A magnéziumhiány tünetei a nőknél

Egy modern nő élete egy futó mókus, amely mindenhol és mindenütt igyekszik. Ma egy nőnek kell lépést tartania mindennel, ha versenyképes akar lenni. A nők a férfiakkal párhuzamosan dolgoznak, tartsák szemügyre az otthont, a gyermekeket, az idős szülőket. Felkészülnek arra, hogy enni, tiszta, mosni és vasalni. A feladatok és a szükséges ügyek mindegyikében elfelejtjük magunkat - egészségünket és jólétünket. És erre válaszul kapjuk a szervezet reakcióját állandó fáradtság, apátia, semmilyen érdeklődés hiányában. Elég, állj meg! Itt az ideje, hogy megálljon és gondolkozz magad szeretteiddel. Talán a rossz egészségi állapota a szervezetben a magnéziumhiányhoz kapcsolódik? Ma magnéziumról, arról, hogy mi az, és milyen funkciókról beszélünk, milyen tünetek jelzik, hogy ez a nyomelem hiányzik a szervezetben, és mit kell tenni a hiány pótlására.

Miért van szüksége a női testre magnéziummal?

Mindenki tudja, hogy a magnézium létfontosságú a nők számára. De mivel ez az igény nyilvánvalóvá válik, mely szervekre magnéziumra van szükség, és mely folyamatokban részt vesz, próbáljuk meg kitalálni.

1. A magnézium az egészséges és erős idegrendszer építésének alapvető eleme. Ez az alapvető nyomelem felelős a stressz és a relaxációért. A szervezetben a magnéziumhiány miatt a nő folyamatosan oka az oktalan aggodalom és szorongás. A magnéziumhiány esetén a depresszió kialakulásának kockázata drámai módon nő.
2. A magnézium részt vesz az elektrolit, az energia és a műanyag anyagcserében, ezért a szervezet számos biokémiai reakciójában szükséges.
3. A magnézium felelős az izomrendszer működéséért - nevezetesen a neuromuszkuláris parancsok reakciójáért.
4. Mivel a magnézium felelős az izmok munkáért, és a szív a test fő izma, a magnézium is befolyásolja a szív- és érrendszert. A szükséges mennyiségű magnézium a szervezetben lehetővé teszi, hogy a szív ritmikusan legyőzze a szívinfarktus és a stroke kockázatát.
5. A magnézium a kalciummal együtt lebontja az emésztőrendszer zsírjait, csökkentve a vér koleszterinszintjét. Ez rugalmasabbá teszi az ereket.
6. A magnézium egy szükséges nyomelem a fogak, a haj és a köröm egészséges szövetének építésében.
7. A magnézium részt vesz a női nemi hormonok szintézisében és fenntartásában. A megfelelő mennyiségű magnézium miatt a nő menstruációs ciklusa javul, a női nemi hormonok (ösztrogének) száma ismét normális. A magnéziumot különböző nőgyógyászati ​​betegségek kezelésére használják.
8. Nagyon fontos a terhesség alatt a szervezetben lévő magnézium mennyiségének ellenőrzése. Végül is részt vesz a magzat csont-, izom-, idegrendszerének kialakításában, a magnézium hiánya mindenféle fejlődési patológiához vezethet.
9. Az 50 éves kor alatti nőknél elegendő mennyiségű magnézium szükséges a nőknél. A menopauza idején a kalcium és a magnézium felszívódása jelentősen csökken, ami növeli az osteoporosis kockázatát. Szükséges a szükséges magnéziumszint ahhoz, hogy a csontok erősek legyenek.
10. A magnézium is szükséges a kalcium felszívódásához a szervezetben.
11. Mivel a magnézium felelős az izom és az idegrendszer működéséért, ennek a nyomelemnek egy másik területe a bél, nevezetesen a perilstaticus. A krónikus magnéziumhiány székrekedést okozhat.
12. A magnézium az agyi aktivitás egyes területeit szabályozza - a nyomelem hiánya a szellemi fejlődés szintjének csökkenéséhez, a memóriakárosodáshoz stb. Vezethet.

Mindezek mellett a magnézium részt vesz az immunsejtek kialakulásában, felelős a vese vérellátásáért, hozzájárul a szénhidrát anyagcsere normalizálásához. A magnézium elengedhetetlen elem, amely nélkül a test egyszerűen nem tud. A nőnek naponta legalább 300 mg magnéziumot kell kapnia. Ez egy felnőtt nő átlagos aránya. Egyes esetekben a magnézium iránti igény 30-40% -kal nő. Ez általában a terhesség és az akut stressz során történik, a vesék, a máj és a szív bizonyos betegségei alatt. Szóval hogyan ismerjük fel a magnézium hiányát a szervezetben?

A magnéziumhiány tünetei a nőknél

A szervezetben lévő magnézium pontos mennyiségét elemzéssel lehet meghatározni. De hogyan gyanítható, hogy a külső jelek nem tartalmaznak magnéziumot?

