Lehet-e inni vizet citrommal üres gyomorban?

A hasznos citromos toniknál, amely egy üres gyomorban részeg, hogy felébressze a testet, sokan hallották. Ez a víz elkezdi az anyagcserét, serkenti az egészséges emésztést, élénkíti és fokozza a hangulatot. De a mítoszok a vízről citromlével igazak reggel? Mennyire biztonságos a citrom a test számára, és hogyan kell helyesen kezdeni a napot - fontolja meg a cikkben.

A citromlé kétségtelenül vitaminokban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban gazdag, ami segít nekünk a formában maradni. Gondosan megtisztítja a testet és kiegyenlíti a sav-bázis egyensúlyt a testen belül és a bőrsejtekben is. Az összes növényi összetevőhöz hasonlóan azonban óvatosan kell használni, hogy ne károsítsa a testét és jól érezze magát.

Mennyire hasznos víz citromos böjtöléssel

Az arany tonik használatának rituáléját már számos egészséges életmód támogatója használta fel.

1. A citromos tonik, az étkezés előtt reggelente részeg, segít a test felébredni, helyreállítja a vízegyensúlyt, táplálja a sejteket a nedvességgel, és a gyümölcsben található káliumnak köszönhetően segít megszüntetni a felesleges folyadékot a testből.
2. A citromos gyümölcslé cseppfolyósítja a nyálkahártyát, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, enyhe diuretikus hatása van, segítve a duzzanatot.
3. Az eszköz hatékonyan segít megszabadulni a másnaposságtól.
4. A citrommal jól felszerelt tonik serkenti az étvágyat, lehetővé teszi az ételeket, az összes szükséges összetevő asszimilálását.
5. Elősegíti a kalóriák gyors égetését és a regenerációs folyamatok elindítását.
6. A citromvíz rendszeres használata segít javítani az arcszínt, feloldja a pigment foltokat, megszünteti a fáradtság jeleit és meghúzza a bőrt. A citromnak is choleretic hatása van, és segít javítani a májfunkciót, eltávolítva a toxinokat.
7. A citruslevek segítenek az emésztőrendszer tisztításában, a fehérje- és zsírfeldolgozó termékek árukapcsolásában és a bélhulladék felszabadításában.
8. A citrom elősegíti a fiatalodást, erősíti a véredények falát és serkenti a szívet, csökkentve a vérnyomást.
9. A citrom gyulladáscsökkentő komponensei segítik a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben, és az értékes aminosavak védik a szabad gyököket, és elősegítik az „egészséges” barnaságot.
10. Emellett a citrom erősíti az idegrendszert, segítve a depresszió, a szorongás és a hangulati ingadozások elleni küzdelmet.

Hasznos lesz a sportolók számára, hogy megtudják, hogy a citrom tonik segít enyhíteni a feszültséget és az izomfájdalmat. Lúgos termékként a citrom normalizálja a pH-t és megállítja az oxidatív folyamatokat a szervezetben. A citrom javítja a testszagot, szabályozza a faggyúszekréciót és szabályozza az izzadást. A citrus tonik rendszeres használata gazdagabbá teszi az izzadságot antimikrobiális anyagokkal, így nem lesz erős szag.

Milyen kárt okoz a citromlé a testnek?

A kedvező tulajdonságok ellenére a citromlé nem megfelelő vagy késleltetett fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja az egészséget. E maró termék üres gyomorban történő elfogadása ilyen kellemetlen következményeket okozhat:

