Magassarkú tüskék: okok, tünetek és kezelés

A kényelmes emberi élet számos tényezőből áll, amelyek közül az egyik a jó egészség és a kiváló jólét. De gyakran a test legkisebb része is olyan vad kellemetlenségeket okozhat, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy az életmódunkban változtassunk. A sarokpótlás, vagy a padlós fasciitis az ín gyulladása, amely összeköti a sarok csontjait és az ujjak szélsőséges fangjait. A betegség súlyos fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a gyaloglás során, néha egy személy még csak nem is léphet a lábára. Ma beszélni fogunk a sarokpótlásról - milyen betegség, miért fordul elő, hogyan nyilvánul meg és kezelik.

Plantar fasciitis

A "Heel spur" betegség neve a jellegzetes röntgensugár miatt volt. Ha oldalról nézel a lábra, egy kis kampó látható a saroknál. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a fájdalom oka pontosan ez a horog, amely gyalogszövetekbe süllyed, és így fájdalmat okoz. Valójában, a sarok ezen részében a plantáris ín (ínszalag) rögzítve van, amit fasciának nevezünk. Másrészről, a fascia az ujjak phalangjaihoz van csatolva. Ez a köteg az értékcsökkenéshez szükséges - ennek segítségével egy személy sétálhat, fenntarthatja az egyensúlyt, és tavasszal járhat. Ez a fascia lehetővé teszi, hogy egészséges lábat alakítson ki.

Különböző okokból, amiről később beszélünk, az inak nyúlik. Ez a kis szálak szakadásához és a funkció gyulladásához vezet, a talaj fasciitis előfordul. Az "ültetvény" növényzetet jelent. Hosszabb gyulladás esetén a funkció egy része a kalcium lerakódások következtében csípődik, ami egy jellegzetes horog kialakulásához vezet, amely látható a röntgenfelvételen. Elmondható, hogy a képen látható kampó nem a sarok csontos része, hanem az ín, amely a kalcinációtól megkeményedett. Nagyon fontos, hogy ezt megértsük annak érdekében, hogy megismerjük a sarokpótlás kezelésének alapelveit. Leggyakrabban a nők szenvednek a plantáris fasciitisben, ez a szervezetben bekövetkező hormonális változásoknak és más tényezőknek köszönhető. De az érettebb korban a sarok megrémíti az embereket is.

Külsőleg, a fellendülés nem jelenik meg, kivéve, hogy nagyon erős fájdalmat ad a személynek. A strukturális változások csak röntgensugárzás esetén észrevehetők. Súlyos gyulladással és a funkció szakadásával a láb közepén hematomák és zúzódások léphetnek fel.

Hogyan lehet felismerni a sarokfejlődés kialakulását?

A legfontosabb tünet az akut fájdalom, ha megnyomja a lábát. A fájdalom leggyakrabban reggel jelentkezik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az éjszaka folyamán az inak helyreállnak, a mikro-törések meggyógyulnak. És reggel, amikor kiszállsz az ágyból, ismét nagyon erős terhelést adsz a lábadnak, a rostok újra elszaladnak, vad fájdalmat okozva. Gyakran a betegek fájdalmat panaszkodnak, azt mondják, mintha egy körömre lépnék. A láb nemcsak alvás után, hanem hosszú pihenés után is nyugodt. Néha egy személy kénytelen arra, hogy nádat hordjon vele, hogy valahogy csökkentse a fájdalmas lábának terhelését. Figyelemre méltó, de a sarokfejű emberek egyszerűen nem tudnak sík talpon járni, súlyos fájdalmat tapasztalnak.

Miért alakul ki a plantáris fasciitis

Leggyakrabban a sarokpótlás az izom- és izomrendszer más gyulladásos folyamatainak hátterében keletkezik. Íme néhány olyan tényező, amely kiválthatja a sarokfejlődés fejlődését.

