Zsír a terhesség alatt - az előnyök és a kár

Néha megértjük, hogy orosz finomságunkat nem lehet összehasonlítani a tengerentúli hamburgerekkel és pizzákkal. Mennyire jó egy jó társaságban a burgonya főzéséhez vagy megsütéséhez, nyissa meg a savanyúságot, apróra vágja a hagymát és győződjön meg róla, hogy finom és illatos szalonnával díszíti az asztalot, vékony rétegekre vágva. Még a legkeményebb jövő múmia sem fogja megtagadni egy ilyen kellemes vacsorát. De vajon biztonságos zsír, hogyan befolyásolja a terhes nő testét, és hogy elfogadható zsír van-e érdekes helyzetben, próbálja meg kitalálni.

A zsír hasznos tulajdonságai a terhesség alatt

A zsír szilárd zsír, amelyet az állati takarmányozás során tárolnak. Salo nyers, sózott, füstölt, párolt és sült. Az állati zsír vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, értékes zsírsavakkal rendelkezik. Mindez nagyon hasznos, különösen a terhesség alatt kimerült szervezet esetében.

1. A zsír részeként az E-vitamin, amely pozitív hatással van a bőr állapotára, rugalmasabbá és húzóbbá teszi. A rendszeres és mérsékelt zsírbevitel segít megvédeni a bőrt a striáktól - ez kiváló megelőzés. A szervezetben elegendő mennyiségű tokoferol készíti elő a szöveteket az általános nyújtásra, ezáltal elkerülve a könnyeket és sérüléseket.
2. A Salo magas tápértékkel rendelkezik. Ez lehetővé teszi, hogy elegendő legyen egy kis darab csemege. Ez nagyon fontos a terhesség ideje alatt, mert az ételek nagy részéből a gyomor nyúlik, a növekvő magzatra présel, az étkezés utáni nőnek komoly kellemetlenséget kell tapasztalnia.
3. A Salo kiváló energia- és erőforrás. Egy darab szalonna segít javítani a teljesítményt és aktiválja a mentális képességeket. Ez különösen fontos a jövő múmiáira, akik tovább dolgoznak, tanulnak stb.
4. A nők a terhesség alatt gyakran hidegek az alacsony immunitás miatt. Gyakran bronchitissel végződik. A Salo kitűnő hatású. Ez nagyon fontos, mert a terhesség alatt alkalmazott gyógyszerek nemkívánatosak, különösen a korai szakaszban.
5. A zsír rendszeres fogyasztása elősegíti a jód felszívódását a szervezetben.
6. A Salo kiváló a máj számára, tisztítja. Ez kiküszöböli a toxémiát és a tartós hányingert.

Természetesen a zsír előnyeit nem lehet összehasonlítani a zöldségek, gyümölcsök és bogyók összetételében értékes értékes anyagokkal. Ráadásul a zsírnak sok negatív oldala van.

Mi a káros zsír a terhesség alatt?

Egy másik zsír mínusz az a képesség, hogy növelje a vér koleszterinszintjét. Ezért még mindig nem érdemes bevezetni a szalonnát egy rendszeres étrendbe, elég, ha csak egy különleges vágyat, nem több, mint hetente kétszer ízesíthet. A sózsír még károsabbnak tekinthető, mert hatalmas mennyiségű sót tartalmaz, és ez az ödéma kialakulását provokálja.A füstölt zsírban sokkal több só van, ráadásul veszélyes vegyi anyagokat is tartalmazhat, ha a terméket nem természetes módon füstölték, hanem folyékony füstöléssel. Még egy egészséges ember is fájdalmat érezhet a hasban és a máj súlyosabbá válik a füstölt zsír után, nem is beszélve a terhes nőről.

Hogyan lehet a terhesség alatt zsírt kapni?

Összefoglalva és összehasonlítva a termék előnyeit és lehetséges károsodását, azt mondhatjuk, hogy a terhesség alatt zsír van, de csak mérsékelten. A sózott és füstölt szalonnából biztosan érdemes lemondani. Ezen túlmenően néhány sült szalonnával - az úgynevezett krakkolásokkal - kényezteti magát. A sütés során az állati zsír hatalmas mennyiségű káros összetevőt termel, ez egyfajta koleszterin bomba. Szigorúan ellenjavallt, hogy a terhesség alatt krakkolódjon. Ön is nem lehet támaszkodni a zsír mellett a különféle fűszerek - a közös kár az ilyen zsír okoz egy nő belch, gyomorégés és egyéb bajok az emésztőrendszer.

A terhes nő zsírjának kiválasztásakor gondosan ellenőrizni kell, hogy a termék nem tartalmaz-e tartósítószereket, ízeket és egyéb alacsony fogyasztású adalékokat. Jobb, ha zsákot vásárol a szupermarketekben - a termék csomagolásának lejárati dátuma és időpontja szerepel. A spontán piacokon a zsír gyakran a nyers hús mellett fekszik, nagyon veszélyes az ilyen snack fogyasztása. Az étkezés előtt sózsírot le kell mosni, hogy csökkentse a termékben lévő só mennyiségét. A hőkezelés nélküli nyers zsírt kell fagyasztani, hogy megszabaduljon a lehetséges baktériumoktól és baktériumoktól. A terhesség alatt a leghasznosabb a főtt zsír. Nem tartalmaz sót és különféle kórokozókat, emellett a főzés nem jelent kritikus hőmérsékletet, amelyen rákkeltő anyagok képződnek. A legjobb, ha a zsírt saját otthonában főzzük, biztosak lesznek az összetételében.

Ízletesebb és egészségesebb enni egy darab szalonnát zöldségekkel, fekete kenyér és hagymával. Ne feledje, hogy a zsír elég hosszú ideig megemésztett, nem kombinálható tejtermékekkel és édes ételekkel, ellenkező esetben a gyomor nehézségei biztosítottak. Eszik zsírt megfelelően, és ez csak akkor hasznos!

Videó: a sertéshús előnyei és kárai