Sárgarépalé a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A terhes nőknek meg kell tölteniük a vitaminok igényét természetes friss gyümölcslé segítségével. A zöldséglevek közül az első helyen tartósan sárgarépát tartanak. A karotin (A-vitamin) összetételében részt vesz a baba intrauterin fejlődésében, erősíti az anya egészségét. A friss sárgarépa számos olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek normális anyagcserét biztosítanak a terhesség alatt.

Természetesen a sárgarépalé rendkívül koncentrált, és gyakran okoz allergiát a jövőben. Az elkészítéshez meg kell választania a megfelelő zöldséget, hogy az ital maximális előnyhöz jusson a szervezet számára.

Kémiai összetétel

A gyökérnövények hideg préselésével nyert természetes sárgarépa frissen ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Ezek közé tartozik:

• „Szépség-vitaminok” A és E;
• aszkorbinsav;
• K-vitamin;
• a B csoportba tartozó vitaminok (pantotén, folsav, nikotinsav, riboflavin, kolin, tiamin stb.);
• ásványi anyagok (vas, kalcium, foszfor, cink, magnézium, jód, mangán, kálium, kobalt, bór, réz stb.).

A sárgarépalé a béta-karotin tárolója, amely a szervezetben retinolt képez. Az aszkorbinsavval együtt az anyag erősíti az immunrendszert és segít ellenállni a megfázásnak, a fertőző, vírusos és bakteriális betegségeknek. Az A-vitamin biztosítja a gyermek idegrendszerének és keringési rendszerének kialakulását, részt vesz a szív, a tüdő és a vesék megfelelő fejlődésében. A retinol elengedhetetlen a látásélesség fenntartásához, amely enyhén romolhat a terhesség alatt és közvetlenül a szülés után.

Az E-vitamin vagy a tokoferol természetes antioxidáns, amely zavarja az oxidatív folyamatokat, elősegíti a sejtfiatalítást. A patogén mikroflórával és rosszindulatú folyamatokkal küzd. Az E-vitamin is szerepet játszik a fontos hormonok szintézisében. Tevékenysége hasonlít a progeszteronra, amely lehetővé teszi a terhesség megmentését és a vetélés, a koraszülés, az intrauterin növekedési retardáció kockázatának csökkentését.

A K-vitamin részt vesz a hemosztázisban, biztosítva a normális véralvadást. Ez a komponens különösen szükséges a szülés előtt, ami megmenti az anyát a vérzésektől és hozzájárul a test gyors helyreállításához.

A B1-vitamin megkezdi az anyagcserét, és felelős a szénhidrátokból származó energia kibocsátásáért. Minél több vitamin kerül a nő testébe, annál gyorsabb a fáradtság és az álmosság, az ingerlékenység és az idegesség érzése. A gyermek számára a B1 fontos, mert hozzájárul az agy és a központi idegrendszer egészének fejlődéséhez.

A B5 részt vesz a sejtekben előforduló összes kémiai reakcióban. Bizonyos hormonok, így a progeszteron szintézisét is biztosítja.

A folsav minden terhes nő számára ismert, mivel megakadályozza a neurális csőhibák kialakulását az első trimeszterben.

A káliumnak kedvező hatása van az anya és a baba szív- és érrendszerére, megnyugtatja a ritmust és az impulzust.

A kalcium részt vesz a gyermek csont- és izomrendszerének építésében, megakadályozza a csontváz törékenységét és a csontritkulás kialakulását a jövőben, megerősíti a fogakat.

A sárgarépaléből származó vas tökéletesen felszívódik a szervezetben, elősegíti a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelését, felelős a celluláris légzésért. A friss gyümölcslé rendszeres használata csökkenti a vashiányos anaemia kockázatát, amelyet szédülés és ájulás, halvány bőr, oxigén éhezés, gyengeség kísér.

A mangán befolyásolja az embrió kötőszövetének kialakulását. Aktívan részt vesz az anyagcserében, táplálkozást biztosít a magzatnak a placentán keresztül.

A sárgarépalé előnyei a terhesség alatt

Összetétele miatt az ital ideális a jövő anyák táplálkozásához. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a toxikózis jeleitől az első trimeszterben, gyógyítja a bélrendszert a második és a harmadik, így a krónikus székrekedés és az aranyér megelőzése.

