Lehet-e szoptatni a gombát?

Minden gomba tökéletesen telített és hosszabb ideig meghosszabbítja ezt az érzést, mivel sokáig felszívódik. Az elégséges fehérje részeként, amely segít a nő testének helyreállításában a baba megszületése után. Az alacsony kalóriatartalmú sampinyonval is megeszik, hogy megszabaduljanak az extra fontoktól. Természetesen az újonnan készült anyák nem akarják kihagyni a lehetőséget, hogy ízletes ételeket fogyasszanak. Ha kíváncsi, hogy a sampinyonval megengedett-e az étrendben, a válasz "Igen". Nézzük meg közelebbről az összes árnyalatot.

A csiperkegomba összetétele

Az ilyen típusú gombák táplálkozási tulajdonságaikból ismertek, 0,1 kg súlyú adagonként. körülbelül 26 Kcal. Ennek ellenére nem lehet azt mondani, hogy a sampinyonka nem jó. Éppen ellenkezőleg, sok ásványi anyagot és gazdag vitamin-komplexet tartalmaz.

A tartalmat megfelelő mennyiségű cinkben, káliumban, jódban, foszforban, szelénben, magnéziumban kell elosztani. A gombákban aszkorbinsav, természetes antioxidánsok tokoferol retinollal, D-vitamin.

A nyersanyagokat nem vonták le a B-csoportból származó vitaminoktól, amelyekből izoláljuk a riboflavint, a tiamint, a folsavat (nagyon fontos a HB-vel rendelkező nők számára). Ezen csoportok anyagai részt vesznek a vérképző folyamatokban, a szívizom működésében és az anya agyában.

Érdemes megemlíteni az aminosavak, mint például a lizin argininnel történő felvételét, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egy nő megtartsa a vérnyomást, növelje az anyagcsere folyamatokat, tisztítsa meg a belső szervek üregét a salakoktól és a toxicitástól.

A gombák előnyei a HB-ben

1. Az ilyen típusú gombák érdekes vonása abban rejlik, hogy nem vesznek fel káros anyagokat a környezetből. Pontosabban felszívódik, de minimális mennyiségben, ami nem mondható más "testvérekről". Továbbá, egy megfelelően főtt étel teljesen felszívódik az anya testében, és nem okoz semmilyen következményt.
2. A készítmény diétás rostokat tartalmaz, amelyek felszabadítják a testet a nehézfémsóktól, a radionuklidoktól és más mérgektől. A gombák híresek az anyagcsere-folyamatok növelésére való képességükről, így a szülés után a súlyosan fogyhat.
3. A főzés után az edény nagy mennyiségű nedvességet veszít, ami nem zavarja a női test további működését. A só nem halmozódik fel a szövetekben, nincs duzzanat és súlygyarapodás.
4. A készítmény B-vitaminokat tartalmaz, amelyek javítják a nő idegrendszerének működését. Ez rendkívül fontos a szoptatás ideje alatt, különben a tej állandó stressz alatt eltűnik.
5. A gombák körülbelül 5 órán keresztül megtartják a telítettség érzését, ami különösen hasznos azok számára, akik fogyni akarnak. A gombák a neuronok stimulálásával is javítják az agyi aktivitást.
6. A bejövő ásványi anyagok értékesek a szem egészségére, ezért szükséges a HB számára, mert a terhesség után a látás jelentősen romolhat. A gomba megbetegedés és székrekedés (laktációs probléma).
7. A természetes antioxidáns anyagok meghosszabbítják az ifjúságot, ez fontos a lányok számára. Bizonytalan okokból egy lány születése után az anya elveszíti a szépségét, a bőr gyorsan elhalványul.
8. Az ilyen gombák egy másik pozitív jellemzője, hogy a hús- és halételeket könnyen fogyaszthatják a fogyás bármely módszerével. Ismét megismételjük, hogy egy adagban, 100 gramm tömegben. körülbelül 27 kalória.

