Lehet-e szoptatni a szoptatás alatt?

A csecsemő születése után az anyák figyelmét teljesen átgondolják. A legfontosabb kérdések listája az élelmiszer. Végtére is, egy kis ember, vagy inkább az ő egészsége és fejlődése csak attól függ, hogy mit eszik anyja az asztalnál. Ezért minden szoptató nő szenvedélyes táplálkozással, és csak egészséges ételekkel próbálja kiegészíteni.

A zöldség egészséges és biztonságos.

Tudva, hogy a menünek sokszínűnek és biztonságosnak kell lennie egyidejűleg, sok anya különösen aggódik a zöldségek kiválasztásakor. És ezek a kételyek érthetőek, mert a zöldségtermékek sokfélesége olyan sokrétű, hogy nehéz megtalálni az ideális választást, amely a baba és az anya számára a leghasznosabb lesz. Meglepő módon az ilyen gyakorlatilag tökéletes zöldség minden szempontból könnyen megtalálható bármelyik üzlet számlálóján. Ez egy szerény, de nagyon hasznos cukkini.

A táplálkozási szakemberek erősen ajánlják ezt a zöldséget minden anya számára. Ezenkívül lehetővé teszik, hogy a természetes táplálékot a természetes táplálkozás kezdeti szakaszában diverzifikálják. A squashek nagyon táplálóak, vitaminokban gazdagok és fontos nyomelemek. De a legfontosabb dolog az, hogy ez a zöldség minimális kockázatot jelent a baba allergiás megnyilvánulásaival kapcsolatban.

Előnyök cukkini

A cukkini nyilvánvaló előnye az alacsony kalóriatartalma - mindössze 24 kcal / 100 g termék. Ezért ennek a terméknek az anyai étrendben való jelenléte nem teszi lehetővé egy nőnek, hogy extra fontot szerezzen, ami gyakran fordul elő a nőkkel a természetes táplálkozás ideje alatt. Ezenkívül a cukkini finom megtisztítja a testet és gazdagítja a szükséges mikroelemekkel a normális funkciók fenntartásához.

Gazdag kompozíció

Nem véletlen, hogy a táplálkozási szakemberek a cukkini természetes energiaforrásnak tekintik. A termék kémiai összetételének megvizsgálásával meggyőződhet arról, hogy ez a vélemény helyes. A mókusok a fajtájuktól függetlenül büszkélkedhetnek a tápláló összetevők lenyűgöző sorával. A növényi kultúra a következőket tartalmazza:

1. Szinte az összes lényeges vitamin, köztük az aszkorbinsav, amelynek aránya az összetételben uralkodik.
2. Vannak szerves savak.
3. Az ásványi összetevőket nagy mennyiségű kálium, kalcium és foszfor jeleníti meg a zöldségben, bár kisebb a vas koncentrációja (kis százalékban).
4. Növényi rostokban gazdag, ami kedvező hatást gyakorol a bélre. Egy szóval a cukkini összetétele úgy van kiválasztva, hogy a zöldség hozza a legnagyobb hasznot a személynek.

Hasznos tulajdonságok

Érdemes tiszteletben tartani a cukkini minőségét. Tartsuk a fő képességeit.

1. A magas tápanyagtartalom miatt a cukkini elősegíti a csontszövet építését, a fogak növekedését. A rendszeres használatú zöldség javítja a bőr állapotát, és az anya segít gyorsan felépülni a terhesség és a szülés során.
2. Az alacsony kalóriatartalmú termék lehetővé teszi, hogy az ábrán látható kockázat nélkül használhassa.
3. A kálium és a nátrium ideális aránya biztosítja a szervezet stabil vízmérlegét, hozzájárulva a felesleges folyadék és a toxinok eltávolításához.
4. A szerves savakat harmonikusan választják ki a cukkini. Alacsony tartalmuk nem irritálja a beleket, hanem serkenti a perisztaltikáját. Ennek eredményeként az emésztett étel nem marad a testben.
5. A cukkini szimulálja a regenerációs folyamatot, és pozitív hatással van a vérkeringésre.
6. Ez a zöldség képes fenntartani a vitalitást és erősíti az immunforrást.

