A térd hajlításakor: mi a teendő?

Mindannyian megpróbálunk fenntartani az aktív életmódot, és tovább mozogni, függetlenül az életkortól, a szabad időtől és az egészségi állapottól. Nem keresünk kifogásokat, lehetőségeket keresünk. De mi van, ha az ízületek mozgás közben fáj, nem engedik, hogy hajlítsa és kiegyenesítse a lábakat a térdre? Ez gyakran megfigyelhető idős embereknél. Mit tegyek? Tényleg szükséges-e lemondani az élet örömeiről, utalva az öregségre? El kell távolítania az időt a kanapén, a TV előtt? Nem számít, hogyan! A térdben lerobbant, és hatékonyan megbirkózhatsz vele. Ma a térd fájdalmáról és válságáról, ennek a jelenségnek az okairól, valamint a probléma főbb gyógyszer- és otthoni jogorvoslatairól beszélünk.

Miért repednek a térd

A térd az emberi test legnagyobb ízülete. Ezzel sétálhatunk, hajlíthatjuk a lábát, mozoghatunk és állhatunk. A csukló belsejében szinoviális folyadék van, amely megvédi az ízületet a kopástól és csökkenti a csont-súrlódást és a porcot. Ha egy személy a térdben a mozgás, a hajlítás és a hosszabbítás során érezte magát, ez azt jelzi, hogy a csukló megsérül. A külső térbeli tényezők hátterében előfordulhat, hogy a térd elrepül vagy a beteg izom-csontrendszerének belső betegségeihez vezethet. Szóval próbáljuk meg kitalálni, hogy mi okozhat ropogást a térdben.

1. A térd megrepedezését a csukló túlzott terhelése okozhatja. Ez akkor történik, ha egy személy súlyokat emel. Nagyon gyakran ez a probléma a súlyemelőkben jelentkezik.
2. A kényelmetlen cipő fájdalmat és ropogást okozhat a térdben. Ez különösen igaz a magas sarkú cipőt viselő nőkre. A lábbeli íve ilyen cipő viselése közben változik, a gravitációs középpont mozog, a térdízület kénytelen dolgozni természetellenes helyzetben.
3. Sok esetben a beteg túlsúlyos. Az elhízással az ízületi nyomás többszörösen növekszik, fokozatosan összeomlik.
4. Az ülő emberek ülő munkával járhatnak a térdben.
5. Bizonyos esetekben az oka a térdnek az egészségtelen étrendnek, nevezetesen az édes, sós és fűszeres ételek fogyasztásának.
6. A porc a gyenge hormontermelés miatt gyenge lehet.
7. A térdek elrepedése, amikor a hajlítás a testben a kalciumhiány egyik fő jele.
8. De a leggyakrabban a térdben a válság a betegségek hátterében fordul elő. A válság olyan diagnózisoknál fordulhat elő, mint az ízületi gyulladás, arthrosis, meniszkuszkárosodás, gonarthrosis, bursitis, a térdízület kötőszöveteinek és íneinek károsodása.
9. A térd összeomlik a térdízületet képező csontok eltörése és törése miatt.
10. Az idősebbek veszélyben vannak, mivel az életkorban a szinoviális folyadék mennyisége csökken, a porcszövet elhasználódik, további krónikus betegségek érzik magukat.
11. Gyakran előfordul, hogy a profi sportolókban a térdek elrepednek, mivel a térdízületek sokféle sportban való feszültsége óriási, emellett intenzív edzés és a test fokozatos kopása is érintett.
12. A térdváltozás a csontritkulás következménye lehet, ha a csontok porózusak és törékenyek. Ezt gyakran idős nőknél észlelik.
13. A térd megrepedhet a térdízület veleszületett rendellenességei, a végtagok különböző hosszúságai miatt, sőt lapos lábak miatt is.

A tünet jellegének meghatározásához orvoshoz kell fordulni.Általában az ilyen problémákat egy traumatológus kezeli, szükség lehet reumatológus és egy táplálkozási segéd segítségére a túlsúly csökkentése érdekében. A helyes diagnózis beállítása számos tényezőtől függ. Először is, az orvos vizsgálatot végez és összegyűjti az anamnézist. Nagyon fontos, hogy elmondja a szakembernek az Ön munkájának feltételeit, a fizikai tevékenységeket és a rendelkezésre álló sportkárosodásokat. Szükség van az örökletes tényező azonosítására és a kapcsolódó betegségek elemzésére is. A pontosabb diagnózis érdekében a térdízületek, a CT és az MRI röntgen és ultrahang vizsgálatára lehet szükség. Bizonyos esetekben akár szinoviális folyadékot is lehet venni az elemzéshez.

Kábítószer-kezelés a repedés a térdben

A térdekben a ropogás kezelése nagyon sajátos és jelentősen eltér a kezdeti diagnózistól. Íme néhány általános ajánlás, amely segít megállítani a fájdalmat és javítani a térdízület munkáját.

1. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Ez a gyógyszercsoport az artritisz és az ízületi gyulladás szempontjából hatékony. Ezek tabletták formájában lehetnek, de sokkal hatékonyabbak az injekcióban lévő gyógyszerek bevétele. Ezek közé tartozik a diklofenak, az ibuprofen, a nimesulid, az indometacin stb.
2. A porcszövetre. Ezek olyan külső és belső hatású készítmények, amelyek helyreállítják a porcszövet integritását, hozzájárulva a kollagén előállításához. Ezek Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
3. Melegítő kenőcs. A fájdalom enyhítése és az aktív mozgás érdekében használhatja a felmelegedést és a fájdalomcsillapító kenőcsöt. Ez Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Nem szteroid gyulladáscsökkentő kenőcs. A lenyelendő gyógyszerek mellett a nem-szteroid kenőcsök is alkalmazhatók a térdre. Ezek enyhítik a gyulladást és duzzanatot, enyhítik a fájdalmat. Ezek közül a Nise, Ortofen, Ketoprofen közül lehet megkülönböztetni.
5. Kortikoszteroidok. Ez egy viszonylag súlyos hormonális gyógyszercsoport, amelyet akkor írnak elő, ha a nem szteroid gyógyszerek már nem segítenek. A leghatékonyabb gyógyszerek ebben a csoportban a Prednisolone, a Hydrocartisone.
6. Vitaminok. Multivitamin komplexum fogadása szükséges. A komplex kalciumot, foszfort és D3-vitamint tartalmazhat - helyreállítja a porc és a csontszövet szerkezetét.

Ne feledje, hogy csak egy orvos írhat ki gyógyszert, önmagában ne írja fel ezeket vagy más gyógyszereket. Azonban minden orvos meggyőződni fog arról, hogy a kábítószer-terápia nem az első helyen áll, hogy a térdek elleni küzdelemben harcoljon.

Gyakorlatok az egészséges térdre

A térdekkel kapcsolatos problémák a legtöbb esetben pontosan az alacsony motoraktivitásból erednek. Ezért fizikai terápiát kell végezni a térdízületek kialakítása és a csontokat és a porcot támogató izmok erősítése érdekében.

1. A hátán fekszik, hajlítsa meg és hajtsa le a térdét, óvatosan mozgatva a lábát a padlóra. Csináld ezt a feladatot minden nap reggel és este, mert nem tudsz eljutni az ágyból.
2. Ezt a feladatot is lefedik. Lassú mozgás a lábakon, hajlítás és térdben, mint kerékpár. Minden mozgásnak sima, lassúnak kell lennie, meg kell mérnie.
3. Nagyon hasznos és hatékony úszás. A vízben a térd terhelése csökken, a súlya nem érezhető olyan élesen. Ne csak úszás és vízi aerobik.
4. Az egyszerű fájdalomcsillapítások ellenjavallt, mivel ez komoly terhelés, melynek következtében a fájdalom növekedhet. De lehet, hogy guggol, tartva a szék hátsó részét. Nemcsak hatékonyan, hanem biztonságosan is edzhet.
5. Célszerű kerékpározni - ebben az esetben a csuklóra nehezedő terhelés minimális, mivel a tömeg nagy része a kerékpárra, nem pedig a térdre esik.

Edzés közben meg kell hallgatnia a testét. A mozgásnak simának kell lennie, nem okozhat kellemetlenséget vagy fájdalmat.A túlzott és intenzív terhelés most feleslegesen csak súlyosbítja az állapotát.

A fizikai terápia mellett fizioterápiás eljárásokhoz kell folyamodnunk. A "ropogós" térdek elleni küzdelemben hasznos elektroforézis. Az eljárás során a hatóanyagot a porc ízület mélyebb rétegeibe elektromos árammal injektáljuk. Emellett mágneses és lézeres terápiát, felmelegedést, paraffint, szennyeződést stb. Használnak.

masszázs

A térd fájdalom leküzdése érdekében a kezelésnek sokrétűnek és átfogónak kell lennie. A gyors helyreállítás egyik feltétele a masszázs. A legjobb, ha a masszázst melegítő kenőcsökkel és krémekkel végezzük. Nagyon jó a kígyó és a méhméreg alapú gyógyászati ​​készítmények használata, az egyik hatékony kenőcs a Viprosal. A masszázst óvatosan kell végezni, mérsékelt erőfeszítéssel. Sűrítsen egy kis mennyiségű kenőcsöt a térdére, terjessze a bőrére, és kezdjen körkörös mozdulatokat. A kenőcsöt a bőrbe és a porcba kell dörzsölni. Vigye fel a szerszámot a térd elülső és hátsó oldalára, majd az érintett terület rugalmas kötszerére tekerje. Hajtson lefekvés előtt masszázst, hogy az eljárás után a láb meleg állapotban felmelegedjen.

