Lehet-e müzli szoptatás alatt?

Müzli - az egészséges táplálkozásra vonatkozó szabályok betartásában részt vevő személy étrendjének szerves része. A termék ilyen nagy népszerűsége gazdag összetétele miatt. Az a tény, hogy a müzli sok hasznos összetevőt tartalmaz, amelyek segítik az egész test normális működését. Azok a nők, akik gyermeküket szoptatják, gyakran aggódnak attól, hogy müzlit fogyasztanak-e, mert sok termék allergiát okozhat a babában ebben az időszakban.

Mi a müzli?

A boltok polcain ma sokféle müzli található. A készítmények összetétele, valamint eltarthatósága, a tartósítószerek jelenléte és a feldolgozás módja eltérő lehet.

A hőkezelés típusának megfelelően a müzli nyers és sült lehet. A nyers müzlit egyáltalán nem dolgozzák fel. Ezek általában különböző gabonafélékből, szárított gyümölcsökből és diófélékből állnak. A sült müzlit kissé más módon készítik. Először is, a különböző fajták szemét összekeverik, majd hozzáadnak természetes lé vagy méz, majd sültek. Néhány típus növényi olaj hozzáadásával készül.

A müzli pörkölésének fontos pontja az előkészítési technológia betartása. Ezeket feltétlenül alacsony hőmérsékleten kell sütni, az egyetlen módja annak, hogy megőrizzék az összes hasznos tulajdonságukat. Általában a müzlit speciális sütőben sütik, ami különleges ízű.

Mi a müzli része?

A termék alapja mindig különböző gabonafélékből készült pelyhek. Általában zab, rizs, búza és árpa kerül felhasználásra müzli. Emellett a gabonakeverékhez gyakran hozzáadjuk a dióféléket és a szárított gyümölcsöket. Mielőtt a müzlit használná, általában valamilyen folyadékkal öntik: tej, kefir, gyümölcslé és még víz.

Müzli - ideális reggelizéshez. A megnövekedett táplálkozási értéknek köszönhetően enyhítik az éhséget, és erővel és energiával járnak az elkövetkező napra. A termék számos hasznos összetevőt tartalmaz:

• sok vitamin;
• komplex szénhidrátok, hosszú telítettséget biztosítva;
• ásványok;
• esszenciális aminosavak.

A komplex szénhidrátokat másképpen „lassúnak” nevezik, mert sokáig összetevőkké bomlanak, ami egész nap energiát biztosít a szervezet számára. Érdemes megjegyezni, hogy a gondolatok pozitív hatást gyakorolnak a tejmegtartásra.

Mi nem kívánatos a müzli összetétele szempontjából?

A szoptatási idő arra kényszeríti a fiatal anyákat, hogy a termékek megválasztásánál nagyon igényesek legyenek. Ez elsősorban azért szükséges, hogy ne károsítsa a babát, mivel az első hat hónapban az emésztőrendszere nem különösebben ellenáll a szokatlan élelmiszereknek. Egyes komponensek allergiás reakciókat és még az emésztési zavarokat is okozhatnak egy gyermeknél. Emiatt a nőknek gondosan kell kiválasztaniuk a termékeket, beleértve a müzlit is.

A kellemetlen következmények elkerülése érdekében müzlit kell választania, amelyben nincsenek az alábbi összetevők:

• gabonafélék;
• tartósítószerek;
• diófélék;
• aromák;
• méz;
• cukor;
• szárított gyümölcsök.

Különös figyelmet kell fordítani a tartósítószerek és ízek jelenlétére a termékekben. Tény, hogy ezek az anyagok negatív hatást gyakorolhatnak a baba testére, károsíthatják a belső szerveket. A tartósítószerek sok súlyos betegség kialakulását okozhatják. Emellett a tartósítószerek és az ízek károsíthatják és a legtöbb anya.

A méz nagyon hasznos termék, amely nagy mennyiségű anyagot tartalmaz a szervezet számára.Ez azonban nagyon erős allergiákat is okozhat. Ezért a szoptatás alatt nem ajánlott használni. Ugyanez vonatkozik a cukorra is.

Szárított gyümölcsök és kukoricapehelyek allergiákat és emésztési zavarokat okozhatnak. Például a mazsola a gyomorban erjedést okozhat, ami hátrányosan befolyásolja az anyatej minőségét.

A dió is nagyon hasznos és sok tápanyagot tartalmaz, ám erős allergének. Emellett elzáródást okozhatnak a belekben. A székrekedés rendkívül nemkívánatos a szoptatás alatt álló nők számára. Ezen túlmenően nagyon fontos, hogy a belek egy fontos időn belül megfelelően működjenek egy nő számára.

A boltokban megtalálható a pörkölt müzli. Ez a termék természetesen kifejezettebb ízléssel rendelkezik, így népszerűbbé válik a vásárlók körében. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ezeket a müzlieket hőkezelésnek vetették alá, így már nem tartalmazzák az eredetileg használt vitaminok és tápanyagok mennyiségét. Ezen túlmenően a pörkölt müzli nagyobb mennyiségű zsírt tartalmaz, ami nem hasznos minden szervezet számára.

Először a szoptatott nőknek ajánlott csak a nem hőkezelt gabona müzlit használni. Idővel fokozatosan hozzáadhat olyan gyümölcsöt, amely nem provokál allergiát a gyermekben.

Mi hasznos a müzliben?

Müzli sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyeknek köszönhetően fiatal anyáknak ajánlott:

1. A gabonakeverékek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre.
2. A müzli részét képező gabonafélék erősíthetik a körmöket és a fogakat. Ezenkívül hasznosak lehetnek az osteoporosisban.
3. A B-vitaminok jól működnek az idegrendszerben.
4. A müzli hosszú ideig telíti a testet, bár alacsony kalóriatartalmú. Ezt a terméket az étrend ideje alatt lehet használni.
5. Müzli jótékony hatással van a szívre és az erekre.
6. A müzli segít megerősíteni az immunrendszert.

A müzli bevezetése egy fiatal anya étrendjében fokozatosan. A baba születése után az első hónapban tilos a müzli. Ezután egy kis adag 50 gramm müzlit lehet enni. A következő két napban figyelnie kell a gyermek jólétét. Ha minden rendben van, akkor továbbra is a müzli kis adagokban használhatja a vizet. Ha a baba problémát okoz az emésztéssel, akkor hagyja abba ezt a terméket.

Videó: Müzli bárok készítése