1. Túlsúlyos. Ha egy személy túlsúlyos, akkor a lábfej ívére gyakorolt ​​terhelés többször megnövekszik, a feszültséget kihúzták és megsérülnek.
2. Lúdtalp. Ezzel a diagnózissal a személynek nincs egészséges lábszára, ezért a fascia állandóan feszült állapotban van, ez fokozatosan gyulladáshoz vezet.
3. Magas sarkú. Ha egy nő folyamatosan magas sarkú cipőt visel, komoly terhelést jelent a láb és az ín ívére.
4. Hormonok. Bármely hormonbetegség a nő testében változik a szalagok és inak rugalmasságában. A terhesség, a szoptatás, a menopauza hátterében a sarokköpenyek fordulhatnak elő. Gyakran előfordul, hogy a fasciitis a gyermek hordozásának időszakában alakul ki - ebben az esetben a hormonális korrekció mellett nő a nő súlya. Ez további terhelést eredményez a lábszáron. Sok terhes nő esetében a lábuk mérete nő.
5. Sérülést. Bármely sérülés vagy véraláfutás a kanyarban vagy a láb más részein a szalagok gyulladásához vezethet.
6. Sportolók. A sportolóknál gyakran előfordul, hogy nagy a terhelés az üledékben, főként a sportolók (futók) szenvednek a sarokpótlástól.
7. Állandó munka. Ha szakmai tevékenysége miatt egy személynek állandóan a lábán kell lennie, akkor az ín feszültsége naponta megnő, ami gyulladáshoz és szakadásokhoz vezet. Fodrászok, tanárok, szakácsok, pincérek stb.
8. Betegség. Bármely betegség, amely a szövetek károsodott csontstruktúrájával vagy vérkeringésével jár, a kötések gyulladásához vezethet. Ezek közé tartozik az ízületi gyulladás, az ankilozáló spondylitis, a reuma, a lábak görbülete (valgus pozíció), köszvény.

A betegség sokkal akutabb, ha több provokáló tényezőt kombinálnak - például síkfutás és túlsúly. A padlós fasciitis kezelése ebben az esetben nehezebb, de mégis lehetséges.

A sarokpótlás átfogó kezelése

Ha fasciitis tüneteket észlel, azonnal forduljon orvoshoz. Ezt a problémát egy traumatológus, egy sebész, egy ortopéd, vagy egyszerűen egy terapeuta kezeli. A sarokpótló kezelés a gyulladás enyhítésére, a lábak terhelésének csökkentésére és az ín erősítésére irányuló intézkedések halmaza. Mielőtt azonban meg kellene győződnie arról, hogy a sarokfájdalmat a traum vagy a trauma vagy más betegség okozza.

