A müzli előnyei és kárai. Müzli a fogyás közben

A müzli a 20. századból származik. A kompozíciót svájci szakértő dolgozta ki azon betegek számára, akik kizárólag a megfelelő ételeket evették. A század közepére a müzli elterjedt a világ minden tájáról, és népszerűségre tett szert. Sokan kezdték aktívan használni a terméket az étrendben. Fontolja meg a müzli előnyeit és károsodását az emberi test számára.

Kalória és összetétel

A müzli természetes termék, amely elsősorban zabpehelyen alapul. Gyakran a nyersanyagok búzából, rozsból, rizsből és árpából készült zúzott szemcsékből készülnek.

A müzli íze további összetevőktől függ. A leggyakrabban az ilyen összetevők szerepe a dió, a méz és a szárított gyümölcsök.

A müzli energiaértéke a termék alapját képező további összetevőktől függően változhat. Az átlagos kalória 100 grammonként. kb. 440 Kcal.

Ne feledje, hogy az érték a müzlihez tej, méz vagy cukor hozzáadásával növekszik. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a kalóriák növekedését, vízzel, gyümölcslével vagy természetes gyümölcslével kötszerként használjuk fel.

A müzli használata

1. A müzlit jól kiegyensúlyozott terméknek tekintik ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Ezenkívül a nyersanyag összetétele magas minőségű enzimeket és számos aminosavat tartalmaz. Használatakor a termék teljesen felszívódik a szervezetben, elnyomja az éhségérzetet és a töltéseket egész nap energiával.
2. A reggeli gabonafélék szisztematikus fogyasztása javítja a jólétet és stabilizálja egyes szervek aktivitását. Ne felejtsük el, hogy egy rendkívül jó minőségű termék, amely természetes összetevőkből készül, szennyeződés nélkül, kedvező hatással lesz a testre.
3. A müzli többkomponensű összetétele magas rosttartalmú. Ha asszimilálódnak, ezek az anyagok pozitív hatást gyakorolnak a gyomor-bélrendszer állapotára. A termék stabilizálja a bél aktivitását és fokozza a perisztaltikáját.
4. A müzli rendszeres fogyasztása megtisztítja a mérgező anyagok, sók, salakok és nehézfémek belső szerveit és szöveteit. A felsorolt ​​romboló enzimekkel együtt a test megszabadul a radionuklidoktól és a rossz koleszterinszinttől, ami hátrányosan érinti az embert. A rost normalizálja az anyagcserét, enyhíti a székrekedést és nem teszi lehetővé a zsírok emésztését.
5. A müzlit alkotó komplex szénhidrátok tökéletesen megakadályozzák a rosszindulatú daganatok és a rákos sejtek fejlődését a bélben. Az ilyen enzimeket gyakran "lassú szénhidrátoknak" nevezik. Az utóbbi hosszú ideig elhagyja a testet és megakadályozza a vércukor ugrását. Ennek eredményeként az éhségérzet elhomályosodik, nem gyakorolnak gyakori harapnivalókat.
6. Gyors szénhidrátok jelenléte müzliben olyan cukrokként működik, amelyek a szükséges energiával töltik a testet. A B-vitamin egy alcsoportjának jelenléte a termékben pozitív hatással van a központi idegrendszer aktivitására. A tokoferol természetes antioxidánsként hat, amely lelassítja a szövetek öregedését.
7. A retinol szükséges ahhoz, hogy a szervezet megerősítse az endokrin és az immunrendszert. Az elem részt vesz a csontszövet építésében és a vizuális szövetek javításában is. A minőségi termék gátolja a kardiovaszkuláris aktivitással kapcsolatos betegségek kialakulását.