A HB gombák használatára vonatkozó szabályok

1. Nem szabad szennyezett ösvényeken gyűjtött gombákat vásárolni. Szintén megtagadják, hogy a nagymamák az utcán eladják a csiperkegomba fogyasztását.Nem mentek át az ellenőrzésen, így a biztonságot érdemes megkérdőjelezni. Vásároljon csak gomba csomagolásban a boltok polcairól, mesterségesen kell termeszteni (ültetvényeken, gazdaságokban stb.).
2. A terméket a HB étrendjében csak akkor lehet bevinni, ha a gyermek már öt hónapos. Indítsa el a fogyasztását egy megfelelően főtt gomba, fokozatosan növelve az összeget. Ha a baba rendesen reagál, növelheti az adagolást.
3. Nyilvánvaló, hogy a csecsemőkben az emésztőrendszer részben képződik, nem lesz képes megemészteni néhány elemet a gombákból. Negatív reakció esetén forduljon szakemberhez.
4. Ne enni sült gombát. De ha igazán akarod, hagyd magadnak egy ilyen edényt havonta egyszer. Minden más napon, forraljuk fel, gőzöljük, pároljuk a gombát. A pácolt termék tilos.
5. Ha a gyermeknek már van élelmiszer-allergia az Ön által fogyasztott bizonyos élelmiszerekre, akkor abba kell hagynia a gombát.
6. Korlátozások vannak a gombák használatára, különösen problémás ízületekkel és csontokkal rendelkező emberekről beszélünk. Emellett a nyelőcső, a hasnyálmirigy munkájának nehézségei esetén is el kell hagyni őket.
7. A szárított gombákat a szoptatás ideje alatt az anyák nem tudják enni, ugyanez vonatkozik a fagyasztott termékre is. Naponta 50 grammot fogyasztanak. főtt vagy párolt sampinyonval. Ne enni többször havonta párszor.

A gombák ellenjavallata a szoptatás ideje alatt

1. A májban vagy az epehólyagban fellépő problémák esetén kategorikusan tilos a gomba a szoptatás során az újonnan termesztett anyák napi étrendjében felvenni.
2. Ha nincsenek egészségügyi panaszok, kis mennyiségű sampinyonval megengedett. A legtöbb orvos azt állítja, hogy a gombát csak akkor szabad enni, ha a baba legalább 4 hónapos.

Szoptató gombák

1. Hal gombával. Vegyünk 1 kg-ot. halfilé és mindkét oldalán a kedvenc fűszerekkel dörzsölje. Szórjuk meg a terméket citromlével és tegyük egy edénybe a további pácoláshoz. Eközben 2 hagymát vágjon és 500 grammot vágjon. gomba. Olvadjon egy serpenyőben 50 gr. krém és 30 ml. olívaolaj. Sütjük meg a gombát hagymával, amíg aranybarna lesz. Öntsünk 500 gr-ot. tejföllel. Tomit a termékeket addig keverjük, amíg a keverék sűrűsödik. Öntsük az elkészített hal mártással. Helyezze az edényt 200 ° C-on 30 percig a sütőbe. Díszítsük zöldekkel.
2. Leves gombával. Chop 400 gr. kis méretű sampinyonkockák. Hasonlóképpen folytassa a 4 db. nagy burgonya. Küldje el az összetevőket egy serpenyőben és öntsön 2 literre. tisztított víz. Amint a folyadék felforralja, keverje össze a kedvenc fűszereit és egy pár babérlevelet. A termékeket további 10-12 percig forraljuk. 1 sárgarépát őrölünk durva reszel. Vágjuk a hagymát. Főtt zöldségeket egy serpenyőben vajjal. Küldje el a termékeket a leveshez. Tom egy ideig. 5 perccel a készenléthez 100 grammot adunk az alkotórészekhez. cérnametélt. Díszítsük a levest friss fűszernövényekkel.
3. Squash kaviár gombával. Tiszta 500 gr. cukkini és csíkokra vágjuk. Shred 300 gr. gomba lemezek. Sütjük össze az összetevőket egy serpenyőben, 50 gr. vajat. Elkülönítve adja át a apróra vágott hagymát növényi olajban. Chop 30 gr. friss zöldek és keverjük össze 120 gr. tejföllel. A kedvenc fűszereit por. Öntsük az előkészített mártást a cukkini. Keverje össze a kompozíciót és egy órát hirtelen lustán tüzet hagyjon. Hűtés után élvezheti.

Ha úgy dönt, hogy a szoptatás során a diétát a diétába helyezi, rendkívül óvatosan végezze el az eljárást. Óvatosan figyelje a baba reakcióját. Szükség esetén javasoljuk, hogy minden részletet egy szakemberrel megvitasson.

Videó: a sampinyonval kapcsolatos előnyök és kár