Fontos pont! A szoptató nőknek ajánlott legalább háromszor hetente enni cukkini ételeket. Egyébként ez a zöldség ideális az első kiegészítő élelmiszerek alapjaira, amely 5-6 hónapig vezeti be a bébiételeket.

Felhasználási feltételek

Miközben a nő szoptatja a babát, a cukkini, mint más zöldségek, nem szabad nyersen enni. Sőt, nem kezdheti meg az étrend bevezetését friss növényi termékekkel.

Javasoljuk, hogy főzzük a főtt és párolt zöldségekből készült ételeket. De miután a gyermek teljesen adaptálódott, kis mennyiségű növényi étel kísérletezhet.

Megjelenik a cukkini az asztalon, szoptató anyák lehetnek néhány nappal a baba születése után. Az első részt pár evőkanál, párolt vagy főtt zöldség képviseli. Ha a csecsemő jól tolerálható, a dózis fokozatosan növelhető. De nem is lehet visszaélni olyan termékekkel, amelyek minden tekintetben hasznosak. Ezért mindig mérsékelni kell.

Kiválasztási kritériumok

Egy nagyon óvatos megközelítés minden növényi termék kiválasztását igényli. Ez a szabály a cukkinire vonatkozik. Természetesen ideális a cukkini termesztése saját táptalajon tápláló növényi ételek elkészítéséhez. De ha nincs ilyen lehetőség, csak a szezonális zöldségeket kell választania a boltban. Nem zárják ki a termékek vásárlását a piacon. Mindenesetre a gyümölcsöt csak érett, sérülésmentes és egységes színnel kell kiválasztani.

Ügyeljen arra, hogy a főzés előtt gondosan mossa le a zöldségeket. Ajánlatos forró vizet öntenie.

Optimális szoptatási lehetőségek

Fentebb volt megjegyezni, hogy a nyers cukkini szoptató anya ellenjavallt. Ezért itt népszerű ételeket tartunk a cukkinnel, amely gyorsan és könnyedén otthon főzhető.

A zöldség pörkölt összetétele, ahol a cukkini mellett sárgarépa, burgonya, káposzta is kell lennie. Ezeket az összetevőket legjobban gőzfeldolgozásnak vetik alá, de a sütőben a zöldség tál táplálkozási értékének maximalizálása céljából süthet. Ha egy nő kedveli a sült zöldségeket, néha a grillezőn főtt cukkini menüjét is megváltoztathatja. A zöldségfajták nagy választéka a squash palacsinta.

A cukkini kaviárnak nagy rajongói serege van. Mindig helyénvaló az asztalon, és főzés, ha jó minőségű cukkini van. Természetesen itt kizárólag a házi ételről beszélünk, mert a vásárlási termék a baba számára káros adalékanyagokat tartalmaz. Squash kaviár jelenik meg az anya menüjében csak 5-6 hónapig a baba megjelenése óta. Élvezze az egészséges táplálkozás ízét ajánlott heti 3 alkalommal, és a termék mennyisége nem haladhatja meg a 400 grammot.

Lehetséges, hogy kárt okoz a cukkini?

Végezetül pedig arról, hogy mit kell elkerülni. Mivel a cukkini aktiválja a folyadék eltávolítását a testből, anyja nagy mennyiségben történő felhasználása nemcsak a bélrendszeri rendellenességhez, hanem a laktáció csökkenéséhez is vezethet. És az anyatej a csecsemő számára a vágott élelmiszer. Ezen túlmenően ez a növényi képesség komoly problémákat okozhat: vízzel együtt a test által igényelt hasznos elemeket ki kell mosni.Például a normális szívaktivitás nem lehetséges a káliumsók megfelelő koncentrációja nélkül. Mindezeket a tényezőket figyelembe kell venni.

Videók: zöldségek szoptató anyák számára