Ágynemű kása - az előnyök és a kár. Kása használata lenből

A len kása teljes magvak, zúzott nyersanyagok vagy liszt felhasználásával készülhet. Az utóbbi lehetőség nem tartalmazza a lenmagolajat a készítményben. A készterméket tej vagy víz főzésével, áztatással kapjuk. Sokan csoda, hogy milyen előnyökkel és károkkal járhat a len?

Kémiai összetétel

A lenmagot értékes enzimek kincseinek tartják. Ez az, hogy minden korosztály szereti őt, nemtől függetlenül.

Így a készítmény retinolt, tokoferolt, tiamint, pantoténsavat, niacint és más anyagokat tartalmaz. A többszörösen telítetlen zsírsavak fiatal szöveteket tartanak.

Sok mikro- és makroelem, köztük kálium, bór, réz, kalcium, cink, nátrium, foszfor, magnézium, alumínium, biztosítja az összes belső szerv teljes működését.

Érdekes módon több mint 700 növényi eredetű hormon van koncentrálva lenmagban. Ez a minőség értékes a férfi és női test reproduktív rendszere számára.

A hipoallergén összetétel lehetővé teszi, hogy kivétel nélkül vegye be a len kásait az olyan állampolgárok minden kategóriájába, akiknek nincsenek egyedi ellenjavallatai.

Ami a termék tápértékét illeti, a len kása ideális (!) Arányú a BJU. 6% szénhidrátot, 15% zsírt és 43% fehérjét gyűjt. Ezek az arányok könnyen elnyelődnek a vérben és elterjednek minden belső szervre.

Kalóriatartalom

Ha kalóriáról beszélünk, a mutatókat aligha nevezhetjük magasnak. 100 gr. a termék mintegy 312 Kcal. Egyetértek ezzel egy kicsit. Ha figyelembe vesszük az átlagember normáját, akkor a napi térfogat 1% -a csak a napi mennyiség 15% -át teszi ki.

A kész étel kalóriatartalma a nyersanyagok feldolgozásának módjától függ. Ha a tejjel zabkása forralt cukor hozzáadásával, a mutatók elérik a 315 Kcal értéket. 100 gr. Amikor a terméket vízbe áztatjuk, a len kása kalóriatartalma nem haladja meg a 295 Kcal-t.

Ezek a jellemzők lehetővé teszik, hogy a terméket az elhízás és a cukorbetegségben szenvedő emberek menüjében használja. Kása is hasznos azok számára, akik gondosan figyelik a súlyukat és részt vesznek az edzőteremben. Könnyen felépítheti az izomt és elveszíthet néhány extra fontot.

A len gabona előnyei

1. A terméket toxinok eltávolítására használják a szervezetből. A zabkása óvatosan borítja az emésztőrendszer falát, nem irritálja a gyomor nyálkahártyáit, elnyomja a kis sebeket. A készítmény hasznos vegyi anyagokkal vagy élelmiszerekkel történő mérgezés esetén.
2. Az értéket a bélelzáródás kiküszöbölésének képessége határozza meg, beleértve a krónikus tüneteket. A lenmagnak enyhe hashajtó hatása van, így a termék időről időre megtisztítja az emésztőrendszert.
3. A len kása napi fogyasztása mellett előnyös az egész test számára, javítva a személy állapotát. Ha a szezonon kívüli időszakról és az akut légúti betegség „gyaloglásáról” beszélünk (ARVI, influenza, stb.), A termék 30-40% -kal növeli a védőfunkciókat. Ezt a minőséget értékelik azok, akik természetesen alacsony immunitást szenvednek.
4. A legerősebb anthelmintikus hatás lehetővé teszi, hogy bármilyen parazita férgekkel harcoljon, beleértve a szalagféregeket. A zabkása vagy nem őrölt lenmagot olyan felnőttek és gyermekek számára kell fogyasztani, akik hasonló fertőzésben vannak.
5. A len kása értékét a nagy fehérjetartalom határozza meg. Segít a sportolóknak az edzés után gyorsabban felépülni, hozzájárul az izmok gyors felépítéséhez, lebontja a zsíros lepedéket, kitölti az üregeket a csontszövetben.
6. Nehéz megemlíteni a terméknek a porcra és fogakra, valamint különösen a bőrre gyakorolt ​​kedvező hatását. A retinol normalizálja az epidermisz állapotát, az omega-savak visszaállítják a csontok üregét, kitöltik a mikrokockákat. A zabkása elősegíti a kollagén gyors szintézisét, megtartja a bőr nedvességét.
7. A szép hölgyek tudni fogják, hogy a növényi hormonok nagy része befolyásolja az emlő méretét. Igen, igen, hallottad! A zabkása napi fogyasztása az élelmiszerben növeli a mellszoborot. A végeredmény a szervezet egyedi jellemzőitől függ.
8. A rostok más durva diétás rostokkal kombinálva növelik a bélmozgást, megtisztítják a belső szervet, javítják az élelmiszerek felszívódását és gyorsan elfojtják az éhséget. A zabkása a duodenális rák kiváló megelőzése.
9. A gyermekek számára hasznos a termék fogyasztása annak érdekében, hogy növelje fizikai kitartásukat és agyi aktivitását. A következő generációhoz kalcium és fehérjék szükségesek a megfelelő izom-csontrendszer kialakításához.
10. A minimális kalóriatartalmának köszönhetően a fogyókúra fogyaszthatja a zabkását. Ebben az esetben a fogyasztás után a kompozíció megduzzad a gyomorban, és jelet ad az agy telítettségéről. Az éhségérzet elhomályosítása mellett minden anyagcsere-folyamat nő.
11. Kása a megfázás, hörghurut, tüdőgyulladás, száraz és nedves köhögés. Eltávolítja a légutakból származó köpet, valamint a könnyű dohányosokból származó kátrányt.
12. A mellrák megelőzése érdekében gyakran orvosok írják elő a zabkását. A Lagnans vagy a növényi hormonok megakadályozzák a rák kialakulását, és küzdenek a meglévő daganatokkal a vérnek a rákos sejtekhez való hozzáférésének gátlásával.
13. A termék tulajdonsága a vércukorszint csökkentése. Az alacsony glikémiás index miatt a kása a cukorbetegek fogyasztják anélkül, hogy fennállna a felesleges testtömeg.