1. A fogzománc károsodása. Éppen ezért azt javaslom, hogy citromos tonikot használjunk egy szalmán keresztül, hogy kevésbé érintkezzen a fogakkal, és ne növelje a bevonat érzékenységét.
2. A gyomor nyálkahártya irritációja. A gyomorégés, gasztritisz és más gyomor-bélrendszeri megbetegedések szenvedőit nem szabad önállóan bevinni a wellness-eljárásba, anélkül, hogy orvoshoz fordulna.
3. Megnövekedett éhség. A citromlé stimulálja a gyomornedv aktív termelését, és kényszeríti az étvágyat. Ha nincs reggeli közvetlenül a tonik bevétele után, akkor a nap folyamán magas kalóriatartalmú élelmiszerek meghibásodását idézheti elő, hányinger a vércukorszint csökkenése és a gyomor kellemetlen érzése miatt.
4. Allergiás reakciók. A citrusfélék nagyon éles illóolajokkal rendelkeznek, és elutasíthatják a szervezetben. Ha allergiás a citromolajra vagy más gyümölcsfajtára, akkor ügyeljen arra, hogy ellenőrizze, hogy a lé negatív reakciója van-e. Ha annak használata bőrkiütést, láz, viszketést okoz a bőrön, gyomor, duzzanat, egy másik tonik komponens.
5. A szájüreg érzékenysége. A citromlé irritálhatja a microrani-t a szájban.
6. A veseelégtelenség súlyosbodása. Azok a betegek, akik vesebetegségben szenvednek, óvatosnak kell lenniük, ha üres gyomorban itatnak és orvoshoz fordulnak.

Mielőtt belépne egy étrend-élénkítő citrom tonikba, konzultálnia kell egy gasztroenterológussal vagy immunológussal. Ennek a kellemes italnak a mérsékelt fogyasztása leggyakrabban nem okoz mellékhatásokat.

Mit lehet összekeverni a citromlevet a gyógyításhoz

Annak érdekében, hogy a test ne hozzászokjon a tonikhoz, és több tápanyagot kapjon, a reggeli rituálékot az ital további összetevőinek hozzáadásával diverzifikálhatja.

1. A klasszikus citromoldat így készül: pár citrusszeletet a héjjal együtt üvegbe nyomnak és forró vízzel főzzünk. Ezután az italt be lehet engedni és lehűlni. Szükség esetén hígítsa fel a tonikot tiszta vízzel. Valaki szeret szénsavas ásványvizet hozzáadni egy citromhoz.
2. Ahhoz, hogy megnyugtassa a testet, hozzáadhatja a mentát az italhoz. Töröljön néhány levelet, hogy jó legyen a lé, és friss citromlevet adjunk a vízbe. Ez a koktél nemcsak reggel frissül, hanem segít meggyógyítani az irritációt és felgyorsítja a hasznos anyagok felszívódását. Ne menjen el a menta előtt a munka előtt - álmosságot okozhat, különösen felhős napon.
3. Hasonló, friss italokat lehet készíteni a nem erjesztett tea - zöld vagy fehér - alapján. A forró vízben főzzünk néhány teaterméket, fecskendezzük az infúziót, és adjunk hozzá citromlevet. Ez a koktél aktívan eltávolítja a toxinokat, megtisztítja a testet, javítja az arcszínt, megkezdi az anyagcserét és az emésztést.
4. Egy üres gyomorban gyömbéres ital segít enyhíteni a testet az ünnepek után, erősíti az immunrendszert és szétszórja az epét. A tonik megtisztítja a májat és a gyomor-bél traktust, megszünteti a hányingert, élénkíti, ébreszti az étvágyat és növeli a libidót. Egy ilyen italt nem lehet folyamatosan fogyasztani, és mielőtt meggyőződne arról, hogy az összetevők nem okoznak allergiát.
5. Egy másik melegítő és zsírégető koktél a chili paprikával készült citromlé. Egy kis ecsetet adnak hozzá a citrusfélékhez és forró vízzel főzzük. Az ital megkezdi a máj munkáját, felgyorsítja az anyagcserét és hozzájárul a testzsír csökkentéséhez.

Minden felsorolt ​​receptet cukor hozzáadása nélkül készítenek. A teljes testen áthaladó üres gyomorba vizet, és vitaminokkal telített, nem tartalmazhat glükózt. A magas kalóriatartalmú ételek elfogyasztása csak fél órával a tonik fogyasztása után lehetséges. De van egy élénkítő koktél recept azoknak, akik nem fogyasztanak reggelit.

Meleg citromos ital mézzel, amely segít meggyógyítani a sejteket, enyhíti a fáradtságot, megduzzad és eltávolítja a méreganyagokat. Az édes koktél héj hozzáadásával koncentráltabbá válik - a hangsúly a májtisztításra és a choleretic hatásra fókuszál.