1. Gyulladáscsökkentő nem szteroid szerek. Tökéletesen enyhítik a gyulladást, enyhítik az akut fájdalmat, javítják a sérült szöveteket. Ezek közé tartozik a Nimesil, a Diclofenac, a Ketoprofen, a Piroxicam stb. Mérsékelt fájdalom esetén a gyógyszereket tabletták formájában lehet bevenni, ha a fájdalom akut és elviselhetetlen, jobban kezelhető injekcióval.
2. Érzéstelenítő kenőcs. A fájdalomcsillapítók helyi használata nagyon gyorsan, 5-10 percen belül segít a gyulladás enyhítésében. Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indometacin kenőcsöt dörzsölheti a gyulladt területekre.
3. Dimexide tömörítés. Ez egy kiváló eszköz, amely gyorsan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást zúzódásokkal és pattanásokkal. Három evőkanál oldatot kell adni egy pohár vízhez, és alaposan összekeverni. Vigyen fel semmilyen érzéstelenítő kenőcsöt a bőrre, 10 percig dörzsölje be. Ezután meg kell nedvesíteni egy tiszta kötést egy darabban az elkészített oldatban, és csatolni kell a láb gyulladt részeihez. Fedjük le egy filmmel, és tegyük egy meleg zokni, hagyjuk a tömörítőt 30-40 percig.
4. Cipő. A komplex kezelés során figyelmet kell fordítani a jól kiválasztott cipőkre. Egy 5 cm-es saroknak kell lennie. A férfiaknak egy kis sarkú cipőt kell viselniük. A sarok hiánya vagy túl magasra emelése fájdalmassá teszi a sétát. Különleges ortopéd talpbetéteket vásárolhat a sarokba. Kerek formájúak, a középen egy kis mélyedéssel.Egy ilyen talpbetét kiküszöböli a gyulladt funkció szorítását, és így kiküszöböli a fájdalmat. Általában jobb ortopéd cipőt viselni - a lábat a megfelelő helyzetben rögzíti. Ha ortopéd cipőt készítenek, egyedi puha talpbetéteket lehet rendelni, amelyek bármilyen lábbal illeszkednek, a lábát a helyes helyzetben tartják, és enyhítik a sarokpótlás fájdalmát.
5. Helyi blokád. Bizonyos esetekben súlyos gyulladás esetén az orvos előírja a betegnek a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő szerek helyi alkalmazását. Gyakran egy injekció elegendő a helyzet jelentős javításához. Ilyen kezelésben általában Diprospan, Hydrocartisone vagy Kenalog alkalmazzák.
6. Fizioterápiás. Ezek különböző hatások, amelyek a csontosodott ligamentum megsemmisítésére irányulnak. Ez azt jelenti, hogy megpróbáljuk megszabadulni a sarokról kialakított horogról. Lézerterápiával, elektroforézissel, mágneses terápiával, folyékony nitrogénnel való expozícióval „megcsonkíthatja” a csontosodott területet. Nagyon hatékony a különböző frekvenciájú áramok használata, célszerű eljárásokat végrehajtani a Darsonval készülékkel.
7. Masszázs. Ahhoz, hogy a szalagok rugalmasabbak és lágyabbak legyenek, meg kell gyúrni őket. Minden nap gyalogmasszázzon, jobb érzéstelenítő kenőcsök és gélek használatával. A tigris szem kenőcs nagyon hatékony a sarokpótlás ellen. A masszázst megelőzően a lábakat forró sós vízben pároljuk A masszázs után vegye a gördülőcsapot, és óvatosan érintse meg a sarokba. Tehát megtörhetsz és összetörheted a csontosodott kötést. De ne feledd, mérsékeltnek kell lenned, hogy a fájdalom ne legyen erős, és csak a gőzölés és masszázs után.
8. Szalagok. Az érzéstelenítéshez és a láb rögzítéséhez bizonyos pozícióban speciális szabadidős foltokat használhat, amelyeket gyakran Kenesio teipsnek neveznek. A tapadást általában a sportolóknak végzik úgy, hogy a terhelés magasságában a sérült szalagok és inak ne nyúljanak a szokásosnál nagyobb mértékben. A szalag a lábon van rögzítve, a saroktól kezdve. Nemcsak a lábát a túlzott nyújtásból tartja vissza, hanem melegítő és gyulladásgátló hatással is rendelkezik. A terápiát több napig lehet viselni - a vakolat nedvességtől nem áztat, gyorsan szárad, nem romlik.
9. Speciális ortézisek. Ezek olyan lámpák, amelyeket éjjel kell viselni. A lábat egy bizonyos helyzetben rögzítik úgy, hogy a kötés kissé meghúzódjon. Ennek eredményeképpen a fascia elkezd túllépni, és kiterjedt helyzetben helyreáll, ami növeli annak méretét. Az ébredés után a lábadra lépsz, de a szalag nem kap éles feszültséget, és ezért nem lesz sok fájdalom. Három hónapig tartó elhúzódó kopás esetén a rugalmas kötés teljesen helyreáll a sérülésektől és a gyulladástól.
10. Rugalmas kötszer. Ha megszabadulni akarsz a sarokpótlástól, és nem rendelkezel szalagokkal és különleges ortézisekkel a kezében, akkor egy egyszerű rugalmas kötést kell használnod. Óvatosan tekerje a sarokba, és rögzítse a lábát a kifeszített helyzetbe. Ehhez csatlakoztassa a sarokterületet az ujjak phalangjaival a láb felső részén a maximális feszültséggel. Ez lehetővé teszi, hogy kissé nyújtsa a arcokat, és ne tapasztaljon fájdalmat, amikor reggel felkel a lábára. A hasonló problémákkal küzdő falvakban csizmákkal küzdött. Szükséges volt a csizma zoknit kivágni és ilyen cipőben aludni egész éjjel. Természetesen ez nem túl kényelmes, de tökéletesen rögzíti a lábát a megfelelő helyzetben, reggel nem fog fájdalmat szenvedni.
11. Melegítő foltok. A gyógyszertár számos különböző orvosi foltot tartalmaz, amelyek elecampane, mustár, vöröspaprika és akonit gyökér alapján vannak. A bőr gyulladt területeire ragasztják, tökéletesen melegek, fokozzák a vérkeringést és enyhítik a gyulladást. Van is egy vakolat Solipod, amely célja, hogy megszabaduljon a kukorica. Ezzel a tapasszal gyorsan és hatékonyan megszabadulhat a sarokpótlásról is.
12. Kontrasztfürdők. A hideg és forró expozíció váltása nagyon hatékony a gyulladt és sérült kötések helyreállításában. Beállíthatod magadnak két medencét - egy forró és a másik hideg vízzel. Engedje le a lábakat mindkét tartályban, és 10 perc elteltével a fájdalom visszaszorul. Száraz kontrasztot is tehetsz. Szükséged lesz hélium talpbetétekre, amelyeket fagyasztva kell fagyasztani a hűtőben és a papucsban. Tartsa a lábát felváltva a talpbetéteken és papucsokon, az eljárás hatása azonnal észrevehető lesz.

