A test egészségére vonatkozó dátumok előnyei és kárai

Dátumok - Keleti csemege, a gyerekkora óta ismerős. A gyógyító tulajdonságokkal rendelkező édesség a betegségek elleni küzdelem terápiás komponense. De még mindig óvatosan kell használni. Miért? Próbáljuk meg válaszolni erre a kérdésre.

A dátumok használata

A dátumok hasznos tulajdonságait egyedülálló összetételük alapján lehet megítélni.

1. A gyümölcs jelentős mennyiségű diétás rostot tartalmaz, amelynek fő tevékenysége a gyomor-bélcsatorna működésének normalizálása és a széklet szabályozása. Az élelmi rostot nem emésztik a test, így tisztítja a beleket a méreganyagoktól.
2. A pantoténsav jelenléte miatt a dátumok képesek követni az emberi test anyagcsere-folyamatait, pozitívan befolyásolják az immunrendszer erősödését. Ezenkívül egy hasonló komponens szabályozza az idegrendszer aktivitását.
3. Az A-vitamin (retinol) felelős az egészséges haj és köröm fenntartásáért.
4. A dátumok összetételében a kálium - egy személy számára pótolhatatlan és különösen fontos összetevője - is jelen van. Szerepe az emberi csontváz izmainak normál állapotban tartása. Még egy kis mennyiségű finomság (120-200 g.) Képes kompenzálni a felnőtt kálium napi mennyiségét. A gyerekeknek csak 2-3 gyümölcsöt kell fogyasztaniuk.
5. A kalcium a dátumokban is sok, 100 gr. körülbelül 64 mg. Ez a nyomelem elengedhetetlen a csontok, a csontváz és a fogak erősségéhez. Éppen ezért a pozícióban lévő nők és a szoptató anyák ösztönzik a terméket a menübe, mert különleges, kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, sok nyomelemben és kalciumban is.
6. Dátumok - erősen erősített termék. Tiamin, piridoxin, riboflavin, aszkorbinsav, flovocin, K-vitamin, D - a lista lenyűgöző. A termék energetikailag értékes, így a dátum tenyér gyümölcsei biztonságosan használhatók teljes snackként a munkanap során. Az ízletes kalóriatartalmú gyors szénhidrátok lehetővé teszik, hogy gyorsan elsajátítsák, egy személy erejét és energiáját érzi.
7. Az ásványi anyagok és számos hasznos anyag, például a vas, a magnézium, a nátrium, a cink, a mangán jelenléte felbecsülhetetlen értékű azok számára, akik ismerik a szív- és érrendszeri kórképeket. Az egyedülálló termék hosszú utak, utazások során hozzájárul az erő gyors visszanyeréséhez. Ezért egy finomság ajánlott az úton a snack-hez.

Rengeteg pletykák és értelmezések vannak a csodálatos gyümölcsök körül, amelyek napot adnak a fáknak, de egy dolog biztos - ez a tápláló és gazdag összetételű termék nem egyenlő azokkal az előnyökkel, amelyeket az emberi testhez hozhat.

Kinek a dátumok ellenjavallt

Van egy csomó hasznos tulajdonság, ami a dátummal rendelkezik. De mindazonáltal mindenki nem használhatja őket.

Mindenekelőtt az embereknek, akik allergiásak a termékre, óvatosnak kell lenniük. Az első alkalom, hogy csak pár bogyót kell megenni. Ha nincs kellemetlen érzés (fulladás, köhögés, bőrkiütés stb.), Akkor biztonságosan beléphet a gyümölcsébe.

Mielőtt lefeküdne, nincsenek ajánlott dátumok, mert sok időt vesz igénybe az emésztés. Nem szükséges éjszaka betölteni a gyomrot, különben egész éjszaka kell dolgoznia, és ez káros a szervezetre.

Az inzulin-függő betegeknek, hogy belépjenek ebbe a gyümölcsbe, óvatosan kell lenniük.Az inzulin és a csemege közötti különbségnek legalább 2 órának kell lennie.

A menükben lévő dátumok túllépése után fejfájást tapasztalhat. Naponta 10 bogyót lehet enni, nem többet.

A nagy mennyiségben fogyasztott dátumok gátolhatják az idegrendszert, aminek következtében álmosság és fáradtság léphet fel.

A csemegék előnyeit elutasítják, ha folyamatosan gyanúsítja a gyümölcsöket. Ezért komolyan kell lennie az ajánlott adagoknál, és naponta legfeljebb 3-7 bogyót kell enni.