1. Az első jele a krónikus fáradtság. Természetesen, ha dolgozol, van egy háztartásod és három gyermeked, a fáradtság magyarázható. De gyakran a nők apathyát és álmosságot éreznek reggel, közvetlenül az ébredés után. Az ilyen oktalan fáradtság a testben a magnézium hiányának jele lehet.
2. Nagyon gyakran a magnézium hiánya a női nemi hormonok csökkenéséhez vezet. Külsőleg ez a menstruációs ciklus hiányában vagy szabálytalanságában nyilvánul meg.
3. A magnéziumhiány gyanújának másik súlyos oka a különböző idegrendszeri betegségek. Ennek az elemnek a hiánya miatt a nő ingerlékeny, könnyes, depressziós lesz, folyamatosan rossz hangulatban van. Gyakran ez az alvás minőségének romlásával járhat.
4. A magnéziumhiány befolyásolja az izomrendszer működését. Egy nő hosszú ideig nem tud egy pozícióban maradni, gyengén és letargiásan érzi magát a lábában, görcsök, bizsergés és zsibbadás van a végtagokban.
5. A vegetatív rendellenességek jelei vannak - a nő fájdalmat és szédülést érezhet, fájdalom van a nyakban, ideges ideg is előfordulhat.
6. Bizonyos esetekben a szervezetben a magnézium hiánya a gyomor-bélrendszer különböző rendellenességeiben jelentkezik. Egy nő hányingert és hányást érez, és indokolatlan hasmenése és hasmenése van.
7. Az immunitás csökkenése miatt aktiválódnak a gombás betegségek, mint például a kandidozis, az onchomycosis stb.
8. A stresszes helyzetekben egy nő érezheti a levegő hiányát.
9. A magnéziumhiány befolyásolja a szív-érrendszer működését. A beteg arritmiát, vérnyomás-emelkedést tapasztalhat.
10. Úgy véljük, hogy a toxémia súlyossága a szervezetben lévő magnézium mennyiségétől függ. És ha a nyomelem hiánya magas, akkor a toxikózis erős lesz, aktív hányással és hányingerrel.
11. Ha egy nőnek hiánya van a magnéziumnak a testben, akkor érzékenyebb az időjárásra. Ez fejfájásokkal járhat, amelyek fájdalmat okoznak a csontok területén eső, szél és meteorikus viharok során. Ezen túlmenően, magnéziumhiány esetén a nő valószínűleg migrénes rohamokat tapasztal.
12. Súlyos magnéziumhiány esetén a nő szeme előtt villogó ezüstfények jelenhetnek meg.
13. A magnéziumhiány befolyásolja a nők megjelenését - a körmök és a haj lebomlanak, gyengébbek és unalmasak.

Ha észrevesz egy ilyen jelet, konzultálnia kell orvosával az állapotáról. A vizsgálat, a történelem és a vizsgálati eredmények alapján az orvos képes megerősíteni vagy elutasítani a szervezetben a magnéziumhiány gyanúját. Ha az állapotod ehhez kapcsolódik, meg kell találnod a hiányosság okát.

Miért hiányzik a szervezetben a magnézium

Az magnézium oroszlán adagja étellel lép be testünkbe. Ezért a nyomelem hiánya nagyrészt a helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozáshoz kapcsolódik. Ha sok konzervet és kényelmi ételeket fogyaszt, van ok a magnézium hiányára. A magnéziumot nagy mennyiségben fogyasztják a stressz idején.Természetesen a terhesség alatt több magnéziumra lesz szüksége, hogy ne csak a nyomelemet, hanem a baba testét is biztosítsa. A szervezetben lévő túlzott kalcium elnyomhatja a magnézium aktivitását és felszívódását. Gyakran a magnéziumhiány a lakosságban az ivóvízben kis mennyiségű magnéziummal rendelkező régiókban figyelhető meg. Túlsúly, kis mennyiségű edzés, rossz szokások, hirtelen éghajlatváltozás - mindez a magnézium hiányát okozhatja a szervezetben. Ebben az esetben további adag magnéziumot kell bevennie, amelyet vitaminokkal és ételekkel lehet beszerezni.

Hogyan lehet megszüntetni a magnéziumhiányt a szervezetben

Vegyünk néhány intézkedést, és kezdjünk el magnéziumot tartalmazó gyógyszereket, csak tesztek elhaladása után szükséges. Végül is, a véletlenszerű fellépés csak súlyosbíthatja a helyzetet. Az a tény, hogy a kalcium és a magnézium két nyomelem, amelyek egymás nélkül nem képesek felszívódni, de hajlamosak egymás elhelyezésére. Ha a magnézium-kiegészítőket kontrollálatlanul szedjük, ez az elem feleslegéhez vezethet, ami jelentősen csökkenti a kalcium mennyiségét. Ezen túlmenően, a magnézium feleslege is tüneteket érez, mint a letargia, a szájszárazság, a lassú szívverés.

Ha a magnéziumhiányt az elemzés igazolja, a legegyszerűbb ezt a hiányt speciális készítmények segítségével tölteni. Ezek közé tartozik a Magnelis B6, a Magne B6, a magnézium-aszparaginát, a Bio-magnézium stb. A magnéziumhiányt gyakran más vitaminok és nyomelemek hiánya kíséri. Ezért a legjobb, ha nem csak magnéziumot inni, hanem multivitamin komplexeket, amelyek nem csak kompenzálják a szükséges anyagok hiányosságait, hanem segítenek emészteni.

A magnézium az egyik legfontosabb nyomelem a testünk működésében. A legtöbb kémiai reakcióban részt vesz. A magnézium hiánya súlyos és kellemetlen következményekkel járhat. Például a tartós magnéziumhiány a szív romlásához vezet, ez szívrohamot vagy stroke-ot okozhat. Vigyázz a testedre, mert gyakran maga is jelzi Önt a munkájában bekövetkezett sok kudarcról. Ha önkéntelenül érzi magát, a reggeli gyengeség, a szív-érrendszeri és idegrendszeri rendellenességek, forduljon orvoshoz a lehető leghamarabb, talán ez a magnéziumhiány.

Videó: Magnéziumhiány a szervezetben - tünetek, kezelés, megelőzés