diéta

Gyakran a porcszövet megsemmisül a porcszövetet reprodukáló bizonyos vitaminok hiánya miatt. A hidegben nagy mennyiségű kollagént tartalmaz az ízületek. A hűtött formában lévő erős, gazdag táplálékot naponta kell fogyasztani. Sokkal jobb, ha marha-csontokból készül. Ezen kívül ki kell egyenlítenie. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, támaszkodjon a tejtermékekre - sok kalcium van. A diófélék és a friss fűszernövények kedvezően hatnak a csontok és a porc állapotára. A diéta kell hús, tengeri hal. Hasznos a halkonzervek elfogyasztása, mert az általunk fogyasztott hússal és puha hal csontokkal együtt. Alkalmasak a porcszövet helyreállítására is. Emellett a táplálkozás döntő szerepet játszik az elhízás elleni küzdelemben. Eszik gyakran és kis adagokban, adja fel a lisztet és édes, nem eszik éjjel - ez segít csökkenteni a súlyát és a stressz a térdízület.

Népi jogorvoslatok a térd elrepedése ellen

A népi bölcsesség kincstárában sok hasznos recept áll rendelkezésre, amelyek segítenek a kollagén és porcszövetek előállításának megteremtésében, a térd fájdalmának és duzzadásának enyhítésére.

1. Tejes korpa. Egy pohár korpa forró tejbe kell önteni, és hagyjuk megduzzadni. Ha a masszát kissé lehűtötték, akkor a csomagolásba kell helyezni, és fájdalmas térdre tömöríteni kell. A tejkorpa sokáig melegen marad, enyhíti a gyulladást és a fájdalmat.
2. Olaj és narancs. Narancsléből és olívaolajból készíthet testápolót. Az összetevőket egyenlő arányban keverjük össze, áztassunk egy darab gézet a kompozícióba, és alkalmazzuk a fájó térdre.
3. A fenyőtobozok főzése. Ez az eszköz segít javítani a porcszövetet. 10-15 luc kúpnak kell őrölnie és öntenie egy pohár forró vizet. Legalább 24 órán keresztül ragaszkodjunk a termoszokhoz. Igyon egy pohár félórát minden reggel üres gyomorban.
4. Kréta és joghurt. A rendszeres krétát porra kell törni, kefirrel vagy joghurtmal keverjük össze. Kiderült, hogy egy fehér keverék van, amelyet a térdre tömörítenünk kell és rögzítőfóliával kell rögzíteni. Ha minden nap a testápolót csinálod, a térded két héten belül megállnak.
5. Méz, glicerin és alkohol. Keverjük össze ezeket az összetevőket egyenlő arányban, és kapjunk hatékony gyógyszeres kenőcsöt. A térdét csak a repedés és a fájdalom esetén kell elkenődnie. Használat előtt tartsa a hűtőszekrényben a készítményt, majd melegítse fel vízfürdőben. A méz gyógyítja a fájó ízületeket, helyreállítja a porcszövetet. Az alkohol gyengéden felmelegíti és enyhíti a gyulladást és a fájdalmat. A bőr lágyításához glicerint kell alkalmazni, hogy más gyógyászati ​​összetevők mélyebbre hatoljanak, és a kenőcs hatékonyabb legyen.

Ne feledje, hogy valódi eredmény eléréséhez kombinálnia kell a drogkezelést a masszázzsal, a testmozgással, a fizioterápiával és a népi receptekkel. Csak ebben az esetben lehet megszabadulni a fájdalomtól és a térdeltől, egyszer és mindenkorra.

A térd gyakran fáj az idős embereket, de nem veszi ezt biztosan. Teljesen lehetséges a térd fájdalom elleni védelme. Először is figyelned kell a súlyodra, mert túlsúlyos, ami komoly terhelést jelent az ízületek számára. Másodszor, mozgasson többet, járjon, gyakoroljon, edzessen és fejlesszen ízületeket. Harmadszor, vigyázzon az élelmiszerre. Az étrendnek gazdagnak és változatosnak kell lennie, tavaszi és téli ital multivitamin komplexekben. A só bevitelének megszüntetése vagy korlátozása. Igyál sok vizet - mert a hiánya sejtes kiszáradáshoz és a szövetek kimerüléséhez vezethet. Adja fel a magas sarkú cipőt - legfeljebb 4 centiméter. Ha aktív munkában dolgozik, keressen időt a pihenésre. Ha a szakma arra kényszerít, hogy folyamatosan üljön, szüneteket kell tennie a gyakorlatokhoz és a bemelegítéshez. Ha a térdére támaszkodsz, amikor dolgozol vagy sportolsz, használd a térdpárnákat - megvédi Önt a túlzott feszültségtől.

Ahhoz, hogy a térd elrepedjen, meg kell védenie őket a hipotermiától. Az egyidejű betegségek időben történő kezelése. Ha észreveszed, hogy a térd elkezdett fájni, azonnal alkalmazzon orvosi intézkedéseket - edzésterápia, masszázs, tömörítés. Ne várjon, amíg a fájdalom nagyobb lesz. Figyelemmel kíséri az egészségét, és vigyázzon kellő időben. És akkor a test erővel és jólétgel válaszol Önre!

Videó: hogyan lehet lúgolni a testet és eltávolítani a térdet