Lehet-e terhes korcsolyázni?

A terhesség normális fiziológiai állapot minden nő számára. Ezért a várandós anya a születés előtt nem lehet különleges körülmények között. Gyaloglásra és mérsékelt edzésre van szüksége. Még télen is, amikor a fagyok és az orrok fagyos foltja, hasznos az utcán járni. A levegőben való tartózkodás stimulálja a vérkeringést és javítja az alvást. Séta után az étvágy mindig emelkedik. A rendszeres testmozgás másik fontos eleme az energia és a jó hangulat növelésének képessége.

Mint tudják, a nők, akik a terhesség kezdetét megelőzően aktívan részt vettek a sportban, nem utasítanak el osztályokat még a gyermek szállítása közben is. Tehát a téli sportok rajongói általában síléceket és korcsolyákat kapnak, készen állnak egy újabb séta. Az ilyen nőknek az edzés gyakorlása az unalmas gyakorlatok kategóriájába tartozik. Megpróbáljuk kideríteni, hogy milyen hasznosak a hobbik, és milyen veszélyekkel járhatnak.

Terhesség és korcsolyázás

Először elemezzük, hogy a kompatibilis korcsolyák milyen terhességgel rendelkeznek. A korcsolyázás az egyik leg traumatikusabb sport. Még a szakemberek sem lesznek biztosítva az esés ellen, nem is beszélve arról, hogy egy terhes nő, akinek mozgása korlátozott, különösen a terhességi szakasz második felében. Ezért a tapasztalat nélküli nőknek nem szabad kockázatot vállalniuk, hanem az osztályok kezdetét egy kedvezőbb alkalomra kell elhalasztani.

De ha a jövő anyja aktívan részt vett a korcsolyázásban vagy a korcsolyázásban, és magabiztosnak érezte magát a jégen, akkor néha megengedheti magának, hogy néhány kört megtesz a pályán. Természetesen ez a kivétel megengedhető a teljes óvintézkedések végrehajtásakor. Itt felsoroljuk őket:

1. Ahhoz, hogy a pályára menjen, megbízható műholdral kell kísérnie. Ideális lehetőség az, hogy az Ön házastársa olyan szokatlan gyaloglással érdeklődjön, amely a szó közvetlen értelemben vett támogatása és támogatása lesz.
2. Javasoljuk, hogy válasszon egy kis helyet a síeléshez. E feltétel elérése egyszerű, ha egy időben jár, amikor kevés a látogató a pályán.
3. Szükséges, hogy fenntartott ütemben korcsolyázzunk, mindig emlékezzünk óvatosságra. A terhes nő számára a szél és a nehéz kalózok ellenjavallt, még akkor is, ha a múltban világbajnok volt.
4. Emlékeztetni kell a hátsó területen mért terhelésre. Ezért a pályán töltött idő nem haladhatja meg az egy órát.
5. Szükséges a természetes hengerek és a fagyasztott tavak elkerülése. Bár egy ilyen magányos helyen lovaglás romantikát vonz, de a jég minőségének tudatlansága tragédiává válhat. Még a rövid ideig tartó jégvíz is nagy veszélyt jelent mind a nő, mind a születendő gyermek számára.
6. És az utolsó fontos pont az egyenruha. Ha egy nő úgy döntenek, hogy korcsolyázni akar, meg kell öltöznie, hogy meleg és kényelmes legyen. A beltéri korcsolyapálya számára a sportruházat megfelelő könnyű változata és a szabadtéri tevékenységek számára melegebb szettben kell öltözni. Ebben az esetben nem szabad megfeledkeznünk a sálról, kalapról és ujjatlanról.

Hasznos tanácsok: mivel a kesztyűk gyorsan nedvesek, érdemes egy tartalék párot venni veled.

Az órák után nem szabad azonnal elmenni. Meg kell változtatnunk a ruhákat és ülnünk kell egy meleg szobában. A legközelebbi kávézóba mehetsz, és van egy csésze jó tea.

Kockázatértékelés

Mindenesetre a korcsolyázás olyan esemény, amely számos kockázattal jár. Ezért sok szakértő kategorikusan ellenzi ezt a fajta aktív pihenést a terhes nők számára.Még egy sportképzéssel rendelkező nő valószínűleg nem tudja megjósolni, hogy a test hogyan fogja észlelni ezt a fajta terhelést, hogyan befolyásolja az osztályok a magzat állapotát. Röviden, vannak kockázatok, és nagyon sok. Felsoroljuk a főbbeket:

1. Nagy sérülési esély.
2. A kockázat, hogy az öröm helyett hideg lesz. Végül is, minden fizikai aktivitás az izzadság fokozott szétválasztását idézi elő. Ezért, fagyos időben, gyorsan elzárhatja és hidegre válhat.
3. A pályán mindig fennáll a veszélye annak, hogy más látogatókkal találkozik. Ez a körülmény is mínuszot ad az ilyen foglalkozáshoz.
4. Különösen veszélyes a korcsolyázás a terhesség utolsó trimeszterében.

Jó tudni! Ha a vágy mégis óvatosabb, akkor a pálya meglátogatásának legjobb ideje a II. Trimeszter.

Alternatív képzési lehetőségek

Egy nőnek értékelnie kell az összes kockázatot és saját lehetőségeit a korcsolyázás előtt a terhesség alatt. És a jövő anya köteles tájékoztatni az orvost a szándékáról. A szakembernek tisztában kell lennie minden eseményrel, hogy szükség esetén megfelelő intézkedéseket tegyen. Tekintettel ennek a sportnak a veszélyére, még jobb, ha kicseréljük egy kevésbé kockázatos gyakorlattal. Például télen pihenhet a test és a lélek, ha a hógolyókat barátaival játszol. Ez egy mobil és izgalmas tevékenység. Vagy egy másik érdekes lehetőség - egy téli üdülés az erdőben, messze a civilizációtól. És néhány napig mehetsz a rekreációs központba, és jó ideje ott.

Ezek az opciók sok benyomást fognak hagyni, és nagy előnyökkel járnak az anyának és a jövőbeli babának.

Videó: 10 szigorú nem lehet terhesség alatt