A sarokpótlás olyan kellemetlen betegség, amely nem gyógyítja meg gyorsan. Integrált megközelítéssel, a fenti ajánlások betartásával néhány hétig megszabadulhat a problémától. A gyógyulás másik hasznos komponense a fizikai terápia.

Gyógyító gyakorlatok a saroknyílás ellen

A kötés károsodásának megelőzése érdekében fokozatosan ki kell húzni és rugalmasabbá kell tenni. Ez segít speciális gyakorlatokon.

Üljön le egy székre, és körkörös mozdulatokat készítsen a lábujjaival, mintha egy maximális átmérőjű kört rajzolna az ujjával elé. Ismételje meg a gyakorlatot az egyik és a másik oldalon, mindkét lábával. Ez a gyakorlat annyira egyszerű és hatékony, hogy akár a munkahelyi cipőkön is végrehajtható - senki sem fog észrevenni semmit.

Scatter kis tárgyak a padlón - egy zsebkendő, egy toll, egy ping-pong labda, egy kanál. Próbáljon az objektumok egyik és második lábát lőni és mozgatni. Ez egy nagyszerű gyakorlat a funkció képzésére.

Állj mezítlábra a padlón egyenesen, mozgass egy kicsit hátra. A támasztó lábon állva mozgassa a lábujjat lefelé és felfelé, támaszkodva a padlóra felváltva a külső, majd a lábujjak belső oldalával. Ismételje meg a gyakorlatot egy és második lábával. Ha nehéz egyensúlyt tartani, akkor végezze el a feladatot a fal mellett, tartsa rá a kezével.

Semmilyen esetben ne gyakoroljon fájdalmat. Az osztályoknak kényelmesnek és kényelmesnek kell lenniük, enyhe feszültséget kell éreznie a szalagoknál.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a sarokfejlődés kialakulását, különös figyelmet kell fordítani a megelőzésre. Figyelje meg a súlyát, megszabaduljon a sík lábaktól és az izom-és izomrendszeri betegségektől időben. Rendszeresen gyakorolják a testmozgást, még akkor is, ha a támadás már nem zavar. Viseljen kényelmes cipőt, használjon speciális talpbetéteket, rendszeresen masszírozza. Ha gyakran kell állnia a munkahelyen, keresse meg a lehetőségeket, hogy legalább néhány percenként üljön. Kövesse ezeket az egyszerű ajánlásokat, és az éles sarokfájdalom már nem zavarja Önt.

Videó: a sarokfúrások kezelése