Vannak receptek a máj tisztítására olívaolaj hozzáadásával, de ez a koktél nem fogyasztható rendszeres napon. Az eljárás előtt előkészítse a testet.

A citromlé grapefruit, uborka, aloe, homoktövis is keverhető.Mindezen komponensek segítenek a fiatalodásban, a test megtisztításában, az irritációk gyógyításában, a magas vérnyomás tüneteinek csökkentésében, a toxinok és a felesleges folyadékok megszüntetésében, valamint a bőr állapotának javításában és az egész nap energia felébresztésében.

Hogyan iszunk vizet citrommal

A tonik a legnagyobb előnyökhöz jutott, és a test nemcsak a szükséges nyomelemeket, hanem a reggeli ételeit is megtanulta, néhány egyszerű szabályt követve.

1. Egy ilyen reggeli koktél egy üres gyomorban meleg vagy hűvös formában részeg. Előnyösen a reggeli eljárások előtt. A koktél után érdemes a WC-be menni. 20-35 perc elteltével reggelit fogyaszthat. A citrom jól stimulálja az étvágyat, ezért válassza a reggeli hosszú szénhidrátokat - zabkása, diétás sütemények, szárított gyümölcsök és diófélék. Az étrendet erjesztett tejtermékekkel - túróval vagy joghurttal, valamint tojással kiegészítheti. Kávé és tea is fogyasztható egy ilyen reggeli mellett, édes gyümölcslé-kiegészítőre is szüksége lesz - banán, őszibarack, szőlő.
2. A szalma segít gyorsan felszívni a citrom italt és megvédeni a fogzománcot.
3. Optimális ital 0,5-1 pohár ital reggel. Ismételje meg az eljárást minden nap, de ne lépje túl egy lépésben - a felesleges folyadék és a gyümölcslé reggel egy szervezetet okozhat.
4. Ideális esetben a pohár vízhőmérséklete 20-38 fok legyen. Ez közel van a testhőmérséklet-indikátorhoz, amely természetesen elkezdi az anyagcserét. Ne fújja ki az éjszakától kiszáradt sejteket forró vízzel, és ne fogyasszon hideg vizet üres gyomorban, ez negatívan befolyásolja az emésztést és a jólétet.

Hogyan lehet másképpen alkalmazni a citromlevet

Ha egy ilyen eszköz nagyon tetszik, igyon a citromlevet a nap közepén, hozzáadva teához, vagy ételekkel mosva. Serkenti a gyomornedv termelését, élénkíti és hangolja fel a testet, eltávolítja a mérgeket, és ideális esetben a szomjúságot is megállítja, és helyreállítja a víz-só egyensúlyt. A napi italban cukrot vagy mézet, néhány fűszert is hozzáadhatsz, és keveredhetsz kedvenc gyümölcslevével - eperrel, mangóval, ribizli.

A citromlé több illatosabbá teszi a sütést. Add hozzá a citromvizet a diétás süteményhez. Ez segít a szóda eloltására és a sütik ízesítésére. Néhány zöldség citromlevet pácol, hogy kihozza a keserűséget, és a hús testesebbé és rugalmasabbá tegye.

A citrom összetevőket külső használatra is lehet használni. Az esszenciális gyümölcs ANA-savak és a C-, E- és B-vitaminok segítenek a bőr gyógyításában és megerősítésében, az arc kontúrok meghúzásában, a szeplők eltávolításában, az egyenetlen barnulás kiegyenlítésében és a bőrfelület egyenletesebbé tételében. A citromlé hozzáadódik a tonikhoz, a tejsavóhoz és a krémekhez, valamint a házi illatos szappanokhoz, a hajmosáshoz és a samponokhoz. Ezen kívül citromolajat adunk a fürdőkhöz és a masszázskrémekhez.

Ha nem allergiás a komponensre, a keze és az arcának citrommal való törlése segít megölni a baktériumokat, javítja az immunitást, és megszünteti a felesleges zsírt és a bőr kellemetlen szagát.

Videó: citromos böjtölés