A müzli előnyei és károsodása a fogyás közben

1. Müzli magas kalóriatartalmú és tápláló ételek. 100 gr. A készítmény összetétele körülbelül 430-450 Kcal, mindez a gyártótól és a további összetevőktől függ.
2. Ha a müzlihez méz, banán, dió, szárított gyümölcs, tej és egyéb összetevők kerülnek hozzáadásra, a kalóriatartalom jelentősen megnő.
3. Az étrendi étel előnyösen sült és nyers müzlit használ. Komplex szénhidrátok, amelyek részei, gyorsan telítik a testet, és hosszú ideig megtartják ezt az érzést.
4. Minden más, a müzlit sokáig megemésztik. De rövid idő alatt összetételük a vérben terjed a testben. A müzli használatához a súly csökkentése csak előnyöket eredményezett, kövesse az egyszerű ajánlásokat.
5. Tehát a sült formában levő termék (rudak) nem alkalmas a fogyásra. Ha gabonát vásárol, olvassa el a kompozíciót. Nem tartalmazhat cukrot, édes aszalt gyümölcsöket, mézet, diót és sót.
6. A müzlit a legjobban a sovány tej vagy a joghurt, a kefir, a tejsavó, a sima víz, a kis mennyiségű hígított friss gyümölcslé kombinálják.
7. A testsúlycsökkentés legjobb módja a házi müzli. Ezek apróra vágott teljes kiőrlésű pelyhek, ahol szükség esetén szárított gyümölcsök és diófélék kerülnek hozzáadásra.
8. A müzli használata a fogyás érdekében az étvágy leállítására, hosszú ideig tartó telítettség fenntartására, az emésztőrendszer stimulálására, a szervezet fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal történő telítődésének képességét jelenti.
9. Ne támaszkodjon az emberek hibás állításaira, akik azt mondják, hogy a kompozíció zsírt éget, és szinte csoda termék!
10. Ha a müzli-fogyasztást megfelelő táplálkozással és sportolással egyesíti, az eredmény nem tart sokáig.

A müzli előnyei és kárai a bárokban

1. Senki nem tagadja, hogy a rudak sok értékes elemet tartalmaznak a test számára. Az ilyen termékekhez azonban gyakran cukrot, mézet és tartósítószereket adnak, ami közvetlenül tükröződik az ábrán.
2. A bárokban lévő müzli ideális a snackeléshez a munka vagy az iskolai nap során. Gyorsan telítenek és hosszú ideig megtartják ezt az érzést. A termék képes csokoládét, édességet, tortát és más "káros" ételeket cserélni.
3. Sokan szoktak reggelizni müzlit enni, és egy bárot egy csésze zöld teavel vagy kávéval kombinálnak. A teljes kiőrlésű brikettek teljes mértékben meg fogják adni a szervezet ásványi vegyületeket, szénhidrátokat, vitaminokat, diétás rostokat, szerves savakat.
4. Kezdetben a müzli rudakat a kezelés céljából táplálkozásra szánták. Később az élvezet nagy népszerűségnek örvend az aktív és egészséges életmódot vezető emberek körében.
5. A terméket teljes kiőrlésű gabonák és szárított gyümölcsök és diófélék keverésével állítják elő, majd a készítményt préselik és csomagolják. A ragadós ragadóssághoz mézes cukrot, tartósítószereket, krémet használnak. Mindezek az összetevők részben csökkentik a csemegék előnyeit.
6. Gátlástalan gyártók és többségük stabilizátorokkal és ízfokozókkal, színezékekkel töltik be termékeiket. Mindez hátrányosan érinti a gyermekek és a felnőttek egészségét. Ha a pálmaolaj belép a müzlibe, a helyzetet „írottnak” nevezik.
7. A tapasztalt világ táplálkozási szakértői egyhangúlag azt mondják, hogy a rudak nem alkalmasak a mindennapi használatra. Előfordulhat, hogy ízletes ételeket fogyaszthat, mint egy harapnivalót, de ne használja vissza a müzlit.

Káros a müzli

1. Bizonyos típusú müzli használata gyakran a testtömeg növekedéséhez vezet. Ne használja vissza a terméket, amely cukor, melasz, zsír, méz. Mindez magas kalóriatartalmú és telítettséghez vezet.
2. Müzli kellemetlen funkciója, hogy megtartsa a vizet és a sót a testben. Ezért ne vegye a szokást, ha naponta egy teljes kiőrlésű terméket eszik. Az optimális belépési gyakoriság - 2-3 naponta.
3. A készítmény nem tartalmaz C-vitamint, így ha a müzlire támaszkodik, vigyázzon az aszkorbinsavat tartalmazó étrendre.
4. A trópusi gyümölcsökből álló müzli mérgező mérgezést okozhat.Gyakran ezeket a gyümölcsöket vegyszerekkel előkezelik.
5. A termék javítja az emésztőrendszer munkáját. Ez a minőség azonban csak az adalékanyag nélküli gabonafélékre vonatkozik. A rudak provokálják a cellulit megjelenését.
6. A gátlástalan gyártók termékeiket szintetikus alkatrészekkel látják el, amelyek elpusztítják a granola előnyös tulajdonságait. Egyes fajok közé tartozik a pálmaolaj, károsítja a szívét.

A müzli előnyös, ha egész szemeket eszik dióval és házi szárított gyümölcsökkel. Adja fel a bárokat, magas kalóriatartalmú. Ne fogyasszon müzlit nyombélfekély és gyomor, cukorbetegség, celiakia.

Videó: Müzli bárok készítése