Lehet terhes tökmag?

Minden anya akarja, hogy a gyermeke a méhben egészséges legyen, jól fejlett legyen, megkapja a maximális mennyiségű hasznos anyagot. Ezért igyekszik a nő mindenféle módon megőrizni az egészséges életmódot - helyesen eszik, elutasítja a rossz szokásokat és az önkezelést, a fizikai tevékenység megengedett típusaiban vesz részt. A helyes szokások sorozatában különös figyelmet kell fordítani az egészséges, friss és egészséges termékek kiválasztására. Ma már tökmagról beszélünk - megengedhető-e a terhesség alatt, milyen tulajdonságokkal rendelkeznek, és hány magot kell enni, hogy ne károsítsa a babát.

Hasznos tulajdonságai a tökmag egy terhes nőnek

A sütőtöket hihetetlenül értékes terméknek tekintik, sok vitamin - A, C, E, B-vitamin - tartalmaz. Ezen kívül a tök nyomelemekben gazdag - kálium, kalcium, vas, cink, szelén, magnézium. És a tökben sok polinítetlen sav és aminosav. Mindez hihetetlenül szükségessé teszi a magokat a terhes nő gyengített testéhez.

1. A sütőtök nagyon hasznos a látás szempontjából, és mind a nő, mind a baba a méhben. Ha szemüveget vagy lencsét visel, győződjön meg róla, hogy egy tököt eszik, hogy a dioptriák szintje ne növekedjen.
2. A B-vitaminok előnyösek az idegrendszer számára. A hormonális túlfeszültségek és a kiigazítások azt eredményezik, hogy a terhesség alatt egy nő gyakran ideges, bármilyen ok miatt aggódik, a jövő anyja ingerlékeny és könnyes lesz. Ez különösen igaz a korai terhességre. Ezt el lehet kerülni, ha rendszeresen sütőtökmagokat foglal magába.
3. Az aszkorbinsav nagy mennyisége kiváló védelmet nyújt a megfázás ellen. A C-vitamin erős immunitást eredményez, ami különösen fontos az őszi-téli időszakban.
4. És a sütőtökmagok E-vitaminban gazdagok. A tokoferol felelős a bőr rugalmasságáért, elősegíti a kollagén termelését, erős védelmet nyújt a gyomorban lévő nyúlványok ellen. A zsíros vitamin nagy mennyisége segít megőrizni a fiatalos bőrt és az arc friss ragyogását. Ez azt jelenti, hogy a fiatal anyu jól néz ki. Enni a tökmagot a terhesség végén - ezáltal a szövetek nyújthatók, könnyebb lesz a szállítás, könnyek és súlyos sérülések nélkül a születési csatornára.
5. A sütőtökmag összetételében lévő vas tökéletesen növeli a hemoglobin szintjét, ez a vashiányos anaemia kiváló megelőzése.
6. Nagyon gyakran a terhesség alatt a nők folsavat és magnéziumot írnak fel, ezek nélkül a terhesség folyamata bonyolult lesz. Tehát a sütőtökben sok magnézium, ami megakadályozza a méh hiperonicitásának kialakulását, enyhíti a fájdalmat a gerincben.
7. A tökmagok omega-3 és omega-6 zsírsavakban gazdagok, amelyek normalizálják a szervezetben a zsírok anyagcseréjét, megakadályozzák a feleslegek lerakódását. Általában a tökmagot egészséges snacknek nevezhetjük - csak egy maroknyi mag ad hosszú ideig a telítettség érzését. Ez nagyon fontos a jövő múmiák számára, akik aggódnak a megváltozott alak miatt.

Általában a tökmagok hihetetlenül tápláló és hasznos terméknek tekinthetők. A terhesség alatt a baba sok vitamint és mikroelemet vesz fel az anyától, és az a nő, akinek hiánya van. A jövőben az anyukában a haj elesik, a körmök megszakadnak, a fogak morzsolódnak, a krónikus diagnózisok egyre akutabbá válnak, és a megfázás gyakori. Ennek elkerülése érdekében csak be kell lépnie a diétás tökmagba. De biztonságosak?

Lehet terhes tökmag?

Mint már említettük, a tökmag nagyon hasznos, de lehet-e őket mindig használni? Az a tény, hogy a magok viszonylag magas kalóriatartalmú termékek, nem szabad aktívan támaszkodnia a magokra. A vetőmagok megengedett és biztonságos adagja nem haladja meg a 100 gramm tiszta magot naponta. Próbálj meg magokat enni reggel, és semmiképpen sem éjjel.

A tökmagokban egy másik kellemetlen mínusz a fogzománc károsodása. Ha gyakran megszorítja a kemény héjat, elronthatja a fogait, ami reagálhat a hideg, meleg és édes ételekre. Egy terhes nőnek nincs szüksége repedésekre a fogzománcban, ezért jobb, ha a magokat a kezével vagy egy kis késsel tisztítja.

A sütőtök, mint bármely más vetőmag, allergiás reakciót is okozhat, tartsa szem előtt. By the way, ez nem olyan ritka. Ha a tökmagot először próbálja meg, győződjön meg róla, hogy kis adagokkal kezdje, nézze meg a test reakcióját. Ha bőrkiütés jelentkezik, amikor a széklet megváltozik, vagy amikor a porlasztás megjelenik, abba kell hagynia a tökmag használatát.

Hogyan enni tökmag?

A tökmag a vitaminok és értékes anyagok valódi tárháza. Tartsa a magokat egy vázában az asztalon, édesség helyett - sokkal ízletesebb és egészségesebb!

Videó: a tökmagok előnyei és kárai