Emellett a sárgarépalé a következő pozitív hatásokat fejti ki a testre:

1. Csökkenti a gyomor savasságát, segítve a gyomorégés megszüntetését.
2. Normálizálja az emésztést, serkenti a bélmozgást, javítja a hasznos összetevők felszívódását. Emellett a lé enyhe hashajtó hatást fejt ki, ami sikeresen alkalmazza a székrekedést.
3. Tisztítja a testet a toxinokból, metabolitokból, toxinokból, radionuklidokból, halott sejtekből és a felesleges folyadékból.
4. Ellenőrzi a szénhidrátok anyagcseréjét és értékes energiát.
5. Erősíti az urogenitális rendszert, segíti a cystitis és inkontinencia leküzdését a későbbi szakaszokban.
6. Elősegíti a máj munkáját, tisztítja a méreganyagoktól.
7. Megszünteti a hangulatváltozásokat a jövőbeli anyákban.
8. Normálizálja a hormonokat, elősegíti a "terhességi hormonok" kiválasztását.
9. Tisztítja a koleszterin és az ateroszklerotikus plakkok véredényeit, ezáltal helyreállítja a magzat normális véráramlását.
10. Javítja a megjelenést: a bőr ruddy és sima, erős és erős haj, rugalmas és erős körömlemez. A sárgarépalé javítja az epidermisz rugalmasságát és szilárdságát, ami fontos a striák megjelenésének megakadályozásához. Ez is javítja az izomtónust, csökkenti a könnyek kockázatát az anyában.
11. Az ital rendszeres fogyasztása csökkenti a fertőzés, a szepszis és a szülés utáni egyéb szövődmények kockázatát.

Hogyan kell alkalmazni

A jövő anyjának követnie kell a sárgarépalé használatára vonatkozó szabályokat, hogy megőrizze a hasznos összetevők és tulajdonságok maximális értékét.

1. Az italt hideg préseléssel készítjük (facsaró, reszelő, sajtolás stb.).
2. Készítsen friss és nagyon jó minőségű zöldségeket. A gyökérnövénynek egyenletesnek, terjedelmesnek (tenyérméretnek vagy nagyobbnak) kell lennie, kezdetben mosás nélkül. Főzés, mosás és homok a zöldség önmagában, tartsa több órán át vízben, hogy megtisztítsa a lehetséges nitrátok és a bélszín tojás.
3. A kapott koncentrátumot nem ajánlott tiszta formában használni. Ajánlatos vízzel vagy más friss gyümölcslével (alma, cukorrépa stb.) Hígítani.
4. Azonnal elkészítse a nektárt, miközben az összes enzimet és vitaminot változatlanul tárolják.
5. A karotin kizárólag egyidejűleg felszívódik a sárgarépalé nem tartalmazó zsírokkal. Ezért használat előtt adjunk hozzá egy teáskanál növényi olajat, tejszínt vagy halolaj kapszulát az italhoz.
6. Ha önmagában nem készíthet friss gyümölcslé, a boltban vásárolhat lé. Kerülje a gyártókat, akik ízesítőszereket, tartósítószereket és színezőanyagokat adnak a nektárhoz.

Korlátozások és kár

A sárgarépalé koncentrált és extraktív ital, ezért fontos tudni, hogy milyen mellékhatások és ellenjavallatok lehetségesek.

Először is, a gyümölcslé visszaélése a következő reakciókat okoz:

• erjedés a gyomorban (duzzanat, puffadás);
• hányinger és hányás;
• görcsök és kólika;
• súlyos hasmenés;
• az epe felszabadulása;
• akut élelmiszer-allergia;
• a bőr sárgulása;
• fejfájás;
• gyengeség és letargia;
• a fogérzékenység súlyosbodása.

Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők naponta legfeljebb 1 pohár gyümölcslét használjanak, amit félig hígítanak vízzel. A legjobb felszívódás érdekében inni egy italt fél órával étkezés előtt.

A fogzománc megsemmisülésének elkerülése érdekében friss szükséglet van a szalmán keresztül lassan szűrni.

Vannak ellenjavallatok is, hogy a jövő anyáit inni kell:

• a gyomor fokozott savtartalma;
• gyomor-bélrendszeri betegségek (gastritis, colitis, duzzanat, fekélyek stb.);
• nagy testtömeg;
• diabetes mellitus (normál vagy gesztációs);
• allergiás narancssárga vagy sárga zöldségekre, gyümölcsökre;
• alacsony vérnyomás;
• urolitiasis és vesekő.

Igen, rengeteg mellékreakció és ellenjavallat van a sárgarépa italra. A helyes használat esetén azonban teljes mértékben ki tudja tölteni a szervezet karotin szükségességét és megakadályozhatja a gyomor-bélrendszeri betegségeket.

Videó: hideg sajtolt gyümölcslevek a terhesség alatt