet felismerni a krónikus fáradtság szindrómát
Íme néhány jel és tényező, amelyek a krónikus fáradtság szindróma kialakulását jelezhetik.
A személy állandóan elfáradtnak és fáradtnak érzi magát, ez az állapot még ébredés után is fennáll.
A krónikus fáradtsági szindrómában szenvedő betegek különböző alvászavarokat tapasztalnak - álmatlanság, nyugtalan és zavart alvás, és felületes alvás, amikor a beteg úgy tűnik, hogy tompa.
Egy ilyen diagnózissal egy személy nagyon gyorsan elfárad, még akkor is, ha a munka időtartama elhanyagolható volt.
A krónikus fáradtság szindrómát gyakran fájdalmas ízületek, izomfájdalmak kísérik.
A CFS-ben szenvedő személy hatékonysága csökken, csökken a figyelem koncentrációja, a beteg hiányzik a gondolkodásból, gyakran előfordulnak hibák a munkában, az adatok elemzésének képessége elveszik, még az egyszerű feladatok is nehézkesek.
A CFS esetében a krónikus betegségek súlyosbodnak, a személy gyakran megfullad, immunitása nem képes ellenállni az egyszerű fertőzéseknek, vírusoknak és baktériumoknak.
A beteg idegrendszeri és érzelmi állapota is megváltozik. Komor, depressziós, fóbiák, szorongás, szorongás, mindezen tünetek éjszaka súlyosbodnak. Gyakran a beteg ingerlékeny, ideges, melegen temperált, több hónapig tart, depresszió, a páciens agresszív állapota zavarja szeretteit.
A CFS gyakori tünete a fejfájás, akut vagy unalmas, húzódó, lüktető.
Néha a diagnózist oktalan súlycsökkenés kíséri, a személy megjelenése megváltozik - a sötét körök a szem alá kerülnek, a páciens elsüllyed, a szeme fehérje feszültséggel pirosra vált.
Krónikus fáradtság-szindróma és nagyon valóságos tüneteket ad a szervezet megsértésének formájában. A diagnózis az emésztőrendszer hibás működésének oka lehet - székrekedés vagy hasmenés alakul ki.Gyakran krónikus fáradtság szindróma esetén a nyirokcsomók megnagyobbodnak, fájdalmassá válhatnak. Nagyon gyakran a szindrómát a hőmérséklet enyhe növekedése kíséri, amely hosszú ideig nem csökken. Egy csomó vizsgálatot végzünk.
A krónikus fáradtság szindróma nem csak pszichológiai tényező. A szervezetben bekövetkezett változások a vér- és vizeletvizsgálatokban tükröződnek. Nyilvánvaló tünetek hiánya, de a test állapotának általános romlása nemcsak a krónikus fáradtság szindrómára jellemző. Ugyanígy előfordulnak az onkológia fejlődésének első szakaszai, valamint a tuberkulózis aszimptomatikusan alakul ki, néha ez a feltétel a testben lévő helmintikus inváziónak köszönhető. Ezért szükséges a vizsgálatot időben átadni és biztosítani kell a CFS diagnózisában.
Ki alakítja ki a krónikus fáradtság szindrómát
Íme néhány embercsoport, akiket valószínűleg diagnosztizálnak.
Nagyon gyakran ezek a munkaképes korúak - 25-50 évesek, akik karriert építenek, és többet keresnek, hogy a családnak mindent megtaláljanak, amire szükségük van - saját otthonukkal, élelmiszerrel, tisztességes oktatással.
Néha a krónikus fáradtság szindróma olyan fiatal anyákban alakul ki, akiknek nincs teljes, egészséges és hosszú alvása.
Azok a fiatalok, akik intenzíven készülnek a vizsgákra, gyakran a CFS diagnózisának tulajdonosai is.
Egy krónikus betegségben szenvedő személy érzékenyebb a gyulladásos folyamatokra.
Nagyon gyakori, hogy a krónikus fáradtság szindróma olyan szakmákban fordul elő, akiknek munkája műszakban van - vasúti dolgozók, orvosok, tűzoltók, rendőrök. Bioritmusukat gyakran megsértik, emellett a terhelés néha fenntarthatatlan.
Folyamatos feszültség, depresszió, megoldatlan problémák, pszichológiai nyomás az oldalról, kiegyensúlyozott étrend hiánya, allergiás hajlam - mindez megöli a testet, az immunrendszer gyenge, és nem képes ellenállni a külső ingereknek.