Kása használata lenből

Régóta ismert tény, hogy a len kása széles körű alkalmazásokat kínál. Szinte minden terület len ​​profilaktikus ismert betegségei.

Az emésztőrendszer betegségei

1. A lenmagok forráspontja egy egyedülálló nyálkahártya kioldódásával jár. Az anyag borítja a belső szervek falát, hogy védelmet nyerjenek és ne sérüljenek meg.
2. A len kása a fekély vagy a gastritis jelenlétében ajánlott. A termék megszünteti a gyulladást és a kényelmetlenséget.
3. A kész készítmény könnyű hashajtó hatással rendelkezik, és normalizálja a gyomorban a savasságot. Ennek eredményeként javítja a teljes gyomor-bél traktus munkáját.

A fogyás

1. Sokan beleszerettek a lencserébe, mivel alacsony kalóriatartalmuk miatt. Rövid idő alatt megszabadulhat a túlsúlytól, a készítmény aktívan hasítja a zsírokat a szövetekben.
2. A tömegvesztés folyamata a megnövekedett zsírégetés és kis hashajtó hatás következtében érhető el.

A bőr és a haj javítása

1. Amint a termék belép az emésztőrendszerbe, a testben aktív kollagénszintézis folyik. Az enzim létfontosságú a bőr és a hajszerkezet javításához.
2. Nem titok, hogy az emberi szépség belülről indul. Ezért a lenterméket be kell vonni a napi étrendbe.

Cukorbetegség esetén

1. Tudományosan bizonyított, hogy a zabkása pozitív hatással van a cukorbetegek egészségére. Ha szisztematikusan fogyasztja a terméket, akkor a szervezetben észrevehetően csökken a glükózszint.
2. A beteg kevesebb inzulin injekciót igényel. Ezzel a betegséggel a len kása kell, hogy legyen benne az étrendben. Ha lenmagot eszik kenyérrel együtt, a betegség sokkal könnyebb lesz.

Lenmag kása ártalmas

1. A zabkása tilos a policisztikus, endometritisz és méhfibridek jelenlétében fogyasztani. Szintén nem lehet a férfi nem összetételét a prosztatarák jelenlétében figyelembe venni.
2. A lenmag hashajtó hatást fejt ki, így nem is gondolja a termék használatát, ha bélelzáródással vagy gyulladásos folyamatokkal rendelkezik a gyomor-bélrendszerben. Ellenkező esetben csak súlyosbítja a helyzetet.
3. Legyen óvatos, amikor zabkásait eszik, ha szakértők diagnosztizáltak epeköveket vagy húgyhólyagköveket. Emellett nem ajánlott a terméket cholecystitis, pancreatitis kezelésére használni.

A len kása főzés során áztatás, sörfőzés vagy hosszan tartó hőkezelés (forrás) történik. A megfelelő táplálkozás támogatói előnyben részesítik a lenkabátot, mivel a termék számos értékes elemet tartalmaz.

Videó: főzés reggeli vászon zabkása és len zselé