Csíráztam a káposztát szoptatással?

Egy szoptató anya biztosan kövesse egy bizonyos étrendet. Ellenkező esetben a baba problémát okozhat az emésztőrendszerrel és a puffadással. Nyitott kérdés marad a káposzta használata. Egyes nők úgy vélik, hogy ez a növény a bélben a gáz felhalmozódását okozza és fájdalmat okoz a baba hasában. Mások éppen ellenkezőleg, káposztát használnak örömmel, és ezt különleges problémának tekinti.

Sok szoptató szakember szerint a káposzta igen értékes tulajdonságokkal rendelkezik, és a szoptató nő étrendjében kell jelen lennie. Azonban a nyers zöldségek használata hozzájárul a duzzanat kialakulásához. Ebben az esetben a legjobb, ha káposzta pörköltet eszik. Egy ilyen edény és haszon egy fiatal anyát hoz, és nem okoz semmilyen rendellenességet a csecsemő gyomor-bélrendszerében.

Pörkölt káposzta

A zöldség számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Mindenféle káposzta összetétele:

• vasat;
• jód;
• kén;
• hasznos aminosavak;
• durva élelmi rost;
• rost;
• mangán;
• A, B, K, C, PP vitaminok;
• cink.

A zöldség összetétele az étrendben a legértékesebb. A káposzta nem okoz zsírlerakódást, és hozzájárul a durvaabb élelmiszer-hús jobb felszívódásához. Ezért nagyon gyakran főzzük a káposztát különböző húsfajtákkal és paradicsommal.

A káposztát gyakran nyersen fogyasztják, de az anya javára párolt zöldséget kell enni. Fontos szempont - a zárt fedél alatt kell eloltani, hogy megőrizze a hasznos anyagok maximális értékét. A leállási idő nem haladhatja meg a 15-20 percet. Nem szabad megemészteni a káposztát, különben nem lesz ízletes.

Az étel sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

• telítődik a testet hasznos vitaminokkal;
• fiatalítja és regenerálja a sejteket;
• nincs allergén hatás.

Eszik a pörkölt lehet különböző fajtájú zöldségek. Alkalmas HB brokkoli, karfiol, kelbimbó és káposzta adagolására.

Néhány anya úgy véli, hogy a káposzta kólikát okozhat. Ez azonban messze van az esettől. A kólika természetes fiziológiai folyamat, amikor a bébi bélrendszerét hasznos baktériumok gyarmatosítják. Nem szabad bejutni a sztereotípiába, hogy a káposzta erjed az anya gyomor-bél traktusában, és káros hatással lesz a baba belére. A párolt zöldség nem okoz erjedést. De a nyers szoptató anya jobb megtagadni.

A HB-fajták kiválasztása

A káposztafajták széles választéka lehetővé teszi a szoptató nő étlapjának diverzifikálását. Minden káposzta hasznos. Előnyösek lehetnek a brokkoli és a karfiol, a kék káposzta, a tenger vagy a fehér.

Brokkoli - tökéletesen megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és jól felszívódik. Sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

• normalizálja a vérkeringést;
• kedvező hatást gyakorol az egész testre;
• megakadályozza a rák kialakulását;
• enyhíti a stresszt.

Karfiol - vitaminokban gazdag és javítja a belek működését. Eltávolítja a szervezetből a toxinokat, és teljesen biztonságos a terhes és szoptató nők számára. Karfiol szerepel a takarmányban közvetlenül a cukkini után, így ez a zöldség nem gyakorol negatív hatást a morzsák testére. A zöldség nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint.

Fehér káposzta - folsavat, B-csoportot és aszkorbinsavat tartalmaz. Ezt széles körben használják az első tanfolyamok párolásához és főzéséhez. Friss fehér káposzta elkezdhet enni a szülést követő harmadik hónapban. Az első hónapban meg kell kezdeni a párolt káposztát mérsékelt mennyiségben. A zöldség tökéletesen kiküszöböli az ödémát, telíti az anyatej testét minden hasznos aminosavval és anyaggal. Ez a fajta megakadályozza a laktosztázis kialakulását és enyhíti a fájdalmat az emlőmirigyekben. A régebbi napok óta nyers káposzta levél került a mellkasra a mellbimbó-vérzés és a mastitis miatt.

Tengeri kelkáposzta - jó alga az emberi test számára. A termék nagy mennyiségű jódot tartalmaz. A tengeri káposztát a pajzsmirigy és az egész endokrin rendszer egészségére kell fogyasztani. Kis mennyiségben a termék a nő kézbesítését követő második hónapban elkezdhet fogyasztásra.

Hogyan kell a káposztát a szülés után bevinni az étrendbe

A szülés után nagyon óvatosnak kell lennie a sok étrendben lévő élelmiszer bevezetésével. Meg kell próbálni ezt vagy a zöldséget minimális mennyiségben használni, és ugyanakkor figyelni kell a baba bőrének reakciójára. Az alábbi tünetek jelzik a csecsemő élelmiszer-intoleranciáját:

• székrekedés;
• hasmenés;
• bőrkiütés;
• ideges szorongás;
• gyomorfájdalom;
• allergia.

Az allergiás reakció bármely megnyilvánulása a káposzta morzsa intoleranciáját jelzi. Ez azonban olyan ritka, hogy minden anya nem valószínű, hogy szembesül egy káposzta allergiával. A zöldség nem okoz allergiás reakciót gyermekeknél, és minden gyermekintézményben használható.

A káposzta bevezetése az anya étrendjébe már a születést követő második hét. Azonban csak pörkölt. Rengeteg ízletes káposzta recept van, így sok laktáló nő szeretni fogja az edényt. Nem lehet káposztát főzni borssal és más fűszerekkel. Ez gyomorégést és a gyomor nyálkahártya irritációját okozhatja. A babérlevél mérsékelt mennyiségben használható. Ez a fűszer nem okoz irritációt a nyálkahártyán. A káposzta főzés után azonban a lapot el kell távolítani az edényből, hogy ne roncsolják meg az élelmiszer ízét.

Főzés receptek

Az ápoló anya párolt káposztát a legkisebb mennyiségű víz és babérlevél hozzáadásával készítjük el. Ha a morzsák nem allergiák a paradicsomra, akkor hozzáadhat pár paradicsomot vagy egy kanál paradicsompürét az edényhez. A sót hozzáadják az ízléshez, de a szoptatás során nem szabad nagy mennyiségű sót fogyasztani. A Spice elősegíti a folyadékmegtartást és a puffadást. A káposztát sárgarépával és burgonyával is pörkölhetjük.

A káposztát a szoptatás során hasznos tápláléktermékként mutatják be. A táplálkozási zöldség jelentős előnyökkel jár az ápoló nő számára, ezért ne adja fel.

Videó: anyu táplálkozás a szoptatás alatt