Fennáll a veszély, hogy nehéz munkakörülményekben dolgoznak - radioaktív sugárzással, föld alatt, víz alatt, magasságban stb.
Az állandó gyógyszeres kezelés is befolyásolja az immunitás állapotát, ez magában foglalhatja az allergiát, orális fogamzásgátlót, nyugtatókat, álmatlanságot okozó szereket stb.
A krónikus fáradtság szindrómát gyakrabban érinti az emberek, akik rendszeresen alkoholt vagy gyógyszert szednek.
Emellett a tudósok megjegyzik, hogy a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek ebből a diagnózisból, mert érzelmi állapota kevésbé stabil.
Krónikus fáradtság szindróma kezelés
E diagnózis kezelése a gyógyszerek, a népszerű receptek, az alvás és a pihenés tiszteletben tartásának komplex hatását jelenti. Íme néhány olyan intézkedés, amely segít fokozatosan hozza a testet, és megszabaduljon a CFS-től.
Kell pihenni, nem számít, mi történik. Minden nap legalább 8 órát kell aludnia - ez egy axióma. Próbáljon lefeküdni korán, aludni, amíg éjfélig tartják a leghasznosabbnak és egészségesebbnek. Hétvégén kapcsolja ki a riasztást és aludjon annyira, mint a testének szüksége. Szellőztesse a szobát lefekvés előtt - sokkal jobb alvás a hűvös levegőben.
Ne vegyen munkát a hétvégén. Sőt, ne próbálja meg újra megismételni az összes háztartási munkát - ez a munka a második műszakban van. A hétvégén pihenni, sétálni, kirándulni a természetbe, időt tölteni a minialkalmazásokkal és a TV-képernyőkkel. Változtassa meg a foglalkozását. Ha papírokkal vagy számítógéppel dolgozik, aktív pihenést kell választania - túrázás az erdőben, hegyekben, sportban, kerékpározásban stb. Ha fizikailag dolgozol, akkor kellemesebbé válhat a nyugodt légkörben pihenni, egy kényelmes székben ülni egy érdekes könyvvel és egy csésze kedvenc kávéjával.
Vegyük szünetet a munkában, ne hagyjuk figyelmen kívül az öt perces pihenést.Egyes munkamániák nem hajlandók elhagyni, aggódva a kérdés pénzügyi oldaláról, és hiába. A szabadság fizikailag szükséges egy személy számára, itt az ideje, hogy helyreállítsuk az érzelmi erőforrásokat.
Tervezze meg napról-napra vagy az elvégzett munka mennyiségét. Ha úgy dönt, hogy ma 6-ig dolgozik, ne maradjon hosszabb ideig, még akkor is, ha befejezni szeretné a munkát. Ha egy bizonyos mennyiségű munka elvégzése után haza szeretne menni, és nem szükséges új feladatokat vállalni, még akkor is, ha korán befejeződött. A lustaság nemcsak kóros, hanem teljesen fiziológiai is lehet, ha megmenti a testet a túlmunkáról.
A test állapotának helyreállításához jobbra kell enni - az étrendben gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, gabonafélék, hús, hal, zöldek kell. Minden nap inni sok vizet. Nem lehet túlélni, édességet adni, gyorsétterem, sós és pácolt ételek, sült és zsíros.
Gyakorlat minden nap - ez a kis edzés javítja a vérkeringést a szövetekben.
Ügyeljen arra, hogy látogasson el egy jó masszőrre. A masszázs tanfolyam segít pihenni és lazítani.
Minden reggel vegyen egy hideg tusolót - felgyorsítja a testét, a bőre tónusú lesz, a munkaképessége növekszik.
Távolítsuk el a krónikus és egyéb betegségek valószínűségét. Látogasson el időben az orvoshoz, és végezzen kezelést, próbálja meg ne menjen zsúfolt helyekre, hogy ne kapja meg az ARVI-t.
Vegyél egy hobbit, ami örömöt jelent, talán már régóta szeretnél valamit csinálni, amit az emberek soha nem tudtak elérni. Ez lehet a kedvenc könyv olvasása, filmnézés, bélyegek felvétele, növekvő virágok stb.
Szerezzen pozitív érzelmeket - hallgassa kedvenc zenéit, játsszon gyerekekkel, kap egy kisállatot, vásároljon virágot.