Lehet dátumok a gyermekek számára

Dátumok - az édesség, amit a gyerekek örömmel fogyasztanak. A gyermekekkel kapcsolatban azonban bizonyos szabályokat kell betartani a kellemetlen következmények elkerülése érdekében. Például a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ezt a gyümölcsöt 1,5 éves korukban kezdjék el enni.

Először is, egy kis tesztet kell végezni az allergiákért. Ehhez meg kell adnod egy gyümölcsöt, amellyel megpróbálod a csontot eltávolítani. Ha nincs reakció, akkor a gyermek biztonságosan adhat dátumokat, de kis mennyiségben. Egy ilyen termék rendszeres fogyasztása a gyermek testébe csak akkor előnyös.

A gyerekeknek száraz formában vagy házi készítésű ételek hozzáadásával vagy kompótok részeként adható.

A dátumok használata javítja az immunitást, javítja az agyi aktivitást, erősíti a csontrendszert, és a beteg gyermek gyorsabban fog helyreállni. Továbbá a dátumfa gyümölcsei képesek enyhíteni a feszültséget, gyógyítani a vérszegénységet, feltölteni a test energiaforrásait.

A fogyás időpontjai

Hosszú ideig folyik a kérdés, hogy ez a gyümölcs képes-e ösztönözni az extra font ártalmatlanítását. Egyrészt a finomság elég kalóriatartalmú, másrészt a telítettség hamarosan még akkor is, ha kis mennyiségű terméket fogyaszt.

Néhány étrendben a fogyás dátumait használják, alapul véve az éhgyomri napok. Csökkenti az édességek vágyait, alternatívát jelentenek a cukorra, kényelmesen használhatók a snackeléshez. A gyümölcsben lévő szacharóz nem késleltetik, hanem energia tartalékgá alakul át.

Ha dátum-étrendet használ, eltávolíthatja a felesleges vizet a testből, normalizálja az anyagcsere folyamatokat. A növényi rostokkal együtt a salakokat eltávolítják a testből.

Dátum kiválasztása

A dátumoknak képesnek kell lenniük kiválasztani a jogot. A boltban csemege szárított. A választás során figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a csomagban lévő gyümölcsök nem ragadósak és egymástól elkülönítve helyezkedtek el. Kívánatos, hogy a felületet ne fedjük le cukor kristályokkal.

Ha a dátumok ragyognak és csillognak, ez azt jelenti, hogy vonzóbbá válnak. Jobb, ha nem vásárolnak ilyen termékeket.

Az érett gyümölcsök sötétek, szárazak és ráncosak. Ugyanakkor a dátumok nem lehetnek ráncosak. Ez a tény az erős száradást jelzi.

Óvatosan meg kell vizsgálnia a bőrt, amelynek felülete nem lehet penész. Szerezd meg a vizuális károsodást okozó gyógyszert holisztikus bőrrel. A csont belsejében lévő dátumok sokkal hasznosabbak.

A napi étrend dátumai - hogyan kell enni

Általában az a kérdés, hogy a dátumok használatának milyen szabályait kell tudni, kevés ember érdeklődik. A terméket általában szárítják, teljes egészében csak a kőből kell eltávolítani.

Fontos! A héjat nem lehet eltávolítani, mert a legtöbb hasznos összetevőt és nyomelemet tartalmazza.

A fogyasztás érdekében lédús gyümölcsöket, amelyek biztosan édesek lesznek.

Finomítással teát fogyaszthat, mert kiváló alternatívája az édességeknek és a lisztes édességeknek.

A dátumokat gyakran a házi sütés összetevőjeként használják. Ezek lehetnek a mazsolák alternatívája.

A dátumok nagyszerűen kiegészíthetik a már ismert ételeket. Például sütjünk egy kacsával, használjuk a fagylalt díszítésére, a rizs kutia főzésére dátumszeletekkel. Miután egy kicsit fantáziát mutattak, szívesen fogadhatod magadnak és családodnak egy ismerős ételeket egy új változatban - a dátumok hozzáadásával.

Dátumok - étvágygerjesztő, egészséges és ízletes gyümölcsök, mind friss, mind szárított formában - nemcsak az éhség kielégítésére, hanem a betegségek elleni küzdelem nagyszerű lehetőségére is.

Videó: a testnek a dátumok előnyei és kárai