A vízkezelési eljárások, úgymint úszás, vízi aerobik stb. Segítenek a pihenésben és a nyugodt pihenésben. És nem szükséges a vízbe merülni, néha egy egyszerű hajókirándulás a tónál maximális energiát biztosíthat.
Adja fel a dohányzást és az alkoholfogyasztást - ez nem segít pihenni, de csak súlyosbítja a test állapotát.
A CFS gyógyszeres kezelése
Ha a fenti módszerek nem segítenek megszabadulni a krónikus fáradtság szindrómától, mindenképpen menjen az orvoshoz, ne várjon spontán helyreállítást. Először is látogasson el a terapeutához, aki szükség esetén elküldi Önt speciális szakembereknek. A pszichoterapeuta, egy immunológus, egy endokrinológus vagy egy neuropatológus segíthet a diagnózisban. A betegség súlyosságától függően orvosi kezelésre lehet szükség. Először is, az orvosok nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket írnak elő, amelyek segítenek enyhíteni az izomfájdalmat és a gerincvelő és az agy gyulladását. Ezek közé tartozik az Ibuprofen, a Ketonal, a Nimesil, a Diclofenac stb. Az immunmodulátorok (Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, stb.) Segítenek erősíteni az immunrendszert, csökkentik a megfázás számát, elnyomják a krónikus betegségek gyökereit. Ezen túlmenően a homeopátia kezelése is lehetséges - ebben az esetben egy jó és tapasztalt homeopátiás orvoshoz kell jutnia. Néha a beteg naponta nyugtatókat ír elő, amelyek enyhítik a szorongást és a szorongást, de nem hajlamosak aludni.
A betegnek kötelező vitaminokat venni, leggyakrabban teljes értékű vitamin-komplexek. Kérjük, vegye figyelembe, hogy összetételükben szükségszerűen magnéziumnak kell lennie, mert gyakran a magnéziumhiány fáradtság és idegesség formájában jelenik meg. És a komplexumban is B-vitaminnak kell lennie, amely az idegrendszer állapotáért felelős. Ha nincs mód abbahagyni az ideges munkát, ha van külső irritáló tényező, akkor antidepresszánsokat kell szedni - Prozac, Asafen, Zoloft és nyugtatók, például Glycine.Ne feledje, hogy önmagában, csak vényköteles gyógyszerekkel nem írhat elő gyógyszereket.
Népi jogorvoslatok a fáradtság leküzdésére
A krónikus fáradtság szindróma diagnózisa viszonylag nemrégiben jelent meg, de a leleményes emberek nem sietnek a gyógyszertárba menni. És igaza van! Végül is, a hatékony kezelésre alkalmas összetevők valószínűleg az otthonában vannak. A szorongás és a stressz esetében a nyugtatókat leggyakrabban az anyajegy, tinkfenyő és galagonya tinktúrája használja. Az alkohol-tinktúrák külön-külön vagy mindegyiket együtt lehet itatni. Ezenkívül a leveleiből főzzük, és naponta háromszor inni a megelőzés érdekében, hogy erősítsék az idegrendszert.
Itt van egy másik recept, amely segít a gyógyulásban és a vitaminok és az energia egy részét naponta. A mazsolát, a szárított sárgabarackot és a diót egyenlő részekben meg kell csavarni egy húsdarálón, hozzá kell adni a mézet és a citromlevet, mindent alaposan összekeverni. A kapott tömeget kis darabokra osztjuk, a golyókat cukorkák formájában tekerjük. Ez az ízletes gyógyszer nemcsak felnőttek, hanem gyerekek is kellemes lesz. Tökéletesen erősíti az immunrendszert, emeli a hemoglobint, erőt és erőt ad.
Sajnos, a mai napig hatalmas számú ember dolgozik a krónikus fáradtság szindrómában. Annak érdekében, hogy ne essen a rangsorba, be kell tartania az alvást és a pihenést. Ne feledje, ha hosszabb ideig dolgozik, nem jelenti azt, hogy jobban teljesítené a feladatot. Talán pihenni kell, és jobb döntés születik egy friss elme? Próbálj meg szüneteket szedni a munkában, lemondani a rossz szokásokról, ne tervezz túl nagy terheket a napra, sportolj, menj a természetre, kövesse az egészséges táplálkozás szabályait. És akkor a krónikus fáradtság szindróma örökké marad a múltban.
Videó: meditáció a krónikus fáradtság szindrómában
Küldéshez